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El Foxtrot es uno de los bailes de salón más básicos de aprender, pero hay algunos pasos distintos que debes practicar si quieres bailarlo bien.
Pasos
Mantén tus pies juntos. Al comienzo del paso, tanto el hombre como la mujer deben pararse con los pies juntos.
Da un paso. El hombre debe dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo. Este paso debe ser lento.- La mujer sigue el ejemplo del hombre. De este modo, la mujer debe dar un paso atrás con el pie derecho, mientras que su compañero da un paso adelante.
Da un segundo paso. El hombre debe dar un paso adelante con su pie derecho. Este paso debe ser lento.- En respuesta a la parte del hombre, la mujer debe moverse dando un paso hacia atrás una vez con el pie izquierdo.
Da un paso hacia un lado. El hombre debe dar un paso hacia un lado con el pie izquierdo. Mueve el pie izquierdo hacia la izquierda y ligeramente hacia adelante. Este es el primer paso rápido de los pasos básicos hacia adelante.- La mujer sigue el ejemplo del hombre y da rápidamente un paso hacia un lado con el pie derecho. Mueve el pie derecho hacia la derecha y ligeramente hacia adelante.
Junta los pies. Si tomas el papel del hombre y guías el baile, debes juntar rápidamente tu pie derecho al lado de tu pie izquierdo. Este es otro paso rápido y tus pies deben quedar juntos al terminar.- Para la parte de la mujer, junta rápidamente tus pies moviendo tu pie izquierdo al lado de tu pie derecho.
- Tengan en cuenta que para todo el paso el patrón rítmico que ambas partes deben seguir es “lento, lento, rápido, rápido”. Otra forma de describirlo es que los dos primeros pasos deben completarse al contar hasta dos, mientras que los dos últimos deben completarse al contar hasta uno.[1]
Intenten revertir las partes. Pueden mezclar algunos pasos básicos hacia atrás, si simplemente revierten el paso básico hacia adelante. En otras palabras, el hombre se moverá hacia atrás, mientras que la mujer se mueve hacia adelante.[2]- Este movimiento no se suele bailar en la práctica, ya que requiere que el hombre guíe el baile y retroceda a ciegas, pero igual puede resultar útil aprenderlo.
- El hombre debe guiar dando un paso lento hacia atrás con el pie izquierdo, seguido de un paso lento hacia atrás con el pie derecho. Luego da un paso rápido hacia la derecha y ligeramente hacia atrás antes de juntar rápidamente el pie derecho con el izquierdo.
- La mujer sigue su ejemplo y mueve el pie derecho lentamente hacia adelante, seguido del pie izquierdo. Luego da un paso rápido a la derecha y ligeramente hacia adelante antes de juntar el pie izquierdo con el derecho.
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Da un paso. Con los pies juntos, el hombre da un paso lento hacia adelante con el pie izquierdo.[3]- La mujer debe imitar una vez más los pasos del hombre en este movimiento. Con los pies juntos, la mujer debe dar un paso hacia atrás con el pie derecho. Debe ser un paso lento.
- Tengan en cuenta que “con los pies juntos” simplemente significa que ambos bailarines deben pararse respectivamente con los pies uno al lado del otro.
Da un paso en diagonal. El bailarín que asume el rol del hombre debe dar un paso rápido con el pie derecho hacia adelante y a la derecha de forma simultánea.- Para las bailarinas que asumen el rol de la mujer, den un paso rápido con el pie izquierdo hacia atrás y de forma diagonal hacia la izquierda.
Junten los pies. El hombre debe juntar nuevamente los pies, moviendo rápidamente su pie izquierdo al lado de su pie derecho.- A su vez, la mujer sigue el ejemplo del hombre y lleva rápidamente su pie derecho hacia atrás y junto a su pie izquierdo.
- Para ambos bailarines, el ritmo de los pasos debe ser “lento, rápido, rápido”.
Da un paso. En este punto en el paso de caja, esencialmente revertirás tus movimientos hasta que casi regreses al punto de partida. El hombre debe dar un paso lento hacia atrás con su pie derecho.- La mujer debe moverse hacia adelante durante esta parte del paso de caja. Para imitar el movimiento del hombre, da un paso lento hacia adelante con el pie izquierdo.
Da un paso en diagonal. El hombre debe dar un paso rápido con el pie izquierdo hacia atrás y en diagonal hacia el lado izquierdo.- Para el rol de la mujer, da un paso rápido hacia adelante con el pie derecho, moviéndolo en diagonal hacia adelante y a la derecha.
Junten los pies. Termina el paso de caja regresando tu pie derecho al lado de tu pie izquierdo.- La mujer debe arrastrar su pie izquierdo hacia adelante y a la derecha para juntarlo con su pie derecho y juntarlos.
- Tengan en cuenta que esta parte revertida del movimiento debe seguir el ritmo de “lento, rápido, rápido”.
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Da un paso. Desde el punto de partida, el hombre debe dar un paso lento hacia adelante con el pie izquierdo.- Para seguirlo, la mujer debe dar un paso hacia atrás con el pie derecho.
- Tengan en cuenta que la vuelta predeterminada es la vuelta a la izquierda, también conocida como “vuelta tentativa a la izquierda” o “ad lib”.
- Las vueltas se utilizan para cambiar la dirección del movimiento en el medio del baile.
- Un “punto de partida” simplemente se refiere a la posición con los pies uno al lado del otro o uno en el que ambos bailarines se paren con los pies juntos.
Da un paso hacia atrás. El hombre debe dar un paso lento hacia atrás con el pie derecho.- Para la parte de la mujer, da un paso hacia adelante en vez de dar uno hacia atrás. Para ser más específicos, da un paso lentamente hacia adelante con el pie izquierdo.
Paso hacia un lado y roten. Este es el momento en el que darán la vuelta realmente. El bailarín que asume el rol del hombre debe dar un paso rápidamente hacia un lado con el pie izquierdo, mientras que rota simultáneamente a la izquierda. Por lo general, la rotación es un cuarto de vuelta hacia la izquierda, pero puede ser tan poco como una octava de vuelta o tanto como tres octavos de vuelta.- La bailarina que asume el rol de la mujer debe seguir de cerca a su compañero en este punto. Da un paso hacia un lado y hacia la derecha con el pie derecho. Rota a la derecha según el compañero que guía lo indique, si la rotación es un cuarto de vuelta, un octavo de vuelta o tres octavos de vuelta.
Junten los pies. El hombre concluye el paso juntando rápidamente su pie derecho con el izquierdo.- De forma similar, la mujer imita los movimientos del hombre juntando rápidamente su pie izquierdo con el derecho.
- Tengan en cuenta que este paso mantiene el ritmo básico de “lento, lento, rápido, rápido”.
Intenten una vuelta a la derecha. Debido a que los bailarines suelen moverse en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de la habitación, no existe mucha necesidad de una vuelta a la derecha. Sin embargo, si se diera la necesidad, pueden completar la vuelta a la derecha simplemente revirtiendo los pasos de una vuelta a la izquierda estándar.[4]- Para la parte del hombre, mueve el pie izquierdo lentamente hacia atrás. El pie derecho debe pasar rozando hacia el pie izquierdo sin ningún peso sobre él. Mueve lentamente el pie derecho hacia adelante una vez y luego mueve el pie izquierdo al lado izquierdo. Mientras mueves el pie izquierdo hacia un lado, rota a la derecha con un octavo, cuarto o tres octavos de vuelta. Junta el pie derecho con el izquierdo para completar el movimiento.
- Para la parte de la mujer, mueve el pie derecho ligeramente hacia adelante, pasando rozando hacia el pie izquierdo. Da un paso lento hacia atrás con el pie izquierdo, seguido de un paso rápido a la derecha con el pie derecho. Gira según lo indique el bailarín que guía. Termina el movimiento juntando el pie izquierdo con el derecho.
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Colóquense cara a cara. Al comienzo de este movimiento, tanto el hombre como la mujer deben pararse cara a cara. Ambos bailarines también deben pararse con los pies juntos.- Un paseo permite a los bailarines moverse a los lados. A diferencia de otros pasos, tendrás que girar tu cabeza en sentido contrario a la de tu compañero mientras realizas el paso.
Gira tu cabeza y da un paso. Al asumir el rol que guía o el rol del hombre, gira tu cabeza y parte superior del cuerpo hacia la izquierda desde el punto de partida. Da un paso lento con el pie izquierdo en la misma dirección.- Al asumir el rol de la mujer, gira la cabeza y parte superior del cuerpo hacia la derecha. De forma simultánea da un paso lento con el pie derecho en la misma dirección.
Da un segundo paso en la misma dirección. El hombre debe dar un segundo paso lento a la izquierda con el pie derecho. Mientras da el paso, su pie derecho debe moverse rápidamente pasando delante del pie izquierdo, terminando al lado izquierdo del pie izquierdo.[5]- De forma similar, la mujer debe dar un segundo paso lento hacia la derecha con el pie izquierdo. Mientras mueve su pie izquierdo, este debe moverse rápidamente pasando delante del pie derecho y terminando al lado derecho del pie derecho.
Paso de lado cara a cara con tu compañero. El hombre debe dar un paso rápido hacia un lado con el pie izquierdo. En este punto, también debe girar su cabeza y parte superior del cuerpo hacia su compañera y su pie izquierdo debe quedar nuevamente muy a la izquierda de su pie derecho. Su pie izquierdo debe pasar detrás del derecho mientras se mueve.- La mujer responde dando un paso rápido al lado con el pie derecho mientras también gira su cabeza y parte superior de su cuerpo hacia él. Su pie derecho debe moverse detrás del izquierdo y terminar muy a la derecha de izquierdo al final del paso.
Junten los pies. Termina el paso desde la perspectiva del rol del hombre juntando rápidamente el pie derecho con el izquierdo. Continúa mirando a tu compañera mientras lo haces.- Desde la perspectiva del rol de la mujer, junta rápidamente el pie izquierdo con el derecho mientras continúas mirando a tu compañero.
- Tengan en cuenta que el paseo también sigue el ritmo básico de “lento, lento, rápido, rápido”.
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Consejos
- Para conteos o pasos lentos, den pasos largos y suaves. Para conteos rápidos, den pasos cortos cargados de más energía.
- A lo largo de todo el baile, los movimientos que hagan deben ser lo más suaves y naturales posibles.
- Para cada paso, levanta tu pie del suelo mientras pisas con tu otro pie. Debes asegurarte de que has cambiado el peso del pie con el que pisas y levantando el pie opuesto del suelo mientras pisas hacia abajo con este para asegurarte de ello.
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