Jak se vypořádat s nevolností v autě

Nevolnost v autě (kinetóza) je problém, kterému čelí mnoho lidí. Kinetóza je způsobena nesouladem mezi očima a vnitřním uchem. Vnitřní ucho informuje mozek, že tělo je v pohybu, ale oči naopak říkají, že tělo je nehybné. Tento konflikt vede k mnoha příznakům kinetózy. I když na tento problém neexistuje žádný lék, známe některé způsoby, jak tento stav zlepšit.

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Pomoc při příznacích kinetózy

Stáhnout PDF

Některým lidem může čerstvý vzduch zmírňovat nevolnosti. Jednoduše otevření okna nebo puštění větráku může pomoci zmírnit vaše příznaky.^{[1]XZroj výzkumu} Pokud příznaky přetrvávají, jakmile je to možné, zastavte auto a vystupte ven nadýchat se čerstvého vzduchu. Vzduch vám může pomoci a zastavení auta by mělo pomoci také. Někteří lidé využívají v teplém počasí klimatizaci, zatímco jiní dávají přednost čerstvému vzduchu a klimatizaci nezapínají.
2
Zabraňte výhledu. Často je nevolnost způsobena pohybem venku. Proto je možné, že najdete úlevu, pokud zabráníte výhledu z auta. Také existují speciální brýle na zmírnění pohybu, které vám mohou také pomoci.
- Může vám také pomoci jednoduše zavřít oči, zvláště pokud můžete usnout.
- Můžete také vyzkoušet sluneční brýle nebo masku na spaní a zabránit tak výhledu ven a tím dostatečně omezit příznaky nevolnosti.
- Suché oči nebo unavené oči mohou k nevolnosti také přispět. Použití očních kapek nebo postříkat obličej vodou vám může pomoci. Také můžete příznaky zlepšit, pokud vyndáte z očí kontaktní čočky a použijete raději brýle.
Některým lidem sníží příznaky nevolnosti užití zázvorových produktů. Můžete vyzkoušet zázvorové bonbóny, zázvorové pivo, zázvorové sušenky a mnoho dalších zázvorových produktů. Pokud jste ke kinetóze náchylní, měli byste mít jeden nebo více těchto produktů po ruce, pro případ, že vám bude nevolno.^{[2]XZroj výzkumu}
Některá data ukazují, že snědením suché svačiny, jako jsou sušenky, můžete zlepšit příznaky kinetózy. Je to proto, že suchá strava absorbuje přebytečnou kyselinu ze žaludku.
5
Zkuste akupresuru. Vyvíjení tlaku na určité body na vašem těle může pomoci ulevit od nevolnosti. Zvláště na akupresurní bod P6- Nei Guan na spodní straně zápěstí můžete vyvíjet tlak na pomoc při nevolnosti.^{[3]XZroj výzkumu}
- Tento bod se nachází tam, kde byste měli hodinky. Najděte bod na zápěstí, který leží mezi šlachami v malém "údolí". Pokud zatlačíte prstem na toto místo, měli byste do 10 sekund úlevu.
- Pokud máte hodinky nebo těsný náramek, můžete si vytvořit tlakový obvaz proti kinetóze. Udělejte si malou kuličku z papíru, nebo něčeho podobného (jako je třeba obal) o velikosti hrášku. Zasuňte ji pod náramek, jak je popsáno v odstavci výše.
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Předcházení kinetóze

Stáhnout PDF

1
Zabraňte nevolnosti související s kinetózou. Necestujte s příliš plným nebo příliš prázdným žaludkem. Kinetóza se obvykle zhoršuje s plným žaludkem, proto se před cestou vyhýbejte těžkým jídlům. Všem potravinám, o kterých víte, že vám nedělají dobře, je třeba se vyhnout. To zahrnuje potraviny, po kterých se budete cítit příliš plní, stejně jako potraviny, které jsou pikantní nebo s vysokým obsahem tuku.^{[4]XZroj výzkumu}
- Někteří lidé mají potíže cestovat s prázdným žaludkem.
- Nejezte v autě jídla, která výrazně voní, můžete tím také předejít nevolnosti.
2
Posaďte se tak, abyste cítili nejmenší množství pohybu. Protože je kinetóza výsledkem nesouladu mezi pohyby, které cítíte a vidíte, vyberte si místo, kde necítíte tolik pohybu (nebo žádný pohyb) a můžete zabránit rozvoji kinetózy. Většinou jsou nejvhodnější přední sedadla.^{[5]XZroj výzkumu}
- Nikdy si nesedejte proti směru jízdy- zvyšujete tím pravděpodobnost nevolnosti.
3
Vyhněte se při kinetóze vizuálním podnětům. Některé z věcí, ze kterých se vám může dělat nevolno, jsou vizuální povahy. Například byste neměli v autě číst. Při pohybu auta může být obtížné soustředit se na písmena, proto je čtení při jízdě v autě nebezpečné pro ty, kteří trpí kinetózou.^{[6]XZroj výzkumu}
- Minimalizovat účinky kinetózy také pomůže, pokud se budete soustředit na jeden bod na cestě.
- Pokud cestujete s někým, kdo také trpí na kinetózu, vidět je zvracet- nebo o tom pouze mluvit- může zvýšit pravděpodobnost nevolnosti.
4
Užijte léky. Některé volně prodejné léky, včetně anticholinergik jako je skopolamin, spasmolytik jako prometazin a sympatomimetik jako je efedrin jsou vhodné pro prevenci kinetózy. Většina z nich obsahují lék s názvem meclizine, který je proti zvracení, působí také jako antihistaminikum a proti křečím. Konkrétně se zaměřuje na oblasti mozku, které souvisí s pohybem a brání rozvoji kinetózy, kterou mohou lidé zažít v autech (a dalších prostředcích).^{[7]XZroj výzkumu}
- Pokud je vaše kinetóza zvláště závažná, může vám váš lékař předepsat skopolamin, který můžete užívat orálně, intravenózně nebo lokálně (na kůži).
- O působení léků a nežádoucích účincích se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete tyto léky na předpis užívat.
5
Konzumujte zázvor. Zázvor může být použit jako alternativní lék, který může některým lidem účinně pomoci proti kinetóze. Jako prevenci můžete smíchat ½ polévkové lžíce zázvorového prášku se sklenicí vody na pití, nebo dvě zázvorové kapsle 20 minut před cestou.^{[8]XZroj výzkumu}
- Zázvorové produkty mějte stále po ruce na pomoc proti kinetóze. Může vám velice pomoci, pokud budete mít v kapse, nebo v tašce zázvorové bonbóny nebo sušenky.
Kouření může způsobovat kinetózu, proto je nejlepší nekouřit.^{[9]XZroj výzkumu} Malá studie ukázala, že pokud nebudete 12 hodin před cestou kouřit, snížíte možnost kinetózy.^{[10]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj} Pokud jste notorický kuřák, můžete být schopni omezit kouření několika způsoby. Pro další informace si přečtěte článek na téma, jak přestat kouřit:http://cs.wikihow.com/Jak-p%C5%99estat-kou%C5%99it.
Reklama

Tipy

Pozorování objektů, které se rychle hýbají, může vést k nevolnosti.
Vždy informujte řidiče, že vám začíná být nevolno.
Zhluboka se nadechněte, abyste se uklidnili. Neustále pohybujte svaly, abyste zlepšili pocit nevolnosti.
Zkuste při zvracení nezavírat ústa, protože budete nakonec zvracet nosem.
Spěte! Pokud nemůžete usnout, zkuste lék, který vám pomůže usnout, jako je Melatonin.
Pokud v autě často trpíte kinetózou, vozte s sebou uzavíratelný plastový sáček.
Pokud pojedete cestou plnou zatáček, naplánujte si několik zastávek.
Někteří lidé zjistili, že jim pomáhá držet si zápěstí. K dispozici jsou náramky s kuličkou uprostřed, která je umístěna na tlakové body a pomáhá ulevit při kinetóze.
Zkuste se vyhnout velkému provozu, pokud je to možné. Neustálé popojíždění a zastavování vše jen zhorší.
Při nevolnosti zkuste ukusovat sušenky.

Reklama

Varování

Ženy jsou obecně náchylnější ke kinetóze, než muži. Těhotné ženy, děti ve věku 2 až 12 a lidé, kteří mají poruchy vestibulárního systému nebo migrény jsou náchylnější ke kinetózám.^{[11]XZroj výzkumu}

Reklama