Ishraq beten

Ishraq (oder Duha) ist ein optionales Gebet, das Muslime bei Sonnenaufgang beten können. Du kannst Ishraq beten, um für Wiedergutmachung deiner Taten zu bitten, doch viele Muslime beten Ishraq, weil sie es als Wohltat ansehen. Ishraq zu beten ist simpel, aber kann dir enorm viel für dein spirituelles Wohlbefinden geben!

Methode 1

Methode 1 von 2:

Wache auf, um zu beten

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Stell dir einen Wecker, damit du bei Sonnenaufgang wach bist. Das Ishraq Gebet ist ein freiwilliges Gebet (oder Salah), das 15-20 Minuten nach Sonnenaufgang gebetet wird. Bevor du am Abend also schlafen gehst, solltest du recherchieren, wann die Sonne in deiner Stadt am nächsten Tag aufgeht, damit du deinen Wecker richtig stellen kannst.^{[1]XForschungsquelle}
- Wenn du mal die Zeit nicht im Blick hast, richte dich nach der Position der Sonne am Horizont. Wenn die Sonne komplett aufgegangen ist und sie den Horizont nicht mehr „berührt“, kannst du mit dem Gebet beginnen.
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Vermeide Ablenkungen. Während du Ishraq betest, solltest du sehr konzentriert sein und dich nicht ablenken lassen. Fokussiere dich völlig auf das Gebet. Schalte also Fernseher, Radio, etc. aus und gehe sicher, dass auch dein Handy sich in einem anderen Raum befindet als dem, in dem du betest. Nimm dir eine Minute der völligen Stille und konzentriere dich auf dich selbst.^{[2]XForschungsquelle}
- Es ist okay, wenn du im Sommer einen Ventilator laufen hast oder andere Alltagsgeräusche im Hintergrund zu hören sind. Arbeite daran, diese Geräusche auszublenden, während du betest.
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Vollziehe Wudu, um deinen Körper für das Gebet vorzubereiten. Im Islam ist es wichtig, sich vor dem Gebet einer rituellen Waschung zu unterziehen. Da du gerade aus dem Bett kommst, solltest du dich also reinigen, bevor du mit dem Beten beginnst. Wudu ist eine Teilwaschung, bei der du deinen Mund, dein Gesicht, deine Hände, Arme, Haare und Füße je drei Mal wäschst.^{[3]XForschungsquelle}
- Da Wudu eine rituelle Waschung ist, solltest du die Reihenfolge strikt einhalten: Beginne mit den Händen, dann wasche deinen Mund und dein Gesicht, danach die Arme, Haare und Füße.
- Du musst deine Haare nur ein Mal waschen und zwar von der Stirn bis zum Hinterkopf.
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Richte deinen Körper gen Qibla. Das ist die im Koran vorgeschriebene Gebetsrichtung zur Kaaba in Mekka, welche das höchste Heiligtum im Islam ist.^{[4]XForschungsquelle}
- Wenn du dir unsicher bist, in welche Richtung du beten sollst, gibt es verschiedene Apps für dein Handy, die dir helfen können. Oft sind dies modifizierte Kompasse, die dann in Richtung Mekka zeigen.
- Innerhalb der muslimischen Gemeinden wird oft darüber diskutiert, in welche Richtung genau gebetet werden soll, besonders Muslime in den USA sind sich uneinig. Viele nordamerikanische Muslime beten jedoch in Richtung Nordost.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Sprich das Ishraq Gebet

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Überlege, was deine Gründe sind, Ishraq zu beten. Es ist wichtig, dass du deine Beweggründe kennst und verstehst. Überlege, wie viele Rakat (Gebetseinheiten) du vollziehen wirst und aus welchen Gründen. Ishraq kann mit den unterschiedlichsten Intentionen gebetet werden.^{[5]XForschungsquelle}
- Du kannst z.B. sagen „Ich bete zwei Rakah Ishraq für Allah, während ich der Kaaba zugewandt bin.“
- Einige Muslime beten Ishraq, weil sie gesündigt haben, für andere ist es ein Morgenritual, das ihnen einen positiven Start in den Tag gibt.
- Dein Grund kann z.B. auch sein, dass du an einem Feiertag (oder für dich besonderen Tag) gute Taten im Namen Allahs vollbringen willst.
- Oder aber auch: „Gestern war ein schlechter Tag und ich habe gesündigt. Heute bete ich Ishraq zur Wiedergutmachung meiner negativen Taten.“
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Beginne das Gebet. Lies die Eröffnungssure (al-Fatiha) und eine weitere Sure. Verneige dich mit deinem Oberkörper (Ruku) und mache dann einen Kniefall (Sudschud). Diese Abfolge ist eine Gebetseinheit (Rakat).^{[6]XForschungsquelle}
- Da die Suren aus dem Koran stammen, solltest du sie in arabischer Sprache vortragen. Persönliche Gebete kannst du in deiner Muttersprache sprechen.^{[7]XForschungsquelle}
Wenn du die zweite Gebetseinheit beginnst, begib dich wieder in eine stehende Position und rezitiere die Sure al-Fatiha erneut. Sprich noch eine weitere Sure und vollziehe die Gebetseinheit.^{[8]XForschungsquelle}
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Vollziehe so viele Gebetseinheiten, wie du für nötig hältst. Das Ishraq Gebet verlangt nur zwei Gebetseinheiten, du kannst aber natürlich mehr vollziehen, wenn du möchtest. Viele Muslime schreiben dem Ishraq Gebet große Kraft zu und glauben, dass mehr Gebetseinheiten ihnen helfen werden, ihre Intensionen für das Gebet zu erreichen.^{[9]XForschungsquelle}
- Viele Muslime beten eine gerade Anzahl von Gebetseinheiten für Ishraq auch dann, wenn sie mehr als zwei Einheiten vollziehen.
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Tipps

Beim Beten solltest du deine Stimme ruhig halten, sodass nur du dich hören kannst.
Während du betest, solltest du deine Augen dorthin richten, wo deine Stirn während der Sudschud-Haltung den Boden berührt.

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