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Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das in jedermanns Blut vorkommt. Unter normalen Umständen sollten deine Nieren imstande sein, diese Substanz zu filtern und aus dem Körper auszuscheiden. Gewisse Gesundheitsprobleme können diese Funktion jedoch behindern und dazu führen, dass sich schädliche Mengen Kreatinin ansammeln. Es gibt verschiedene Wege, den Kreatininwert zu senken, inklusive einer Ernährungsumstellung, Änderungen des Lebensstiles, die Einnahme von Medikamenten oder eine medizinische Therapie.
Vorgehensweise
Über Kreatinin Bescheid wissen. Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das vom Körper produziert wird, wenn Kreatin, eine Stoffwechselsubstanz die dabei hilft Essen in Energie umzuwandeln, zersetzt wird.[1]- Normalerweise helfen die Nieren, Kreatinin aus dem Blut zu filtern. Das Abfallprodukt wird dann über den Urin aus dem Körper ausgeschieden.
- Hohe Kreatininwerte können auf ein Nierenproblem hinweisen.
- Ein hoher Kreatinspiegel kann das Resultat von regelmässigem Konsum hoher Konzentrationen an Proteinen sein.
- Kreatinpillen können den Kreatinwert in Blut und Urin ebenfalls erhöhen.
Und so kannst du dein Kreatinin testen. Ein Kreatinintest misst, wieviel Kreatinin sich in deinem Blut befindet.- Dein Arzt wird möglicherweise auch einen Kreatininfreigabetest durchführen, der den Kreatininwert in deinem Urin misst. Die Menge in deinem Blut sollte niedrig sein, während die Menge im Urin hoch sein sollte.
- Diese Tests zeigen nur einen Teil der Gesundheit deiner Nieren. Sie messen nur die Menge des Kreatinins in deinem Blut und Urin von einmaligen Proben, die innerhalb der letzten 24 Stunden genommen wurden.
Deute die Ergebnisse. Der normale Bereich deiner Kreatininwerte variiert, je nachdem ob du ein erwachsener Mann, Frau, Jugendlicher oder ein Kind bist. Der Idealwert ist ebenso abhängig von deinem Alter und der Körpergröße, jedoch gibt es generelle Werte, die du anstreben solltest.- Normale Blut-Kreatininwerte sind:[2]
- Männer: 0.6 bis 1.2 mg/dL; 53 bis 106 mcmol/L
- Frauen: 0.5 bis 1.1 mg/dL; 44 bis 97 mcmol/L
- Jugendliche: 0.5 bis 1.0 mg/dL
- Kinder: 0.3 bis 0.7 mg/dL
- Normale Urin-Kreatininwerte sind:
- Männer: 107 bis 139 mL/min; 1.8 bis 2.3 mL/sec
- Frauen: 87 bis 107 mL/min; 1.5 bis 1.8 mL/sec
- Alle Personen über 40: die Werte sollten bei 6.5 mL/min für je 10 zusätzliche Jahre liegen
- Normale Blut-Kreatininwerte sind:[2]
Sei dir im Klaren darüber, wie es zu erhöhten Kreatininwerten kommt. Es gibt verschiedene Gründe, weshalb du erhöhte Kreatininwerte haben könntest; manche dieser Erkrankungen sind schwerwiegender als andere, bei allen musst du jedoch Schritte einleiten, um den Kreatininwert wieder auf seinen normalen Stand zurückzubringen.- Nierenversagen- oder verschlechterung: Wenn deine Nieren beschädigt sind, können sie kein Kreatinin aus deinem Körper durch glomeruläre Filtration herausfiltern, so wie sie es eigentlich sollten. Glomeruläre Filtration ist der Ausfluss gefilterter Flüssigkeit, der durch deine Nieren läuft.
- Zerstörung der Muskeln: Wenn du an einer Erkrankung leidest, die zu Muskelabbau führt, kann diese Zergliederung des Muskelgewebes in deinen Blutkreislauf gelangen und deine Nieren beeinträchtigen.
- Fleischgenuss in hohen Mengen: Eine Ernährung, die viel Fleisch beinhaltet, kann die Kreatinin-Menge in deinem Körper erhöhen.
- Hypothyreose: Wenn du eine Fehlfunktion in deiner Schilddrüse hast, kann dies deine Nierenfunktion beeinflussen. Hypothyreose kann die Fähigkeit deiner Nieren vermindern, Abfallprodukte aus dem Körper zu filtern.
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Trinke Kräutertee. Bestimmte Sorten Kräutertee helfen angeblich dabei, den Kreatininwert in deinem Blut zu senken. Studien, die diese Theorie unterstützen, sind begrenzt verfügbar, jedoch wurden diese bisher auch nicht widerlegt.- Trinke jeden Tag ca. zweimal 250 ml Kräutertee.
- Kräutertees, die du ausprobieren solltest, sind Brennnesseltee und Löwenzahnwurzel.
- Die Idee ist, dass diese Tees die Nierenfunktion anregen und eine erhöhte Urinproduktion verursachen. So kann dann mehr Kreatinin aus dem Körper ausgeschieden werden.
Denke darüber nach, Brennnesselblätter als Nahrungsergänzung zu nehmen. Brennnessel kann die renalen Ausscheidung erhöhen, was wiederum hilft, übermäßige Kreatininmengen zu eliminieren.[3] Brennnesseln enthalten Histamine und Flavonoide, die dabei helfen können, den Blutfluss zu den Nieren zu verbessern und damit die Urin-Filtration erhöhen.- Brennnesselblätter können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und man kann Tee aus ihnen machen. Achte aber darauf, nicht zuviel davon zu nehmen, da dies schädlich für die Nieren sein kann.
Sprich mit deinem Arzt über Salvia. Salvia ist ein Kraut, dass unter Umständen deine glomeruläre Filtrationsrate erhöht, die die Ausscheidung von Kreatinin erleichtert. [4] Salvia enthält Lithospermat B, das die Nierenfunktion fördert.[5]- Mache einen Termin bei deinem Arzt und besprich die mögliche Einnahme von Salvia. Nimm kein Salvia, ohne dies vorher mit deinem Arzt zu besprechen.
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Achte auf deine Flüssigkeitsaufahme. Als allgemeine Regel solltest du täglich sechs bis acht Gläser Wasser trinken. Dehydratation kann tatsächlich zu einem erhöhten Kreatininwert führen, daher ist es wichtig, immer viel zu trinken.- Wenn du nicht genügend Flüssigkeit im Körper hast, produzierst du weniger Urin. Kreatinin wird im Urin aus deinem Körper herausgewaschen, daher erschwert eine verminderte Urinproduktion das Herausspülen der Giftstoffe.
- Auf der anderen Seite kann zu viel Flüssigkeit auch eine negative Auswirkung auf die Nierenfunktion haben. Zuviel Flüssigkeit kann zu erhöhtem Blutdruck führen und hoher Blutdruck kann deine Nieren belasten.
- Sofern nicht anders von deinem Arzt empfohlen, ist es am besten, wenn du viel trinkst, jedoch ungewöhnliche hohe Mengen an Flüssigkeit vermeidest.
Schränke deine Aktivität ein. Der Körper wandelt Essen in Energie um, wenn er starker körperlicher Anstrengung unterzogen wird. Das Resultat ist, dass sich mehr Kreatinin bildet und somit die Menge der Kreatininbildung im Blut erhöht.- Sportliche Aktivitäten bieten generell wichtige Vorteile für die Gesundheit, daher solltest du diese nicht komplett aus deiner Routine streichen. Du solltest jedoch Übungen von hoher Intensität gegen leichtere Übungen tauschen. Anstatt joggen zu gehen oder Basketball zu spielen, versuche es mit spazieren gehen oder Yoga.
Schlaf gut. Wenn du schläfst, reduzieren sich die meisten deiner Körperfunktionen. Das schließt auch den Stoffwechsel mit ein. Daher geht die Umwandlung von Kreatin zu Kreatinin langsamer vonstatten, sodass mehr vom Kreatinin, das sich bereits im Blut befindet, herausgefiltert werden kann, bevor sich zusätzliche Giftstoffe bilden können.- Versuche, sechs bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, sieben oder acht sind ideal.
- Zusätzlich kann Schlafentzug eine körperliche Belastung für deinen gesamten Körper darstellen und alle Teile zwingen, härter zu arbeiten, um normale tägliche Aufgaben zu erfüllen. Dadurch können deine Nieren belastet werden, was deren Fähigkeit, Kreatinin zu filtern, vermindert.
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Frage deinen Arzt, ob du gewisse Medikamente nicht länger einnehmen solltest. Es gibt Medikamente, die mit erhöhten Kreatininwerten in Verbindung gebracht werden. Medikamente, die die Nieren schädigen können, stellen eine mögliche Gefahr dar, aber manche Medikamente, die zur Behandlung von Nierenerkrankungen benutzt werden, können auch Probleme verursachen.- Wenn du bereits ein Nierenproblem hast, sei vorsichtig mit Medikamenten wie Ibuprofen, das weitere Nierenschäden verursachen kann, wenn es regelmäßig eingenommen wird.
- ACE Hemmer und Ciclosporin werden beide benutzt, um Nierenerkrankungen zu behandeln, können aber dazu führen, dass der Kreatininwert steigt.[6]
- Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Vanadium, können ebenso einen Anstieg des Kreatininwertes verursachen und sollten daher gemieden werden.
- Sprich immer zuerst mit deinem Arzt, bevor du aufhörst, ein Medikament zu nehmen. Obwohl manche Medikamente das Kreatinin erhöhen, können diese trotzdem mehr Gutes als Schlechtes bewirken, weshalb sie auch von Anfang an verschrieben wurden.
Nimm Medikamente und Nahrungsergänzungen, die helfen können. Je nachdem, was der Grund für deine erhöhten Kreatininwerte ist und wie dein allgemeiner Gesundheitszustand ist, wird dir dein Arzt empfehlen, bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um diese Werte zu senken.- Die meisten Medikamente, die den Kreatininwert behandeln, kurieren auch die eigentliche Ursache, die zu den erhöhten Werten führt, daher muss dein Arzt zunächst die eigentliche Erkrankung diagnostizieren, bevor er entscheidet, welches Medikament für dich das richtige ist.
Nimm hypoglykämische Medikamente. Eine häufige Ursache von Nierenschäden und daraus resultierenden hohen Kreatininwerten ist Diabetes. Wenn du Diabetes hast, ist es sehr wichtig, deine Insulinwerte im normalen Bereich zu halten, um weitere Nierenschäden zu verhindern. Du kannst verschiedene Medikamente nehmen, um dies zu gewährleisten.- Repaglinid wird oft als hypoglykämisches Medikament verschrieben. Die Anfangsdosis liegt normalerweise bei 0.5 Milligramm, die vor jeder Mahlzeit eingenommen werden. Die maximale Dosis ist 4 Milligramm, die ebenso vor dem Essen eingenommen wird. Selbst wenn du mal ein Essen ausfallen lässt, ist es wichtig, die Medikamente trotzdem einzunehmen.
Senke deinen Blutdruck mit Medikamenten. Außer Diabetes ist Bluthochdruck ein Faktor, der zu Nierenschäden beitragen kann. Indem du deinen Blutdruck unter Kontrolle hast, kannst du weiteren Nierenschäden vorbeugen und dabei die Kreatininwerte senken.
Einige Antibiotikas können gefährlich sein, wenn sie unsachgemäss eingenommen werden. Menschen mit Nierenerkrankungen müssen weniger Antibiotika einnehmen als gesunde.
Nimm Medikamente, die hohe Kreatininwerte senken. Ketosteril wird oftmals verschrieben, um die Kreatininwerte im Blutkreislauf zu reduzieren. Sprich mit deinem Arzt über dieses Medikament, um zu sehen, ob es für dich geeignet ist. Die reguläre Dosis liegt normalerweise bei 4 bis 8 Tabletten, die dreimal am Tag zu jeder Mahlzeit eingenommen werden.[9] Weitere Medikamente, die Kreatinin senken, sind:- Alpha-Liponsäure-Ergänzungen können verwendet werden, um den Nieren neue Energie zuzuführen und Giftstoffe, inklusive Kreatinin, zu neutralisieren. Du kannst normalerweise ungefähr 300 mg pro Tag nehmen.[10]
- Chitosan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Gewichtskontrolle verwendet wird und das auch die Kreatininmenge im Blut reduzieren kann. Normalerweise nutzt dieses dann etwas, wenn du zwischen 1000 und 4000 mg pro Tag einnimmst.
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Gehe die eigentliche Ursache an und behandele das Problem. Hohe Kreatininwerte sind selten ein unabhängiges Problem. Oftmals sind sie das Symptom von etwas Schwerwiegenderem. Um die Werte auf Dauer zu senken und deine Gesundheit generell zu verbessern, berate dich mit deinem Arzt, um das zugrunde liegende Problem zu finden und es zu behandeln.- Nierenschäden und chronische Nierenerkrankung sind die üblichen Gründe. Diese Schäden können durch Krankheit, möglicherweise tödliche Infektionen, Schock, Krebs oder niedrigen Blutfluss verursacht werden.
- Typ 2 Diabetes hängt ebenfalls mit hohen Kreatininwerten zusammen.
- Andere mögliche Ursachen sind Herzversagen, Dehydratation, exzessiver zu einem Schock führender Blutverlust, Gicht, starke körperliche Anstrengung, Muskelverletzungen, Muskelstörungen und Verbrennungen.
Recherchiere die Kaltlaser-Therapie. Einige Beweise suggerieren, dass Kaltlaser- oder Niedriglaser-Therapie die Nieren revitalisiert und deren Funktionsfähigkeit verbessern kann. Das Ergebnis ist, dass die Nieren dann Kreatinin besser auf natürliche Weise herausfiltern können.[11]- Wenn sie an den Nebennieren oberhalb der Nieren angewendet werden, können Kaltlaser helfen, Stress zu reduzieren und für besseren Schlaf zu sorgen.
- Wenn er am Vagusnerv an deinem Hals angewendet wird, kann ein Kaltlaser dabei helfen, die Zirkulation des Blutes zu verschiedenen Organen, inklusive der Nieren, zu verbessern.
Nutze Massagen. Eine Massagetherapie unterstützt die Blutzirkulation und reduziert den Stresslevel. Dadurch kannst du besser schlafen und bist entspannter.
Informiere dich über die Blutreinigungstherapie. Dies ist eine nicht sehr gängige Methode, aber jemand, der starke Nierenschäden und konstant hohe Kreatininwerte hat, sollte über diese Blutreinigungstherapie, auch bekannt als Hämodialyse oder Dialyse, nachdenken. Die Therapie ist ein bisschen extrem, kann jedoch höchst effektiv sein.- Während der Behandlung wird dein Blut extrahiert und mit Hilfe einer Maschine gefiltert. Diese Maschine entfernt Kreatinin und andere Gifte aus deinem Blut. Sobald dieses sauber ist, wird das Blut zurück in den Körper gepumpt.[12]
Denke über alternative Medizin nach. Lerne im Besonderen etwas über die Mikro-Chinesische Osmotherapie . Diese Therapie basiert auf traditioneller Chinesischer Medizin und kann dabei helfen, leichtere Nierenschäden rückgängig zu machen. Heilbäder können ebenso helfen und sind ebenfalls in der traditionellen Chinesischen Medizin verwurzelt.- Bei Mikro-Chinesischer Osmotherapie wird traditionelle Chinesische Medizin je nach der individuellen Erkrankung eines Patienten verschrieben. Manche dieser Medikamente werden extern angewendet, während andere wiederum intern mit einem Osmoskop angewendet werden.[13]
- Medizinische Bäder können den Blutkreislauf verbessern. Dies führt zu einer Erwärmung des Körpers und Schweißproduktion. Kreatinin und andere Gifte können vom Körper mit dem Schweiß ausgeschieden werden.
Denke über Dialyse als letzte Möglichkeit nach. Wenn eine Ernährungsumstellung und Medikamente deine Kreatininwerte nicht senken, sprich mit deinem Arzt über Dialyse. Es gibt zwei verschiedene Arten von Dialyse; die für die Senkung der Kreatininwerte angewandte Methode nennt man Hämodialyse.[14]- Die Hämodialyse wird mit einer Maschine durchgeführt, die Abfallprodukte, Flüssigkeit und Salz aus deinem Blut herausfiltert, damit deine Nieren dies nicht machen müssen.
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Limitiere deine Natriumaufnahme. Übermäßiges Natrium kann zu einer ungesunden Menge an Flüssigkeitseinlagerung und zu hohem Blutdruck führen. Beide Probleme können zu hohen Kreatininwerten führen.- Genieße eine Ernährung, die wenig Natrium enthält. Halte dich von salzigem Essen und Getränken fern und wähle, wann immer möglich, gängige Produkte (Dosensuppe, in Flaschen abgefüllte Soßen usw.), die einen niedrigen Natriumgehalt haben.
- Deine tägliche Durchschnittsmenge Natrium sollte bei 2 bis 3 Gramm pro Tag liegen, wenn nicht sogar bei weniger.[15]
Achte auf deine Proteinaufnahme.[16] Vermeide Essen, das viele Proteine enthält, wann immer es möglich ist. Rotes Fleisch und Milchprodukte können besonders schlecht für dich sein.- Kreatinin wird bei der Ernährung meistens durch tierische Produkte aufgenommen. Während diese Mengen zwar normalerweise nicht schädlich sind, können sie doch ein Problem für jemanden darstellen, der mit ungewöhnlich hohen Kreatininwerten zu kämpfen hat.
- Bedenke, daß du Proteine in deiner Ernährung benötigst, um adäquate Energiewerte zu haben und damit deine Körperfunktionen ohne Probleme aufrecht erhalten werden, daher solltest du sie nicht ganz von deinem Ernährungsplan streichen.
- Wenn du Proteine zu dir nimmst, versuche, diese von pflanzlichen Quellen, wie z.B. Nüssen und anderen Leguminosen zu erhalten.
Erhöhe deinen Konsum an pflanzlichen Nahrungsmitteln. Vegetarische Diäten werden zur Senkung der Kreatinwerte angeordnet. Sie verringern auch das Risiko einer Nierenerkrankung durch zu hohen Blutdruck und Diabetes. Iss Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel wie Beeren, Zitronen, Petersilie und Blumenkohl.
Vermeide Essen, das reich an Phosphor ist. Es kann für deine Nieren schwierig sein, phosphorreiches Essen zu verarbeiten, besonders, wenn du hohe Kreatininwerte hast.[17] Aufgrund dessen solltest du folgende Lebensmittel meiden:- Kürbis und Squash, Käse, Fisch, Schellfisch, Nüsse, Schweinefleisch, fettarme Milchprodukte und Sojabohnen.
Limitiere die Kaliummenge, die du konsumierst. Wenn du mit Nierenproblemen kämpfst, versuche, fettreiches Essen mit einer hohen Menge Kalium zu vermeiden, da Kalium sich im Körper ansammeln kann, falls deine Nieren es nicht richtig verarbeiten können.[18] Essen, das viel Kalium enthält:- Getrocknete Früchte, Bananen, Spinat, Kartoffeln, Bohnen und Erbsen.
Halte dich von Kreatinin-Ergänzungen fern. Da Kreatinin ein Abfallprodukt von Kreatin ist, führt die Einnahme von Kreatin-Ergänzungen zu einer erhöhten Ansammlung von Kreatinin in deinem Blut.- Für eine Durchschnittsperson stellt dies kein sonderliches Problem dar. Wenn du ein Sportler oder Bodybuilder bist, der Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungsverbesserung zu sich nimmt, solltest du aufpassen, da diese oftmals Kreatin enthalten und deshalb weggelassen werden sollten.
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Warnungen
- Sprich immer zuerst mit einem Arzt, bevor du dich für eine Behandlungsmethode entscheidest. Jede Person hat andere gesundheitliche Bedürfnisse, so dass diese Richtlinien nicht bei jedermann angewendet werden können. Einige könnten eventuell eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes bewirken, je nach deinen speziellen Umständen.
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Referenzen
- ↑ http://www.webmd.com/hw-popup/creatinine
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/creatinine-and-creatinine-clearance?page=3
- ↑ http://www.kidney-cares.org/food/3359.html
- ↑ http://www.academia.edu/1542646/Volume_6_Number_4_2012_-_HealthMED_Journal
- ↑ http://circ.ahajournals.org/content/113/11/1393.full
- ↑ http://www.kidneyfailureweb.com/creatinine/1334.html
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.mims.com/hongkong/drug/info/Ketosteril/?type=full
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03051/AlphaLipoic-Acid-ALA.html
- ↑ http://discoverlasers.com/blog/kidneys-lowering-creatinine-and-maintaining-health
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-dialysis
- ↑ http://www.kidneyfailureweb.com/treatment/242.html
- ↑ Mahendra Agraharkar, Vasudevan Nair, et al. Recovery of renal function in dialysis patients, BMC Nephrol. 2003; 4: 9.
- ↑ http://www.pkdclinic.org/how-to-reduce-high-creatinine-level.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/creatinine_blood_test/page2.htm
- ↑ http://www.renaldiseases.org/high-creatinine-level/337.html
- ↑ Bananen, Getrocknete Früchte, Erbsen, Bohnen, Spinat und Kartoffelprodukte, wie z. B. Chips und Crisps.
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