Selbstbewusst daten: 10 Tipps, die dein Selbstbewusstsein stärken

Jeder kämpft mal mit Unsicherheiten, wenn es um Verabredungen geht. Es ist schwer, sich hinauszutrauen, ganz besonders nach ein paar eher nicht so guten Dates. Die Wahrheit ist, dass es viel leichter ist, Spaß an Verabredungen zu haben, wenn du selbstsicher bist und dich sicher mit dem fühlst, was du zu bieten hast. Zum Glück gibt es eine ganze Menge Dinge, die du machen kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich großartig zu fühlen, während du auf der Suche nach dem richtigen Partner bist.

1

Sei du selbst.

PDF herunterladen

Du musst nicht so tun, als wärst du etwas, was du schlicht nicht bist. Sprich offen über deine Interessen, erzähle Witze, die deinen Sinn für Humor widerspiegeln und erinnere dich an all deine bewundernswerten Qualitäten. Wenn du Star Wars liebst oder Fanartikel von Musikern sammelst, ist das etwas, das du offen zeigen kannst. Meide es, deine Interessen so zu ändern, dass sie zu der Person passen, mit der du dich triffst. Dich wohl zu fühlen und glücklich mit dir selber zu sein ist eine äußerst attraktive Eigenschaft und du möchtest jemanden, der wirklich wegen dir mit dir ausgeht.^{[1]XVertrauenswürdige QuelleHelpGuideWeiter zur Quelle}
- Jeder hat einzigartige Gewohnheiten und Makel. Sorge für dich selber, sei freundlich zu anderen und konzentriere dich darauf, dein „bestes Ich“ zu sein. Du musst nicht perfekt sein, um jemanden zu finden, der gut zu dir passt.
Werbeanzeige

2

Finde heraus, wonach du bei einem potenziellen Kandidaten suchst.

PDF herunterladen

Zu wissen, was du willst, kann dir helfen, mit mehr Sicherheit zu daten. Frage dich selber, wonach du in der Datingszene suchst. Möchtest du einen langfristigen Partner oder bist du mehr an zwanglosem Spaß interessiert? Kommst du gerade erst aus einer ernsthaften Beziehung und bist neugierig, was sich da draußen tut? Finde heraus, was sich für dich am besten anhört, damit du selbstsicher nach dem streben kannst, das du haben möchtest.
- Es ist in Ordnung, ein wenig zu warten, bevor du wieder zu Verabredungen gehst, wenn du gerade erst eine Beziehung verlassen hast. Konzentriere dich darauf zu tun, was dich glücklich macht, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Gehe es an, wenn du dich bereit fühlst, dich wieder hinaus zu wagen.

3

Trage Kleidung, in der du dich gut fühlst.

PDF herunterladen

Gut auszusehen kann dafür sorgen, dass du dich gut fühlst. Trage ein Hemd mit Kragen, in dem du dich sehr gutaussehend fühlst oder ein besonderes Kleid als Hingucker. Wenn du Make-up trägst, experimentiere mit Looks, die das hervorheben, was du an dir selber magst, wie etwas Eyeliner, der deine Augen zur Geltung bringt. Du kannst sogar ausprobieren, deine Lieblingsfarbe zu tragen, um dir einen weiteren Schub zu geben. Etwas zu tragen, in dem du dich gut fühlst, trägt dazu bei, dass du dich wohl und sicher fühlst, auch wenn du eigentlich nervös bist wegen eurer Verabredung.^{[2]XForschungsquelle}
- Sieh nach deinen eigenen Begriffen gut aus. Wenn du kein Freund von chicen Kleidern und Anzügen bist, musst du sie nicht tragen. Trage stattdessen eine Kordhose oder eine hübsche Jeans.
Werbeanzeige

4

Lasse dir aufmunternde Worte vor der Verabredung einfallen.

PDF herunterladen

Das kann helfen, direkt vor einer großen Verabredung noch einmal dein Selbstbewusstsein zu stärken. Denke dir bestätigende Worte aus, durch die du dich gut fühlst, wie "Ich bin schön, klug und umwerfend. Wer würde nicht mit mir ausgehen wollen?" Sprich die Wörter laut aus oder schreibe sie in dein Tagebuch. Es kann auch helfen, dich daran zu erinnern, dass die Person, mit der du ausgehst, auch nervös sein könnte.^{[3]XForschungsquelle}
- Auch wenn es sich albern anfühlt, können diese positiven Erinnerungen tatsächlich funktionieren und dich vor einem Date aufbauen.
- Andere Sachen, die du zu dir sagen kannst, sind zum Beispiel "Ich bin einzigartig und liebenswert", "Ich liebe mich" oder "Du schaffst das".

5

Erinnere dich an deinen Wert.

PDF herunterladen

Vermeide es, dich auf andere Leute zu verlassen, damit du dich selber gut findest. Baue dich selber auf, indem du dich an all deine positiven Eigenschaften erinnerst, gut für dich selber sorgst und weggehst, wenn du nicht gut behandelt wirst. Wahres Selbstbewusstsein beginnt mit einer positiven Sicht auf dich selber, unabhängig davon, was andere Leute über dich denken.^{[4]XForschungsquelle}
- Werde dir, bevor du zu Verabredungen gehst, über all deine positiven Eigenschaften klar. Vielleicht hast du vor Kurzem deinen Traumjob ergattert. Vielleicht hast du einen wirklich schwierigen Song auf der Gitarre gelernt. Lasse nicht zu, dass du wegen jemand anderem vergisst, wie cool du bist!
Werbeanzeige

6

Achte darauf, was du für die andere Person empfindest.

PDF herunterladen

Überlege nicht nur, ob er oder sie dich mag. Denke daran, dass auch der andere versuchen wird, dich zu beeindrucken! Wende deine Aufmerksamkeit der Chemie zwischen dir und der anderen Person zu. Beachte, ob du dich in ihrer Nähe wohl fühlst und achte ganz besonders darauf, ob du eine Verbindung spürst. Fühlst du dich dazu hingezogen, sie besser kennenzulernen und euch näher zu kommen? Lacht ihr über die Witze des anderen? Das sind Sachen, die du bedenken kannst, anstelle von Fragen darüber, ob er oder sie dich nun mag oder nicht.^{[5]XForschungsquelle}
- Wenn du wirklich mit Sorgen darüber kämpfst, wie der andere für dich empfindet (das tun wir alle), erinnere dich daran, dass derjenige sich vielleicht um dasselbe sorgt. Das kann helfen, deine Gedanken zu beruhigen.

7

Strebe nach dem, was du willst.

PDF herunterladen

Vermeide es vorzuspielen, du wärst „schwer zu kriegen“. Spielchen zu spielen kann ein Anzeichen von Unreife und Unsicherheit sein. Anstatt ein paar Tage zu warten, um dem anderen zu schreiben, dass du eine schöne Zeit hattest, solltest du gleich am nächsten Morgen schreiben. Vielleicht magst du die Person wirklich, mit der du dich triffst, ihr habt aber noch keine weitere Verabredung ausgemacht. Statt darauf zu warten, dass der andere fragt, mache du den Schritt und stelle die Frage. Sei deutlich darüber, dass du mehr Zeit mit der Person verbringen möchtest, wenn es das ist, was du willst.^{[6]XForschungsquelle}
- Schreibe ihr am Abend nach einem tollen Date etwas wie "Hey, ich hatte gestern Abend eine tolle Zeit! Danke für diesen schönen Samstag Abend."
- Wenn du sie wieder um eine Verabredung bitten möchtest, sage "Ich hoffe, dir geht es gut! Ich hatte so eine tolle Zeit mit dir letzte Woche. Hast du dieses Wochenende schon etwas vor?"
Werbeanzeige

8

Bleibe an deinem Leben außerhalb der Verabredungen dran.

PDF herunterladen

Verfolge weiter die Ziele, die du hattest, bevor ihr angefangen habt euch zu verabreden, wie auf eine Beförderung hinzuarbeiten oder einen weiteren Abschluss zu machen. Übe dich in deinen Hobbys, wie Sport, Musik machen und Kunst erschaffen. Verbringe Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie. Sorge dafür, dass du nicht deine gesamte Energie für die Verabredungen aufwendest.^{[7]XVertrauenswürdige QuelleHelpGuideWeiter zur Quelle}

9

Halte Ausschau nach Warnsignalen und Schwierigkeiten bei eurer Kompatibilität.

PDF herunterladen

Vermeide es, Hinweise zu ignorieren, dass die Person eventuell nicht gut zu dir passt. Beachte es, wenn die Person, mit der du dich triffst, erwähnt dass sie keine Kinder möchte oder nicht auf der Suche nach einer ernsthaften Beziehung ist. Wenn du das beides machen möchtest, dann schätze ein, ob ihr beiden wirklich zueinander passt. Es gehört zum Daten dazu, zu akzeptieren, dass man mit jemand anderem einfach nicht kompatibel ist, auch wenn man sich angezogen fühlt und ihn oder sie für eine nette Person hält.^{[8]XForschungsquelle}
- Unterlasse es zu glauben, dass du jemanden ändern kannst. Verabrede dich mit Menschen als das, was sie gerade sind.
Werbeanzeige

10

Akzeptiere Zurückweisung als Teil des Verabredens.

PDF herunterladen

Leider ist Zurückweisung manchmal einfach unvermeidlich. Nimm es nicht persönlich und betrachte es stattdessen als eine Gelegenheit, zu lernen und die richtige Person für dich kennenzulernen. Erlaube dir, traurig zu sein, halte aber den Kopf hoch. Sieh es als eine Gelegenheit, jemanden zu finden, der kompatibler mit dir ist.^{[9]XVertrauenswürdige QuelleHelpGuideWeiter zur Quelle}
- Eine Zurückweisung hat mehr mit Kompatibilität und persönlichen Vorlieben zu tun als mit deinem persönlichen Charakter, lass es also keine Auswirkung auf dein Selbstbewusstsein haben.
- Wenn du dich wirklich traurig fühlst, erinnere dich an all deine guten Eigenschaften. Liste sie auf und greife auf das zurück, was du aufgeschrieben hast, wann immer du dich traurig fühlst.