Cómo arreglarte en la mañana

¿Detestas levantarte por la mañana? ¿Desearías que haya un plan a prueba de tontos para lucir genial y, más importante aún, sentirse genial en la mañana? ¿Desearías que tus padres dejaran de regañarte para que te levantes temprano? Si respondiste que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces estás en el lugar correcto. Este artículo te mostrará cómo hacer todo lo mencionado.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Prepárate en la noche

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La mayoría de estudios sugiere que los adolescentes duerman entre 9 y 10 horas. Depende de ti. Algunas personas pueden desempeñarse con 7 horas de sueño, mientras que otras necesitan 11.
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Pon la alarma. A muchas personas les gustan los radios con alarma. Es una manera excelente de despertar con tu canción favorita.
- Muchas personas necesitan alrededor de una hora para despertar, vestirse y tomar desayuno. Si tomas una ducha por la mañana, reserva por lo menos entre 30 minutos y 1 hora para ducharte y secarte el cabello.
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Reúne lo que necesitas para el día siguiente. Es probable que necesites diferentes artículos para sobrevivir al día: un bolso, una mochila, la tarea, libros, documentos, etc. Asegúrate de haber reunido todo lo necesario. Mantenerse organizado es muy importante.
- Puede ser muy útil hacer una lista de todo lo necesario para el día y dejar notas con los objetos inusuales que debas recordar (como un proyecto para la clase).
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Gana tiempo en la mañana

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Despierta. Procura despertar apenas suene la alarma. Es difícil, pero debes intentarlo.
Haz todo lo que debas hacer en el baño antes de vestirte. Es más ordenado. Date una ducha si no lo hiciste la noche anterior.
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Vístete. Envuélvete una toalla en el cabello para comenzar a vestirte. Elige un atuendo para el día y póntelo. Si debes compartir un baño con muchas personas, quizás sea buena idea vestirte en tu habitación, de modo que todos alcancen un turno en el baño.
- Elige un atuendo en capas si es posible, pues te permitirá ajustar la temperatura durante el día fácilmente.
- Si necesitas ayuda para elegir qué ponerte, How.com.vn puede ayudarte.
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Realiza tu rutina de arreglo. Una vez que tengas la ropa puesta, empieza con el resto de tu rutina de arreglo. Esto es lo que más tarda para muchas personas, por lo que es importante buscar maneras de reducir el tiempo que se usa. Busca productos que te ahorren tiempo, como una base con crema humectante. También debes considerar cortar algunas actividades. Algunas cosas pueden parecer importante, pero en realidad son innecesarias, como ponerte mucho maquillaje. Para alistarte, puedes hacer cosas como las siguientes:
- Cepíllate los dientes.
- Cuida de tu piel.
- Arréglate el cabello.
- Ponte maquillaje (si lo usas).
- Aféitate el rostro si eres chico o depílate las cejas si eres chica.
Arréglate el cabello y ponte maquillaje si lo usas luego de vestirte. Algunas personas prefieren aplicarse maquillaje antes de vestirse, pues podrías ensuciarte la ropa. Sin embargo, siempre que seas cuidadoso, todo saldrá bien. Además, podrías correrte el maquillaje al ponerte la camiseta.
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Toma desayuno. Si tienes tiempo (y deberías) toma desayuno antes de comenzar a alistarte. Decirte que el desayuno es la comida más importante del día es un cliché y en realidad no es correcto ^{[1]XFuente de investigación}, pero tomar un desayuno saludable te ayudará a despertar y a permanecer alerta el resto del día.
- Come algo sencillo, como una barra de cereal, para ganar tiempo.
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¡Atraviesa la puerta! Listo. Procura salir unos minutos antes de lo que crees necesario. Esto evitará que te estreses y te mantendrá preparado para cuando las cosas no salgan según lo planeado.
- Un buen truco es poner un reloj cerca de la puerta principal de modo que esté diez minutos adelantado. Esto te motivará a salir.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Ajusta la rutina

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Levántate más temprano. Si de verdad quieres que la mañana vaya bien, una de las mejores cosas que puedes hacer es levantarte temprano. Suena feo, pero no tiene por qué serlo. Incluso levantarse solo 15 minutos antes puede darte el tiempo adicional que necesitas para evitar los malabares. Si consigues levantarte incluso más temprano, quizás tengas tiempo para un desayuno tranquilo o hasta un poco de entretenimiento que te ayude a despertar. En general, verás que levantarse temprano puede hacer que el día sea más relajado.
- Mueve el reloj alarma si te cuesta dejar de presionar el botón de repetición. Conecta la alarma al otro lado de la habitación o consigue una que sea más difícil de desactivar. Ambas opciones te ayudarán a salir de la cama.
- Haz espacio para el ejercicio. Si puedes reservar algo de tiempo en la mañana, es buena idea ejercitarte apenas despiertas. Con solo un poco de actividad ligera te sentirás más despierto y alerta que con una taza de café y no tendrás la caída que viene con la cafeína.
- Ahora, si no duermes mucho, quizás también debas ajustar la rutina para irte a la cama más temprano. Sin embargo, si duermes las 8 horas recomendadas al día o más, quizás quieras considerar dormir menos. ¿Sabías que dormir en exceso puede hacerte sentir cansado y atontado todo el día?
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Toma el desayuno en el auto. Tomar el desayuno en el auto puede ahorrarte tiempo, en especial si pasas mucho tiempo en el tráfico. Seguramente te preguntes qué hay de conducir, así que asegúrate de llevar comida adecuada para el viaje y de solo comerla cuando estés detenido en un semáforo o en el tráfico. Elige una opción saludable con muchas proteínas y tendrás un inicio de día increíble.
- Prueba con quesadillas de manzana y queso. Coloca una tortilla integral en un plato y cúbrela con queso y manzanas en tiras finas. Cubre con otra tortilla y coloca en el microondas por 30 segundos para derretir el queso. Corta en rodajas y el desayuno está listo.
- También puedes hacer un batido saludable. Mezcla leche baja en grasas, yogur de vainilla, manzanas y un poco de col rizada en la licuadora. Vierte la mezcla en un envase portátil y estás listo para el camino. Es un alimento saludable y puedes hacer cantidades para 2 o 3 días a la vez.
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Prueba a ducharte de noche. Ducharse de noche puede ahorrarte tiempo en la mañana. Esto es especialmente útil si muchas personas comparten la casa. Tendrás menos peleas por el baño y podrás dormir un poco más por la mañana si quieres. Incluso puedes arreglarte el cabello un poco antes de ir a dormir, lo que significa que solo necesitará unos cuantos ajustes en la mañana.
- También puedes usar champú en seco por la mañana o por la noche si quieres tener algo más de tiempo. De todas formas debes ponerte champú una o dos veces a la semana, pero el champú en seco puede ahorrarte algo de tiempo, en especial en días ocupados.
Afeitarse las piernas o el rostro puede tomar mucho tiempo. Quizás quieras considerar no hacerlo, en especial si sabes que vas a tener unas semanas o meses muy ocupados. En el caso de los hombres, mantener una barba arreglada es tan profesional como un rostro completamente afeitado. En el caso de las mujeres, incluso el que haya un clima adecuado para usar falda no significa que debas hacerlo. Solo ponte pantis o leggings opacos (los colores claros están de moda). Estarás fresca y puedes ahorrarte 15 minutos en la mañana.
Encuentra oportunidades para hacer dos cosas en la mañana. Por ejemplo, puedes cepillarte los dientes mientras el agua de la ducha calienta. Puedes ponerte algo de ropa y arreglarte un poco mientras te sientas en el inodoro. Ponte un poco de maquillaje mientras la plancha para cabello calienta. Hay muchas posibilidades para aprovechar el tiempo de la rutina matutina.
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Consejos

Pon toda la tarea y los libros en la mochila la noche anterior. Esto te ahorrará tiempo en la mañana.
Si de verdad quieres ahorrar un poco de tiempo, elige un atuendo la noche anterior. ¡Esto te ayuda a alistarte incluso más rápido en la mañana!
Salpícate el rostro con agua fría. Esto ayuda a que tus ojos se abran y de verdad te despierta.
Mantén una hora de levantarte. ¡Esto hace que sea más fácil levantarse para salir!
Si no compras el almuerzo, prepáralo la noche anterior. Luego de terminar, ponlo en el refrigerador para la mañana.
Pídeles a un hermano, a tu madre, padre o a cualquier persona que te levante si no lo has hecho a cierta hora. Esto evitará que duermas en exceso en caso de que ignores la alarma.
Si sabes que siempre tienes problemas para levantarte sin importar qué, reserva media hora adicional para despertar y permítete presionar el botón de repetición unas cuantas veces antes de despertarte de verdad.
Inunda la habitación de luz por la mañana. Esto también ayuda a despertarte.
Bebe mucho líquido la noche anterior, de modo que cuando la alarma se active, tu cuerpo sepa que estás despierto y te pida ir al baño.
Elige una hora adecuada para alistarte, de modo que duermas lo suficiente.

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