كيفية امتلاك شخصية قوية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تتمنى لو أنك قادر على امتلاك شخصية قوية؟ هل ترغب في أن تتعامل بشكل مباشر وحاسم أكثر؟ العديد من الأفراد يرغبون في تطوير السمات الشخصية القوية، مثل: الإصرار، والقيادة، والقدرة على التأقلم. هذه الصفات تجذب الأنظار بسبب أن الأفراد الذين تتجسد بهم يظهرون على أنهم مغامرون وودودون وعلى طبيعتهم، وعادة ما يشغلون مناصب القيادة، حيث تكون آرائهم محل تقدير واحترام. في المقال التالي نتحدث حول ضرورة الانتباه إلى مسألة الصفات الشخصية، وكيفية العمل على الوصول لصفات قوية في شخصيتك.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

فهم الصفات الشخصية

تنزيل المقال

1. 
   1
   فهم ما الذي يعبر عنه مصطلح "الشخصية". الشخصية، وفق مصطلحات علم النفس، هي الصفات الفردية المميزة للشخص. يتضمن ذلك: طرق التفكير، والمشاعر، والسلوك. هذه الأشياء تتجانس معًا مكونة الكيفية التي يظهر بها رد فعل الفرد تجاه المواقف المعينة.

   • أمثلة للصفات الشخصية: الطيبة، المزاجية، الاجتماعية، الحميمية، الاندفاعية.
2. 
   2
   إدراك النظريات الأساسية حول مفهوم الشخصية. يوجد العديد من النظريات المختلفة المفسرة لكيفية تطور الشخصية ولماذا يتمتع بعض الأفراد بصفات مميزة معينة دون غيرها. الكثير من هذه النظريات مبنية على الاعتقاد بأن الشخصية إما بيولوجية أو بيئية البناء (نظرية "الطبيعة في مقابل التنشئة"). ما أن تتشكل الشخصية، عادة ما تكون الصفات المميزة لها ثابتة ومستقرة بمرور الوقت.

   • نظرية ألبورت للصفات الشخصية تدافع عن فكرة أن الصفات الشخصية يتم تحديدها بشكل بيولوجي، ولكنها تتشكل وفق التجارب البيئة المحيطة التي ينشأ بها الفرد.
   • نظرية الشخصية لأيزينك تؤمن أن الشخصية يمكن فهمها عن طريق النظر إلى القليل من أبعاد سلوك الكلي للشخص.
3. 
   3
   اشعر بالتقدير نحو صفاتك الشخصية الفريدة. عليك أن تدرك أن كل جزء من شخصيتك لديه قيمته الخاصة. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تتعرف على سماتك الشخصية الخفية، بما أن بعض السمات القوية تكون مهيمنة على الشكل العام. الصفات الشخصية الخفية، مثل: القدرة على التنبؤ، والكرم، والتعاطف بالغة الأهمية مثلها مثل السمات الشخصية البارزة.

   • لا تنسَ أن العديد من السمات الشخصية المكبوتة تكون بالغة الهيمنة والقوة في بعض المواقف والحالات المعينة. على سبيل المثال، مشاعر الانفعال العاطفي تكون بارزة أثناء بعض مواقف الحياة المعينة، مثل: الأفراح والجنازات.
4. 
   4
   اشعر بالتقدير نحو الصفات المميزة للأفراد الآخرين. عليك أن تدرك أن كل شخص لديه تشكيلة فريدة من السمات الشخصية. تقدير الفوارق بين الصفات الشخصية للأفراد أمر بالغ الفائدة في حالات العمل ضمن فريق جماعي أو كمدير لمجموعة من الموظفين. تقدير السمات الشخصية الخفية، لكن ذات القوة الكبيرة، مثل: التعاطف والكرم، يساعد للغاية في تقوية روابط العلاقة وجعل العمل ضمن الفريق أمرًا أسهل.

   • المدراء والقادة المميزون يكونون قادرين بشكل أكبر على تقدير وتعزيز والاستخدام الفعَال للأنواع المختلفة للشخصيات.
   • على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أحد أفراد الفريق يتحدث بلطافة زائدة، ولكنه في نفس الوقت يكون محددًا في التعبير عن موضوع الحديث، فاستغله في إنشاء مواد أو برامج مفصلة للمشروع. سوف تستغل بذلك مهارات الفرد أفضل استغلال، وفي مكانها الصحيح، دون أن تسبب له الشعور بالتوتر.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التمتع بالحزم

تنزيل المقال

1. 
   1
   فهم لماذا الحزم والإصرار هما أحد دلائل القوة. الحزم هو القدرة على التعبير عن آرائك والدفاع عن احتياجاتك "بلباقة"، بدون أن تكون عدوانيًا أو دفاعيًا. يتم النظر إلى الحزم على أنه نقيض الخجل والاستسلام. يوجد بعض الجوانب التي يظهر فيها الحزم، منها القدرة على :

   • طلب الأشياء من الآخرين، وتفويض المهام، وطلب المساعدة، والتعبير عن احتياجاتك ورغباتك.
   • التعبير عن المشاعر السلبية، مثل: الرفض، والشكوى، والرغبة في أن تكون بمفردك، ورفض طلبات الآخرين.
   • إظهار المشاعر الإيجابية، مثل: الفخر والإعجاب ومجاملة الآخرين.
   • المسائلة الوقورة والقوية للسُلُطَات والعادات، وعدم الإنصياع لهم بدون تفكير. ويدل ذلك على سعيك نحو إحداث التغيير وإظهار أنك تشارك التحكم في إتخاذ القرار.
   • بدء، ومواصلة، وإنهاء المحادثات مع الآخرين بثقة، وكذلك القدرة على تغيير مواضييع المحادثات ومشاركة الآراء والخبرات والقصص.
   • التعامل المثمر الإيجابي مع الأزمات اليومية قبل أن تصبح كوارث كبيرة وأسباب ضخمة للضجر والغضب.
2. 
   2
   قم بتعريف أجزاء حياتك التي تقتضي منك أن تكون أكثر حزمًا. قد تكون راغبًا في أن تصبح حازمًا أكثر في العمل، أو أنك ترغب في أن تكون أكثر حزمًا في المنزل. استثمر بعض الوقت من أجل التفكير في ما هي الأجزاء من حياتك التي سوف تستفيد من مناصرتك القوية لنفسك. قد يكون الطريقة المتبعة للوصول لإجابة على ذلك، هي التفكير في جوانب حياتك التي تسبب لك المعاناة الآن.

   • على سبيل المثال، قد تكون راغبًا في أن تقدر على إخبار مديرك في العمل أنك (تتحمل مسئولية الكثير من المهام)، وترغب في تفويض بعضها لأفراد آخرين من فريق العمل.
   • على سبيل المثال، إذا كان زوجك يفعل الكثير من الأشياء التي تزعِجك، فقد تكوني راغبةً في التعبير عن هذا الإحباط بنوع من الوضوح، واللباقة في نفس الوقت.
3. 
   3
   التعامل بحزم مع شخص آخر. قم بوصف الموقف أو المشكلة، مع التأكد من أنك واضح، ومحدد قدر الإمكان، في عملية نقل وجهة نظرك. اهتم بعدم استخدام تعبيرات "أنت" الهجومية. تنقل هذه الجمل، عن قصد أو دون قصد، معنى اتهامي ولا يتم تقبلها أثناء المحادثات بشكل جيد. استخدم تعبيرات "أنا" بدلًا من ذلك. اهتم بالتعبير عن أرائك بشكل واضح مع المحافظة على تواصل بصري مع الطرف الآخر، ودرجة متزنة من الهدوء ورباطة الجأش. بوضوح وجمل محددة قم بوصف الكيفية التي ترغب في تعديل الموقف بها.

   • إذا كان صديقك يواصل عملية إلغاء خطط الأنشطة المشتركة بينكما، فيمكنك أن تقول: "إلغائك المتكرر لخططنا المشتركة، يجعلني أشعر بالإحباط والإساءة. في المستقبل، رجاءًا، اهتم بالإتفاق على الأمور التي تنوي حقًا الإلتزام بها، واهتم أكثر بالأشياء التي نتفق عليها، طالما أننا اتفقنا عليها بالفعل!!"
   • كن منطقيًا وواقعيًا في طلباتك، وضع في اعتبارك احتياجات والقيود المفروضة على الطرف الآخر. كن منفتحًا كذلك على ردود الطرف الآخر وأراءه، وراغبًا في القيام بالتغييرات كما تقتضي الحاجة.
4. 
   4
   التمرن على الدور. ويقصد هنا أن تطلب من شخص ما أن يلعب دور الشخص الذي سوف تتحدث معه. يمنحك ذلك فرصة كبيرة للتمرن على امتلاك رؤية قوية وواضحة قبل أن تبدأ في التواصل الحقيقي مع الفرد المستهدف. تمرن عن طريق قول كل ما تخطط للتعبير عنه مع الطرف الآخر، بدرجة كبيرة من الثقة والحزم.

   • سوف يساعدك ذلك على العمل على تجربة الأجزاء الصعبة من المحادثة، كما أنه يعزز ثقتك ويجعلك مستعدًا للمحادثة الحقيقية.
   • عملية التمرن المسبقة تلك تكون بالغة الفائدة لك وللطرف الآخر الذي سوف تحدث معه المحادثة الحقيقية. حيث أنها تمنحك رؤية جيدة لأسلوب تواصلك وتجعلك تغير نمط وأجزاء المحادثة بناءًا على ما يعمل بكفاءة ويحقق الهدف منها من عدمه.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التمتع بالقيادة والمرونة

تنزيل المقال

1. 
   1
   فهم سبب أن "القيادة" أحد السمات المميزة للشخصية القوية. القيادة هي القدرة على التوجيه والتحفيز وإلهام الآخرين لتحدي أنفسهم وتحقيق الأهداف. قد تبدو أنها موهبة طبيعية لدى بعض الأفراد، لكنك بمقدورك أن تتعلم وتطور هذه المهارة في شخصيتك كذلك. القيادة لا تعني مجرد القدرة على قيادة مجموعة كبيرة من الأفراد. بل الحقيقة أنه يمكنك أن تستغلها في ترك تأثير إيجابي على الآخرين من دوائر النظراء لك (الأقارب والأصدقاء)؛ كأن تكون قادرًا على تحويل المحادثات إلى مواضيع إيجابية أو شيقة أكثر.

   • تساعدك كذلك على كسب ثقة زملاء العمل والمشرفين.
   • على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك بشكل طبيعي تجلس وتكتفي بالاستماع إلى المناقشات. ولكن بقية الأفراد لا يتحدثون بدورهم. القيادة قد تكون ببساطة هي دفع دفة الحديث وإثارة موضوع يشجع المجموعة على الكلام، سواء كان ذلك حول السياسة، أم برنامج تلفزيوني ترفيهي.
2. 
   2
   قم بتجربة الأنشطة التي تقوّي مهارات القيادة في شخصيتك. لا توجد طريقة معينة لكي تتمتع بصفة القيادة. بدلًا من ذلك، عليك أن تخلق لنفسك مجموعة متنوعة من المهارات التي تُشكل حس وأسلوب القيادة الخاص بك. يمكنك أن تتطوع لتدريب فريق رياضي صغير، أو المشاركة في لجنة للتخطيط في العمل، أو الاشتراك في البرامج التدريبية الخاصة للقيادة، أو التواجد مع مشرف أو رئيس عمل يمكنه أن يكون بمثابة القدوة والمثال لتعلم كيفية التأثير على الآخرين. استغل مثل هذه الأنشطة في عملية تطوير المهارات التالية:

   • تحفيز الآخرين وتوجيههم.
   • أن تصبح أكثر ارتياحية في تحمّل المسئوليات، وقبول مسئولية الأخطاء عند حدوثها
   • أخذ المبادرة لصناعة التغيير
   • تنظيم الآخرين في المناسبات والتجمعات
   • التعلم من الفشل والإحباطات
   • مهارات الاستماع الجيد بهدف التعرف على آراء واحتياجات المجموعة
   • المرونة في تغيير الخطة عند الحاجة
3. 
   3
   التمتع بالمرونة والقدرة على التأقلم. نتحدث هنا عن مهارة المرونة في تحمل الضغوط والقدرة على التكيف مع التغيرات الحادثة. فعلى سبيل المثال، قد تعرف أنك مصابًا بمرض مزمن، ولكنك تظل محافظًا على تعاملك الإيجابي والمتفائل مع الموقف، وتلهم الآخرين من حولك عن طريق ذلك. قد يبدو للبعض أن القدرة على التأقلم تأتي للأفراد بمثابة الهبة الطبيعية، ولكن الحقيقة أنك تقدر على تعلم كيفية أن تكون أكثر مرونة وتقبلًا وتأقلما مع الواقع. يقدر الشخص المتأقلم على القيام بما يلى:

   • وضع الخطط الواقعية والعمل بناءًا عليها
   • الثقة في قدراته الشخصية
   • التواصل الفعال والقدرة على حل المشكلات
   • التحكم في المشاعر والرغبات القوية
4. 
   4
   العمل على بناء علاقات قوية مع من حولك. حتى أكثر الأفراد أصحاب قوة التحمل الكبيرة قد يعانون في التعامل مع المواقف المرهقة. العلاقات القوية مع الأفراد والبشر من حولك تساعدك على بناء قدرتك على المقاومة وتحمل الأوقات الصعبة. اهتم بوجود مستوى جيد من العلاقات مع أصدقائك، وعائلتك، والمجتمع الذي تعيش فيه. هذه العلاقات تخلق لك شبكة دعم قوية قادرة على تعزيز قدرتك الشخصية على المقاومة وتحمل الصعاب.
5. 
   5
   التمتع بالعقلية القوية المثابرة. الأشخاص الذين لا يتمتعون بشخصية ذات قدرة تحمل كبيرة قد يعانون لأوقات طويلة من أجل إيجاد حلول للمواقف الصعبة. في مثل هذه الأوقات، قد تشعر أن الموقف سوف يستمر للأبد وأنه لا يوجد أي شيء يمكنك القيام به. اهتم ببناء وتقوية شخصيتك عن طريق تعلم كيفية الثقة والإيمان بنفسك. أدرك حقيقة أنه قد لا يكون بمقدورك أن تغير الوضع والظروف الصعبة، ولكنك قادر على التحكم في كيفية تفسيرها والتعامل معها.

   • على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من فترة تدريبية صعبة بعد حصولك على الوظيفة الجديدة، فأعد تذكير نفسك أن هذه التدريبات سوف تنتهي وأنك سوف تكون مستعدًا للعمل في وظيفتك الجديدة. فترة التدريب تلك "مهمة وضرورية" وفي نفس الوقت "مجرد مرحلة مؤقتة".
6. 
   6
   المبادرة لعلاج المشكلات. إذا كنت تشعر أنك عالق في أمر ما، أو أن حياتك تسير على نفس النهج الممل المكرر، فاهتم بالقيام بشيء ما لعمل تغيير حقيقي على ذلك، خاصة إذا كنت تمر بفترة صعبة. من المغري أن تنعزل بنفسك عندما تسوء الأمور. لكن من الضروري أن تعمل على علاج المشكلات وأن تأخذ المبادرة للقيام بالأفعال الصحيحة التي يجب عليك القيام بها. الشعور بأن الحياة تمضي قدمًا سوف يساعدك على استعادة إتزانك والشعور بقدرتك على التحكم في الوضع.

   • على سبيل المثال، قد تجد حالة من الإحباط والحديث المتكرر من الآخرين عن عدم قدرتك أبدًا على أن تكون رياضيًا محترفًا. يمكنك أن تواصل المحاولة والسعي، رغم كل المصاعب التي تواجهك، أو أن تعيد توجيه طاقتك تلك نحو هواية أخرى جديدة. لا تتخلَ عن أهدافك أو تستسلم ببساطة.