Den Progesteronspiegel erhöhen

Progesteron ist ein natürlich auftretendes Steroidhormon. Es wird aus Cholesterin erzeugt, das aus der Nahrung stammt.^{[1]XForschungsquelle} Ein normaler Progesteronspiegel hilft, einen ausgewogenen Hormonhaushalt zu halten. Es spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Produktion anderer Chemikalien, die der Körper braucht wie Cortisol und männliche Hormone wie Testosteron. Ein zu niedriger Progesteronspiegel kann zu Problemen im Monatszyklus, bei der Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft und zu bestimmten Symptomen der Menopause führen. Dieser Mangelerscheinung kann mithilfe von Medikamenten und Veränderungen im Lebensstil entgegengewirkt werden.

Teil 1

Teil 1 von 4:

Den Progesteronspiegel für eine Schwangerschaft erhöhen

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Sprich mit deiner Frauenärztin über eine Erhöhung des Progesteronspiegels. Frauen, die wiederkehrende oder unerklärliche Fehlgeburten hatten, profitieren oft von einer Behandlung mit Progesteron und sind dann in der Lage, ihre Schwangerschaft aufrecht zu erhalten.^{[2]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Frühe Fehlgeburten verhindern. Progesteronmangel ist nicht die Ursache für jede Fehlgeburt. Wissenschaftliche Studien deuten aber darauf hin, dass ausreichende Mengen an Progesteron in der frühen Phase der Schwangerschaft wichtig sind.^{[3]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Der Progesteronspiegel erhöht sich während jedes Monatszyklus nach dem Eisprung auf natürliche Weise. So verdickt sich die Wand der Gebärmutter, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Das nennt sich die Gelbkörperphase.^{[4]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Sobald das Ei befruchtet ist, bietet das Gewebe der Gebärmutter Schutz, damit das Ei sich entwickeln kann. Nach den ersten Wochen übernimmt die Plazenta und produziert zusätzlich benötigte Hormone und Nährstoffe.^{[5]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Manche Frauen haben von Natur aus einen niedrigeren Progesteronspiegel. Einige Studien legen nahe, dass ein niedriger Progesteronspiegel während der ersten Schwangerschaftswochen für ein unzureichend ausgebildetes Gewebe in der Gebärmutter verantwortlich ist und so zu einer Fehlgeburt führt. Die Beweise dafür sind jedoch begrenzt.^{[6]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Ein unzureichender Progesteronspiegel in der frühen Phase der Schwangerschaft wird oft auch Gelbkörperschwäche genannt.^{[7]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Probiere Progesteron vaginal. Vaginal eingebrachtes Progesteron kann eine frühe Fehlgeburt verhindern. Das hängt allerdings von der Ursache für die Fehlgeburt ab.^{[8]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Die wissenschaftliche Literatur unterstützt die Anwendung von vaginal eingebrachtem Progesteron mittels Einlagen oder Zäpfchen, um das Gewebe der Gebärmutter während der Schwangerschaft aufrecht zu erhalten.^{[9]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Es gibt auch andere Anwendungsmöglichkeiten für Progesteron wie Injektionen, orale Anwendung oder Cremes. Bei Gelbkörperschwäche, wiederholten oder unerklärlichen Fehlgeburten wird die o.g. Methode allerdings bevorzugt.^{[10]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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In der künstlichen Befruchtungstechnologie wird eine Schwangerschaft erzeugt, indem der Frau Ovarien entnommen und sie im Reagenzglas mit Spermien zusammengebracht werden. Dann werden sie in den Körper der Frau oder einer Leihmutter transplantiert.^{[11]XVertrauenswürdige QuelleCenters for Disease Control and PreventionWeiter zur Quelle}
- Es gibt viele Methoden, um schwanger zu werden. Künstliche Befruchtung ist eine davon. Dabei benötigen die Frauen zusätzlich eine Hormonbehandlung, u.a. mit Progesteron, damit ihr Körper die für die Schwangerschaft nötigen Voraussetzungen erfüllen kann.^{[12]XVertrauenswürdige QuelleCenters for Disease Control and PreventionWeiter zur Quelle}
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Verwende Progesteron vaginal oder als Injektion. Progesteron, das entweder intramuskulär oder vaginal eingebracht wird, wirkt effektiv, um den für eine künstliche Befruchtung notwendigen höheren Progesteronspiegel zu erreichen.^{[13]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Injektionen mit Progesteron werden gelegentlich angewendet. Sie bergen allerdings Gefahren einer Komplikation, da sich Progesteron sehr schnell im Körper abbaut und in andere Chemikalien umgewandelt wird.^{[14]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Indem man die Art der Injektion ändert, kann man dafür sorgen, dass das aktive Progesteron so lange wie möglich in der gewünschten chemischen Form bleibt. Das heißt, man kann die Flüssigkeit, d.h. die Trägersubstanz ändern und die aktiven Wirkstoffe, mit denen es gemischt wird wie Öle, z.B. Erdnussöl. Wende Progesteron nicht mit Erdnussöl an, wenn du gegen Erdnüsse allergisch bist.^{[15]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Nebenwirkungen bei Progesteroninjektionen können allergische Reaktionen auf eine inaktive Substanz sein, Abszesse und Schmerzen an der Injektionsstelle sowie unerwünschte Blutungen ins Muskelgewebe.^{[16]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Trage das Progesteron mithilfe eines Vaginalgels auf. Vaginal angewendete Produkte erzeugen weniger körpereigenes Progesteron, sorgen aber für mehr Progesteron in der Gebärmutterschleimhaut. Letzteres soll erreicht werden.^{[17]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Ein Produkt, das Progesteron auf die o.g. Weise freisetzt und insbesondere für Frauen bei einer künstlichen Befruchtung eingesetzt wird, ist ein Gel, das unter dem Markennamen Crinone® erhältlich ist.^{[18]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Crinone® gibt es in einer Konzentration von 4% oder 8% Progesteron. Das Gel mit 8% wird für Frauen bei künstlicher Befruchtung empfohlen.
- In bestimmten Fällen sollte kein Crinone® verwendet werden. Dieses Produkt sollte bei allergischen Reaktionen auf Progesteron nicht angewendet werden. Außerdem auch nicht bei vaginalen Blutungen, bei früheren oder aktuellen Leberproblemen, bei Brustkrebs oder Krebserkrankungen der Fortpflanzungsorgane oder bei Blutgerinseln. Wenn du gerade eine Fehlgeburt hattest, besprich dich vorab mit deinem Arzt.
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Wende dich bei schweren Nebenwirkungen sofort an einen Arzt. Suche dir notärztliche Hilfe im Falle einer allergischen Reaktion. Dazu gehören Anzeichen wie: Ausschlag, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, Mund oder Hals.^{[19]XForschungsquelle}
- Du solltest dir ebenfalls notärztliche Hilfe holen, wenn du Schmerzen in den Waden oder der Brust bekommst, wenn plötzlich Kopfschmerzen auftreten, bei Taubheits- oder Schwächegefühl – besonders, wenn sie auf einer Seite des Körpers auftreten. Weitere Symptome sind: Kurzatmigkeit, Atemprobleme, blutiger Auswurf, Probleme beim Sehen oder Sprechen, Schwindelgefühl, Ohnmachtsanfälle, Gleichgewichtsstörungen, Veränderungen beim Sehen oder Sprechen, Brustschmerzen, Schmerzen, die in Arm oder Schulter ausstrahlen, Schwäche oder Taubheit in einem Arm oder Bein, Schmerzen oder Schwellungen in den Beinen, Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, leichtes Fieber, Veränderungen im Urin. Bei diesen Symptomen solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.
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Teil 2

Teil 2 von 4:

Probleme beim Monatszyklus behandeln

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Amenorrhö behandeln. Amenorrhö ist der medizinische Ausdruck für das Ausbleiben der Regelblutung, wenn sie fällig wäre.
- Amenorrhö wird in die primäre und die sekundäre Form unterteilt. Die primäre Form beschreibt die Abwesenheit der Monatsblutung bei einem 15 – 16-jährigen Mädchen, das sich ansonsten normal entwickelt hat.^{[20]XForschungsquelle}
- Die sekundäre Form wird dann diagnostiziert, wenn eine Frau mit einem normalen Monatszyklus aufhört, ihre Periode zu bekommen.^{[21]XForschungsquelle}
- In vielen Fällen wird die sekundäre Form durch starke Lebensveränderungen, enormen Gewichtsverlust, Essstörungen, exzessiven Sport, Stress und Schwangerschaft ausgelöst.
- Andere Ursachen für die sekundäre Form können die Einnahme bestimmter Medikamente sein, z.B. gegen Schizophrenie oder chemotherapeutische Mittel gegen Krebs. Es gibt auch Erkrankungen, die Amenorrhö auslösen. Dazu gehören das polyzystische Ovarsyndrom, Störungen der Schilddrüsenfunktion und Tumore an der Hirnanhangdrüse im Gehirn.^{[22]XForschungsquelle}
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Sprich mit deinem Arzt, um die Ursache deiner Amenorrhö festzustellen. Dein Arzt wird Labortests anordnen, um nach einer tieferliegenden Ursache deiner Amenorrhö zu suchen.
- In einigen Fällen wird dein Arzt eine Progesterontherapie vorschlagen, um das Problem zu beheben. Progesteron erzeugt eine sog. Entzugsblutung, ähnlich deiner Monatsblutung. Du hast nicht notwendigerweise Progesteronmangel, wenn du unter Amenorrhö leidest.
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Halte dich an die verschriebene Progesteron-Ersatztherapie. Eine Kurzzeittherapie, in der Progesteron oral, als Injektion oder Vaginalgel verschrieben wird, bringt die Hormone wieder ins Gleichgewicht, so dass du wieder einen normalen Monatszyklus bekommst.^{[23]XForschungsquelle}
- Wenn du weiterhin Probleme mit einem unregelmäßigen Zyklus hast, kann dir dein Arzt dir eine progesteronhaltige Pille verschreiben, damit dein Zyklus sich wieder normalisiert. Er wird dich dabei überwachen, um festzustellen, ob das Medikament wirkt und wann es wieder abgesetzt werden kann.^{[24]XForschungsquelle}
Bei Anzeichen einer allergischen Reaktion brauchst du ggf. eine notärztliche Versorgung. Solche Anzeichen sind: Hautausschlag, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, Mund oder Hals.^{[25]XForschungsquelle}
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Teil 3

Teil 3 von 4:

Hormonelle Veränderungen behandeln

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Frag deinen Arzt nach einer Hormonbehandlung in der Menopause. Eine niedrig dosierte Hormonersatztherapie, d.h. die Verabreichung von Hormonen in der Menopause, beinhaltet Produkte, die geringe Dosen an Östrogen und Progesteron enthalten, oder ihre jeweiligen Derivate.^{[26]XForschungsquelle}
- Die Behandlung von Symptomen der Perimenopause oder der Menopause mit Progesteron. Einige Frauen stellen Symptome der Menopause fest, noch bevor ihr Monatszyklus aussetzt. Das nennt man Perimenopause.^{[27]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- In einigen Fällen kann die Gabe von Progesteron helfen, die Symptome der Perimenopause in den Griff zu bekommen.^{[28]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Studien zeigen, dass eine Hormonersatztherapie mit Progesteron in dieser Zeit hilfreich sein kann, da der natürliche Hormonspiegel der Frau sich dann ändert.^{[29]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Wende die Ersatztherapie mit Progesteron wie verschrieben an. Progesteron wird in unterschiedlicher Form verabreicht: in Tablettenform, als Vaginalgel oder -einlagen, als Injektion oder als äußerlich anzuwendende Creme. Eine verschreibungspflichtige Progesteron-Creme wird oft angewandt, um die Symptome der Perimenopause zu lindern.^{[30]XForschungsquelle}
- Die Creme wird angewandt, indem eine kleine Menge ein- oder zweimal täglich in den Handflächen verrieben wird, auf die Fußsohlen oder andere Körperstellen mit weicher Haut aufgetragen wird.^{[31]XForschungsquelle}
3
Nimm Kombipräparate, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten. Die Symptome der Perimenopause bzw. der Menopause können den Alltag negativ beeinflussen und so stark sein, dass sie behandelt werden müssen.^{[32]XForschungsquelle}
- Sprich mit deinem Arzt, um abzuklären, ob ein Kombipräparat mit Östrogen und Progesteron bei dir den Progesteronspiegel so anheben kann, wie dein Körper es braucht. Beide Hormone sollten dabei ausgeglichen bleiben.
- Frauen mit einer Gebärmutter brauchen sowohl Östrogen als auch Progesteron, um die Symptome der Menopause zu behandeln. Frauen ohne Gebärmutter brauchen kein Progesteron dafür und sollten nur Östrogen anwenden. Wenn du keine Gebärmutter hast und ein Kombipräparat benutzt, kann die Gefahr für Brustkrebs, Herzinfarkt oder Schlaganfall steigen.^{[33]XVertrauenswürdige QuelleNational Heart, Lung, and Blood InstituteWeiter zur Quelle}
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Erkenne die Symptome von Progesteronmangel bei Männern. Auch bei Männern verändert sich der Hormonspiegel natürlich mit der Zeit.^{[34]XForschungsquelle}
- Bei Männern spielt Progesteron eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Testosteron.^{[35]XForschungsquelle}
- Wenn Männer älter werden, sinkt ihr Progesteron- und Testosteronspiegel. Das Gleichgewicht der Hormone verändert sich dahingehend, dass Östrogen dominanter wird.^{[36]XForschungsquelle}
- Symptome bei sinkendem Progesteronspiegel bei Männern sind: geringe Libido, Haarverlust, Gewichtszunahme, Erschöpfung und Depression.^{[37]XForschungsquelle}
- Sprich mit deinem Arzt, wenn du ein Mann bist und diese Veränderungen feststellst. Dein Arzt wird verschiedene Hormone testen, um festzustellen, welche Behandlung erforderlich ist.^{[38]XForschungsquelle}
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Wende dich bei schweren Nebenwirkungen sofort an einen Arzt. Wenn dir dein Arzt ein progesteronhaltiges Medikament verschreibt oder ein Kombipräparat mit Östrogen und Progesteron, dann solltest du dir im Falle einer allergischen Reaktion sofort notärztliche Hilfe holen. Dazu gehören Anzeichen wie: Ausschlag, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, Mund oder Hals.^{[39]XForschungsquelle}
- Du solltest dir ebenfalls notärztliche Hilfe holen, wenn du Schmerzen in den Waden oder der Brust bekommst, wenn plötzlich Kopfschmerzen auftreten, bei Taubheits- oder Schwächegefühl – besonders, wenn sie auf einer Seite des Körpers auftreten. Weitere Symptome sind: Kurzatmigkeit, Atemprobleme, blutiger Auswurf, Probleme beim Sehen oder Sprechen, Schwindelgefühl, Ohnmachtsanfälle, Gleichgewichtsstörungen, Veränderungen beim Sehen oder Sprechen, Brustschmerzen, Schmerzen, die in Arm oder Schulter ausstrahlen, Schwäche oder Taubheit in einem Arm oder Bein, Schmerzen oder Schwellungen in den Beinen, Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, leichtes Fieber, Veränderungen im Urin. Bei diesen Symptomen solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.
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Teil 4

Teil 4 von 4:

Ändere deine Lebensweise und nimm Ersatzpräparate

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Sprich mit deinem Arzt, bevor du etwas unternimmst. Dein Arzt kann dir Empfehlungen geben, was für deinen Körper und deine Lebenssituation angebracht ist. So kannst du die beste Methode wählen, um deinen Progesteronspiegel anzuheben.^{[40]XForschungsquelle}
- Dein Arzt hat Verständnis für die Dinge, die sich bei dir ändern oder für die Probleme, die auftreten. Besprich die Einnahme von Ersatzpräparaten oder Veränderungen deiner Lebensweise mit ihm, damit du bestmöglich versorgt wirst.
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Nimm Vitamine und Ersatzpräparate. Vitamin C, Vitamin E, L-Arginin, Vitamin B6, Selen und Beta-Carotin erhöhen erwiesenermaßen den Progesteronspiegel.^{[41]XForschungsquelle}
- Diese Nährstoffe sind normalerweise Teil einer gesunden Ernährung. Sie reichen aber in dieser Darreichungsform nicht aus, um den Progesteronspiegel signifikant anzuheben. Deshalb könntest du die Einnahme in Form von Ersatzpräparaten in Erwägung ziehen, die höhere Konzentrationen an Vitaminen und Ersatzstoffen haben.^{[42]XForschungsquelle}
3
Sprich mit deinem Arzt oder Apotheker, welche Produkte empfehlenswert sind. Studien haben gezeigt, dass die folgenden Dosierungen den Progesteronspiegel anheben:
- Nimm 750 mg Vitamin C pro Tag (es kann den Progesteronspiegel um bis zu 77% anheben).^{[43]XForschungsquelle}
- Nimm 600 mg Vitamin E pro Tag (Nach Studien hat es den Progesteronspiegel bei 67% der Patienten erhöht).^{[44]XForschungsquelle}
- Nimm 6 mg L-Arginin pro Tag (erhöht den Progesteronspiegel im Blut von 71% der Patienten).^{[45]XForschungsquelle}
- Nimm 200 – 600 mg Vitamin B6 pro Tag (verringert den Östrogenspiegel im Blut und erhöht die Konzentration von Progesteron).^{[46]XForschungsquelle}
- Füge deiner täglichen Vitamindosis Selen hinzu (Selen erhöht, unabhängig von der Dosis, den Progesteronspiegel).^{[47]XForschungsquelle}
- Nimm mehr Beta-Carotin zu dir (Studien bei Tieren haben einen erhöhten Progesteronspiegel und eine verbesserte Fruchtbarkeit gezeigt).^{[48]XForschungsquelle}
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Ernähre dich gesund. Nimm ab, vermeide große Mahlzeiten, iss viel Protein und wenig Kohlenhydrate, vermeide gesättigte Fette und nimm mehr ungesättigte Fette zu dir. Auf diese Weise erhöhst du deinen Progesteronspiegel.^{[49]XForschungsquelle}
- Studien haben gezeigt, dass bereits ein Gewichtsverlust von 5% den Progesteronspiegel erhöht.^{[50]XForschungsquelle}
- In einem Tierversuch wurde die Menge des Futters während der frühen Schwangerschaft überwacht. Das führte bei den Tieren, die nicht zu viel fressen durften, zu höheren Werten bei den Hormonen, die für eine Schwangerschaft wichtig sind.^{[51]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Studien haben auch gezeigt, dass Frauen, die mehr Protein und weniger Kohlenhydrate zu sich nahmen, höhere Progesteronwerte aufwiesen.^{[52]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Eine Studien mit Tieren hat gezeigt, dass die Progesteronwerte deutlich anstiegen, wenn die Tiere mehr Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren wie aus Leinsamen zu sich nahmen und gleichzeitig die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren reduziert wurde.^{[53]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
Milchprodukte enthalten zwar geringe Mengen Progesteron. Studien haben aber gezeigt, dass bei Männern die Progesteronwerte anstiegen, wenn sie dreimal täglich ein Milchprodukt mit hohem Fettanteil zu sich nahmen.^{[54]XForschungsquelle}
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Höre mit dem Rauchen auf. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin kann die natürliche Hormonproduktion in den Ovarien beeinflussen und bestimmte Prozesse unterbrechen, die einem normalen Zyklus dienen.^{[55]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Das Rauchen von Zigaretten kann auch das Risiko für ernsthafte, möglicherweise lebensbedrohliche und gefährliche Erkrankungen sein, wenn gleichzeitig Östrogene oder Progesteron eingenommen oder verabreicht werden. ^{[56]XForschungsquelle}
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Reduziere deinen Stress. Stress verschlimmert nur die Komplikationen, die schon bestehen während du an einer gesunden hormonellen Balance arbeitest.^{[57]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Wende Entspannungstechniken an. Mit ihrer Hilfe kannst du tiefer atmen und deine Muskeln dehnen und so Spannungen abbauen.^{[58]XVertrauenswürdige QuelleUS Office on Women's HealthWeiter zur Quelle}
- Nimm dir eine Auszeit. Lass dich massieren und nimm dir regelmäßig Zeit für Aktivitäten, die dir Spaß machen.^{[59]XVertrauenswürdige QuelleUS Office on Women's HealthWeiter zur Quelle}
- Achte auf deinen Körper. Schlafe ausreichend, ernähre dich gesund und treibe regelmäßig Sport.^{[60]XVertrauenswürdige QuelleUS Office on Women's HealthWeiter zur Quelle}
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Tipps

Einige Quellen empfehlen Schwarzes Schlangenkraut, um den Progesteronspiegel anzuheben. Die Studienlage ist dazu nicht eindeutig. Die Studien, die auf eine Wirksamkeit hindeuten, waren unzureichend belegt. Das Amerikanische College für Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt keine Behandlung mit Schlangenkraut.^{[61]XForschungsquelle}

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Warnungen

Die Untersuchung des Hormonspiegels wird unterschiedlich bewertet, da sich der Hormonspiegel während des Tages dramatisch verändern kann. Hüte dich vor Hausärzten, die eine Hormonersatztherapie verschreiben, die nur auf dem Hormonspiegel beruht. Die gängige, klinische Methode ist, die zugrunde liegende Krankheit und nicht den Hormonspiegel an sich zu behandeln.

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