Come Regolare il Sedile per Avere la Giusta Posizione di Guida

Regolare il sedile correttamente ti permette di guidare in sicurezza e comodamente. Ci sono vari modi per regolare il sedile, per esempio portarlo avanti o indietro rispetto al volante, inclinare lo schienale e alzare o abbassare il poggiatesta. Una volta sistemato il sedile nella maniera più comoda e sicura, controlla di sederti correttamente. Ricorda di indossare sempre la cintura di sicurezza!

Metodo 1

Metodo 1 di 2:

Usare i Controlli del Sedile

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Spostalo in avanti se tieni le gambe completamente distese quando acceleri, oppure indietro se le pieghi troppo. Piegando leggermente le ginocchia quando guidi previeni i dolori a quelle articolazioni.^{[1]XFonte di ricerca}
Metti due dita tra il bordo del sedile e la parte posteriore del ginocchio. Se non riesci a inserirle, sposta indietro il sedile e riprova.^{[2]XFonte di ricerca}
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Alza il sedile finché non hai le anche allineate alle ginocchia. Alzalo anche se non riesci a vedere chiaramente attraverso il parabrezza o i finestrini. Non guidare con le anche più basse delle ginocchia.^{[3]XFonte di ricerca}
- Se la tua auto non ha una regolazione per l'altezza del sedile, usa un cuscino per mantenere le anche allineate alle ginocchia. Assicurati di non trovarti troppo in alto o dovrai piegarti per guardare fuori dal parabrezza o dal finestrino.
Sederti in questo modo riduce la pressione sulla parte bassa della schiena e ti fa stare più comodo.^{[4]XFonte di ricerca} Se devi alzare le spalle dal sedile quando giri il volante, lo schienale è troppo reclinato. Allontanalo se incurvi la schiena mentre guidi. Nella posizione corretta dovresti essere in grado di raggiungere comodamente il volante, tenendo i gomiti leggermente piegati.^{[5]XFonte di ricerca}
Se tieni la testa sopra il poggiatesta quando guidi, alzalo. Se parte della nuca è esposta sotto il poggiatesta, abbassalo. In teoria la punta della testa dovrebbe essere allineata al bordo superiore del poggiatesta.^{[6]XFonte di ricerca}
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Regola il supporto lombare in base alla curva della parte bassa della tua schiena. Si tratta della parte in rilievo del fondo dello schienale. Per iniziare, regola l'altezza del supporto lombare in modo da allineare il bordo inferiore con la tua vita. Poi regolane la profondità in maniera da riempire completamente la curva della parte bassa della tua schiena.^{[7]XFonte di ricerca}
- Se lo schienale della tua auto non ha il supporto lombare, arrotola un asciugamano e mettilo dietro la schiena quando guidi.
- Puoi anche acquistare un supporto di schiuma da usare al posto del supporto lombare, se il sedile della tua vettura ne è sprovvisto.
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Metodo 2

Metodo 2 di 2:

Sedersi Correttamente

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Poggia la schiena contro lo schienale e porta il fondoschiena più indietro possibile. Non guidare con il corpo più in avanti; se non riesci a raggiungere i pedali o lo sterzo, regola il sedile, non il corpo.^{[8]XFonte di ricerca}
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Tieni lo sterzo a ore 9 e a ore 3. Immagina che il volante sia un orologio. Metti la mano sinistra a ore 9 e quella destra a ore 3. Mantenendo questa presa hai il massimo controllo sullo sterzo.^{[9]XFonte di ricerca}
- Guida sempre con entrambe le mani sul volante. Tenendolo con una mano sola ruoti la spina dorsale e puoi soffrire di dolori alla schiena.^{[10]XFonte di ricerca}
Se la tua auto ha il cambio manuale, sposta il piede sinistro solo quando usi la frizione. Se la tua auto ha il cambio automatico, non dovresti mai usare il piede sinistro. Tenendolo fermo sul poggiapiedi sostieni la schiena e il bacino durante la guida.^{[11]XFonte di ricerca}
Non tenerla sull'addome. In caso di incidente, la cinghia deve tenere fermo l'osso pelvico, non la pancia.^{[12]XFonte di ricerca}
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