Je wortelchakra openen

Voel je je de laatste tijd wat onstabiel, alsof je de aarde onder je voeten niet kunt vinden? Dit kan zijn omdat je wortelchakra, ook wel Muladhara genoemd, geblokkeerd is. De wortelchakra helpt je om je geaard en veilig te voelen. Als er energie uit deze chakra lekt, dan kun je last krijgen van stemmingswisselingen en onzekerheid. Bij het openen van je chakra’s gaat het erom om positieve energie binnen te laten. We hebben een lijst samengesteld van manieren waarop je je wortelchakra kunt openen, dus blijf lezen om erachter te komen hoe je je weer in evenwicht kunt voelen.

1

Kom weer in contact met de natuur.

Pdf downloaden

De wortelchakra is verbonden met de aarde en haalt energie uit de natuur. Door tijd buiten door te brengen kun je je positieve energie opladen. Trek je schoenen dus uit en voel de grond onder je voeten.
- Ga dagelijks een eindje wandelen. Je kunt slechts tien minuten gaan wandelen of wel een half uur. Het belangrijkste is dat je er even uit bent.
- Plant bloemen en planten in je tuin. De aarde in je handen voelen is een uitstekende manier om je wortelchakra te openen.
- Laat alles los en maak een wandeling in de natuur. Jezelf omringen met natuur is een uitstekende manier om jezelf te centreren.
Advertentie

2

Spreek positieve affirmaties uit.

Pdf downloaden

Open je wortelchakra door aardig te zijn tegen jezelf. Het maakt echt uit wat je tegen jezelf zegt, dus herinner jezelf eraan dat je geweldig bent, ook al heb je het gevoel dat de wereld tegen je is. Je wortelchakra centreert je en door hem te voeden met positieve energie kun je je geest en lichaam openstellen voor nieuwe mogelijkheden. Je kunt onder andere de volgende affirmaties proberen:
- ’Ik ben veilig’.
- ’Ik ben tevreden met waar ik nu ben’.
- ’Ik word gesteund door de aarde’.

3

Omring jezelf met de kleur rood.

Pdf downloaden

Deze kleur staat symbool voor de basis en de wortels van je lichaam en geest. Het openen van je wortelchakra kan zo eenvoudig zijn als het aantrekken van een rood shirt, het inschakelen van een rode lamp of het bekijken van een video waar de kleur rood veel in voorkomt. Door jezelf te omringen met deze kleur herinner je jezelf eraan dat je sterk, bekwaam en slim bent. Deze vriendelijke woorden zorgen voor positieve energie.^[1]XBron
Advertentie

4

Doe aan yoga.

Pdf downloaden

Bij yoga wordt de wortelchakra geactiveerd wanneer je je gesteund voelt door de aarde. Het oefenen van houdingen als de Berghouding, de zijwaartse hoekhouding, de Krijger, de staande vooroverbuiging en de Brughouding is een uitstekende manier om je lichaam en geest en centreren en positieve energie binnen te laten.^[2]XBron

5

Probeer ademhalingsoefeningen.

Pdf downloaden

Enkele keren rustig ademhalen kan je helpen om je te motiveren. Als je wortelchakra geblokkeerd is, kan het voelen alsof je vastzit of traag bent. Dit komt omdat je centrale pad geen energie krijgt. Zoek een rustige plek om te zitten, doe je ogen dicht en volg onderstaande stappen:^[3]XBron
- Ontspan je spieren totdat je ontspannen bent en je gesteund voelt door de aarde onder je.
- Let op het natuurlijke ritme van je ademhaling.
- Probeer dieper adem te halen. Concentreer je bij het inademen op je kruin. Beeld je bij het uitademen een stroom energie in die vanuit je ruggengraat de aarde in stroomt.
- Doe dit ongeveer drie minuten.
Advertentie

6

Doe een wortelchakrameditatie.

Pdf downloaden

Laat positieve energie in je wortelchakra stromen door stil te zijn. De wortelchakra vormt de basis voor je andere chakra’s en dus de basis van je lichaam en geest. Meditatie kan je wortelchakra openen en je energie omhoog laten stromen. Zoek iedere dag een stille plek en mediteer ten minste vijf minuten op de volgende manier:^{[4]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Ga zo zitten dat je lichaam ondersteund wordt.
- Doe je ogen dicht en concentreer je op je ademhaling.
- Erken gedachten die bij je opkomen en laat ze weer verdwijnen.

7

Probeer mudra’s.

Pdf downloaden

Mudra’s zijn eenvoudige handbewekingen die je lichaam en geest helpen openen. Raak om de wortelchakra-mudra te doen met je wijsvinger je duim aan terwijl je de rest van je vingers omhoog laat wijzen, en leg je polsen op je knieën. Doe deze mudra ten minste twee minuten terwijl je aan het mediteren bent of wanneer je het idee hebt dat je vastzit.^[5]XBron
Advertentie

8

Doe nieuwe kruiden in je eten.

Pdf downloaden

Kruidnagel en echte marjolein kunnen je wortelchakra helpen centreren en openen. Je energie wordt gevoed door wat je in je lichaam en geest stopt. Door nieuwe smaken toe te voegen aan je maaltijden kun je beter in contact komen met de aarde, positieve energie krijgen en je geest openstellen voor nieuwe mogelijkheden.^[6]XBron
- Kruid gevogelte en varkensvlees met echte marjolein voor een aardse citrussmaak.
- Doe wat kruidnagel in je thee of chai latte voor wat extra warmte.

9

Gebruik aardende etherische oliën.

Pdf downloaden

Aardse geuren als mirre en cederhout kunnen je wortelchakra helpen openen. Dep wat van deze oliën op je polsen en onderrug voordat je gaat slapen of verspreid ze door je huis met een oliebrander. Dit kan je spirituele energie helpen ontwaken en zorgen dat je je beter geaard voelt.^[7]XBron
- Gebruik deze oliën tijdens het mediteren of voordat je gaat slapen, zodat je je het gevoel hebt verbonden te zijn met jezelf en de aarde wanneer je je ogen weer opendoet.
Advertentie

10

Masseer jezelf om weer in contact te komen met jezelf.

Pdf downloaden

Als je in contact wilt komen met de aarde, zorg dan eerst dat je in contact komt met jezelf. Wrijf over je voeten terwijl je de Vlinderhouding aanneemt of teken zachte cirkels achter je oren. Doe wat op dat moment goed voelt en denk aan al het goeds dat je de wereld te bieden hebt.

11

Laat energie stromen met kristallen.

Pdf downloaden

Rode jaspis kan positieve energie naar je wortelchakra laten stromen. Kristallen slaan energie op en geven het af, en kunnen deze energie door je lichaam laten stromen. Mediteren met rode jaspis is een uitstekende manier om je wortelchakra te openen. Je hoeft het kristal alleen maar in je handen te houden, je ogen dicht te doen en te mediteren.^[8]XBron
- Je kunt de kristallen tevens in je zak houden tijdens je dag om positieve energie mee te nemen overal waar je heengaat.
- Als je geen rode jaspis hebt, dan is dat geen probleem. Andere rode kristallen kunnen ook helpen om je energie te centreren.
Advertentie