كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية إلى حدّها الأقصى

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تزيد سهولة أن تصبح أبًا لطفل كلما زاد عدد الحيوانات المنوية لديك. عند القذف، يجب أن يحتوي السائل المنوي على 15 مليون حيوان منوي لكل ميليلتر على الأقل. إن كان العدد أقل من ذلك، لا يعني ذلك أنك لن تتمكن من إنجاب طفل ولكنه يعني أن الأمر سيكون أصعب. يمكنك زيادة عدد الحيوانات المنوية إلى حدّها الأقصى عن طريق حماية الحيوانات المنويّة من المواد المضرة له وعيش حياة صحية والحصول على علاج لأي حالات طبية كامنة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

حماية السائل المنوي

تنزيل المقال

1. 
   1
   لا تدخّن، وأقلع عن التدخين إن كنت من المدخنين. يرتبط التدخين بانخفاض عدد وجودة الحيوانات المنوية التي تمتلكها، وقد يؤدي التدخين إلى تشوّه الحيوانات المنوية أو تقليل حركتها أو تصعيب عملية تخصيب البويضة. إن أقلعت عن التدخين، قد يتحسّن عدد الحيوانات المنوية لديك. يمكنك الحصول على المساعدة إن كنت ترغب بالإقلاع عن التدخين بالطرق التالية:

   • التحدّث مع الطبيب أو حضور برنامج علاجي أو زيارة اختصاصي. إن جرّبت برامج الاستعاضة عن النيكوتين، تحدّث مع طبيبك حول ما إن كان ذلك يؤثر على عدد الحيوانات المنوية.
   • التحدّث مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
   • الانضمام لمجموعة على الإنترنت أو على أرض الواقع.
   • الحصول على دعم من الخطوط الساخنة المجانية المتاحة في العديد من الدول. ابحث على شبكة الإنترنت أو في دليل الهاتف على الأرقام.
2. 
   2
   قلل من استهلاك المشروبات الكحولية أو تجنّبها تمامًا. قد يؤدي الإفراط بشرب المشروبات الكحولية إلى خفض مستوى التستوستيرون بالجسم وخفض إنتاج الحيوانات المنوية. إن كنت قلقًا بشأن ما إن كان شرب المشروبات الكحولية يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديك وكنت ترغب بالإقلاع عن شرب الكحوليات، هناك العديد من المصادر التي ستفيدك في مسعاك:

   • انضم لبرنامج تطهير من السموم واحصل على إشراف طبي خلال فترة الانسحاب.
   • احصل على دعم من مستشار نفسي أو مجموعة دعم محلية.
   • احصل على مشورة، وحدك أو مع شريكتك أو عائلتك.
   • جرّب الأدوية التي تقلل رغبة شرب الكحوليات. تحدّث مع طبيبك قبل تناول الأدوية عند الرغبة بإنجاب طفل.
   • انضم لبرنامج علاجي سكني للحصول على دعم طبي ونفسي على مدار الساعة.
3. 
   3
   تجنّب استخدام المخدرات غير القانونية. قد تؤدي العديد من الأدوية إلى الإضرار بالخصيتين أو الحيوانات المنوية، ولا توجد رقابة جودة على الأدوية التي تباع في الشارع مما يعني أنها قد تحتوي على ملوثات كيميائية قد تشكّل خطرًا على الحيوانات المنوية لديك. يعتمد نوع الضرر الحادث على المواد الكيميائية التي استخدمتها وكميتها.

   • يمكن أن يؤدي استخدام الكوكايين والماريجوانا إلى خفض عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
   • قد تقوم المواد الستيرويدية لبناء العضلات بتقليص الخصيتين وتقليل إنتاج الحيوانات المنوية.
4. 
   4
   تجنّب المواد الكيميائية الصناعية والبيئية التي قد تهدّد حيواناتك المنويّة. إن كان عملك يضعك في تواصل مع هذه المواد، ارتد أدوات وقاية وتحدث مع طبيب عمّا إن كان هذا هو سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديك. يزيد احتمال انخفاض عدد الحيوانات المنوية بزيادة تعرّضك للمواد، وتتضمّن هذه المواد:

   • مواد البنزين
   • التولين
   • الزيلين
   • مبيدات الحشائش
   • المبيدات الحشرية
   • المذيبات العضوية
   • مواد الرسم
   • الرصاص
   • المعادن الثقيلة
5. 
   5
   قلل من فرص التعرّض لمرض ينتقل عن طريق العلاقة الجنسية. قد تؤدي الأمراض الجنسية إلى الإضرار بالخصيتين وتثبيط إنتاج الحيوانات المنوية والإضرار بأوعية نقل السائل المنوي، ويمكنك تقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض عن طريق الالتزام بعلاقة مع شريكة واحدة غير مصابة بعدوى أو استخدام الواقيات الذكرية بشكل دائم.

   • استخدم الواقي الذكري قبل العلاقة الجنسية واحتفظ به طوال فترة الممارسة.
   • إن انقطع الواقي الذكري، استبدله بآخر جديد على الفور.
   • لا تستخدم الواقيات الذكرية منتهية الصلاحية حيث أنها تكون أكثر عرضة للانقطاع.
6. 
   6
   اخضع لفحص للأمراض المنقولة جنسيًا. يمكن شفاء معظم الأمراض التي تنتقل عن طريق العلاقة الجنسية باستخدام الأدوية الصحيحة، وقد يؤدي تلقي العلاج بسرعة إلى تحسين عدد الحيوانات المنوية. كلما طالت فترة الإصابة، كلما زاد احتمال حدوث مضاعفات خطيرة والإضرار بالجهاز التناسلي. تتضمّن الأمراض الجنسية التي تصاحب انخفاض عدد الحيوانات المنوية:

   • المتدثرة
   • السيلان
   • التهاب البروستاتا
   • الإيدز
   • عدوى الخصيتين
7. 
   7
   اسأل الطبيب عمّا إن كانت الأدوية التي تستخدمها تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديك، ولا توقف استخدام الأدوية من تلقاء نفسك. استشر طبيبك دائمًا لأنه من المحتمل تغيير الأدوية إن كانت تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديك بالفعل. تتضمّن الأدوية التي قد تؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية أو التأثير على الخصوبة ما يلي:

   • المواد الستيرويدية لبناء العضلات
   • بعض المضادات الحيوية ومضادات الفطريات
   • بعض أدوية القرحة
   • علاج استبدال التستوستيرون
   • علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي
   • حاجبات قنوات الكالسيوم
   • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
8. 
   8
   حافظ على برودة الحيوانات المنوية. قد تؤدي الحرارة المفرطة إلى خفض إنتاج الحيوانات المنوية، لذا استشر الطبيب إن كنت تعمل في بيئة تتعرّض فيها لحرارة شديدة لتعرف ما إن كانت هذه البيئة هي سبب انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية. يمكنك حماية الحيوانات المنوية عن طريق:

   • ارتداء ملابس داخلية واسعة
   • التخلّي عن الساونا والحمامات الساخنة
   • عدم وضع جهاز الكمبيوتر المحمول على الرجل
   • تقليل وقت الجلوس. هذا الأمر مهم على وجه الخصوص للرجال الذين يقودون شاحنات ويجلسون لفترات زمنية طويلة للغاية.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

زيادة عدد الحيوانات المنوية من خلال أسلوب حياة صحي

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بتغذية الحيوانات المنوية بنظام غذائي صحي. قد تساعد الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة في تقليل الضرر الحادث للحيوانات المنوية والحفاظ على صحتها. تتضمن مضادات الأكسدة هذه فيتامين سي وفيتامين إي والسيلينيوم والكاروتينات وبيتا كاروتين واللايكوبين والليوتين والزانثين. تعد الفواكه والخضراوات والبطاطا والمكسّرات والحبوب التالية مصادر رائعة لمضادات الأكسدة:

   • التوت بأنواعه، مثل التوت الأزرق والتوت الأسود والتوت الأحمر والفراولة والتوت البري.
   • الفواكه الأخرى مثل الكمثرى والتفاح والعنب والفواكه الحامضية والخوخ والنكتارين والكرز والخوخ والبرقوق والموز والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والرمّان والطماطم والزيتون.
   • الخضراوات مثل الخرشوف والبامية والكالي والفلفل والأسباراجوس والبروكولي والملفوف الأحمر.
   • البطاطا الحلوة والحمراء والخمرية عند تناولها بقشرتها.
   • المكسّرات مثل الجوز والفستق والبكان والبندق واللوز وبذور تبّاع الشمس وبذور السمسم وبذور الكتّان.
   • الفاصولياء والادمامي والعدس.
2. 
   2
   قم بحماية الحيوانات المنوية عن طريق التمارين الرياضية. قد تزيد التمارين الرياضية من مستوى إنزيمات مضادات الأكسدة في الجسم، وقد تساعد في التحكم في الوزن أيضًا. بما أن السمنة ترتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية في الجسم، قد يساعد ذلك أيضًا. تنصح Mayo Clinic بما يلي:

   • 75-150 دقيقة من النشاطات البدنية الهوائية كل أسبوع، كالمشي والجري والسباحة ولعب الرياضات.
   • ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال مرتين أسبوعيًا.
3. 
   3
   ابتعد عن التوتر. قد تؤدي هرمونات التوتّر إلى خفض الرغبة الجنسية وتقليل الأداء وتقليل إنتاج الحيوانات المنوية. يمكنك تطوير مهارات جيدة للتحكّم في التوتّر عن طريق:

   • ممارسة التمارين الرياضية. سيقوم الجسم بإنتاج الإندورفين لتحسين المزاج والاسترخاء.
   • استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفّس العميق واليوجا والتأمل وتخيّل صور مُرخية وإرخاء العضلات التقدّمي والتدليك والعلاج بالموسيقى أو الفن.
   • زيارة طبيب نفسي أو الانضمام لمجموعة دعم.
   • التحدّث مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
4. 
   4
   احصل على قدرٍ كافٍ من النوم. قد يؤدي نقص النوم إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال بنسبة 30% تقريبًا، ويحتاج معظم البالغين إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة تقريبًا. يمكنك تحسين عادات نومك من خلال ما يلي:

   • الخلود إلى الفراش في نفس الوقت من كل ليلة.
   • تقليل استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين والنيكوتين حيث أنها تؤدي إلى اضطراب النوم.
   • الحفاظ على ظلام غرفة نومك وهدوئها عند نومك.
   • تقليل وقت القيلولة خلال النهار.
   • ممارسة المزيد من التمارين الرياضية حيث أن ذلك قد يساعدك على التعب خلال الليل.
5. 
   5
   ساعد شريكتك على تتبّع موعد تبويضها. يتم التبويض لدى النساء عادة في اليوم 14 من دورتهنّ الشهرية، وأفضل وقت لممارسة العلاقة الجنسية هو قبل يوم أو يومين من موعد التبويض. يمكن للمرأة تتبع موعد التبويض عن طريق:

   • ملاحظة التغيّرات الجسدية التي تشير إلى حدوث التبويض، مثل التقلّصات الجسدية مثلًا.
   • ملاحظة زيادة إفرازات المهبل التي قد تشير إلى التبويض.
   • قياس درجة الحرارة كل صباح. تكون درجة الحرارة القاعدية أعلى بقليل خلال مرحلة التبويض.
   • شراء أدوات تبويض يمكن شراؤها دون وصفة طبية. تمكّن هذه الأدوات المرأة من اختبار بولها لاكتشاف زيادة الهرمونات التي تحدث قبل التبويض مباشرة.
6. 
   6
   اختر وقت العلاقة الجنسية لتزيد من فرص الحمل. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لعدة أيام بداخل الجهاز التناسلي للمرأة. وحتى إن كان عدد الحيوانات المنوية منخفض تكون احتمالية الحمل في حدها الأقصى عندما:

   • تمارس العلاقة الجنسية مع شريكتك دون واقيات بشكل يومي أو كل يومين.
   • ممارسة العلاقة الجنسية في الأيام الأربع التي تسبق التبويض.
7. 
   7
   استخدم المزلقات التي لا تُضر بالحيوانات المنوية خلال العلاقة الجنسية. قد تؤدي مزلقات Astroglide و K-Y jelly و اللوشن واللعاب بخفض حركة الحيوانات المنوية على وجه الخصوص، وتتضمّن الخيارات الأفضل:

   • زيت الأطفال
   • زيت الكانولا
   • بياض البيض
   • مزلق مهبلي Pre-Seed المُنتج تجاريًا.
8. 
   8
   اسأل الطبيب عما إن كانت المكملات الغذائية أو العشبية مناسبة لك. لن تعالج المكملات الحالة الطبية الكامنة وستساعدك فقط في حالة نقصها، لذا ناقش هذه الخيارات مع طبيبك قبل تجربتها لأن بعض المكملات قد تتداخل مع الأدوية الأخرى أو تضرك بجرعات كبيرة عند تناولها لفترة زمنية طويلة. إضافةً إلى ذلك، لا يتم مراقبة جودة الجرعات بنفس طريقة مراقبة الأدوية. يمكن أن تفيدك المكمّلات التالية على أيّ حال:

   • يعزز فيتامين سي من الجهاز المناعي ويساعد على منع تكتّل الحيوانات المنوية، ويمكّن ذلك الحيوانات المنوية من التحرّك وتخصيب البويضة.
   • يمنع فيتامين إي جفاف رأس الحيوان المنوي، ويساعده ذلك على العيش لفترة أطول.
   • تعزّز الفيتامينات ب12 وب6 من إنتاج حيوانات منويّة سليمة.
   • قد يعزز السيلينيوم من فترة حياة الحيوانات المنوية.
   • يزيد الزنك من إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد على تحرّكها.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

استثناء المشاكل الطبية الكامنة المحتملة

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بزيارة الطبيب إن كنت تعاني من مشكلة في الوصول إلى الحمل. يكتشف معظم الناس أنهم يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية بعدما يعانون من مشكلة للوصول إلى الحمل. اخضع لفحص على يد الطبيب إن لم يحدث الحمل بعد سنة من المحاولة أو إن كنت تعاني من أعراض أخرى. قد يشير ذلك إلى مشكلة صحية كامنة مثل:

   • انخفاض الرغبة الجنسية
   • ضعف الانتصاب
   • مشاكل القذف
   • ألم أو تورّم الخصيتين
   • جراحة سابقة في الأعضاء التناسلية أو الخصيتين أو القضيب أو كيس الصفن
   • صدمة في الأعضاء التناسلية
   • تلقي علاجات للسرطان من قبل حيث أن العلاجات قد تخفض عدد الحيوانات المنوية.
   • الخصية غير الساقطة
   • التليّف الكيسي الذي قد يعيق حركة الحيوانات المنوية.
   • الاختلالات الهرمونية
   • المرض البطني قد تتمكن من زيادة مستوى الخصوبة لديك عن طريق التخلص من الجلوتين في حميتك الغذائية.
2. 
   2
   قم بتحليل السائل المنوي. يمكن للطبيب من خلال عد الحيوانات المنوية تحت الميكروسكوب تحديد ما إن كان عدد الحيوانات المنويّة منخفض لديك. سيرغب الطبيب بفحص عيّنتين على الأقل في الغالب، ويمكنك تقديم عيّنة جيدة عن طريق:

   • الاستمناء في وعاء يقدّمه لك الطبيب
   • تقديم عينة مني كاملة
   • تجنّب ممارسة العلاقة الجنسية لمدة 1-11 يومًا قبل تقديم العينة.
   • عدم استخدام المزلقات
3. 
   3
   احصل على فحص دقيق. اعتمادًا على ما يشك الطبيب في أنه سبب المشكلة، قد يقوم الطبيب بتنفيذ الفحوصات الإضافية التالية:

   • فحص بصري للأعضاء التناسلية.
   • اسأل أسئلة عن حياتك الجنسية والنمو الجنسي والأمراض والإصابات والجراحات والاختلالات الجنسية في عائلتك.
   • صورة أشعة بالموجات فوق الصوتية لكيس الصفن للتأكد من عدم وجود مشاكل خَلقية.
   • اختبار الهرمونات للتأكد من أنها كافية لإنتاج الحيوانات المنوية.
   • اختبر البول للتأكد من أنك لا تعاني من قذف رجوعي. يؤدي حدوث ذلك إلى توجّه الحيوانات المنوية إلى المثانة.
   • الفحوصات الجينية لمعرفة ما إن كنت تعاني من اختلال جيني.
   • أخذ خزعة من الخصيتين. يقوم الطبيب خلال هذا الاختبار بالتخلّص من الحيوانات المنوية باستخدام إبرة لتفقّد ما إن كنت تُنتج ما يكفي من الحيوانات المنوية، ويساعد ذلك على معرفة ما إن كان هناك انسداد.
   • اختبارات الأجسام المضادة للحيوانات المنوية تحدد ما إن كان الجهاز المناعي يهاجم الحيوانات المنوية.
   • حدّد مدى قدرة نجاة الحيوانات المنوية بعد القذف وقدرتها على الالتصاق بالبويضة واختراقها لها.
   • إجراء صورة أشعة الموجات فوق الصوتية الشرجية لتفقّد المشاكل والانسدادات في قنوات القذف والأوعية المنوية.
4. 
   4
   ناقش الخيارات العلاجية مع طبيبك وشريكتك. اعتمادًا على سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية، قد تتضمّن الخيارات:

   • المضادات الحيوية للتخلّص من العدوى. إن تم اكتشاف العدوى في وقت مبكر لن يحدث أن ضرر دائم بسببها في معظم الحالات.
   • الاستشارة النفسية أو أدوية مشاكل ضعف الانتصاب.
   • الأدوية لتعديل مستوى الهرمونات.
   • التدخّل الجراحي لعكس تأثر عملية قطع القناة الدافقة أو لفتح قناة نقل المني أو لحل تورّم الأوردة التي ترشح الخصيتين أو تنقل الحيوانات المنوية من الخصيتين أو البربخ مباشرةً.
   • علاجات التكنولوجيا التناسلية المساعدة. قد تتضمّن هذه العلاجات وضع الحيوانات المنوية في الجهاز التناسلي للشريكة مباشرةً أو التخصيب خارج الرحم أو حقن الحيوانات المنوية في البويضة مباشرة. يختلف الخيار الذي ينصح به الطبيب اعتمادًا على ما إن كان بإمكان الحيوانات المنوية التحرّك لتخصيب البويضة بعد وضعها في الجهاز التناسلي للمرأة.
   • الاستعانة بمتبرّع بالسائل المنوي. عادة ما يكون هذا هو الخيار الأخير في بعض البلدان إن لم يتمكن الشخص من الوصول لمرحلة الخمل بنفسه.