Cómo abrir tu chakra raíz

¿Te sientes inquieto/a últimamente, como si no tuvieras a dónde acudir? La razón podría ser que tu chakra raíz, también llamado Muladhara, está bloqueado. El chakra raíz es responsable de ayudarte a sentirte seguro/a y con los pies en la tierra. Si la energía se aleja del chakra, el mal humor y la incertidumbre te perturbarán. Abrir tus chakras dejará entrar la energía positiva. Hemos elaborado una lista de formas conscientes de abrir tu chakra raíz, así que aquí te explicamos cómo volver a sentirte estable.

Pasos

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El chakra raíz está conectado a la tierra y obtiene energía de la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre puede ayudarte a recargar tu energía positiva. ¡Así que quítate los zapatos y siente el suelo bajo tus pies!
- Añade paseos a tu rutina diaria. Pueden ser rápidos, como de 10 minutos, o hasta de media hora si puedes. Lo importante es dar un paseo.
- Haz un huerto o cuida lo que ya tienes en casa. Sentir la tierra en tus manos es una excelente manera de abrir el chakra raíz.
- Deconéctate de Internet y sal de caminata. Rodearte de vegetación es genial para reconectar con la naturaleza.
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1

Repite afirmaciones positivas.

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Abre tu chakra raíz siendo amable contigo mismo/a. Lo que te dices a ti mismo/a es muy importante, así que recuérdate lo increíble que eres, incluso si sientes que el mundo está en tu contra. Tu chakra raíz te mantiene centrado/a, y darle energía positiva te ayudará a abrir tu mente, cuerpo y espíritu a nuevas posibilidades. A continuación se presentan algunas afirmaciones que puedes repetir:
- "Estoy a salvo".
- "Estoy en paz con el lugar en el que estoy en este momento".
- "La naturaleza me respalda".

2

Rodéate del color rojo.

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El color simboliza los cimientos y las raíces de tu mente, cuerpo y espíritu. Abrir el chakra raíz puede ser tan simple como ponerse una camisa roja, encender una luz roja o ver un video lleno de cosas rojas. A medida que te rodeas de color, recuerda que eres una persona fuerte, capaz e inteligente. Palabras amables como estas atraerán energía positiva.^{[1]XFuente de investigación}
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3

Pratica yoga.

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En el yoga, el chakra raíz se activa cuando te sientes respaldado por la tierra. Practicar posturas como la Montaña, el Ángulo Lateral, el Guerrero, la Flexión de Pie y el Puente es una excelente manera de volver a centrar la mente, el cuerpo y el espíritu y atraer energía positiva.^{[2]XFuente de investigación}

4

Prueba los ejercicios de respiración.

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Respirar profundamente unas cuantas veces aumentará tu motivación. Cuando el chakra raíz está bloqueado, es posible que te sientas estancado/a o perezoso/a. La razón es que tu camino central no está recibiendo energía. Busca un lugar tranquilo para sentarte, cierra los ojos y sigue los pasos a continuación:^{[3]XFuente de investigación}
- Afloja los músculos hasta que te sientas relajado/a pero bien respadado/a por el suelo bajo tus pies.
- Observa los ritmos naturales de tu respiración.
- Concéntrate en profundizar tu respiración. Cuando inhales, lleva tu atención a la parte superior de tu cabeza. Al exhalar, imagina una línea eléctrica que corre por tu columna vertebral hasta el suelo.
- Repítelo durante unos tres minutos.
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5

Haz una meditación para el chakra raíz.

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Deja que la energía positiva fluya a través de tu chakra raíz usando el silencio. El chakra raíz es la base de todos tus chakras, lo que lo convierte en la base de tu mente, cuerpo y espíritu. La meditación puede abrir el chakra raíz y ayudar a guiar tu energía hacia arriba. Tómate al menos cinco minutos al día para ir a un espacio tranquilo y meditar siguiendo los siguientes pasos:^{[4]XFuente de investigación}
- Siéntate de una manera que te haga sentir bien apoyado/a.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
- Acepta los pensamientos que se cruzan por tu mente y déjalos ir.

6

Intenta practicar mudras.

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Los mudras consisten en simples movimientos de las manos que te ayudan a abrir la mente y el espíritu. Para hacer el mudra del chakra raíz, toca el dedo índice con el pulgar mientras mantienes los otros dedos rectos y apoya las muñecas sobre las rodillas. Practica el mudra durante al menos dos minutos mientras meditas o cuando te sientas estancado/a, para activar el chakra raíz.^{[5]XFuente de investigación}
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7

Agrega nuevas especias a tu dieta.

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El clavo de olor y la mejorana ayudan a centrar y abrir tu chakra raíz. Tu energía se renueva en base a lo que pones en tu mente, cuerpo y espíritu. Agregar nuevos sabores a la comida puede acercarte a la naturaleza, promover energías positivas y abrir tu mente a nuevas posibilidades.^{[6]XFuente de investigación}
- Sazona las aves y el cerdo con mejorana para darles un sabor cítrico más sustancioso.
- Espolvorea un poco de clavo de olor en el té o el café para darle un toque especial.

8

Difunde el aroma de los aceites esenciales terrosos.

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Los aromas terrosos, como la mirra y el cedro, ayudan a abrir el chakra raíz. Aplícalos en tu muñeca y zona lumbar antes de acostarte, o colócalos en un difusor en tu sala. Te ayudarán a despertar tu energía espiritual y te ayudarán a sentirte más conectado/a con la naturaleza.^{[7]XFuente de investigación}
- Utiliza los aceites al meditar o justo antes de acostarte para abrir los ojos y conectarte contigo mismo/a y con la tierra.
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9

Conéctate con un automasaje.

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Tu conexión con la naturaleza comienza con tu conexión contigo mismo/a. Frótate los pies mientras estás en la postura de la mariposa o frota en círculos detrás de las orejas. Haz lo que te haga sentir bien en el momento y piensa en todo lo bueno que tienes para ofrecer al mundo.

10

Canaliza tu energía con cristales.

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El jaspe rojo puede traer energías positivas al chakra raíz. Los cristales almacenan y liberan energía, además de ayudar a guiar la energía por todo el cuerpo. Meditar con jaspe rojo es una excelente manera de abrir tu chakra raíz. Todo lo que necesitas hacer es sostener el cristal entre tus palmas, cerrar los ojos y meditar.^{[8]XFuente de investigación}
- ¡También puedes guardar cristales en tu bolsillo durante el día para llevar energía positiva a donde quiera que vayas!
- Si no tienes jaspe rojo, ¡no hay problema! Otros cristales rojos también te ayudarán a centrar tu energía.
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