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Ob du einfach nur den Klang deiner Stimme im Allgemeinen oder deine Stimme für eine Aufführung oder einen musikalischen Auftritt verbessern willst, es gibt mehrere Dinge, die du ausprobieren kannst. Du kannst verschiedene Übungen machen, um den Klang deiner Stimme zu verbessern, deine Stimme beim Sprechen verändern, damit sie beeindruckender klingt, oder deine Art zu singen anpassen, um kraftvollere Noten zu treffen. Indem du deine Stimme regelmäßig trainierst und minimale Anpassungen vornimmst, kannst du vielleicht drastische Verbesserungen an deiner Stimme feststellen.
Vorgehensweise
Übe, mit dem Zwerchfell zu singen. Die Nutzung des Zwerchfells beim Sprechen und Singen ist für Schauspieler und Sänger wichtig. Dein Zwerchfell ist der Bereich direkt unter deinem Sternum (wo deine Rippen aufeinander treffen). Indem du in dein Zwerchfell atmest und diesen Atem beim Singen nutzt, bekommt deine Stimme mehr Kraft.[1] In dein Zwerchfell statt in die Brust zu atmen verringert außerdem eine Belastung der Stimmbänder.- Zum Üben der Zwerchfellatmung, atme tief in den Bauch. Du solltest spüren, wie sich dein Bauch beim Einatmen ausdehnt. Lasse den Atem dann langsam mit einem fauchenden Geräusch entweichen. Versuche während des Atmens, deine Schultern und den Hals entspannt zu lassen.[2]
- Du kannst beim Einatmen auch deine Hände auf den Bauch legen. Wenn sich deine Hand beim Einatmen anhebt, dann atmest du in den Bauch.
Lockere deinen Kiefer. Wenn du die Spannung aus deinem Kiefer nimmst, kannst du deinen Mund beim Sprechen oder Singen weiter öffnen, was zu einer klareren Stimme führen kann. Um die Spannung aus dem Kiefer zu nehmen, drücke mit den Handballen direkt unterhalb der Kieferpartie auf deine Wangen. Ziehe deine Hände Richtung Kinn nach unten und fange dann oben wieder an, deine Kiefermuskeln zu massieren.[3]- Lasse deinen Mund sich leicht öffnen, wenn du deine Hände nach unten ziehst.
Atme durch einen Strohhalm, während du deinen Stimmumfang trainierst. Deinen Stimmumfang zu trainieren kann auch helfen, deine Stimme zum Singen zu verbessern. Bringe dafür einen Strohhalm zwischen deine Lippen und mache ein tiefes "oo"-Geräusch. Erhöhe langsam die Tonlage des "oo"-Klangs. Gehe vom tiefsten zum höchsten Punkt deines Stimmumfangs.[4]- Die Luft, die nicht durch den Strohhalm passt, drückt deine Stimmbänder nach unten.
- Diese Übung ist hilfreich, um Schwellungen um die Stimmbänder herum zu verringern.
Trillere mit den Lippen. Dies ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, um deine Stimme zu trainieren und ihr einen klareren Klang zu verleihen. Blase Luft durch deine leicht geschlossenen Lippen, während du einen "uh"-Klang machst. Deine Lippen vibrieren durch die entweichende Luft.[5]- Die in deinem Mund gefangene Luft schließt deine Stimmbänder, so dass sie leicht zusammenkommen können.[6]
Summe. Summen ist eine effektive Möglichkeit, um deine Stimme aufzuwärmen und nach einer langen Performance abzukühlen. Schließe dafür die Lippen und entspanne deinen Kiefer. Atme durch die Nase ein und lasse den Atem mit einem Summen heraus. Beginne mit einem nasalen "mmm" und bringe das Summen dann in der Tonlage weiter nach unten.[7]- Diese Übung aktiviert die Vibrationen in deinen Lippen, Zähnen und den Knochen des Gesichts.
Dehne deine Zunge für eine bessere Artikulation. Deine Zunge zu dehnen kann es vereinfachen, Worte zu artikulieren, was wichtig für Bühnenschauspieler ist. Um deine Zunge zu dehnen, drücke sie gegen den Gaumen und strecke sie dann heraus. Drücke sie gegen eine Wange, dann gegen die andere. Lege deine Zungenspitze hinter die untere Lippe und falte den Rest aus dem Mund heraus. Falte sie dann rückwärts mit der Spitze am Gaumen.[8]- Wiederhole diese Übungen zehn Mal hintereinander.
Verbessere deine Artikulation mit Zungenbrechern. Das Aufsagen von Zungenbrechern kann deine Fähigkeit, klar zu sprechen, ebenfalls verbessern, weil du Übung bei der Aussprache bekommst. Zungenbrecher trainieren außerdem die Muskeln deiner Lippen, deines Gesichts und deiner Zunge, was von Vorteil für deine Stimme sein kann. Achte darauf, dass du die Klänge der Wörter, die du beim Aufsagen der Zungenbrecher sagst, übertreibst.- Fange langsam an und werde immer schneller.
- Übe Wörter mit "P", indem du "Peter packt pausenlos prima Picknickpakete" rezitierst.
- Versuche es für Wörter mit “N” und “U” mit “You know New York. You need New York. You know you need unique New York.”
- Trainiere deine Zunge, indem du immer wieder “Red leather, yellow leather” wiederholst.
Lockere Spannungen in der Stimme, indem du “Hooty Gees” sagst. Dies fördert die Entspannung deines Kehlkopfs und kann die Qualität deiner Singstimme verbessern. Versuche, das Wort “gees” zu sagen, als wärst du Yogi Bear. Wenn du das machst, merkst du vielleicht, wie dein Kehlkopf nach unten rutscht. Wenn er in dieser niedrigeren Position ist, bekommst du mehr Kontrolle über deine Stimmbänder, daher findest du es nach dieser Übung vielleicht einfacher, eine hohe Note zu treffen.[9]- Wiederhole diese Übung ein paar Mal.
Bringe deine Vokalresonanz mit “ooh-oh-uh-ahs” ins Gleichgewicht. Diese Vokalklänge zu singen wird dir helfen, das Singen mit verschiedenen Mundpositionen zu üben. Beginne mit einem Klang und dann gehe ganz von "ooh" über "oh", "uh" bis zu "ah", um deine Stimme zu trainieren. Dies kann es dir vereinfachen, eine höhere Note zu treffen oder deine Stimme beim Singen stabil zu halten.[10]- Wiederhole diese Übung ein paar Mal am Tag.
Trainiere deine Stimme zweimal am Tag. Um deine Stimme zum Sprechen auf der Bühne und zum Singen zu verbessern, musst du sie regelmäßig trainieren. Wärme die Stimme vor einer umfassenden Nutzung auf, aber übe am besten auch vokale Laute.- Nimm dir möglichst 15 Minuten für vokales Training, wenn du aufstehst, oder mache sie, während du dich für die Arbeit oder die Schule fertig machst. Mache sie dann noch einmal, bevor du schlafen gehst, z.B. während du das Abendessen zubereitest oder ein Bad nimmst.
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Projiziere deine Stimme. Laut und deutlich zu sprechen ist für Bühnenschauspieler wichtig. Wenn du deinen Text überbringst, dann achte darauf, dass du laut genug sprichst, damit die Leute hören können, was du sagst, auch hinten im Saal. Es ist jedoch wichtig, für die Projektion dein Zwerchfell einzusetzen, statt zu schreien. Wenn du schreist, dann bekommst du einen rauen Hals und kannst deine Stimme verlieren.[11]- Atme tief ins Zwerchfell und übe dann, auszuatmen und gleichzeitig "ha" zu sagen. Dies hilft dir, dein Zwerchfell zu identifizieren. Du solltest den Atem aus dem Bauch und durch den Mund kommen spüren, wenn du "ha" sagst. Wenn du dies gemeistert hast, sprich deinen Text möglichst mit der Zwerchfellatmung.
Artikuliere deinen Text. Deinen Text klar und deutlich zu sprechen ist ebenfalls wichtig für eine gute Schauspielstimme. Achte darauf, dass du jedes Wort deines Texts artikulierst, damit die Leute verstehen, was du sagst. Um sicherzustellen, dass du so deutlich wie möglich sprichst, öffne den Mund beim Sprechen so weit wie du kannst. Dies hilft dir, deinen Text deutlich zu artikulieren.[12]
Betone deinen Text mit Emotion. Der Gefühlsausdruck gehört ebenfalls zum Überbringen des Texts.[13] Um deine Gefühle auszudrücken, denke darüber nach, wie die Emotionen deiner Figur aussehen sollten.- Wenn du z.B. etwas sagst, bei dem sich die Figur traurig fühlt, dann könntest du deinen Text leicht verlangsamen. Du könntest deine Stimme sogar die Emotion der Traurigkeit dramatischer tragen lassen, indem du mit etwas zitternder Stimme sprichst.
- Denke über die passende Emotion für jede Textzeile deiner Figur nach, um zu bestimmen, wie sich deine Stimme beim Sprechen anhören sollte.
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Analysiere deine derzeitige Sprechstimme. Nimm dich beim Sprechen auf oder bitte einen Freund, dir zuzuhören und deine Stimme zu bewerten. Schätze Dinge wie deine Lautstärke, die Tonlage und die Artikulation ein, um die wesentlichen Bereiche zu bestimmen, wo du dich verbessern musst.[14]- Bist du zu laut oder zu leise?
- Ist deine Tonlage eher schrill oder voll, monoton oder abwechselnd?
- Ist deine Stimme eher nasal oder voll, rauchig oder klar, leblos oder begeistert?
- Ist deine Artikulation schwer zu verstehen oder klar und artikuliert?
- Sprichst du zu schnell oder zu langsam? Klingst du zögerlich oder bedächtig?
Passe deine Lautstärke an. Du solltest immer laut genug sprechen, so dass jeder im Raum dich hören kann. Das Anpassen der Lautstärke deiner Stimme nach oben oder unten kann jedoch verschiedenen Teilen deiner Rede Betonung oder Intimität verleihen.[15]- Werde lauter, wenn du an einen wichtigen Punkt kommst.
- Werde leiser, wenn du eine Nebenbemerkung machst.
Nutze den Tonfall zu deinem Vorteil. Die Leute könnten gedanklich abschalten, wenn deine Stimme zu monoton klingt. Deine Tonlage zu variieren wird einen monotonen Klang beseitigen und die Wahrscheinlichkeit steigern, dass sie dir weiter zuhören. Variiere deine Tonlage während deiner Rede weiter. Einige übliche Möglichkeiten, um den Tonfall einzusetzen, sind:[16]- Fragen beenden, indem die Stimme nach oben geht.
- Eine Aussage bestätigen, indem die Stimme nach unten geht.
Ändere dein Tempo. Dein Tempo ist die Geschwindigkeit deines Sprechens. Das Sprechtempo zu verringern hilft dir, mehr Betonung auf bestimmte Wörter und Sätze zu legen. Es kann es den Leuten auch erleichtern, dich zu verstehen, wenn du dazu neigst, schnell zu sprechen.[17]- Mache nach einem wichtigen Punkt eine kurze Pause, um dem Zuhörer die Gelegenheit zu geben, ihn aufzunehmen.
Zeige deine Emotionen, wenn es angemessen ist. Hast du schon einmal gehört, wie jemandes Stimme bebt, wenn er während des Sprechens starke Emotionen hat? Dies kann in einigen Situationen eine effektive Technik sein, z.B. wenn du eine Rede hältst oder in einer Aufführung mitmachst. Lasse das Timbre, die emotionale Eigenschaft deiner Stimme, hervorkommen, wenn du starke Gefühle erlebst.[18]- Wenn du z.B. etwas sagst, das dich traurig macht, dann könntest du deine Stimme zittern lassen, wenn es von Natur aus kommt. Versuche es jedoch nicht zu erzwingen.
Übe deine Rede. Bevor du dich vor Publikum stellst, um deine Rede zu halten, übe sie allein und unbefangen. Experimentiere mit Variationen im Tonfall, in der Geschwindigkeit, in der Lautstärke und der Tonhöhe. Nimm dich auf und höre dir an, was funktioniert und was nicht.[19]- Übe die Rede mehrere Male mit verschiedenen Variationen. Nimm jeden Versuch auf und vergleiche sie.
- Viele Leute mögen es nicht, ihre eigene Stimme auf Band zu hören. Es hört sich anders an als die Stimme, die in deinem Kopf resoniert, kommt aber der Stimme, die andere hören, näher.
Trinke ausreichend Wasser. Wenn du lange Zeit am Stück oder sehr laut sprichst, ist es wichtig, deine Kehle und deine Stimmbänder gut geschmiert zu halten. Vermeide Getränke, die dich dehydrieren können, z.B. Kaffee, Limonade und Alkohol.[20] Trinke stattdessen Wasser.- Halte möglichst ein Glas Wasser in der Nähe, während du sprichst.
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Öffne für Vokale den Kiefer. Lege auf jeder Seite deines Gesichts deinen Ring- und Zeigefinger unter die Kieferpartie. Ziehe deinen Kiefer 5 cm nach unten. Singe alle fünf Vokale, A E I O U, während du deinen Kiefer so hältst.[21]- Nimm einen Korken oder einen Flaschendeckel aus Plastik zwischen die hinteren Backenzähne, um deinen Kiefer so zu halten.
- Fahre mit dieser Übung fort, um sie in dein Muskelgedächtnis zu bringen, bis du deinen Körper nicht mehr physisch festhalten musst.
Halte dein Kinn unten. Wenn sich deine Stimme erhebt, unterliegst du vielleicht der Versuchung, dein Kinn anzuheben, um mehr Kraft zu bekommen. Das Anheben deines Kinns kann helfen, deine Stimme für einen Moment zu stärken, aber es kann im Lauf der Zeit auch einen negativen Effekt auf deine Stimme haben. Neige stattdessen dein Kinn nach unten, während du singst.[22]- Singe aufsteigende Tonleitern vor einem Spiegel. Neige dein Kinn leicht nach unten, bevor du anfängst, und konzentriere dich darauf, es unten zu halten, selbst wenn die Tonleitern nach oben gehen.
- Dein Kinn unten zu halten beseitigt Belastungen deiner Stimme, während du mehr Kraft und Kontrolle bekommst.
Lasse ein Vibrato einfließen. Vibrato ist ein schöner, manchmal aber schwierig zu erreichender Klang. Du kannst jedoch die Fähigkeit entwickeln, Vibrato zu singen, indem du die Technik übst.[23]- Drücke deine Hände auf deine Brust und hebe deine Brust höher als normal.
- Atme ein und dann aus, ohne deine Brust zu bewegen.
- Singe beim Ausatmen “ahhh” auf einer einzelnen Note. Halte die Note so lang wie möglich.
- Drücke dann auf deine Brust, während du dir vorstellst, wie sich die Luft in deinem Mund dreht.
Finde deinen Stimmumfang. Du kannst deinen Stimmumfang finden, indem du zu den Tasten auf einem Keyboard singst. Spiele das mittlere C auf einem Keyboard an. Dies ist die weiße Taste links von den beiden schwarzen Tasten in der Mitte der Tastatur. Singe "la", während du jede Taste links davon anspielst, während du deine Stimme auf diesen Ton bringst. Gehe so so weit auf der Tastatur nach unten, wie du kannst und die Noten bequem erreichen kannst, bis du eine Anspannung spürst oder den Ton nicht triffst. Notiere dir die Note, auf der du endest. Dies ist der unterste Ton deines Stimmumfangs.[24]- Arbeite dich auf der Tastatur nach oben, bis du die Note findest, welche das obere Ende deines Stimmumfangs ausmacht.
Füge deinem Stimmumfang eine Note hinzu. Wenn du deinen Stimmumfang gefunden hast, versuche auf einer der Seiten eine Note hinzuzufügen, bis du sie bequem triffst. Vielleicht kannst du die Note anfangs nicht halten, aber konzentriere dich darauf, die Note bei jedem Üben acht von zehn Mal zu treffen, bis du die neuen Noten in deinem Stimmumfang bequem triffst.[25]- Sobald du die neue Note eine beträchtliche Zeit halten kannst, kannst du mit dem Hinzufügen der nächst höheren und niedrigeren Noten weitermachen.
- Hab Geduld und übereile es nicht. Es ist am besten, den Klang zu kontrollieren und die Note beständig treffen zu können.
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Referenzen
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