Einen Karateschlag machen

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Vorgehensweise

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Kann dein Freund mit einem Karatehieb ein Stock Holz zerschlagen und du kannst es nicht? Hast du dir schon mal vorgestellt, einen Ziegel entzwei zu schlagen? Wenn du dieser Anleitung folgst, kannst du den berühmten Karatehieb lernen!

Vorgehensweise

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   Lege das Holz (oder den Stein) auf zwei Hauklötze mit der Holzmaserung in dieselbe Richtung, wie deine Hand es zerschlagen soll. Wenn du das Holz mit der Maserung zerschlägst, wird es leichter brechen.

   • Nimm ein dünnes, glattes Brett wie zum Beispiel ein dünnes Kieferbrett.
   • Versuche nicht zu dickes oder festes Holz zu zerschlagen.
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   Bring dich in Position. Dafür solltest du dich 60 cm vor dem Brett entweder schulterbreit hinstellen oder hinknien.
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   Bereite dich auf den Schlag vor, indem du dich beruhigst. Da der Schlüssel zum erfolgreichen Schlag der Geist ist, musst du so ruhig wie möglich sein, bevor du zuschlägst.

   • Stell dir vor, wie deine Hand durch das Holz geht. Wenn du es dir nicht vorstellen kannst, wird es vermutlich nicht funktionieren.
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   Lege deinen Daumen an deinen Zeigefinger.
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   Beuge deine Finger leicht nach links, wenn du Rechtshänder bist,oder nach rechts, wenn du Linkshänder bist.
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   Hebe deinen Arm weit nach Oben und halte dich bereit herunterzuschlagen.
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   Schlage energisch mit deinem Arm herunter, bis das Brett bricht. Hebe deine Hand nicht sofort wieder, die muss bis ganz nach unten gehen, um das Holz zu zerbrechen.
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   Wenn es nicht bricht, überprüfe, wie es dir geht. Wenn du nur ganz wenig Schmerz spürst, versuch an deiner Schnelligkeit zu arbeiten. Ein bisschen mehr Intensität könnte auch einen erfolgreichen Handkantenschlag bewirken.

   • Die Handkante verträgt einiges, wenn sie auch der Teil ist, der mit dem Holz in Berührung kommt. Wenn man aber noch Anfänger ist, ist es am besten jemanden zu haben, der es einem beibringt oder, wenn das nicht möglich ist, die Hand zunächst vorsichtig und nach viel Übung immer stärker darauf zu schlagen.
   • Wenn du stärkere Schmerzen hast, solltest du an dem Tag nichts mehr machen. Wenn du dich ernsthaft verletzt hast, geh sofort zum Arzt.
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   Übe, übe, übe. Je mehr du übst, umso genauer und besser wird dein Schlag.
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Tipps

• Du solltest nicht versuchen dicke Holzbretter oder andere harte Dinge zu zerbrechen, ohne professionell trainiert zu haben.
• Zerschlage nichts, dass offensichtlich zu schwierig für dich ist. Wenn du nicht wirklich stark bist, nimm keine Bretter, die dicker als 7,5 cm und dünner als 2,5 cm sind.
• Schlage nicht auf Menschen ein. Obwohl es dumm klingt, das anzusprechen, könnte das jemanden ernsthaft verletzen oder dir Schwierigkeiten machen. Karate ist Selbstverteidigung und sollte nicht als Angriff auf Unschuldige benutzt werden.
• Geh zum Arzt, wenn du glaubst, dich verletzt zu haben.
• Wenn du gerade mit Kampfsport anfängst, versuche nie etwas ohne Aufsicht zu zerschlagen. Generell ist Kampfsport nichts, das man sich selbst beibringen und durch Ausprobieren lernen kann.

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Was du brauchst

• Hackklötze (aus Zement)
• Ein Holzbrett zum Zerschlagen (üblicherweise Kiefer, nimm dünne Bretter)
• Training (tritt wenn möglich einer Kampfsportschule bei)
• Bandagen