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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Adrian Tandez erstellt. Adrian Tandez ist Gründer und Ausbildungsleider der Tandez Academy, ein weltbekanntes Ausbildungszentrum für Selbstverteidigung. Er ist zertifizierter Trainer in Bruce Lees Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts und Silat unter dem legendären Kampfkünstler Dan Inosanto. Er übt sich seit über 25 Jahren in diesen Künsten.
In diesem Artikel werden 20 Referenzen angegeben, die am Ende des Artikels zu finden sind.
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Sehen wir der Tatsache ins Auge: Größe spielt eine Rolle. Wenn du dich also in einer Auseinandersetzung mit einem größeren Gegner befindest, dann solltest du die richtigen Angriffs- und Verteidigungsstrategien kennen, um dessen Größe und Reichweite zu kompensieren. Angenommen, du hast keine andere Option, als die Stellung zu halten und zu kämpfen, dann musst du in der Lage sein, durch bessere Bewegungen und gut platzierte Angriffe den Gegner niederzustrecken. So eine Situation kann sehr bedrohlich sein. Wenn du aber einen kühlen Kopf bewahrst und die richtige Taktik einsetzt, dann kannst du als Sieger hervorgehen.
Vorgehensweise
Lass dich nur auf einen Kampf ein, wenn es nicht anders geht. Beim Kampf gegen einen größeren Gegner bist du von Anfang an im Nachteil. Außer es gibt wirklich keine andere Option, versuche körperliche Gewalt um jeden Preis zu entschärfen oder zu umgehen. Gib dein Bestes, um Frieden zu schließen oder geh einfach weg, wenn du kannst. Es ist keine Schande, vor einem Kampf wegzulaufen. Besonders dann nicht, wenn du nicht weißt, wie er ausgeht. Dein Gegner trägt vielleicht eine verdeckte Waffe oder seine Freunde lauern dir irgendwo auf. Dein Hauptziel sollte sein, dich möglichst in Sicherheit zu bringen.[1]- Wenn du eine gefährliche Situation verlässt, bevor sie in Gewalt umschlägt, dann solltest du das als Sieg betrachten.
- Wird ein Kampf unvermeidbar, bleib entspannt. Wenn du Panik bekommst, dann bist du nicht in der Lage, deine Umgebung einzuschätzen und effektive Strategien anzuwenden.
Bleib wachsam. Halte deine Hände hoch, um deinen Kopf zu jeder Zeit zu schützen. Du solltest deine Unterarme senkrecht und parallel halten, wobei die Handflächen zu deinen Wangen zeigen. Balle die Fäuste leicht zusammen, so dass du bereit für einen Gegenschlag bist. Beuge dich leicht nach vorn, um deine Ellbogen dichter an die mittlere Körperpartie zu bringen. So kannst du dich besser vor Schlägen gegen die Rippen und den Bauch schützen.- Du darfst deinen Schutzschild nie fallen oder locker lassen. Sonst öffnest du dich und ein guter Schlag könnte den Kampf schnell beenden.
- Nimm eine Schutzhaltung ein, aus der du schnell und locker Schläge oder Ellbogenkicks verteilen kannst.
Weiche Schlägen lieber aus, als sie abzuwehren. Ein größerer Angreifer ist wahrscheinlich auch stärker. Deshalb ist es nicht empfehlenswert, seine Angriffe direkt zu stoppen. Stelle dich stattdessen so flexibel hin, dass du dich schnell aus der Reichweite des Gegners entfernen kannst. Wenn er dich jagen muss, dann erschöpft ihn das und er verliert mit jeder fehlgeschlagenen Attacke etwas Dampf. Wenn du nicht genug Abstand gewinnen kannst, weiche mit deinem Kopf dem Schlag aus, so dass er dich nicht verletzt. Gehe dann nach vorn und schlage zurück.[2]- Auszuweichen ist immer besser als zu blocken, denn so muss du keine Kräfte mit irgendeinem Körperteil absorbieren.
- Die Technik, bei der man einem Schlag nur durch eine Kopfbewegung ausweicht, nennt man „slip“. Diese Technik eignet sich hervorragend, um mit minimalem Energieaufwand nicht getroffen zu werden.[3]
Ringe nicht mit deinem Gegner. Die größere, stärkere Person ist beim Ringen immer im Vorteil. Bringe dich nicht unnötig in Gefahr, indem du zulässt, dass dein Gegner dich im Griff hat. Bleibe außerhalb seiner Reichweite bis die Zeit für den Gegenschlag gekommen ist. Schlage dann zu und ziehe dich wieder zurück. Wenn der Kampf auf dem Boden fortgesetzt wird, dann hast du weniger Kontrolle über das Szenario. Denn du verlierst deine Geschwindigkeit, deine Genauigkeit und deine Fähigkeit zum Ausweichen.[4]- Wenn einer von euch den anderen zu Boden bringt oder du stolperst, komme möglichst schnell wieder auf die Beine. Deine Chancen, einen großen Gegner zu besiegen, sind viel größer, wenn du stehst.[5]
Sei darauf vorbereitet, einen Schlag abzubekommen. Wahrscheinlich wirst du nicht ohne einen Kratzer aus einem Kampf mit einem größeren Gegner hervorgehen. Ein paar Schläge wirst du wohl einstecken müssen, wenn er dich überrascht oder du gerade ein Ausweichmanöver ausführst. Daran solltest du denken und dich geistig darauf vorbereiten. Es ist nicht gerade schön, einen Schlag abzubekommen. Es könnte dich aber viel schlimmer treffen, wenn du nicht darauf vorbereitet bist.[6]- Wenn du einen Schlag einstecken musst, versuche ihn mit Schulter oder Stirn abzufangen. Diese Stellen sind härter und weniger empfindlich als dein Kiefer oder der Rest des Gesichts. Lass deinen Körper in die Richtung des Schlages schwingen, um die Schlagkraft abzumildern.[7]
- Während einer körperlichen Auseinandersetzung wird dein Körper mit Adrenalin geflutet, weshalb du weniger Schmerzen empfindest.
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Nutze Ausweichbewegungen. Bewege dich ständig, um den größeren Gegner davon abzuhalten, dich zu greifen oder zu schlagen. Stelle dich leicht und ausbalanciert auf die Fußballen. Dann kannst du schnell die Richtung wechseln und den Gegner verwirren. Da seine Reichweite größer als deine ist, solltest du möglichst außerhalb seiner bleiben. Gehe erst nach vorn, wenn du zurückschlagen oder den Gegner k.o. schlagen willst.[8]- Eine Methode, die du anwenden kannst, ist zu „tanzen“ oder dich in kreisförmigen Bewegungen um den Gegner zu bewegen, wo bei du außerhalb seiner Reichweite bleibst. Wenn du einen Schlag kommen siehst, ducke dich oder weiche aus, so dass der Schlag dich nicht trifft.[9]
- Da Beine länger als Arme sind, kannst du den Reichweitevorteil deines Gegners überwinden, wenn du lernst, richtig zu treten.
- Was auch immer du tust, ein größerer Gegner darf dich nie in die Hände bekommen. Eine falsche Bewegung könnte dazu führen, dass er die Oberhand gewinnt.
Gehe nahe heran. Wenn dein Gegner am wenigsten damit rechnet, verkürze die Distanz und komme näher. So schwächst du seine größere Größe und Reichweite ab und bringst ihn in die richtige Position, um selbst ein paar harte Schläge zu landen. Das richtige Timing und Vorgehen sind entscheidend, um als Sieger hervorzugehen. Du kannst keinen Kampf gegen einen größeren Angreifer gewinnen, wenn er seine Stärken ausspielen kann.[10]- Wenn du darüber nachdenkst, welche Entfernung du zu einem größeren Gegner hältst, dann solltest du unbedingt daran denken, dich nicht in der Gefahrenzone aufzuhalten. Das ist die Reichweite, in der er dich treffen kann, du ihn aber nicht, weil seine größer ist.
- Bewege dich plötzlich, nachdem du einem Schlag ausgewichen bist oder selbst einen angetäuscht hast. Oder folge der Bewegung des Schlagarms des Gegners, wenn er ihn zurückzieht.
Ermüde deinen Gegner. Wenn jemand größer und schwerer ist, dann hat das den Nachteil, dass er sich bei Bewegungen mehr anstrengen muss. Deshalb verliert derjenige schneller an Energie. Nutze das zu deinem Vorteil. Weiche weiter aus und bewege dich ständig, bis dein Gegner langsamer wird. An diesem Punkt kannst du deine Geschwindigkeit nutzen, um näherzukommen und selbst ein paar Schläge zu landen.[11]- Wenn du den Angriff eines Gegners bei einem Kampf durchhalten willst, dann kannst du dich mit Kraft- und Kardiotraining auf so ein Ereignis vorbereiten.
- Die Strategie, einen Gegner zu ermüden, bevor man ihn k.o. schlägt, nennt man das „Rope-a-dope“-Prinzip. Muhammad Ali hat diese Strategie genutzt, um den Weltmeisterkampf gegen den größeren George Forman beim „Rumble in the Jungle“ 1974 zu gewinnen.[12]
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Nutze das Überraschungselement. Wenn du vermutest, dass die Dinge nicht gut enden, dann solltest du derjenige sein, der zuerst zuschlägt. Beende eine Pattsituation mit einem gut platzierten Schlag auf den Kiefer oder den Solarplexus (die weiche Stelle am Rand des Zwerchfells unter dem Sternum). Leg alles was du hast in den Schlag. Versuche den Kampf mit einer Aktion zu beenden. Bist du erfolgreich, ist dein Gegner außer Kraft gesetzt und der Kampf ist vorbei. Falls nicht, dann bist du zumindest bereit für die darauffolgende Schlägerei.[13]- Schätze die Situation so gut es geht ein, bevor du einen Überraschungsangriff startest. In vielen Fällen ist der Aggressor nur wütend und hat gar nicht die Absicht, sich tatsächlich zu schlagen. Du solltest sicher sein, dass du alle anderen Option zuerst ausprobiert hast.
- Sei vorsichtig bei einem Überraschungschlag. Wenn du daneben triffst oder er nicht ausreicht, dann hast du keine Chance mehr, eine richtige Schlägerei zu vermeiden.
Halte Abstand und bewege dich. Es soll noch einmal erwähnt werden, dass du bei einem größeren Typen nicht stehenbleiben und dich ducken solltest. Seine Reichweite und Kraft sind wahrscheinlich zu viel für dich. Halte dich eine Weile von seinen Schlägen entfernt. Warte darauf, dass er sich öffnet und schließe dann die Lücke, um einen harten Schlag zu landen. Indem du zwischen defensiver Haltung und schnellen, offensiven Angriffen wechselst, wirst du wahrscheinlich in der Lage sein, ihn zu zermürben.[14]- Werde nicht ungeduldig. Sonst machst du Fehler, für die du schwer bezahlen musst.
- Greife den Körper an, wenn du keinen direkten Kopftreffer landen kannst. Der Solarplexus ist ein empfindliches Ziel, das - richtig getroffen - die gesamte Luft aus der Lunge des Gegners herausdrücken kann, so dass er nach Luft schnappen muss. Die Rippen sind auch recht fragil und können schon bei einer Krafteinwirkung von wenigen Kilo pro Quadratzentimeter brechen.
Ziele auf empfindliche Stellen. Anders als bei einem Boxkampf, bei dem es Regeln dafür gibt, wo du einen Gegner treffen darfst, ist bei einem echten Kampf alles erlaubt. Ziele auf die empfindlichsten Körperstellen des Gegners, so dass jeder Schlag Wirkung zeigt. Ein gut platzierter Schlag reicht, um einen größeren Gegner außer Gefecht zu setzen. Die meisten Menschen trifft so ein Angriff unvorbereitet, so dass sie unfähig sind, sich richtig zur Wehr zu setzen.[15]- Jeder Mensch hat dieselben anatomischen Schwächen, unabhängig von seiner Größe.
- Angriffe auf die Sinnesorgane des Gegners macht ihn vorübergehend perplex, so dass du entweder fliehen oder einen harten Schlag landen kannst.
- Ein Schlag aufs Ohr mit der offenen Hand ist genauso gut wie ein linker Haken, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, vielleicht sogar besser. Ein Schlag auf die Nase macht den Gegner für einen Moment blind, da die Augen zu tränen beginnen. Das gibt dir die Möglichkeit, einen Schlag zu landen, der den Kampf beendet. Ein Tritt in den Unterleib schränkt die Beweglichkeit ein und sorgt dafür, dass einem Gegner die Lust zum Kämpfen schnell vergeht.
Versuche den Gegner am Boden zur Aufgabe zu bringen. Sagen wir, der Gegner bringt dich zu Boden und liegt auf dir und du kommst nicht mehr auf die Beine. In dieser Situation solltest du eine Unterwerfungstechnik anwenden. Das ist z.B. ein Griff oder Hebel, der den Angreifer außer Gefecht setzt, indem ein einzelnes Körperteil ausgeschaltet wird. Mit einem Gelenkhebel, einem Arm- oder Würgegriff kannst du ggf. genug Schaden anrichten, um den Kampf zu beenden. Unabhängig davon, wie groß oder stark jemand ist – er kann dich nicht verletzen, wenn er bewusstlos oder sein Arm gebrochen ist.[16]- Wende einen Unterarmwürgegriff oder einen Beinschwitzkasten an, je nach deiner Position. Bei einem Würgegriff wird die Durchblutung des Gegners unterbrochen oder seine Fähigkeit zu atmen, so dass er bewusstlos wird. Es braucht nur einen festen Griff und ein paar Minuten, um einen Gegner ohnmächtig werden zu lassen.[17][18]
- Beim Armhebel wird Druck auf das Ellbogen- oder Schultergelenk ausgeübt. Er ist bei Angreifern wirksam, die ihre Arme nach einem Schlag für einen Moment ausgestreckt halten. Dazu kommt, dass derjenige dich mit einem verletzten Arm nicht mehr schlagen kann.[19]
Fürchte dich nicht davor, schmutzig zu kämpfen. Vergiss Ehre und Fairness – auf der Straße gibt es keine Regeln. Du weißt nicht, wie schwer du verletzt wirst, wenn du verlierst. Deshalb solltest du keine Angst haben, brutal zu werden. Beiße, stich in die Augen, ziehe an den Haaren, schlage gegen den Hals, biege Finger zurück, tritt mit dem Knie in den Unterleib – tue alles, was nötig ist, um zu überleben.[20]- Mache aus Gegenständen improvisierte Waffen, z.B. aus Flaschen, Stühlen, Steinen, Stiften oder sogar aus deinem Handy. Im besten Fall zieht sich dein Angreifer zurück, wenn er sieht, dass du eine Waffe in der Hand hältst.[21]
- Um die Gewalt nicht weiter zu eskalieren, solltest du fliehen, sobald dein Gegner taumelt.
EXPERTENRATAdrian Tandez ist Gründer und Ausbildungsleider der Tandez Academy, ein weltbekanntes Ausbildungszentrum für Selbstverteidigung. Er ist zertifizierter Trainer in Bruce Lees Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts und Silat unter dem legendären Kampfkünstler Dan Inosanto. Er übt sich seit über 25 Jahren in diesen Künsten.Experte in Selbstverteidigung
Adrian Tandez
Experte in SelbstverteidigungFolgendes mag etwas extrem klingen, es kann aber im Falle eines Angriffs den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. In einem echten Kampf musst du diesen so schnell wie möglich beenden - tatsächlich lautet die festgelegte Regel, dass der Kampf in maximal 9 Sekunden beendet werden sollte. Deine Überlebenschancen verschlechtern sich mit jeder Sekunde, die der Kampf länger dauert.
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Tipps
- Behalte deinen Gegner immer im Auge. So kannst du deine Schläge bewusst platzieren und gleichzeitig denen des Gegners ausweichen.
- Wähle immer die richtigen Schläge entsprechend der Entfernung. Tritt in Knie, Leiste oder Unterleib, wenn du außerhalb der Reichweite bist. Ziele auf Kopf und Körpermitte, wenn du innerhalb der Reichweite bist oder verwende Kopfstöße sowie Knie- und Ellbogenschläge.
- Wenn du die Möglichkeit hast, dann solltest du einen Sparringkampf mit jemandem machen, der größer ist als du. So kannst du Angriff und Verteidigung gegen einen größeren Gegner üben.
- Halte das Kinn unten, um einen Kinnhaken zu vermeiden, der dich k.o. schlagen könnte.
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Warnungen
- Ein Kampf ist von Natur aus unvorhersehbar. Es gibt keine Garantie, dass du gewinnst. Selbst dann nicht, wenn du trainiert und mental vorbereitet bist.
- Solltest du von einem Kampf Verletzungen davontragen, geh sofort zum Arzt.
- Gewalttätige Auseinandersetzungen sollten möglichst immer vermieden werden. Kämpfe nur, wenn du das Gefühl hast, dass ein Angriff unmittelbar bevorsteht und du keine andere Wahl hast.
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Referenzen
- ↑ http://www.streetdirectory.com/travel_guide/45522/martial_arts/street_fighting_and_avoiding_it_when_you_can.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Zd4h0YVwvYQ
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/defense-techniques/boxing-defense-techniques
- ↑ http://www.urbancombatives.com/hagen.htm
- ↑ http://www.military.com/military-fitness/close-quarters-combat/secret-to-surviving-ground-fight
- ↑ http://www.nytimes.com/2016/05/15/magazine/how-to-take-a-punch.html?_r=0
- ↑ http://www.bloodyelbow.com/2012/10/24/3547786/anderson-silva-and-the-art-of-rolling-with-punches
- ↑ http://blackbeltwhitehat.com/mma/technique/fighting-a-taller-opponent/
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/defense-techniques/boxing-defense-techniques
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-strategy/boxing-styles/how-to-beat-a-taller-boxer
- ↑ http://uppercutting.kinja.com/how-to-win-a-fight-with-richie-incognito-a-guide-for-t-1468173092
- ↑ http://www.school-for-champions.com/competition/boxing_strategy_in_ali-foreman_fight.htm#.V6uNZrgrLIU
- ↑ http://www.wimsblog.com/2013/07/how-to-use-a-preemptive-strike-for-self-defense/
- ↑ http://breakingmuscle.com/kickboxing-boxing/the-4-paradoxes-of-boxing-and-fighting
- ↑ http://ejmas.com/jnc/jncart_svinth6_1199.htm
- ↑ http://www.grapplearts.com/37-powerful-bjj-submissions-for-grapplers/
- ↑ http://fightland.vice.com/blog/the-rear-naked-choke-mmas-most-deceptive-finish
- ↑ http://www.bjjheroes.com/featured/the-triangle
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=GJklgmDe7bk
- ↑ http://gawker.com/street-fights-can-kill-so-its-okay-to-defend-yourself-f-1709896265
- ↑ http://offgridsurvival.com/improvisedweapons-selfdefense/
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