Eine Beziehung langsam angehen lassen

Manchmal kann es passieren, dass man das Gefühl hat, eine neue Beziehung würde sich zu schnell entwickeln – egal, ob das auf einer körperlichen oder einer emotionalen Ebene geschieht. Du solltest immer daran denken, dass eine Beziehung eine Abmachung zwischen zwei Menschen ist. Du bist nicht verpflichtet, Dinge mitzumachen, die dir unangenehm sind, nur weil du deinen Partner nicht verletzen möchtest. Wenn du ein gesundes Gleichgewicht in deiner Beziehung schaffen willst, musst du mit deinem Partner sprechen und klar kommunizieren, was du dir von dieser Beziehung erwartest.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Die Beziehung verstehen

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Bewerte die Situation. Überlege dir als erstes, in welchen Bereichen die Beziehung zu schnell verläuft. Finde heraus, welche Dinge für dich oder deinen Partner unangenehm sind. Wenn du es in deiner Beziehung langsamer angehen lassen willst, musst du zuerst herausfinden, warum sie sich zu schnell entwickelt.
- Vielleicht hast du den Eindruck, dass du deinen Partner etwas dämpfen musst. Vielleicht möchte er die physische Ebene eurer Beziehung voll auskosten, aber du bist noch nicht bereit dafür. Vielleicht verlangt dein Partner Versprechungen von dir, von denen du bereits weißt, dass du sie nicht einhalten kannst. Vielleicht hat er sich Hals über Kopf in dich verliebt, aber du brauchst mehr Zeit, damit deine Gefühle langsam und kontinuierlich wachsen können.^{[1]XForschungsquelle}
- Auf der anderen Seite kann es auch sein, dass du deine eigenen überbordenden Gefühle etwas bremsen musst. Wenn man feststellt, dass man sich viel zu schnell in jemanden verliebst, kann man schon einmal ein "mulmiges Gefühl" bekommen. Vielleicht hat dich deine bessere Hälfte konkret darum gebeten, eure Beziehung ihm zuliebe langsamer angehen zu lassen. In diesem Fall solltest du darüber nachdenken, wie du die Wünsche und Bedürfnisse deines Partners respektieren kannst.
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Finde heraus, welche Situationen "ein Auslöser" für dich sind. Erkenne die spezifischen Handlungen oder Situationen, die sich unangenehm für dich anfühlen. Suche nach Mustern. Versuche ganz genau zu verstehen, welche Umstände dir das Gefühl geben, dass eure Beziehung zu schnell verläuft.^{[2]XForschungsquelle}
- Vielleicht hast du deinen neuen Freund gerade erst kennengelernt, aber er möchte dich bereits auf einen gemeinsamen Urlaub einladen oder dich auf eine Hochzeit mitnehmen. Wenn dich bedeutungsvolle Verpflichtungen dieser Art noch überfordern, solltest du das konkret ansprechen.
- Vielleicht ist die Beziehung zu deinem neuen Freund noch ganz frisch, aber er macht schon ständig Andeutungen über eine Heirat oder gemeinsame Kinder. Wenn du noch nicht bereit bist, über diese Dinge nachzudenken, könnte das eure Beziehung sehr belasten.
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Identifiziere deine Ziele. Beurteile, welche Ziele du im Leben allgemein hast: In deiner Beziehung, Selbstverwirklichung, Zukunftspläne etc. Überlege dir, ob dich deine Beziehung daran hindert, deine anderen Ziele zu erreichen und finde heraus, ob du dieses Ungleichgewicht korrigieren kannst oder möchtest. Finde dich damit ab, dass manche Menschen einfach nicht kompatibel sind.
- Wenn dein Partner andere Vorstellungen von einer Beziehung hat als du, bedeutet das nicht, dass er ein schlechter Mensch ist. Es bedeutet lediglich, dass ihr nicht dieselben Ziele und Bedürfnisse habt. Überlege dir, ob es Sinn macht, die Beziehung trotz dieser unterschiedlichen Vorstellungen weiterzuverfolgen.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Mit deinem Partner sprechen

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Sprich darüber. Sprich mit deinem Partner ehrlich über deine Gefühle. Erkläre ihm, welche Dinge sich unangenehm für dich anfühlen und versucht gemeinsam, diese Gefühle zu ergründen. Achte darauf, ihm zu versichern, dass es dir immer noch ernst mit dieser Beziehung ist, dass du aber gerne das Tempo etwas herausnehmen möchtest. Wenn dein Partner versteht, worum es dir eigentlich geht, wird es ihm leichter fallen, sein Verhalten anzupassen und dafür zu sorgen, dass du dich wieder wohler fühlst.^{[3]XForschungsquelle}
- Vermutlich wirst du feststellen, dass deine Beziehung plötzlich wesentlich weniger kompliziert ist, wenn ihr offen und ehrlich miteinander kommuniziert. Du kannst nicht von deinem Partner erwarten, dass er deine Gedanken lesen kann. Sprich klar aus, was du dir wünschst.^{[4]XForschungsquelle}
Zwei Menschen können eine Beziehung eingehen, obwohl sie zu Beginn völlig unterschiedliche Vorstellungen davon haben. Dein Partner hat möglicherweise gar keine Ahnung, dass er Dinge tut oder sagt, die dir unangenehm sind. Vielleicht wirst du feststellen, dass ihr beide bislang in völlig unterschiedlichen Lebensrealitäten gelebt habt und jeder von euch Schritte getan und Entscheidungen getroffen hat, die für den anderen völlig unverständlich sind. Der schnellste Weg, um dieses Problem zu lösen, ist es, gemeinsam zu definieren, wohin diese Beziehung führen soll.
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Erzwinge nichts. Wenn ihr in dieser Hinsicht nicht auf einen gemeinsamen Nenner kommen könnt, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Es ist nicht fair, deinen Partner zu etwas zu zwingen, das er nicht möchte – umgekehrt ist es auch nicht fair dir gegenüber, dauerhaft in der Angst leben zu müssen, dich in dieser Beziehung selbst zu verlieren. Manchmal musst du einen Schritt zurückmachen und dich auf dich selbst konzentrieren, bevor du bereit bist, eine ernsthafte Beziehung einzugehen.
- Denke darüber nach, ob die Situation ernst genug ist, um eine Trennung zu rechtfertigen. Wenn du dich von deinem Partner trennst, wirst du nicht nur das Tempo aus eurer Beziehung nehmen – sondern den völligen Stillstand einleiten. Wenn du den Eindruck hast, dass du keine andere Wahl hast, solltest du keine Angst davor haben, deinem Bauchgefühl zu folgen.
Wenn du dich dabei ertappst, dich Hals über Kopf zu langfristigen Plänen oder großen Versprechungen, z.B. einem verfrühten „Ich liebe dich“, hinreißen zu lassen, solltest du genau darüber nachdenken, ob du dich wirklich wohl dabei fühlst. Versuche, deine Beziehung in einem kurzfristigen Rahmen zu sehen. Bevor du dir überlegen kannst, wo du diese Beziehung in ein paar Jahren siehst, solltest du dir erst einmal darüber klar werden, wie die nächsten Monate aussehen sollen.^{[5]XForschungsquelle}
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Es langsam angehen lassen

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Sprich die Problembereiche an. Denke darüber nach, welche konkreten Dinge dazu führen, dass du dich unwohl fühlst und finde Wege, um sie besser handhaben oder vermeiden zu können. Vielleicht ist es ganz einfach, euer Beziehungs-Tempo etwas zu verlangsamen, wenn du die Art und Weise veränderst, wie du auf bestimmte Situationen reagierst.
- Wenn du nicht aufhören kannst, an deine Freundin zu denken, wenn du sie mal ein paar Tage nicht siehst: Finde einen Weg, um sie öfter zu sehen oder bitte sie, sich öfter bei dir zu melden, wenn sie nicht da ist.
- Wenn dir dein Freund ständig an die Wäsche will, wenn ihr gemeinsam im Schlafzimmer seid: Halte dich vom Schlafzimmer fern. Lege dich nicht mit ihm aufs Bett und ziehe in Erwägung, weniger Zeit zu zweit mit ihm zu verbringen, bis du dir ganz sicher sein kannst, dass er deine Grenzen respektiert.
Bleibe dir selbst treu und stehe zu deinen Überzeugungen. Versprich nicht, in sechs Monaten an einem bestimmten Ort zu sein, wenn du noch nicht mal mit Sicherheit sagen kannst, wo du nächste Woche sein wirst! Für manche Menschen ist es gar kein Problem, Pläne zu schieden, die weit in der Zukunft liegen und andere Menschen leben ihr Leben lieber spontan und nutzen die Möglichkeiten, die sich auf dem Weg bieten – und das ist völlig in Ordnung! Wenn du in einer Beziehung mit einer anderen Person bist, die gerne alles bis ins kleinste Detail plant, solltet ihr versuchen, einen Kompromiss zu finden und ein Gleichgewicht zwischen deinen und seinen Vorlieben herzustellen.
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Nimm dir Zeit für dich selbst. Vielleicht fühlst du dich schnell überwältigt oder eingeengt, wenn du nicht genügend Zeit für dich selbst hast. Das bedeutet natürlich nicht, dass ihr ganz offiziell eine Beziehungspause einlegen sollt; versuche nur, jeden Tag etwas Zeit zu finden, um über dein eigenes Leben nachzudenken und mal nicht an deinen Partner zu denken. Vielleicht wirst du feststellen, dass die simple Tatsache, dass du aktiv Zeit für dich selbst geschaffen hast, dir das Gefühl gibt, auch viel mehr Kontrolle über deine Beziehung zu haben.^{[6]XForschungsquelle}
- Verbringe Zeit mit deinen Freunden und lasse deine bessere Hälfte auch mal zu Hause. Achte darauf, deine Freundschaften nicht zu vernachlässigen, auch wenn ihr alle in Beziehungen steckt. Du musst nicht ständig deinen Partner um dich haben.^{[7]XForschungsquelle}
Ein kleiner Wochenendtrip könnte euch beiden die Gelegenheit geben, etwas Tempo aus eurer Beziehung zu nehmen und euch wieder darüber klar zu werden, was wichtig ist. Macht einen Camping-Ausflug, erkundet eine neue Stadt oder setzt euch einfach ins Auto und fahrt immer der Nase nach. Besteigt einen Berg oder springt ins Meer, finde einen Ort, an dem du wieder einen klaren Kopf bekommst.^{[8]XForschungsquelle}
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Vermeide Übernachtungen bei deinem Partner. Versuche, die Nächte nicht bei deinem Partner zu verbringen und lade ihn auch nicht ein, bei dir zu übernachten. Wenn ihr im selben Bett einschlaft und wieder aufwacht, fühlt sich eine Beziehung gleich viel ernsthafter und fester an – besonders, wenn ihr regelmäßig die Nächte miteinander verbringt. Je mehr Intimität du mit einem anderen Menschen teilst, umso mehr werden eure Leben miteinander verflochten sein.^{[9]XForschungsquelle}
- Dasselbe gilt für das Zusammenziehen. Wenn ihr wie ein Paar zusammenlebt – und ganz besonders, wenn ihr euch nicht explizit auf dieses Lebensmodell geeinigt habt – wird in euch beiden der Eindruck entstehen, dass diese Beziehung auf eine ernsthafte, gemeinsame Zukunft zusteuert.^{[10]XForschungsquelle} Überlege dir, ob du stattdessen lieber noch eine Weile alleine wohnen möchtest.
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Tipps

Kommunikation ist das A und O. Wenn dein Partner nicht versteht, was Sache ist, wird er vielleicht Dinge sagen oder tun, die für dich völlig inakzeptabel sind.
Bleibe nicht in einer Beziehung, wenn du und dein Partner völlig unterschiedliche Dinge wollt. Es gibt für jeden Topf den passenden Deckel.

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