Die Hüften schwingen

Viele verschiedene Tanzbewegungen und -stile erfordern, dass du deine Hüften schwingen kannst. Das erfordert für Leute, die nicht oft tanzen, ein wenig Übung. Anfangs fühlt es sich komisch oder sogar zu übertrieben an, wenn du so tanzt. Es kann helfen, mit ein wenig Musik vor dem Spiegel zu üben. Dieser Artikel zeigt, wie du als Junge oder Mädchen diese Tanzbewegung lernst.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Hüften schwingen für Mädchen

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Stelle deine Füße ein wenig mehr als schulterbreit auseinander. Das ist die richtige Entfernung, um so zu tanzen. Es hilft dir, die Rumpfmuskulatur mit einzubeziehen. Du kannst auch die Knie leicht beugen. Lasse deine Bauchmuskeln arbeiten, wenn du die Hüften schwingst, nicht deine Beine und deinen Rücken.^{[1]XForschungsquelle}
2
Stelle den rechten Fuß ein wenig nach vorne. Er bewegt sich nach rechts vorne. Schwinge deine Hüften mit dem Fuß nach rechts.^{[2]XForschungsquelle}
- Mache eine große, schnappende Bewegung mit der Hüfte nach vorne und anschließend nach rechts.
- Beende die Bewegung, indem du mit deinen Hüften einen Kreis nach hinten und dann nach vorne machst.
- Halte die Bauchmuskeln dabei angespannt und arbeite damit.
- Frauen wollen diese Bewegung gemäß der natürlichen Hüftform sehr groß und dramatisch machen.
3
Halte den Rumpf dabei weitgehend still. Du willst, dass sich nur deine Hüften bewegen, nicht dein ganzer Oberkörper. Vor allem sollst du die Bewegung deiner Hüften ergänzen, indem du den Rumpf leicht nach links bewegst.
- Wenn du es falsch machst, wird die Hüftbewegung zu klein und dein oberer Rumpf bewegt sich mit dir.
4
Bewege den linken Fuß leicht nach außen. Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite. Schwinge deine Hüften zusammen mit dem Fuß nach links. ^{[3]XForschungsquelle}
- Mache eine große, schnappende Bewegung mit der Hüfte nach vorne und anschließend nach links.
- Achte darauf, dass dein oberer Rumpf und deine Brust während des Hüftschwungs steif bleiben. Du willst, dass nur deine Hüften schwingen, nicht der Rest deines Oberkörpers.
- Wenn der obere Rumpf sich mit dir bewegt, machst du es falsch.
- Beende die Bewegung, indem du deine Hüften nach hinten und vorne schwingst.
- Arbeite bei dieser Bewegung mehr mit den Bauchmuskeln als der Bein- oder Rückenmuskulatur.
- Mache große Bewegungen. Sie fühlen sich anfangs übertrieben an, sehen beim Tanzen aber gut aus.
5
Stelle deine Füße wieder schulterbreit in ihre Ausgangsposition. Du kannst die Bewegungen rechts und links kombinieren. Halte die Knie leicht gebeugt und deine Bewegungen locker und fließend.^{[4]XForschungsquelle}
- Schwinge deine Hüften nach vorne und rechts mit dem rechten Fuß.
- Rolle sie nach hinten und links. Wiederhole dasselbe auf der anderen Seite.
- Strecke deine Hüften an den Seiten nach außen, um ein wenig mehr Schwung zu erzeugen.
- Gestalte die Bewegungen weiträumig und energiegeladen. Denke daran, wie Beyonce tanzt. Ihre Bewegungen sind voller Spaß und Energie.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Hüften schwingen für Jungs

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1
Am Anfang stehst du mit den Füßen schulterbreit entfernt. Sieh in einen Spiegel, während du übst. Es ist sehr ähnlich wie bei den Mädchen, aber Jungs sollen weniger übertrieben und sich ein wenig anders bewegen.^{[5]XForschungsquelle}
- Diese Haltung gibt Stabilität, während du tanzt.
- In dieser Haltung kannst du die Tanzbewegung besser aus deiner Rumpfmuskulatur ausführen.
- Du willst deine Hüften nicht mit der Rücken- oder Beinmuskulatur schwingen. Die Bewegung sieht auf diese Weise nicht richtig aus und möglicherweise zerrst du dir dabei die Muskeln.
2
Nimm den rechten Fuß ein wenig zur Seite. Du bewegst deine Hüften zusammen mit deinem Fuß nach rechts. ^{[6]XForschungsquelle}
- Strecke dein Becken nach vorne. So werden deine Bewegungen nicht zu weit und übertrieben.
- Rolle dein Becken nach vorne und anschließend nach rechts.
- Rolle es nach hinten und dann wieder nach links.
- Halte deine Bewegungen währenddessen dezent und mit dem Becken nach vorne geneigt.
- Wenn ein Junge während er tanzt mit den Hüften wackelt, ist es meist eine untertriebenere, kleinere Bewegung als bei einem Mädchen.
- Wenn du alles richtig machst, bewegt der Rumpf sich nicht. Deine Hüften schwingen nicht dramatisch zur Seite, sondern rollen in einem kleinen Kreis mit deinem Becken.
3
Mache links dasselbe. Mache einen kleinen Schritt mit den linken Fuß nach außen. Bewege dann deine Hüften zum Fuß.^{[7]XForschungsquelle}
- Strecke dein Becken nach vorne und rolle deine Hüften nach vorne und links.
- Rolle deine Hüften nach hinten und wieder nach rechts.
- Mache kleine und nicht zu übertriebene Bewegungen.
4
Setze die Füße wieder schulterbreit entfernt vor dich. Kombiniere die Bewegungen nach rechts und links, um die Tanzbewegung zu machen. Halte die Knie leicht gebeugt und deine Bewegungen locker.^{[8]XForschungsquelle}
- Strecke dein Becken nach vorne.
- Rolle die Hüften nach vorne und anschießend nach rechts.
- Rolle deine Hüften dann nach hinten und wieder nach links.
- Mache dasselbe auf der anderen Seite und gehe in die Ausgangsposition zurück.
- Deine Hüften sollen sich unabhängig bewegen. Dein Oberkörper und deine Brust sollen sich nicht bewegen.
- Wenn deine Hüften zu weit seitlich schwingen, streckst du dein Becken bei der Bewegung vielleicht nicht genug vor.
- Denke daran, wie Tänzer wie Usher oder Michael Jackson ihre Hüften bewegen. Es sind kleinere, weniger betonte Bewegungen als bei weiblichen Tänzerinnen, sie sind aber trotzdem energiegeladen!
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Den Hüftschwung dem Tanzstil anpassen

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1
Mache Hip-Hop oder Street Dance. Hierbei erfordert es energetische und übertriebene Hüftschwünge, wie sie in Teil Eins und Zwei beschrieben werden.
- Passe deinen Hüftschwung der Street Dance-Musik an.
- Bein Hip Hop schwingst du neben der Hüfte oft auch das Gesäß.
- Bewege dich schnell zu Musik mit einem schnellen, starken Beat.
- Denke daran, wie energiegeladen Tänzer wie Beyonce ihre Hüften schwingen.
2
Übe Latin Tanzen. Hüftbewegungen sind beim Latin der Schlüssel.^{[9]XForschungsquelle}
- Beim Latin schwingst du die Hüfte mit den rhythmischen Tanzschritten wie dem Tango oder Merengue.
- Tänzer bewegen ihre Hüften nach außen, während sie mit dem Rhythmus der Musik vor und zurückgehen.
- Beim Latin wechselst du zwischen Schritten mit dem rechten und linken Fuß. Wenn du mit dem rechten Fuß trittst, rollst du dabei die Hüfte leicht nach außen. Tu dasselbe mit dem linken Fuß.
- Latin hat mehr natürlich aussehende, dezente Hüftbewegungen als Hip Hop oder Street Dance. Beim Latin übertreibst du die Bewegungen nicht, lässt deine Hüften sich aber lockerer und natürlicher bewegen.
- Shakira, die Latin-Künstlerin, ist für ihren Hüftschwung bekannt. Ihr Tanzstil ist ein wenig mehr Hip Hop als traditioneller Latin.
3
Versuche Bauchtanz. Wie beim Latin auch sind die Hüftbewegungen hier sehr wichtig.^{[10]XForschungsquelle}
- Beim Bauchtanz ist der Hüftschwung die wichtigste Technik.
- Du betonst zwar die Hüftbewegungen, sie sind aber nicht so übertrieben.
- Die Fersen bleiben am Boden und die Knie durchgedrückt, um die Hüften leicht zu bewegen.
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Tipps

Der Spiegel hilft.
Wenn du Probleme mit einer Bewegung hast oder aufhörst, dich zu bewegen, dann lege die Hände auf die Hüften, um sie zu führen und zu halten. Es klingt komisch, aber der Druck der Hände auf die Hüften hilft.
Wenn du weitermachst, kannst du bald ohne die Hände an der Hüfte tanzen.
Sieh dir einige Videos an, in denen Leute die Hüften schwingen, damit du weißt, was du tun sollst.
Rolle dein Oberteil nach oben, damit du deine Haut und den Knochen sowie dessen Bewegung sehen kannst.

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