Een sekte verlaten

Of een bepaalde groep een sekte is of niet is niet altijd meteen duidelijk, maar tegen de tijd dat je je realiseert dat je in een sekte bent terechtgekomen, kan het moeilijk zijn om eruit weg te komen. Hoewel geen enkele groep of organisatie toegeeft een sekte te zijn, heb je er waarschijnlijk wel mee te maken als je geen vragen mag stellen, geen eigen beslissingen mag nemen, of het niet oneens mag zijn met de leider.^[1]XBron In een sekte terechtkomen is iets dat iedereen kan overkomen, maar niet iedereen heeft de moed om eruit te stappen en zich weer bij de reguliere maatschappij aan te sluiten. Je kunt aan een sekte ontsnappen door je vertrek zorgvuldig te plannen en manieren te vinden om te herstellen van geestelijk en emotioneel misbruik.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Veilig wegkomen

Pdf downloaden

1
Pak je spullen in. Als je in een sekte zit die in een samengestelde of gedeelde woonsituatie leeft, zoals een onderafdeling, een commune of een gedeelde woning, pak dan een reistas in voor je vertrek. Pak wat kleding in en enkele belangrijke praktische dingen zoals je mobieltje, je paspoort of ander identiteitsbewijs, en alles met sentimentele waarde. Verstop je tas op een plek waar niemand hem kan vinden tot je klaar bent om te vertrekken.
- Als je denkt dat je kans om weg te komen zich plotseling zal voordoen, draag dan je mobieltje, je paspoort en al je geld en/of kleine waardevolle spullen steeds bij je.
- Als je denkt dat iemand je tas zou kunnen vinden, neem dan niet het risico van het inpakken. Plan - als het niet anders kan - om je meeste spullen achter te laten.
- Denk na over mogelijke antwoorden, voor het geval iemand zich afvraagt waarom je aan het inpakken bent.
Denk aan iedereen die je kent buiten de sekte die je op een of andere manier zou kunnen helpen. Dit kan een vriend of vriendin zijn, een arts, een buurman, een klasgenoot, of iemand anders. Schrijf elk van hun namen op en schrijf op waar ze jou misschien mee zouden kunnen helpen, of het nu gaat om het vinden van eten en onderdak, het vinden van een baan of een plek waar je je tijdelijk kunt verstoppen voor de leden van de sekte. Neem contact op met deze mensen zodra het veilig is om dit te doen.^[2]XBron
3
Zoek een plek waar je tijdelijk kunt wonen. Als je een woongroepsekte verlaat, probeer dan op voorhand een veilige plek te vinden waar je kunt verblijven. Overweeg een verblijf bij familie of vrienden die niet bij de sekte betrokken zijn, of zoek een schuilplaats bij jou in de buurt.^[3]XBron
- Als je denkt dat je in gevaar bent nadat je de sekte hebt verlaten, ga dan naar de politie. Zij kunnen je helpen een verblijfplaats te vinden. Als je nog erg jong bent, is dit is misschien het beste wat je kunt doen.
Als je niet vrijuit mag komen en gaan, kun je misschien vluchten wanneer andere mensen de sekte bezoeken, of wanneer je buiten het gemeenschappelijke huis of de gemeenschap van de sekte wordt gebracht. Neem anders de bus als er een bushalte in de buurt is, bel een taxi om je op te halen of vraag een vriend of familielid om je op te halen.^{[4]XBetrouwbare bronWomensLaw.orgGa naar de bron}
5
Stop met het bijwonen van diensten of groepsmeetings. Als je op jezelf woont, verbreek dan de banden met de sekte door niet meer naar de meetings te gaan. Ga iets anders doen in die tijd. Als je niets doet, is de kans groot dat je in de verleiding komt om toch weer naar de groep terug te keren.
- Je kunt bijvoorbeeld een vriend of familielid bezoeken in de tijd die je normaal gesproken zou doorbrengen op een meeting.
- Bereid je voor op vragen van de andere groepsleden. Bedenk van tevoren hoe je zal reageren en hoe je kunt voorkomen dat je er weer in wordt terug getrokken.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Veilig blijven

Pdf downloaden

1
Hou je plannen geheim. Vertel niemand in de sekte dat je van plan bent te vertrekken. Ze zullen dan vast proberen je om te praten. Als je in een woongroep of commune woont, kunnen ze je ook beter in de gaten houden, zodat je minder mogelijkheden hebt om te ontsnappen. Neem zoals gewoonlijk deel aan activiteiten om geen argwaan te wekken.^[5]XBron
- Wees heel voorzichtig met wie je in vertrouwen neemt. Zelfs als iemand aan jouw kant lijkt te staan, kan hij of zij van gedachten veranderen en de andere leden van de groep later over jouw plannen vertellen.
2
Documenteer na je vertrek je eventuele interacties met groepsleden. Tenzij je je sporen volledig weet te wissen, kun je verwachten dat na je vertrek sommige leden van de sekte contact met je zullen opnemen. Houd deze interacties zo kort mogelijk en schrijf de details van elke interactie op. Als het legaal is waar je woont, overweeg dan de gesprekken op te nemen.^[6]XBron
- Jouw logboek met interacties zal je helpen om bepaalde dingen te bewijzen als je contact moet opnemen met de politie.
- De sekte zal je waarschijnlijk proberen over te halen om terug te komen. Plan je reacties op voorhand zodat je niet in de verleiding komt om toe te geven.
- Je kunt zoiets zeggen als: "Ik wil geen deel meer uitmaken van de groep. Neem alsjeblieft geen contact meer met me op".
3
Concentreer je op jezelf in plaats van te proberen andere mensen in de sekte te redden. Neem geen contact op met mensen die nog in de groep zitten en probeer ze niet om te praten om ook uit de groep te stappen. Het zal niet werken, en je loopt het risico zelf in de sekte terug te worden getrokken.
- In plaats daarvan richt je je op het opbouwen van je eigen leven, zodat je een goed voorbeeld kunt zijn voor iedereen die in de toekomst de sekte zal verlaten.
- Mensen die twijfelen zullen misschien contact met je opnemen – in dat geval kun je ze natuurlijk wel helpen.
- Als je moeder, vader, broers, zussen en/of andere familieleden deel uitmaken van de sekte, kan het wel heel moeilijk zijn om niet met ze te communiceren. Toch kun je beter het contact volledig verbreken – zeker in het begin – om jezelf veilig en gescheiden van de sekte te houden.
4
Beslis of je de politie erbij betrekt. Als leden van de sekte je lastigvallen, bedreigen of stalken, ga dan naar de politie. Je moet de politie er ook bijhalen als er illegale dingen in de sekte plaatsvinden, of als je denkt dat de sekte mensen in gevaar brengt.^[7]XBron
- Als mensen in de sekte bijvoorbeeld fysiek of seksueel worden misbruikt, moet je het de politie laten weten.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Emotioneel herstellen

Pdf downloaden

1
Werk aan je grenzen. Blijf sterk in je beslissing om de sekte te verlaten. Herinner jezelf eraan waarom je weg wilde, en laat indien nodig alle huidige leden van de groep weten dat je niet met ze wilt praten. Oefen jezelf in het nemen van je eigen beslissingen, en werk aan het herontdekken van jouw eigen unieke persoonlijkheid.
- Sektes zijn zo effectief in het manipuleren van mensen omdat ze voortdurend over hun grenzen heen gaan. Het kost tijd, oefening en misschien wat professioneel advies om je grenzen op een gezonde manier opnieuw op te bouwen.
2
Houd in gedachten dat veel sektes het goed bedoelen en ook best veel goede dingen kunnen doen. Jij kunt ook zelf goede dingen doen en de wereld verbeteren, zonder dat je je daarvoor speciaal bij een groep hoeft aan te sluiten. Je hoeft dan niet in angst te leven, je aan strenge regels te houden, de houding van de leiders te verdragen of hen toe te staan je gedachten en gevoelens voor je te bepalen.
3
Zoek steun bij mensen die je kent buiten de sekte. Veel mensen zullen sympathiek tegenover je staan, zelfs als ze de problemen waar je mee te maken hebt niet volledig begrijpen. Pas je weer aan het leven buiten de sekte aan door tijd door te brengen met familie, vrienden en andere mensen die om je geven. Je kunt ook op zoek gaan naar een steungroep voor slachtoffers van geestelijk misbruik.
- Als je het moeilijk vindt om je opnieuw aan te passen, overweeg dan om te gaan praten met een psycholoog of sekte-expert die je kan helpen je leven weer op de rails te krijgen.
Er zijn veel supportgroepen die speciaal zijn opgericht voor mensen die in een sekte zaten. Zoek online naar deze groepen en maak daar op welke manier dan ook gebruik van. Het zal je een goed gevoel geven om een ondersteuningsnetwerk te vinden dat bestaat uit mensen die jou begrijpen. Ga naar www.refocus.org om een supportgroep bij jou in de buurt te vinden waar je naartoe kunt gaan. Mogelijk kun je ook via Facebook een supportgroep vinden.
Zodra de groep zich realiseert dat je niet terugkomt, zullen ze waarschijnlijk het contact met je verbreken. Afgekeurd worden door mensen waar je ooit dichtbij stond kan heel naar en pijnlijk zijn, zelfs als die mensen deel uitmaken van een destructieve ideologie. Om dit aan te kunnen, leun je op je nieuwe ondersteuningsnetwerk en vul je je tijd met productieve activiteiten zoals werk of school.^[8]XBron
6
Leer van de ervaringen van andere mensen die jouw sekte hebben verlaten. Ga op zoek naar andere mensen die de sekte hebben verlaten en vraag hen hoe ze zich hebben aangepast, of zoek op het internet naar persoonlijke verhalen van mensen die een sekte hebben verlaten. Kennis nemen van hoe andere mensen met zo’n overgang zijn omgegaan kan je de kracht en het zelfvertrouwen geven om hetzelfde te doen.
- Als je in contact kunt komen met iemand die jouw sekte heeft verlaten en die bereid lijkt om een relatie met je aan te gaan, probeer dan vriendschap met die persoon te sluiten. Dit kan je helpen om de begeleiding en steun te krijgen die je nodig hebt om verder te komen.
7
Ga door met het onderzoeken van jouw eigen ideeën en overtuigingen. Leer opnieuw hoe je kritisch kunt denken en hoe je jouw eigen beslissingen kunt nemen. Stel jezelf bloot aan verschillende ideeën door het lezen van boeken en tijdschriften, het kijken naar interessante televisieprogramma's en door te praten met allerlei verschillende mensen. Oefen jezelf in het herkennen van je eigen gebrekkige en schadelijke denkpatronen wanneer die zich voordoen, zoals over-generalisatie en zelfverwijt.
- De sekte heeft je bijvoorbeeld geleerd dat het jouw schuld is als er slechte dingen gebeuren, omdat je je (in hun ogen) niet correct gedraagt. Herinner jezelf eraan dat dit soort gedachten niet waar zijn.
8
Zoek hulp bij een psycholoog of andere hulpverlener. Dit kan je helpen om je sneller en beter aan te passen aan het leven buiten de sekte. Als je lange tijd in een sekte zat, of als je ernstige emotionele ontwenningsverschijnselen hebt, zal een psycholoog je kunnen helpen om je denkpatronen te veranderen en weer zelfstandig te gaan leven.
- Kijk of je een hulpverlener kunt vinden die ervaring heeft met het helpen van voormalige sekteleden.
Advertentie