كيفية لف الأصابع

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يعد لف الأصابع طريقة بسيطة ومفيدة لعلاج كسورأصابع اليدين والقدمين والتشوهات والالتواءات. يقوم مختصو الرعاية الصحية –كالأطباء الرياضيين والمعالجين الطبيعيين والمقومين الرياضيين والمدربين- عادة بلف الأصابع لكن يمكن لغير المختصين عمله في البيت أيضًا بسهولة. يوفر لف الأصابع إذا تم بطريقة ملائمة الدعم والحماية اللذين يساعدان في تعافي المفاصل المصابة.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 2:

لف الأصابع المصابة

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد الإصبع المصاب. الأصابع شديدة القابلية للإصابة وحتى الكسر عند تعرضها لصدمة حادة كأن تغلق عليها الأبواب أو ترتطم أثناء لعب الرياضات الخشنة. تكون إصابة الإصبع واضحة في معظم الحالات (إذ هو أكثر ما يؤلمك) لكنك تحتاج أحيانًا لفحص يدك وأصابعك عن كثب لفهم الإصابة بصورة أفضل. تشمل العلامات الدالة على الإصابات العضلية الهيكلية الطفيفة إلى المتوسطة الاحمرار والتورم والالتهاب والألم الموضعي والكدمات وضعف الحركة وربما درجة من الاعوجاج إذا انكسر الإصبع أو انخلع.

   • يمكن اللجوء للف الأصابع في معظم الإصابات وحتى في بعض كسور الإجهاد (الشعرة) رغم أن بعض الكسور الأشد تتطلب عادة تجبيرًا أو صبًا أو جراحة.
   • لا تعد كسور الإجهاد الصغيرة والأشياب العظمية والرضوض والتواءات المفاصل مشكلات خطرة لكن الأصابع المحطمة بشدة (المخلوعة والنازفة) أو الكسور المضاعفة (نزف مع بروز العظمة عن الجلد) تتطلب رعاية طبية فورية خاصة إذا شملت الإبهام.
2. 
   2
   حدد الأصابع التي ستلفها معًا. عليك أن تحدد الإصبع المجاور الذي ستلف إليه الإصبع المصاب بعد اكتشافه. حاول عمومصا أن تلف الأصابع المتقاربة في الطول معًا، وعادة ما يقترن الإصبع الثاني بالسبابة في اللف ويفضل لف الإصبعين الثالث والرابع. معًا. لا يمكن لف الإبهام إلى السبابة نظرًا لموقعه ونطاق حركته لذا يجبر عادة عند الالتواءات الشديدة أو الكسور. احرص أيضًا أن يكون الإصبع الداعم سليمًا لأن لف إصبعين مصابين معًا قد يحدث مشكلات أكبر.

   • لديك خيار لف الإصبع الثالث (البنصر) إذا أصيب إلى الإصبع الثاني أو الرابع. اختر أكثر إصبع يساويه في الطول لكن يفضل لفه مع الوسطى لتحقيق أقصى استقرار.
3. 
   3
   جهز أصابعك للف. جهز أصابعك للف بعد أن تحدد الإصبعين اللذين ستلفهما معًا. ابدأ بغسل يديك بالماء والصابون ثم نظف الأصابع التي ستلف بمسحات كحولية. لا يعتبر الكحول الموجود في المسحات (الكحول الأيزوبروبيلي) مطهرًا جيدًا فقط، لكنه يخلصك من أي زيوت أو بقايا دهنية قد تمنع التصاق الشريط اللاصق بجلدك. استخدم لفافة ضعيفة التهيج أو لا تسبب الحساسية تحت الشريط إذا كان جلدك حساسًا على نحو خاص.

   • البديل التالي الأفضل في حالة عدم توافر المسحات الكحولية هو الماء والصابون.
4. 
   4
   لف أصابعك معًا. خذ رباطًا رياضيًا أو جراحيًا أو طبيًا (عرضه 2,5 سم تقريبًا) ولف إصبعك المصاب إلى السليم بعد تنظيفهما وتجهيزهما متبعًا الشكل 8 لتحقيق أقصى استقرار. احترس كيلا تحكم الشد على أصابعك لأن هذا قد يزيد التورم وقد يمنع تدفق الدم ما يسبب موت الأنسجة (النخر). يجب أن يكون اللف محكمًا بما يكفي لتحرك الإصبعين معًا. تأكد من عدم وجود خدر أو ارتجاف أو تغير في اللون أو فقدان في الحس في أي من الإصبعين بعد اللف.

   • توخ الحذر عند لف الأصابع معًا إذا كنت مريضًا بالسكري أو مشاكل الدورة الدموية أو اعتلال الشرايين المحيطية لأن أي نقص كبير في تدفق الدم (نتيجة اللف المحكم) يزيد خطر موت الأنسجة.
   • ضع في اعتبارك وضع شريط من فوم التبطين أو شاش قطني بين الأصابع لإراحتها وحمايتها ومنع تقرحات الجلد و/أو التآكل.
   • تذكر أن خطر الالتهابات البكتيرية يزداد عند تقرح سطح الجلد وتخدشه.
   • تشمل المواد المستخدمة للف الصابع الأربطة الجراحية/الطبية غير المطاطة والأربطة ذاتية الالتصاق والشريط اللاصق لأدوات الكهرباء وقطع الفيلكرو الصغيرة والأربطة المطاطية.
   • استخدم جبيرة معدنية أو خشبية مع الشريط اللاصق لتوفير مزيد من الدعم (مفيدة للأصابع المخلوعة). أعواد خافض اللسان مناسبة أيضًا لكن احرص ألا يكون هناك حواف حادة قد تجرح بشرتك.
5. 
   5
   تابع مع طبيب لتقييم حالتك. إذا كانت الإصابة خطرة لدرجة أن تحتاج اللف فهي خطرة بما يكفي ليقيمها طبيب. يجب أن تزور الطبيب لإجراء فحص أكثر شمولًا بعد تثبيت أصابعك. ستحتاج لأشعة إكس غالبًا لتتأكد من عدم وجود كسر أو ضرر آخر.

   • استخدم طريقة لف الأصابع حتى تتمكن من مقابلة الطبيب لكن لا تجعلها بديلًا لطلب التدخل الطبي.
   • يمكنك تناول مسكن لا يحتاج لوصفة إذا كنت متألمًا. جرب الأسيتامينوفين (تيلينول) وإيبوبروفين (أدفيل أو موترين).

جزء 2

جزء 2 من 2:

تجنب المضاعفات المحتملة

تنزيل المقال

1. 
   1
   غير الشريط بانتظام. سيكون الطبيب قد استخدم شريطًا مقاومًا للماء على الأغلب إذا كان هو من قام بلف إصبعك مبدئيًا لذا سيكون غسل يديك والاستحمام مرة على الأقل آمنًا، لكن عليك في العموم أن تستعد لإعادة لف أصابعك يوميًا خاصة إذا كنت كثير الاستحمام أو غسل اليدين. يحفز بلل الشريط أو الغيار أو رشه نمو البكتيريا والعفن ما يعطي رائحة كريهة ويزيد خطر التهاب الجلد.

   • يجب أن تحترس عند فك الشريط اللاصق لتتجنب تفاقم سوء الإصابة أو تضرر الجلد. استخدم مقصًا غير حاد الطرف لقص الشريط ثم فكه ببطء.
   • فك الشريط وابدأ من جديد إذا آلمك الإصبع المصاب أكثر بعد إعادة اللف لكن احرص أن ترخيه أكثر، كما أن هذه علامة تدل على وجوب طلب الرعاية الطبية.
   • قد تحتاج للف إصبعك المصاب فترة تصل لأربعة أسابيع ليتعافى بشكل جيد حسب شدة الإصابة لذا ستتمرس غالبًا في إعادة اللف.
2. 
   2
   تفقد علامات الالتهاب. هذه الخطوة مهمة جدًا. تفقد أصابعك وبقية يدك بحثًا عن أي علامات على التهاب الجلد أو تهيجه قبل إعادة وضع الشريط بانتظام. تزيد التقرحات والسجحات والمسامير خطر التهاب الجلد لذا نظف أصابعك وجففها جيدًا قبل إعادة لفها. استخدم الماء والصابون لتنظيف يديك.

   • تشمل علامات التهاب الجلد الموضعي التورم الموضعي والاحمرار والألم الخفاق وخروج الصديد ما قد يبعث رائحة كريهة.
   • من المهم أن تطلب الرعاية الطبية الفورية إذا ارتبت في التهاب الجلد.
3. 
   3
   كن متيقظًا لعلامات النخر. النخر نوعٌ من موت الأنسجة نتيجة نقص الدم والأكسجين كما ذكرنا أعلاه. ربما يكون الإصبع المصاب –خاصة المكسور أو المخلوع- قد تعرض لتضرر الأوعية الدموية بالفعل لذا يجب أن تتوخى مزيدًا من الحرص عند لفه حتى لا تقطع عنه الدم. ستبدأ أصابعك بالارتجاف غالبًا مع ألم مسبب للحكة وتتحول للون الأحمر الداكن ثم الأزرق الداكن إذا فعلت هذا بالخطأ. يمكن أن تعيش معظم الأنسجة دون أكسجين لساعتين (بحد أقصى) لكن من المهم أن تلاحظ أصابعك بعناية في غضون 30 دقيقة من اللف لتتأكد من وصول ما يكفي من الدم إليها.

   • يكون الشعور أقل عادة في أيدي المصابين بالسكري (وأقدامهم) ويميلون لضعف الدورة الدموية. يجب عليهم تجنب لف الأصابع وأن يذهبوا للطبيب لتقييم حالتهم لأن خطر الالتهاب قويٌ لديهم.
   • يمكن أن يحدث الالتهاب البكتيري بسرعة إذا أصاب النخر أصابعك. قد تتحول الالتهابات البكتيرية غير المعالجة إلى غرغرينا وقد تتطلب جراحة بتر حتى لا تنتشر العدوى.
   • قد ينصحك طبيبك بتناول المضادات الحيوية عن طريق الفم لأسبوعين لردع الالتهاب البكتيري إذا عانيت من كسر مضاعف مفتوح (اخترقت العظمة الجلد).
4. 
   4
   لا تلف إصبعًا مكسورًا كسرًا بالغًا. رغم أن استجابة معظم إصابات الأصابع جيدة مع اللف إلا أن هناك ما يتجاوز قدرتها، فمثلًا لن يفيدك اللف بأي شكل ولا يجب أن تفكر فيه حتى حين تتحطم أصابعك وتتهشم تمامًا (يكون الكسر مفتتًا) أو حين تنكسر لتختل العظام بشكل جذري وتبرز من الجلد (يسمى كسر مضاعف مفتوح). عليك في الكسور الخطرة وغير المستقرة أن تذهب للطوارئ بسرعة لتلقي الرعاية الطبية الملائمة (كإجراء جراحي). وبالمقابل فإن الشعرة الصغيرة (كسور الإجهاد) مستقرة ولفها ملائمٌ إلى أن يسعك زيارة الطبيب.

   • تشمل الأعراض الشائعة للإصبع المكسور كسرًا بالغًا ما يلي: ألم حاد قوي وتورم وكدمات فورية عادة نظرًا للنزف الداخلي. سيبدو إصبعك معوجًا بشكل ما وسيكون من الصعب ضم يدك في قبضة أو جذب شيء ثقيل دون ألم بالغ.
   • يمكن أن ترتبط الأصابع المكسورة بالمشكلات الصحية التي تضعف العظام كالسرطان (أورام العظام) أو الالتهابات الموضعية أو هشاشة العظام (ترقق العظام) أو السكري المزمن.

أفكار مفيدة

• قد تؤدي ممارسة الأنشطة لتفاقم سوء إصابة إصبعك وقد تسبب مزيدًا من الألم لذا يفضل ألا تستعمل يدك المصابة بكثرة حتى يزول الألم والالتهاب.
• تتعافى التواءات الأصابع وشدها في غضون أسبوع تقريبًا وعادة ما يستغرق تعافي الشعرة الصغيرة (كسور الإجهاد) أسبوعين إلى ثلاثة وقد تستغرق الكسور الخطرة غير المستقرة 4-6 أسابيع لتشفى.
• تنكسر معظم الأصابع من حوادث الآلات أو السقوط على يد غير ممدودة أو من إصابات الرياضة (كرة القدم والسلة على وجه التحديد).

تحذيرات

• زر طبيبًا إذا ارتبت في كسر إصبعك. يعد لف الأصابع إجراءً جيدًا على المدى القصير لمعظم إصابات الأصابع لكن الكسور غير المستقرة تحتاج تدخلًا طبيًا دومًا.