Ein Bad mit Himalayasalz machen

Pinkes Himalayasalz kann zu Essen, Getränken und Bädern hinzugefügt werden und hat eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit. Ein Salzbad kann den pH-Wert des Körpers ausgleichen, den Blutdruck senken und helfen, deine Haut sauber zu halten. Wenn du das Wasser und Salz richtig mischst und ein paar Sicherheitsmaßnahmen ergreifest, kannst du die Vorteile eines Bades mit Himalayasalz nutzen.

Teil 1

Teil 1 von 2:

Sich auf das Bad vorbereiten

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Wasche dich gründlich, bevor du versuchst, ein entgiftendes Bad zu nehmen. Du solltest alle Zusätze wie Parfüm, Seifenrückstände oder Spülungen entfernen, die die Zusammensetzung deines Bads durcheinanderbringen könnten. Spüle auch die Wanne gut ab, nachdem du irgendwelche Kosmetika verwendet hast.^{[1]XForschungsquelle}
Das Wasser sollte auf oder ein wenig über Körpertemperatur sein. Bäder mit Himalayasalz sollen nicht mit sehr heißem Wasser gemacht werden. Wenn du ein Thermometer hast, versuche 37 Grad Celsius zu erreichen.^{[2]XForschungsquelle}
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Füge das Salz hinzu, während sich die Wanne mit Wasser füllt. Füge, während das Wasser läuft, genug Himalayasalz hinzu, um eine 1%-ige Lösung herzustellen. Das heißt, dass du ungefähr ein Kilogramm in eine gewöhnliche Badewanne schüttest, die 100-120 Liter Wasser fasst.^{[3]XForschungsquelle}
- Himalayasalz kann man online, in Reformläden oder in manchen Drogeriemärkten kaufen.
Ein feinkörniges Salz sollte sich schnell auflösen, wenn das Salz aber eher grob ist, könnte es länger dauern. Wenn du dich sorgst, dass das Salz zu lange braucht, um sich aufzulösen, lege die Körner am Abend zuvor in eine große Schüssel und bedecke sie mit warmem Wasser. Schütte am nächsten Tag den gesamten Inhalt der Schüssel in die Badewanne, während sie sich füllt.^{[4]XForschungsquelle}
Ätherische Öle können die Entspannung oder Erholung durch das Bad verstärken. Wenn du dich für eines entscheidest, wie Eukalyptusöl oder Lavendelöl, füge ungefähr drei Tropfen hinzu, während sich die Wanne mit Wasser füllt. Füge nicht mehr als das hinzu, denn das könnte deine Haut reizen.^{[5]XForschungsquelle}
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Teil 2

Teil 2 von 2:

Lege dich sicher in das Bad

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Salzbäder können großen Druck auf deinen Kreislauf ausüben, wenn du also eine schwache Blutzirkulation, eine Herzerkrankung oder Diabetes hast oder schwanger bist, frage zuerst bei deinem Arzt nach, um sicherzugehen, dass du ein Salzbad nehmen darfst.^{[6]XForschungsquelle}
Man kann schnell dehydriert werden während eines Salzbades. Stelle zur Sicherheit ein Glas oder eine Flasche Wasser in die Nähe der Badewanne, von dem du ein paar Schlucke trinken kannst, während du badest.^{[7]XForschungsquelle}
In einem Salzbad zu liegen kann intensiv sein für deinen Kreislauf und deine Muskeln, verbringe deswegen nicht mehr als 30 Minuten in der Badewanne. Sogar nach einer kurzen Zeit in dem Salzwasser wirst du dich wahrscheinlich schwach fühlen, wenn du aus dem Bad kommst.
Wenn du fertig bist, lasse das Wasser aus der Wanne fließen und spüle dich langsam ab. Halte dich an etwas Stabilem fest, wie dem Waschbeckenrand, während du versuchst aus der Wanne zu steigen. Wenn du anfängst, dich schwindelig zu fühlen, setze dich sofort hin und trinke schluckweise noch etwas Wasser, bis du dich wieder bereit fühlst aufzustehen.^{[8]XForschungsquelle}
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Ruhe dich aus, während du trocknest. Du kannst das Salzwasser sicher auf deiner Haut lassen, du musst dich also nicht abduschen oder deinen ganzen Körper mit einem Handtuch abwischen. Nutze die Zeit, in der du trocknest, um dich mindestens 30 Minuten lang auszuruhen, denn dein Körper muss sich von dem Entgiften erholen.^{[9]XForschungsquelle}
- Es ist am besten, das Bad direkt bevor du zu Bett gehst zu nehmen, damit du an diesem Tag keine körperliche Betätigung mehr machst.
Weil Bäder mit Himalayasalz so intensiv sein könnten, solltest du sie nicht jeden Tag machen. Beginne damit, einmal in der Woche eines zu machen und gehe dann zu zwei oder drei über, wenn du sie wirklich gerne magst.^{[10]XForschungsquelle}
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