كيفية القيادة لمسافات طويلة بمفردك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا كنت قلقًا من القيادة لوقت طويل بمفردك، ففكر في الرحلة كفرصة للاستمتاع ببعض الوقت مع نفسك. طالما ستضع خطة للسفر وتستعد لحالات الطوارئ، فلا بد أنك ستتمكن من القيادة بأمان. خذ معك وجبات خفيفة وارتدِ ملابس مريحة وحضر أغانيك المفضلة، ثم استرخِ واستمتع بالعزلة وأنت تترك الكيلومترات خلفك على الطريق.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الاستعداد للرحلة

تنزيل المقال

1. 
   1
   خطط لطريقك ولمحطات التوقف به. حدد الطرق الرئيسية التي ستسلكها للوصول إلى وجهتك واختر أي أماكن ترغب برؤيتها على طول الطريق. حتى إذا كنت تحاول القيادة مباشرة إلى وجهتك، دوّن على ورقة ملاحظات الاستراحات المتاحة على الطريق. من المهم التخطيط لأماكن الوقوف احتياطيًا حتى لو كنت تستخدم خريطة "جي بي إس" لأنك قد تفقد الإشارة أو تنفد بطارية هاتفك.

   • إذا كنت تقود السيارة لعدة أيام، فضع مخططًا لمدة السفر أو الوجهة التي تنوي الوصول إليها في كل يوم منهم. على سبيل المثال: قد ترغب في قيادة السيارة لمدة 7 ساعات في اليوم الأول، لكن في اليوم التالي تود القيادة لمدة 5 ساعات فقط.
2. 
   2
   خزّن في سيارتك كل ما تحتاجه لهذه الرحلة. بالإضافة إلى أمتعتك، خذ معك بعض النقود بجانب بطاقات الائتمان. تذكر أن تحمل رخصتك وإثباتًا للتأمين على السيارة. كما ستكون فكرة جيدة أيضًا لو أخذت خرائط ورقية حتى لو كنت ستعتمد على جي بي إس السيارة أو الهاتف.

   • إذا كنت تعبر الحدود، فتأكد أن جواز سفرك لا يزال صالحًا وضعه في مكان آمن في السيارة. اعرف قبل السفر ما إذا كانت الحدود التي ستمر بها تحتاج إلى تأشيرة.
   • لا تنسَ شاحن هاتفك، خاصةً إذا كنت تستخدمه كثيرًا لمعرفة الطريق.
3. 
   3
   حدد موعدًا لفحص السيارة قبل رحلتك. في الأسبوع السابق للسفر، خذ سيارتك إلى ميكانيكي واسأله عما إذا كانت هناك أية مشكلات يجب إصلاحها. التأكد أن سيارتك بحالة سليمة يقلل احتمالية حدوث أعطال ميكانيكية طارئة أثناء رحلتك؛ قد تحتاج مثلًا إلى تغيير الزيت أو تعبئة السوائل أو تغيير فلتر الهواء أو تركيب إطارات جديدة.

   • افعل ذلك قبل رحلتك بوقت كافٍ لتتمكن من تحديد موعد لأي صيانة إضافية مطلوبة.
4. 
   4
   املأ السيارة بلوازم السيارات الطارئة. لا أحد يحب المرور بتجربة الإطارات الفارغة أو الطوارئ على الطريق، لكن من الأفضل أن تكون مستعدًا لها في كل الأحوال. احمل إطارًا احتياطيًا مع أي لوازم أخرى قد تحتاجها. على سبيل المثال: إذا كنت مسافرًا على طريق مرتفع الحرارة وكنت قلقًا من ارتفاع درجة حرار سيارتك، فخذ معك عبوة ماء أو سائل تبريد. فكر أن تأخذ معك:

   • أسلاك شحن بطارية السيارة
   • كشافات إضاءة
   • عدة إسعافات أولية
   • عدة أدوات صيانة بسيطة
   • بطانية أو كيس نوم
5. 
   5
   أخبر أسرتك وأصدقائك بخططك. نظرًا لأنك ستسافر بمفردك، فمن المهم أن يعرف الأشخاص المقربين منك بمكانك. أخبرهم بمسارك وبالوقت الذي تمر عنده عبر كل محطة على الطريق، وأخبرهم أنك ستتواصل معهم وأنت على الطريق.

   • أرسل المعلومات بالبريد الإلكتروني أو اكتبها لهم على ورق حتى يتمكنوا من الرجوع إليها عند الحاجة.

   فكرة: إذا كنت تحتاج أن يتفقد أحد من أصدقائك أو أسرتك منزلك أثناء غيابك، فتذكر أن تُعطِهم المفاتيح حتى يتمكنوا من دخول البيت إذا دعت الحاجة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

الاستمتاع بالقيادة

تنزيل المقال

1. 
   1
   ارتدِ ملابس مريحة حتى تشعر بالراحة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة المُقيِّدة لأنك ستجلس لفترة طويلة، لذا اختر أقمشة خفيفة واسعة تمكّنك من التحرك بسهولة. اختر ملابس مكونة من طبقات حتى تتمكن من تقليلها أو زيادتها أثناء القيادة في حال ارتفعت درجة حرارة الجو أو انخفضت في أي وقت.

   • إذا بدأت القيادة في الصباح والجو بارد، فقد تحتاج إلى سترة صوفية، ويمكنك خلعها لاحقًا عندما تصبح أدفأ أو تصل إلى مكان أعلى حرارة.
2. 
   2
   استمع إلى أغانيك المفضلة. املأ مشغل إم بي ثري بمجموعة متنوعة من الموسيقى أو الأغاني المفضلة لديك أو خذ معك أقراص مضغوطة متنوعة. ستجد الاستمتاع بالموسيقى وسيلة رائعة لتمضية الوقت أثناء رحلة طويلة.

   • إذا كنت لا تحب الاستماع إلى الموسيقى في السيارة، فابحث عن كتاب صوتي أو إذاعة تستمتع بها.

   فكرة: اعرف ما إذا كان متاحًا في محل الموسيقى استعارة الأقراص المدمجة، وستكون هذه وسيلة جيدة للاستمتاع بعض الأغاني الجديدة في الرحلة.
3. 
   3
   خذ وجبات خفيفة صحية تتسلى عليها. احتفظ بوجبات خفيفة سهلة الأكل معك حتى تتمكن من تناول شيء عندما تشعر بالجوع. تناول وجبة خفيفة صحية وسيلة جيدة كذلك لمساعدتك على البقاء مستيقظًا بما أنه يوجّه تركيزك على شيء. تجنب الأطعمة المالحة لأنها يمكن أن تتسبب بالجفاف والعطش. من أمثلة الخيارات المناسبة كوجبات خفيفة صحية:

   • بار الجرانولا
   • مكسرات غير مملحة
   • كعك الأرز
   • فواكه وخضروات طازجة
   • رقائق المقرمشات المحمصة
4. 
   4
   أحضر مشروبات منعشة لتحافظ على رطوبة جسمك. المياه بالتأكيد هي أحد أنسب المشروبات عند قيادة السيارة لفترة طويلة، لكن يمكنك أيضًا إحضار القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو العصير. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر (مثل مشروبات الطاقة) لأنها تتسبب بالشعور بالتوتر.

   • إذا أردت الحفاظ على برودة المشروبات، فضعها في مبرد صغير وضعه بالقرب من أسفل مقعد الراكب المجاور لك حتى يسهل الوصول إليها.
5. 
   5
   لا تنظر للساعة لمتابعة مدة قيادتك. إذا كنت في عجلة من أمرك للوصول إلى وجهتك، فإن نظرة سريعة على الساعة كل بضع دقائق ستجعلك أكثر توترًا. حاول ألّا تنظر في الساعة، واسترخِ بدلًا من ذلك وحاول الاستمتاع بالطريق.

   • بدلًا من التركيز على المدة المتبقية التي تحتاج أن تقضيها في السيارة، فكر في المسافة التي قطعتها.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

الحفاظ على سلامتك أثناء القيادة بمفردك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اتبع طريقًا معروفًا يتكون من شوارع رئيسية. التزم بمسار السفر وتجنب أخذ اختصارات. إذا كنت بحاجة إلى أخذ تحويلة مرورية، فانتبه إلى لافتات التحويلات المرورية بتركيز؛ لا تسلك طرقًا أو التفافات لا يوجد بها لافتات أو أماكن غير متأكد منها.

   • ابقَ على الطرق الرئيسية حتى تتمكن من التوقف وطلب المساعدة إذا لزم الأمر.
   • عدّل خطة سفرك إذا ساء الطقس ولم تشعر بالراحة للقيادة في هذا الجو.
2. 
   2
   اتبع قوانين المرور المحلية وقلل سرعتك عن الحد الأقصى للسرعة. ارتدِ دائمًا حزام الأمان وانتبه لما في محيطك. تجنب السرعة أو مخالفة قوانين المرور المحلية وقُد بحذر وأمان.

   • إذا كنت تقود سيارتك إلى بلد أجنبي، فمن المهم في هذه الحالة بشكل خاص أن تقرأ عن قوانين القيادة هناك لأنها قد تكون مختلفة تمامًا عما اعتدت من قوانين.
3. 
   3
   توقف وخذ غفوة قصيرة إذا شعرت بالنعاس. ابحث عن مكان آمن وجيد الإضاءة وأوقِف سيارتك به. أغلق أبوابك وأغمض عينيك لمدة 20 إلى 30 دقيقة؛ أخذ بعض الوقت للراحة أفضل من المخاطرة بوقوع حادث بسبب القيادة وأنت تشعر بالنعاس.

   • ابدأ رحلتك بعد ليلة من النوم جيدًا حتى تكون أقل عرضة للإرهاق أثناء القيادة.
   • اشرب شيئًا يحتوي على الكافيين قبل أن تسترِح في غفوتك حتى تشعر بنشاط أكبر عند استيقاظك.

   فكرة: لمساعدة نفسك على الشعور بالاستفاقة، افتح نوافذك من حينٍ لآخر. يساعد الهواء النقي على التركيز والتيقّظ.
4. 
   4
   تجنب التحدث في الهاتف أو كتابة الرسائل النصية أثناء القيادة. من غير القانوني التحدث في الهاتف أو عبر الرسائل النصية أثناء القيادة في العديد من الأماكن، لذلك لا تستخدم هاتفك وإلا أخذت مخالفة. التحدث على الهاتف أو الرسائل النصية يشتت انتباهك الذي تحتاجه للتركيز على محيطك.

   • إذا احتجت إلى إجراء مكالمة، فأوقف السيارة في مكان آمن أولًا.
   • التحدث في الهاتف دون استخدام يديك يعتبر مشتتًا للانتباه تمامًا مثل وضع الهاتف على أذنك، لذلك تجنب أيضًا استخدام سماعات الرأس للتحدث أثناء القيادة.
5. 
   5
   خذ فترات راحة لإعادة شحن طاقتك. اخرج من السيارة لبضع دقائق لتمدد ساقيك وتذهب للحمام كوسيلة بسيطة لفصل القيادة. يمكنك استخدام هذه الاستراحات القصيرة للاتصال بالأصدقاء أو العائلة وإخبارهم بمكان وجودك.

   • توقف عند الأماكن المخصصة للاستراحات أو الشركات المضاءة جيدًا على الطريق. تجنب أخذ استراحة على جانب الطريق أو في منطقة غير آمنة.

أفكار مفيدة

• انتبه إلى العلامات التي تُظهر مدى بُعد محطة الوقود التالية ولا تنتظر حتى ينفد الوقود تمامًا قبل إعادة تعبئته.
• احمل حاوية بنزين سعتها حوالي 4 لتر تحسبًا لحال نفاد الوقود قبل أن تصل للمحطة. تأكد من قراءة جميع الإرشادات الموجودة على العلبة وتخزينها بأمان.
• نشّط عقلك باستمرار من خلال لعب لعبة الأبجدية. كرر حروف الأبجدية بأخذ حرف واحد من كل لوحة على الطريق أو لافتة إعلانات أو إعلان على شاحنة أو لوحات السيارات التي تمر بها.

تحذيرات

• تذكر أن لكل بلد قوانين مختلفة. إذا كنت مسافرًا عبر الحدود، فأجرِ أبحاثك حول القوانين المحلية لكل طريق.
• لا تشارك التفاصيل الشخصية عن نفسك أو خططك في السفر مع غرباء.