Eine Sekte verlassen

Es ist nicht immer offensichtlich, wann eine Gruppe eine Sekte ist, und wenn du erkennst, dass du in eine Sekte geraten bist, könnte es bereits schwierig sein, davon wegzukommen. Auch wenn keine Gruppe oder Organisation jemals zugeben wird, eine Sekte zu sein, hast du wahrscheinlich mit einer zu tun, wenn du keine Fragen stellen, eigene Entscheidungen treffen oder mit dem Anführer unterschiedlicher Meinung sein darfst. ^{[1]XForschungsquelle} Jeder Mensch kann in eine Sekte geraten, aber nicht jeder hat den Mut, sie zu verlassen und sich wieder der Mehrheitsgesellschaft anzuschließen. Du kannst einer Sekte entfliehen, wenn du deinen Austritt sorgfältig planst und Möglichkeiten findest, um dich von dem spirituellen und emotionalen Missbrauch zu erholen.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Wegkommen

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1
Packe deine Sachen. Wenn du in einer Sekte bist, die in einer „Gemeinschaft“ lebt, wie in einer Nachbarschaft, einer Kommune oder einem Gemeinschaftshaus, solltest du deine Sachen in eine Tasche packen, um zu gehen. Packe Kleidung zum Wechseln ein, praktische Dinge wie dein Handy und deine Dokumente und alles, was sentimentalen Wert hat. Verstecke deine Tasche an einem Ort, wo niemand sie finden kann, bis du bereit bist, zu gehen.
- Wenn du denkst, dass du vielleicht plötzlich abhauen musst, hab dein Telefon, deinen Ausweis und jegliches Geld und kleine Wertsachen, die du besitzt, stets bei dir.
- Wenn du denkst, dass jemand deine Tasche finden könnte, riskiere es nicht, zu packen. Plane, deine Besitztümer zurückzulassen, falls nötig.
- Denke über mögliche Antworten nach, die du geben könntest, falls jemand dich fragt, warum du packst.
Denke über jede Person außerhalb deiner Sekte nach, die dir möglicherweise auf irgendeine Weise helfen könnte. Das könnte eine Freundin, ein Arzt, ein Nachbar, eine Studienkollegin oder jemand anderer sein. Schreibe ihre Namen auf eine Liste und schreibe daneben, wie dir jede dieser Personen helfen könnte, egal ob es darum geht, dir Essen zu geben, einen Job zu finden oder dich vor Sektenmitgliedern zu verstecken. Kontaktiere diese Menschen, sobald es ungefährlich ist, das zu tun.^{[2]XForschungsquelle}
3
Finde einen Ort, an dem du bleiben kannst. Wenn du bei deiner Sekte in einer Gemeinschaft lebst, versuche, im Vorhinein einen sicheren Ort zu finden. Ziehe es in Betracht, bei Freunden oder Familienmitgliedern, die nichts mit der Sekte zu tun haben, Unterschlupf zu finden oder sieh dich nach sicheren Notunterkünften in deiner Umgebung um. ^{[3]XForschungsquelle}
- Wenn du denkst, dass du in Gefahr schweben könntest, sobald du die Sekte verlässt, geh zur Polizei. Diese kann dir helfen, eine Unterkunft zu finden. Das könnte auch das Beste sein, wenn du noch ein Kind bist.
Wenn du nicht die Erlaubnis hast, aus- und einzugehen, wie du möchtest, musst du vielleicht abhauen, während andere Menschen die Sekte besuchen oder wenn du außerhalb des Wohnhauses oder der Gemeinschaft der Sekte bist. Ansonsten nimm den Bus, wenn in der Nähe eine Bushaltestelle ist, ruf ein Taxi, das dich abholen könnte oder bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, dich abzuholen. ^{[4]XVertrauenswürdige QuelleWomensLaw.orgWeiter zur Quelle}
5
Höre auf, zu Gottesdiensten oder Treffen zu gehen. Wenn du allein lebst, brich den Kontakt mit der Sekte ab, indem du nicht mehr zu den Treffen gehst. Unternimm in dieser Zeit etwas anderes. Wenn du nichts zu tun hast, könntest du dich nämlich überreden, wieder zur Gruppe zurückzukehren.
- Besuche zum Beispiel einen Freund oder ein Familienmitglied in der Zeit, die du normalerweise bei einem Treffen verbringen würdest.
- Sei auf Fragen von den anderen Gruppenmitglieder vorbereitet. Entscheide im Vorhinein, wie du reagieren wirst und was du sagen wirst, um es zu vermeiden, wieder hineingezogen zu werden.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

In Sicherheit bleiben

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1
Halte deine Pläne geheim. Erzähle niemandem in der Sekte, dass du vorhast, auszutreten. Sie könnten versuchen, es dir auszureden. Wenn ihr in einer „Gemeinschaft“ wohnt, könnten sie auch beginnen, dich genauer zu beobachten, sodass du weniger Möglichkeiten haben wirst, um auszubrechen. Nimm wie gewöhnlich an Aktivitäten teil, um es zu vermeiden, Verdacht zu wecken. ^{[5]XForschungsquelle}
- Sei vorsichtig, wenn du dich anderen Menschen in der Gruppe anvertrauen willst. Selbst wenn jemand auf deiner Seite zu sein scheint, könnte er es sich anders überlegen und den anderen Mitgliedern von deinen Plänen erzählen.
2
Dokumentiere deine Zusammenkünfte und deine Kommunikation mit anderen Sektenmitgliedern, nachdem du ausgetreten bist. Sofern du nicht komplett untertauchst, kannst du davon ausgehen, dass du von den anderen Sektenmitgliedern hören wirst, nachdem du ausgetreten bist. Halte diese Zusammenkünfte so kurz wie möglich und schreibe die Einzelheiten davon auf. Wenn es in deinem Land erlaubt ist, nimm die Gespräche auf, die du mit den Personen führst. ^{[6]XForschungsquelle}
- Die Aufzeichnungen deiner Interaktionen werden dir Glaubwürdigkeit verschaffen, falls du die Polizei hinzuziehen musst.
- Die Sekte wird wahrscheinlich versuchen, dich zu überreden, zurückzukehren. Plane im Vorhinein, was du antworten wirst, damit du nicht dazu verleitet wirst, nachzugeben.
- Du könntest etwas sagen, wie „Ich möchte kein Teil der Gruppe mehr sein. Bitte hört auf, mich zu kontaktieren“.
3
Konzentriere dich auf dich selbst, anstatt zu versuchen, andere Menschen aus der Sekte zu retten. Du solltest keine Menschen kontaktieren, die noch in der Gruppe sind, um mit ihnen über ihren Glauben zu sprechen. Das wird nicht funktionieren und du könntest selbst wieder in die Sekte zurückgelockt werden.
- Konzentriere dich stattdessen darauf, dein eigenes Leben wieder aufzubauen, damit du ein gutes Beispiel für alle Leute sein kannst, die die Sekte in Zukunft verlassen werden.
- Sektenmitglieder, die Zweifel bekommen werden dich kontaktieren – das wird deine Gelegenheit sein, ihnen zu helfen.
- Wenn deine Eltern und Geschwister und/oder andere Familienmitglieder Teil der Sekte sind, könnte es besonders schwierig sein, nicht mit ihnen zu kommunizieren. Du wirst den Kontakt jedoch vielleicht komplett abbrechen müssen, um dich vor der Sekte zu schützen und die Distanz zu ihr zu wahren.
4
Überlege, ob du die Polizei miteinbeziehen möchtest. Wenn Mitglieder der Sekte dich belästigen, bedrohen oder verfolgen, sprich mit der Polizei. Du solltest auch die Polizei verständigen, wenn Illegale Dinge in der Sekte passieren oder du das Gefühl hast, dass die Sekte eine Gefahr für andere Menschen sein könnte. ^{[7]XForschungsquelle}
- Wenn Menschen in der Sekte zum Beispiel körperlich oder sexuell missbraucht werden, solltest du die Polizei verständigen.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Sich emotional erholen

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1
Festige deine Grenzen. Bleibe standhaft in deiner Entscheidung, die Sekte zu verlassen. Erinnere dich, warum du sie verlassen wolltest du sag jeglichen bestehenden Mitgliedern der Sekte, dass du nichts mit ihnen zu tun haben willst. Übe, selbst Entscheidungen zu treffen und arbeite daran, deine Persönlichkeit wiederzuentdecken.
- Sekten sind so effektiv, um Menschen zu kontrollieren, da sie ihre Grenzen übergehen und zerstören. Es wird Zeit, Übung und vielleicht eine Therapie erfordern, damit du deine Grenzen auf gesunde Weise wiederherstellen kannst.
2
Beachte, dass viele Sekten gute Absichten haben und vielleicht sogar viel Gutes tun. Du kannst auch unabhängig davon Gutes tun und die Welt zu einem besseren Ort machen, ohne einer Gruppe anzugehören. Du musst nicht in Angst leben, strenge Verhaltensregeln befolgen, mit den Eigenheiten der Anführer zurechtkommen oder ihnen erlauben, deine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren.
3
Bitte die Menschen um Hilfe, die du außerhalb der Sekte kennst. Viele Menschen werden Mitgefühl mit dir haben, selbst wenn sie nicht genau verstehen, welchen Herausforderungen du gegenüberstehst. Passe dich wieder an das Leben außerhalb der Sekte an, indem du Zeit mit Freunden, Familie und anderen Menschen, denen du wichtig bist, verbringst. Du könntest auch nach einer Selbsthilfegruppe für Überlebende spirituellen Missbrauchs suchen.
- Wenn es dir schwerfällt, dich anzupassen, ziehe es in Betracht, mit einem Therapeuten oder Sektenexperten zu sprechen, der dir helfen kann, dein Leben neu zu gestalten.
Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die speziell für Menschen gedacht sind, die aus einer Sekte ausgetreten sind. Suche online nach diesen Gruppen und nimm auf jede dir mögliche Weise teil, um ein Netzwerk aus Menschen aufzubauen, die dich verstehen. Besuche die Seite ausstieg-info.de, um Informationen über Selbsthilfegruppen in deiner Nähe zu bekommen. Du könntest auch über Facebook eine Selbsthilfegruppe finden.
Sobald der Gruppe klar wird, dass du nicht zurückkommst, werden sie wahrscheinlich den Kontakt zu dir abbrechen. Von Menschen zurückgewiesen zu werden, denen du zuvor nahe warst, kann schmerzvoll sein, selbst wenn diese Menschen Teil einer zerstörerischen Ideologie sind. Um damit umzugehen, kannst du auf dein neues unterstützendes Umfeld zählen und dich produktiven Aktivitäten, wie der Arbeit oder dem Studium widmen. ^{[8]XForschungsquelle}
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Informiere dich über die Erfahrungen anderer Menschen damit, eine Sekte zu verlassen. Wende dich an andere Menschen, die deine Sekte verlassen haben, und frag sie, wie sie sich außerhalb dieser angepasst haben oder suche im Internet nach Geschichten von Menschen, die Sekten verlassen haben. Dich zu informieren, wie andere Menschen mit dem Übergang zurechtkommen kann dir Kraft und Selbstvertrauen geben, das Gleiche zu tun.
- Wenn du mit jemandem in Kontakt trittst, der eine Sekte verlassen hat und bereit scheint, eine Beziehung zu dir aufzubauen, versuche, dich mit ihm anzufreunden. Das könnte dir helfen, die Orientierung und Unterstützung zu bekommen, die du brauchst, um über die Sekte hinwegzukommen.
7
Gehe weiter deinen Gedanken und Glaubensvorstellungen nach. Lerne, erneut kritisch zu denken und selbst Entscheidungen zu treffen. Lerne verschiedene Denkweisen kennen, indem du Bücher und Zeitungen liest, im Fernsehen interessante Sendungen ansiehst und mit vielen Menschen sprichst. Versuche, deine fehlerhaften Denkmuster, wie zum Beispiel übertriebene Verallgemeinerung und Selbstvorwürfe, zu erkennen, wenn sie auftreten.
- In der Sekte könntest du vielleicht gelernt haben, dass es deine Schuld ist, wenn schlimme Dinge passieren, weil du dich nicht richtig verhalten hast. Erinnere dich daran, dass diese Gedanken falsch sind.
8
Suche einen Therapeuten auf. Eine Austrittstherapie könnte dir helfen, dich an das Leben außerhalb der Sekte anzupassen. Wenn du längere Zeit in deiner Sekte warst oder wenn dir der Ausstieg emotional sehr zu schaffen macht, kann dir ein Therapeut dabei helfen, deine Denkmuster zu verändern und unabhängig zu leben.
- Suche nach einem Therapeuten, der Erfahrung darin hat, früheren Sektenmitgliedern zu helfen.
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