كيفية ضبط مقعد القيادة في السيارة بشكل صحيح

تنزيل المقال

تنزيل المقال

ضبط مقعد السيارة بشكل صحيح سيجعلك أكثر ارتياحًا وأمانًا أثناء القيادة. هناك طرق مختلفة لضبط المقعد، مثل تحريكه في اتجاه عجلة القيادة أو بعيدًا عنها وتغيير ميل مسند الظهر وتحريك مسند الرأس إلى الأعلى أو إلى الأسفل. بمجرد أن تقوم بضبط المقعد ليكون أكثر راحة وأمانًا، تأكد من أنك تجلس عليه أيضًا بشكل صحيح وتذكر دائمًا أن ترتدي حزام الأمان.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

استخدام أدوات التحكم في المقعد

تنزيل المقال

1. 
   1
   اسحب المقعد حتى تصبح ركبتاك مثنيتين بشكل بسيط عند الضغط على دواسة الوقود. حرك المقعد إلى الأمام إذا كانت ساقك ممددة بشكل تام عند الضغط على دواسة الوقود أو حرك المقعد إلى الخلف إذا كانت ركبتاك مثنيتين أكثر من اللازم؛ سوف تتجنب ألم الركبة عند ثنيهما بشكل بسيط أثناء القيادة.
2. 
   2
   اجلس بحيث يكون هناك مسافة تُقدر بعرض إصبعين بين مؤخرة الركبة وبين المقعد. ضع إصبعين بين طرف المقعد وبين المنطقة الخلفية من الركبة. إذا لم تتمكن من وضع إصبعين في هذه المسافة، اسحب المقعد إلى الخلف حتى تتمكن من ذلك.
3. 
   3
   ارفع المقعد إلى الأعلى حتى يصبح فخذاك في نفس مستوى ركبتيك. ارفع المقعد أكثر إذا لم تتمكن من الرؤية بوضوح خلال الزجاج الأمامي والنوافذ؛ لا تقد السيارة ومستوى فخذيك منخفضًا عن مستوى ركبتيك.

   • إذا لم تكن سيارتك مجهزة بأداة للتحكم في ارتفاع المقعد، اجلس على وسادة لتساعدك في الحفاظ على مستوى الفخذ في نفس مستوى الركبة. تأكد من أنك لست مرتفعًا بشكل كبير وإلا سيكون عليك أن تنحني لترى من الزجاج الأمامي أو النوافذ.
4. 
   4
   اضبط مسند الظهر بحيث يصبح مائلًا بزاوية 100 درجة تقريبًا. سوف يقلل الجلوس مستندًا بهذه الزاوية من الضغط على منطقة أسفل الظهر، لذا سوف تكون مستريحًا بشكل أكبر. إذا كان كتفاك يرتفعان عن مسند الظهر عندما تدير عجلة القيادة فإن المسند مائل أكثر مما ينبغي. حرك مسند الظهر إلى الأمام أكثر إذا كنت تنحني إلى الأمام أثناء القيادة. عندما يكون مسند الظهر في وضع صحيح، ينبغي أن تتمكن يداك من الوصول لعجلة القيادة بسهولة كما سيكون مرفقاك مثنيين بشكل بسيط.
5. 
   5
   حرك مسند الرأس بحيث تكون مؤخرة رأسك متمركزة في وسط المسند. إذا كانت رأسك أعلى من المسند عند جلوسك على المقعد، حرك المسند للأعلى، أما إذا كانت رأسك منخفضة عن المسند فحرك المسند للأسفل. الوضع المثالي هو أن تجعل أعلى الرأس محاذيًا للطرف العلوي لمسند الرأس.
6. 
   6
   اضبط الدعامة الخاصة بمنطقة أسفل الظهر بحيث تنطبق على المنطقة المنحنية في أسفل ظهرك. دعامة أسفل الظهر هي الجزء البارز في أسفل مسند الظهر. قم في البداية بضبط ارتفاع دعامة أسفل الظهر بحيث يكون طرفها السفلي في مستوى خصرك ثم اضبط بروز الدعامة بحيث تملئ المنطقة المنحنية أسفل ظهرك بشكل كامل.

   • إذا لم يكن المقعد مزودًا بدعامة لأسفل الظهر، لف منشفة ثم ضعها خلف المنطقة المنحنية أسفل ظهرك أثناء القيادة.
   • يمكنك أيضًا شراء دعامة إسفنجية تثبت بدلًا من دعامة أسفل الظهر إذا كان مقعدك غير مزود بها.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

الجلوس على المقعد بشكل سليم

تنزيل المقال

1. 
   1
   اجلس بحيث يكون جسدك مستندًا بشكل كامل إلى المقعد. يجب أن يكون ظهرك منطبقًا تمامًا على مسند الظهر مع إرجاع مقعدتك إلى الوراء بقدر الإمكان في المقعد. تجنب أن تجعل جسدك مندفعًا إلى الأمام أثناء القيادة؛ إذا لم تستطع الوصول إلى الدواسات أو عجلة القيادة فعليك بضبط المقعد لا وضع جسدك.
2. 
   2
   أمسك عجلة القيادة من اليمين واليسار. تخيل أن عجلة القيادة مثل الساعة: ضع يدك اليسرى مكان رقم 9 في الساعة ويدك اليمنى مكان رقم 3. سوف يعطيك هذا الوضع أفضل تحكم في عجلة القيادة.

   • قم بالقيادة وكِلا يديك على عجلة القيادة دائمًا. تُسبب القيادة بيدٍ واحدة التواء العمود الفقري والتي يمكن أن تؤدي إلى آلام في الظهر.
3. 
   3
   ضع قدمك اليسرى على مسند القدم في الوقت الذي لا تستخدمها فيه أثناء القيادة. إذا كنت تقود سيارة بناقل حركة يدوي، حرك قدمك اليسرى عندما تستخدم دواسة التعشيق فقط. إذا كنت تقود سيارة بناقل حركة أوتوماتيكي فلا ينبغي تحريك قدمك اليسرى من على مسند القدم. إبقاء قدمك اليسرى في وضع مستوِ على مسند القدم من شأنه أن يعمل على دعم منطقة الظهر والحوض أثناء القيادة.
4. 
   4
   ضع حزام الأمان بحيث يكون فوق الحوض. لا تضع الحزام الذي يُشد عبر منطقة الحجر فوق معدتك. في حال وقوع حادث لا قدر الله يجب أن يُمسك الحزام عظام الحوض لا المعدة.