Aufhören mit jemandem zu sprechen

Die Beendigung der Kommunikation mit jemandem, der sich negativ auf dich auswirkt, ist ein ermächtigender Schritt. Wenn du dich entschieden hast, mit jemandem nicht mehr zu sprechen, lasse ihn wissen, dass du etwas Raum brauchst und schneide dann alle Formen der Kommunikation ab. Wenn du mit jemandem online gesprochen hast und entschieden hast, dass du das Gespräch nicht fortsetzen möchtest, lasse es ihn wissen und lösche ihn dann aus deinem Profil. Herzlichen Glückwunsch zu diesem mutigen Schritt!

Methode 1

Methode 1 von 2:

Negative Beziehungen beenden

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Sprich mit der Person über deine neuen Grenzen, wenn du dich dabei wohl fühlst. Auch wenn dies kontraintuitiv erscheinen mag, ist es die deutlicheste Möglichkeit, ihr deine Gefühle mitzuteilen und hilft, Fehlkommunikation zu vermeiden. Erkläre der Person, dass eure Beziehung sich negativ auf dich auswirkt und sage, welche Schritte du unternehmen wirst, um etwas Abstand von der Beziehung zu gewinnen.^{[1]XForschungsquelle}
- Zum Beispiel: „Unsere Beziehung macht mich unruhig, deshalb habe ich beschlossen, dass ich für die nächsten Monate etwas Raum brauche. Während dieser Zeit werde ich auf keine Nachrichten in sozialen Medien antworten.“
- Versuche, auf eine feste, aber freundliche Art und Weise zu kommunizieren.
2
Schreibe der Person einen Brief, wenn du lieber nicht persönlich mit ihr sprechen möchtest. Wenn du dich in der Nähe der Person bedroht oder ängstlich fühlst, fällt es dir vielleicht schwer, deutlich zu kommunizieren. In diesem Fall schreibe ihr einen Brief, in dem du deine Gefühle darlegst und erklärst, dass du nicht mehr mit ihr sprechen wirst.^{[2]XForschungsquelle}
- Schicke den Brief an ihre Adresse, wenn du vermeiden willst, sie zu sehen.
3
Lösche ihre Nummer von deinem Telefon. So vermeiden du, dass du in einsamen Momenten in Versuchung gerätst, der Person zu simsen oder sie anzurufen. Gehe einfach zu ihrem Profil in deiner Kontaktliste und tippe auf „Kontakt löschen".^{[3]XForschungsquelle}
- Wenn du zögerst, ihre Nummer zu löschen, denke daran, dass du in deinem Leben Raum für positivere und erhebende Menschen schaffst.
4
Blockiere ihr Profil auf allen deinen Social-Media-Plattformen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, dich selbst davon abzuhalten, mit ihr zu kommunizieren und wird auch die regelmäßigen Erinnerungen dieser Person aus deinem Newsfeed entfernen. Ziehe in Betracht, sie zu blockieren, anstatt sie zu entfernen, da sie dann in Zukunft nicht mehr mit dir in Kontakt treten kann.^{[4]XForschungsquelle}
- Vergiss nicht, die Person bei all deinen verschiedenen sozialen Medienplattformen zu blockieren. Denke dabei an Facebook, Instagram, SnapChat, Pinterest und WhatsApp.
5
Meide die Person, wenn möglich. Dies hilft dir, etwas Freiraum zu gewinnen, während du dich von der schwierigen oder ungesunden Beziehung erholst. Das ist nicht immer möglich, aber versuche, sie nach Möglichkeit zu meiden.^{[5]XForschungsquelle}
- Wenn die Person beispielsweise immer in dasselbe Café geht, solltest du in Erwägung ziehen, in ein anderes Café zu gehen.
- Wenn du mit der Person zusammenlebst, überlege, ob du dir nicht einen anderen Ort zum Wohnen suchen solltest.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Den Kontakt im Internet beenden

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Schreibe eine kurze, direkte und freundliche Nachricht über das Ende des Kontaktes. Es kann sich etwas unangenehm anfühlen, jemanden online abzulehnen. Es ist jedoch besser, sich über seine Gefühle im Klaren zu sein, als sie zu ghosten und sie verwirrt zurück zu lassen. Schreibe einfach eine kurze Nachricht, in der du dich für ihre Zeit bedankst, erkläre, dass du nicht interessiert bist und wünsche ihr das Beste.^{[6]XForschungsquelle}
- Zum Beispiel: „Hallo Hannah, danke für dein Interesse. Ich sehe jedoch nicht, dass wir in Zukunft eine romantische Beziehung haben werden. Du scheinst wirklich nett zu sein und ich wünsche dir alles Gute!".
2
Erfinde eine Ausrede, wenn die Person dich weiterhin kontaktiert. Die beste Möglichkeit ist immer, ehrlich zu sein. Wenn du dich jedoch unbehaglich fühlst, benutze eine höfliche Ausrede, um das Gespräch schnell zu beenden. Halte es kurz und vermeide es dann, auf weitere Antworten zu antworten.^{[7]XForschungsquelle}
- Zum Beispiel: „Danke für das Gespräch, aber ich habe kürzlich jemanden kennen gelernt" oder „Ich mache gerade eine Pause von den sozialen Medien, da ich in meinem Job Überstunden gemacht habe".
3
Lösche die Person von deiner Online-Plattform. Wenn die Person dir weiterhin Nachrichten sendet oder du befürchtest, dass du sie in einem schwachen Moment kontaktieren kannst, scheue dich nicht, sie zu löschen. Dies ist der wirksamste Weg, um sicherzustellen, dass du nicht weiter mit ihr sprichst.^{[8]XForschungsquelle}
- Um jemanden auf Tinder zu löschen, gehe zum Profil der Person, klicke auf das Rad in der oberen rechten Ecke und wähle dann „Match auflösen".
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