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Existen diversos factores para que se oscurezca la piel de las manos y los pies, como la suciedad, los medicamentos, los factores ambientales y químicos, las infecciones, la inflamación y la exposición a los rayos solares dañinos. Muchas compañías de belleza y cosméticos producen tratamientos para aclarar la piel que con frecuencia están disponibles en las farmacias. Sin embargo, también hay una gran cantidad de alimentos que ayudan a aclarar la piel y que se aplican directamente. Por lo tanto, no necesitas ir más allá de tu cocina para encontrar estos remedios caseros. Pero, no olvides que la mejor forma de mantener tu piel saludable y radiante es llevar una dieta saludable y equilibrada, ejercitarte regularmente, llevar un estilo de vida saludable y cuidar tu piel.
Pasos
Aplica alimentos que contengan ácido láctico. El ácido láctico es un alfahidroxiácido, un grupo de ácidos presente de forma natural en determinados alimentos. Dichos ácidos eliminan la capa externa de piel muerta, y los tratamientos comerciales para el cuidado de la piel suelen usarlos para aliviar la piel seca, escamosa u oscurecida.[1] Solo usa los productos con ácido láctico en la noche, debido a que pueden hacer que la piel sea aún más vulnerable a los daños que causan los rayos ultravioleta.[2]- Aplica una capa fina de yogur natural en las manos y los pies antes de acostarte. Deja el yogur durante 5 a 10 minutos y enjuaga con agua tibia. Repite la operación un par de veces a la semana.
Aplica alimentos cítricos ricos en vitamina C. El ácido cítrico que se encuentra en los alimentos cítricos actúa como un exfoliante y aclara las marcas oscuras. La vitamina C tonifica la piel y contribuye con la hiperpigmentación,[3] una mancha de piel oscura que aparece debido al exceso de melanina.[4] Nunca apliques alimentos cítricos en el rostro y úsalos con precaución en cualquier otra parte del cuerpo, ya que el ácido puede alterar el nivel de pH natural de la piel y hacerte más propenso a los daños causados por los rayos ultravioleta.[5] No uses alimentos cítricos en la piel más de una vez por semana.- Aplica limón o jugo de naranja recién exprimido en la piel de las manos y los pies con una motita de algodón antes de irte a dormir. Déjalo durante 30 minutos, luego enjuágalo con agua tibia.[6]
- Seca cáscara de naranja en el horno y muélela hasta convertirla en polvo. Mézclalo con yogur natural y aplícalo en la piel antes de acostarte. Enjuágalo después de 15 a 20 minutos.
- Machaca 1/4 taza de papaya fresca hasta obtener un puré y aplícalo en la piel. Prueba este método en la bañera, ya que la papaya puede gotear. Enjuaga después de 20 minutos.[7]
- También puedes usar vinagre de manzana como un tratamiento tópico natural y antimicótico que ayuda a aclarar la piel. Diluye el vinagre con partes iguales de agua, luego aplícalo en las manos y los pies y déjalo secar.[8]
- Prepara mascarillas para la piel con especias, harina o arcilla en polvo. La cúrcuma, la harina de garbanzos y el multani mitti (también conocido como tierra de batán) se usan desde hace mucho tiempo para aclarar la piel. Puedes mezclar dichos ingredientes con agua u otros líquidos para crear pastas de fácil aplicación en la piel.
- Mezcla 1 cucharada de multani mitti[9] o harina de garbanzos con suficiente agua de rosas para crear una pasta espesa. Aplícala en las manos y los pies. Déjala secar y luego enjuaga con agua tibia.[10] Repite esta operación dos a tres veces por semana.
- Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma con suficiente jugo de pepino para crear una pasta líquida. Aplícala en la piel y déjala reposar durante 20 a 30 minutos antes de enjuagarla. Repite la operación cada dos o tres días.[11]
- Aplica soya o almidón por vía tópica. Los alimentos a base de soya como el tofu y los alimentos ricos en almidón como las papas y el arroz tienen un efecto aclarante en la piel. Machaca el tofu hasta formar una pasta y aplícalo en la piel[12] o corta en rodajas una papa y frótala directamente en las manos y los pies. Enjuaga el puré de tofu o el jugo de papa después de 10 a 20 minutos de aplicarlos. En cuanto al arroz, puedes usar una pasta de harina de arroz o agua de arroz de la siguiente manera:
- Mezcla 1 cucharada de harina de arroz con suficiente agua para crear una pasta y aplícala en la piel. Déjala reposar durante 10 a 20 minutos y enjuaga.
- Para usar el agua de arroz, enjuaga 1 o 2 tazas de arroz con agua antes de cocinarlo. Cuela el arroz y reserva el agua. Sumerge las manos y los pies en agua de arroz durante 10 minutos, luego enjuágate.[13]
- Compra una crema comercial para aclarar la piel. Existe una gran cantidad de cremas y lociones que están diseñadas para aclarar la piel. Puedes encontrarlas en la mayoría de las farmacias, las tiendas de belleza o de cosméticos. Muchos de estos productos actúan reduciendo la cantidad de melanina presente en la piel, la cual es responsable del pigmento de la piel.[14] Sin embargo, dichos productos involucran ciertos riesgos, por eso debes consultar con tu doctor antes de usarlos.
- Evita los productos que aclaran la piel con mercurio.
- Muchos productos que aclaran la piel contienen hidroquinona, pero a menos que el doctor indique lo contrario, debes evitar los productos que contengan más del 2 % de dicho ingrediente.
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- Limpia tu piel a diario. Los poros tapados y la suciedad pueden darle un aspecto oscuro a la piel. En cambio, si mantienes la piel limpia, evitarás la aparición de espinillas y le darás un aspecto fresco y limpio. No es necesario usar limpiadores sofisticados o costosos para mantener la piel limpia; es suficiente con agua y un jabón suave.
- Hidrátate a diario. No importa si usas tu hidratante comercial favorito o uno casero, pero asegúrate de hidratar la piel después de lavarte. Algunos hidratantes caseros son los siguiente:
- aceite de coco o aceite de almendras;
- manteca de cacao o manteca de karité;
- aloe vera (o sábila).
- Exfolia tu piel. Una de las mejores formas de mantener la piel saludable y de disminuir su oscurecimiento es la exfoliación, la cual es el proceso de quitar las células muertas de la superficie de la piel. Evita exfoliarte más de una o dos veces por semana. Elabora un exfoliante natural para las manos y los pies mezclando aceite de oliva o de coco con los siguientes ingredientes:
- café molido,
- avena,
- azúcar.
- Masajea tus manos y pies con regularidad. Hazlo usando tu loción favorita, aloe vera o miel[15]. Este masaje hidrata la piel y mejora la circulación, los cuales mantienen la piel más saludable y más clara. Si usas miel, no olvides enjuagarla bien después del masaje, debido a que deja residuos pegajosos.Anuncio
Lleva una dieta saludable y bien equilibrada. La mejor defensa contra la piel oscurecida es evitarla desde el comienzo y una dieta adecuada es una de las mejores formas de lograrlo. Comer los alimentos adecuados mantiene todo el cuerpo saludable y un cuerpo saludable significa una piel saludable.- Come los colores del arcoíris. Come frutas y verduras frescas de todos los colores para obtener la máxima cantidad de vitaminas y minerales de tu dieta. Consume alimentos ricos en vitamina C, ya que mantienen la piel más tonificada y elástica.[16]
- Bebe suficiente agua. El agua es importante para que el cuerpo y la piel se mantengan saludables, pero el exceso también puede ser peligroso. La mejor regla general respecto al consumo de agua es escuchar a tu cuerpo: si tienes sed, bebe agua.[17]
- No evites las grasas saludables como el aguacate. No solo el cuerpo necesita grasa para sobrevivir, sino que también la piel la necesita para ser saludable y brillante.[18]
- Opta por las comidas frescas y caseras en vez de los alimentos procesados o la comida para llevar.
Protege tu piel del sol. Uno de los mayores responsables de la piel oscurecida es la exposición a los rayos UVA y UVB, debido a que la piel produce más melanina para protegerse a sí misma y más melanina significa una piel más oscura.[19] La mejor forma de protegerte del sol es evitarlo, pero si no tienes alternativa, asegúrate de:- ponerte ropa protectora contra el sol (incluyendo guantes) al momento de conducir;
- usar protector o bloqueador solar, sobre todo en las manos y los pies;
- elegir maquillaje y protector de labios con un FPS (factor de protección solar).
Cuida tus manos y pies. La piel oscurecida también puede ser consecuencia de factores como la suciedad, la exposición a los elementos y las infecciones. Por lo tanto, mantener la piel de las manos y los pies limpia y protegida es esencial para que esté saludable y evitar que se oscurezca y se dañe.- Si es posible, evita entrar en contacto con químicos fuertes porque pueden dañar la piel.
- Sé cuidadoso y selectivo respecto a las manicuras y pedicuras, debido a que el equipo mal esterilizado puede provocar infecciones micóticas.[20]
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Referencias
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-977-alpha%20hydroxy%20acids.aspx?activeingredientid=977&activeingredientname=alpha%20hydroxy%20acids
- ↑ http://www.annmariegianni.com/ingredient-watch-list-lactic-acid-the-exfoliator-that-could-lead-to-lasting-sun-damage/
- ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
- ↑ http://www.aocd.org/?page=Hyperpigmentation
- ↑ http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
- ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/papaya-double-mask-treatment
- ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/tips-for-skin-lightening-of-dark-inner-thighs-underarms-241290.html
- ↑ http://pakistaniladies.com/multani-mitti-uses-urdu-benefits-mask-for-skin-whitening/
- ↑ http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
- ↑ http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
- ↑ http://www.soyconnection.com/newsletters/soy-connection/health-nutrition/articles/Oral-and-Topical-Use-of-Soy-May-Provide-Skin-Benefits
- ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/rice-water-skin-care/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
- ↑ http://www.mommygreenest.com/five-minutes-to-natural-skin-lightening/
- ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/amount-water-day/story?id=33868585
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/natural-skin-care-skinny-fats
- ↑ http://www.livescience.com/32493-why-does-the-body-tan.html
- ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/manicures-and-pedicures-look-great-but-you-can-get-infections-or-harm-your-nails/2012/05/04/gIQAYfZA8T_story.html
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Categorías: Cuidado de la piel
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