Ein professioneller Radfahrer werden

Professionelle Radfahrer nehmen an Rennen wie dem Giro d’Italia, der Tour de France und anderen weltweiten Veranstaltungen teil, um zu sehen, welcher Radfahrer und welches Team die schnellste Zeit erreichen kann. Lies dir die folgenden Schritte durch, um zu lernen, wie du ein professioneller Radfahrer werden kannst.

Teil 1

Teil 1 von 4:

Deinen Körper vorbereiten

PDF herunterladen

1
Fahre jeden Tag mit dem Fahrrad. Training und Erfahrung sind die Grundlage jeder Sportart; für einen professionellen Radfahrer bedeutet das, viele Kilometer auf der Straße zurückzulegen. Durchschnittlich solltest du an sechs Tagen der Wochen mindestens zwei Stunden lang trainieren, wenn du ein professioneller Radfahrer sein möchtest. Trainiere auf einem feststehenden Fahrrad im Fitnessstudio oder zuhause, wenn das Wetter zu kalt ist, um draußen Rad zu fahren.
- Das Training für professionelles Radfahren dauert täglich etwa vier bis sechs Stunden, jedoch gehört dazu manchmal auch die Zeit, die im Fitnessstudio beim Gewichtheben und Kraftaufbau verbracht wird.
2
Kräftige deinen Körper. Führe einige Male in der Woche ein Krafttraining durch, um deine Muskeln, vor allem deine Bein- und Rumpfmuskulatur, aufzubauen. Du wirst allgemein in ausgezeichneter Form sein und viel mageres Muskelgewebe haben müssen.
- Gute Beispiele für Übungen sind Kniebeugen, Beinbeuger und Ausfallschritte.
3
Ernähre dich richtig. Du musst dich richtig ernähren, um deinen Körper während der strapaziösen Herausforderungen des Sports aufrechtzuerhalten. Bekomme alle Nährstoffe, die dein Körper braucht, sowohl zuhause als auch während eines Rennens, um deinem Körper dabei zu helfen, mit dem hohen Bedarf mithalten zu können.
- Deine Ernährung sollte reich an Obst und Gemüse, sowie Kohlenhydraten und magerem Protein sein.
Professionelle Radfahrer müssen dazu in der Lage sein, einen Hügel hochzuspurten, auch wenn das Ende eines Rennens nah ist und ihr Körper bereits erschöpft. Arbeite daran, deine Leistung zu verbessern, sodass du mit solchen Situationen zurechtkommst.
Werbeanzeige

Teil 2

Teil 2 von 4:

An der Gemeinschaft teilhaben

PDF herunterladen

1
Beginne so jung wie möglich. Das hilft dir nicht nur dabei, die Fähigkeiten und die Kraft zu entwickeln, die du brauchst, um erfolgreich zu sein, sondern trägt auch dazu bei, dir in der Gemeinschaft einen Namen zu machen. Auf diese Weise hast du den Vorsprung, den du benötigst und Freunde in den richtigen Kreisen.
- Im Allgemeinen musst du allerdings früh beginnen, da manche Rennen eine Altersbeschränkung haben. ^{[1]XForschungsquelle}
Tritt einem lokalen Fahrradverein bei und nimm am wöchentlichen Training teil. Das hilft dabei, dich zu motivieren und bietet dir auch die Gelegenheit, von anderen zu lernen. Lokale Fahrradvereine kannst du finden, indem du in Internetforen durchsuchst, dich beim nächstgelegenen Fitnessstudio erkundigst oder bei deinem Kultur- und Freizeitverein nachfragst.
Das Leben eines Radsportprofis kann sehr einsam werden. Du wirst intensive tägliche Trainingsprogramme und wenig Freizeit haben. Wenn du ein Sozialleben aufrechterhalten willst, solltest du Freunde haben, die mit dir mitmachen.
So wirst du das Bedürfnis verspüren, dich der Herausforderung zu stellen. Das Gefühl des Wettbewerbs hilft dir dabei, auf der Straße noch mehr zu geben. ^{[2]XForschungsquelle}
Werbeanzeige

Teil 3

Teil 3 von 4:

Deine Technik verbessern

PDF herunterladen

Manchmal sind gute Trainer in Radsportvereinen zu finden, jedoch kannst du auch durch Radsportmagazine blättern und so nach einem klassifizierten Trainer suchen. Ein guter Trainer kann dir dabei helfen, deinen eigenen Bestzeitrekord zu brechen, deine Ausdauer und Schnelligkeit zu steigern und deine Technik bei Radrennen gegen andere Personen zu verbessern. Ein erfahrener Trainer kann dir auch Ratschläge über die beste Ernährung für Ausdauersportarten geben und dich über die beste Ausrüstung beraten, zum Beispiel welche Radhose für dich die geeignetste ist und was du bei einem Kauf beachten solltest.^{[3]XForschungsquelle}
Analysiere jedes Rennen und überprüfe, was du im Sinne von Technik, Ausrüstung oder körperlicher Ausdauer verbessern kannst. Sieh dir die Strecke an und finde heraus, welchen Herausforderungen du dich stellen musst und was du benötigst, um sie zu bewältigen! Du kannst dir auch Videos von Rennfahrern, von denen du weißt, dass du gegen sie antreten wirst, ansehen, falls diese erhältlich sind. Auf diese Weise kannst du sehen, wie sie ähnliche Herausforderungen handhaben.
Beobachte professionelle Radfahrer, um zu lernen, wie sie trainieren und essen und was ihre Techniken und Rennstrategien sind. Du wirst Muster bezüglich ihrer Herangehensweisen an ein Rennen und ihrer Zusammenarbeit mit anderen Radfahrern in ihren Teams erkennen. Übernimm die Techniken, die zu dir passen.
Die Schlüsselkompetenzen des Radfahrens, wie die richtige Bewältigung von Abstiegen und Kurven, entscheiden über Erfolg oder Misserfolg. Übe die Schlüsselkompetenzen, indem du zur Übung Strecken wählst, die diese Eigenschaften aufweisen. ^{[4]XForschungsquelle}
Werbeanzeige

Teil 4

Teil 4 von 4:

Ein Profi werden

PDF herunterladen

1
Habe den richtigen Job. Täusche dich nicht: Du wirst mit professionellem Radfahren grundsätzlich nie genug Geld verdienen, um dich selbst zu unterhalten. Professionelle Teams zahlen meist für ihre Ausrüstung und Reisen, aber der Lohn ist praktisch nicht vorhanden. Sogar das Preisgeld von großen Rennen ist eigentlich ziemlich gering. Im Grunde musst du entweder Lance Armstrong sein oder einen Nebenjob haben. Du benötigst auch einen Job, der flexibel genug ist, um sich mit deinem Trainingsplan und deinen Rennen vereinbaren zu lassen. ^{[5]XForschungsquelle}
- Ein Lehrerberuf ist eine Tätigkeit, die sich möglicherweise für das Radfahren anbietet, da du den Sommer frei hast – die Zeit, in der der Großteil der Radsportveranstaltungen stattfindet.
Bei lokalen Veranstaltungen gute Leistungen zu erzielen hilft dabei, deine Technik, dein Selbstbewusstsein und deinen Ruf zu verbessern. Arbeite unbedingt mit den anderen Mitgliedern deines Radsportvereins zusammen, falls du zusammen mit ihnen teilnimmst, um die Rennstrecke zu dominieren. Suche nach lokalen Rennen, indem du dich auf Webseiten wie rad-net.de oder der offiziellen Radsportwebseite deines Landes informierst.
3
Finde einen Sponsor. Obwohl professionelle Radfahrer (wie die professionellen Sportler aller anderen Sportarten) extrem hart trainieren, sind die finanziellen Belohnungen, die mit Gewinnen einhergehen, viel geringer als etwa die im professionellen Baseball, Football, Basketball oder Eishockey. Deshalb ist eine Förderung ein wichtiger Bestandteil des Werdegangs zum Profiradsportler, da die Menge an Geld, die zur Verfügung steht, die Qualität der Ausrüstung, des Trainings und der medizinischen Versorgung, welche für dich zugänglich ist, bestimmt.
- Obwohl Sponsoren für Amateurligen meist nicht so viel spenden wie für professionelle Radfahrer, kann ein Sponsor erheblich zum Decken der Kosten der Ausrüstung, des Trainings und der Reisen beitragen. Es ist zwar schwer, der Versuch lohnt aber sich dennoch.
4
Nimm im Laufe deines Fortschritts, wenn du besser und schneller wirst, an größeren Wettbewerben teil. Je mehr Aufmerksamkeit du bei Amateurwettbewerben bekommst, desto größer sind deine Chancen, einem Talentsucher eines professionellen Teams ins Auge zu fallen.
- Auf den entsprechenden Webseiten von Radfahrverbänden kannst du dich über Veranstaltungen innerhalb eines Bundeslands informieren und herausfinden, für welche Rennen du die Qualifikationen zur Teilnahme erfüllst.
5
Hoffe darauf, einen Talentsucher zu treffen. Wenn du sehr viel Glück hast, nimmst du eines Tages an einer Veranstaltung teil, bei der ein Talentsucher nach einem neuen Talent sucht. Nimm die Gelegenheit wahr, falls du ihm auffällst. Mach beim Proberennen mit, wenn ein Talentsucher dich darum bittet, für ein professionelles Team anzutreten.
Nimm Angebote an, um für ein professionelles Team zu fahren, solltest du je das Glück haben, ein solches Angebot zu erhalten. Viel Glück!
Werbeanzeige