كيفية الحفاظ على نظافة وانتعاش إبطيك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لست مضطرة إلى اتباع خطوات صعبة أو معقدة للحفاظ على نظافة وانتعاش إبطيك؛ فكل ما عليك فعله هو الالتزام بعدة قواعد وخطوات بسيطة لتحقيق ذلك. اقرئي المقال التالي للتمتع بالثقة الكافية لارتداء أي شيء والذهاب إلى أي مكان في أي وقت.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

الحفاظ على نظافتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   استحمي بشكل يومي. ربما لم يخطر ذلك في بالك من قبل، لكن الجلد هو أكبر عضو من أعضاء الجسم ويساعد غسله بشكل منتظم على حمايتك وحماية إبطيك من البكتيريا الضارة والروائح الكريهة والأمراض. استخدمي الماء الدافئ والصابون اللطيف.
2. 
   2
   ارتدي أليافًا طبيعية. تسمح الأقمشة المصنوعة من الألياف الطبيعية (القطن، الصوف، الحرير... إلخ) لبشرتك "بالتنفس" بشكل أسهل من تلك المصنوعة من الألياف الصناعية (النايلون أو البوليستر... إلخ). ما يفعله ذلك هو السماح للعرق بالتبخر بسرعة مما يساعدك على التحكم في الرطوبة والبكتيريا والرائحة. تأكدي من ارتداء الملابس النظيفة وغسلها بشكل منتظم.
3. 
   3
   احذري من أنواع الطعام التي تجعل رائحة عرقك أسوأ. يمكن أن تساهم الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، مثل: الثوم والبصل والتوابل كالكاري في رائحة الجسم الكريهة، وقد تشكّل بعض المنتجات الأخرى، مثل: القهوة والتبغ، عوامل مساهمة، لذا يساعد الحد من تناول أو استخدام تلك الأطعمة والمكونات على نظافة وانتعاش إبطيك.

   • إذا أردت أن تحددي ما إذا كان نوع معين من الطعام يسبب رائحة الجسم الكريهة، حاولي أن تقصيه من حميتك الغذائية ولاحظي ما إذا كان ذلك يساعد على حل المشكلة. إذا لم يفعل، حاولي أن تقصي الأطعمة الأخرى واحدة تلو الأخرى حتى تتوصلي إلى نوع الطعام المسبب للمشكلة.
   • يساعد مضغ الخضروات الورقية مثل البقدونس أو تناول مكملات عشبة القمح مع الأطعمة على تقليل المشكلة، كونها تتميز بأنها مزيلات طبيعية للروائح الكريهة.

جزء 2

جزء 2 من 4:

إزالة الروائح ومنع التعرّق

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضعي مزيل رائحة العرق بعد الاستحمام للتحكم في رائحة الإبطين. تعمل مزيلات رائحة العرق عن طريق تغطية رائحة الجسم بعدة روائح لطيفة كما تساعد المزيلات التي تحتوي مكوناتها على البيكنج صودا على معادلة الرائحة.
2. 
   2
   استخدمي مضادًا للتعرق للتحكم في العرق ورائحته. تعمل مضادات التعرق عن طريق سد غدد العرق مما يؤدي إلى نقص رطوبة المنطقة، وهو الأمر الذي يساهم بدوره في منع البكتيريا من النمو وبالتالي الرائحة الناتجة عنها. يعني ذلك أن مضاد التعرق يتحكم في تكوّن الرائحة من الأساس، بينما يساعد مزيل رائحة العرق بمفرده على تغطية الرائحة فحسب.

   • تحتوي أغلب مضادات التعرق على مركبات الألومنيوم. عندما تستخدمين مزيل رائحة العرق، تسد تلك المركبات غدد التعرق مما يمنع التعرق، لكن أثبتت بعض الأبحاث أن هناك رابط بين الألومنيوم وبعض الأمراض، مثل: سرطان الثدي ومرض ألزهايمر. توصلت بعض الأبحاث الأخرى إلى نتائج مختلطة. إذا كنت تشعرين بالقلق، استشيري طبيبك.
3. 
   3
   جربي صودا الخبز. إذا كنت تبحثين عن مانع تعرق طبيعي أو إضافي، جربي استخدام صودا الخبز كمزيل لرائحة العرق. تساعد صودا الخبز على معادلة الروائح لا تغطيتها. خذي حوالي ⅛ ملعقة صغيرة من صودا الخبز في يديك ثم أضيفي عدة قطرات من الماء للحصول على معجون وضعي صودا الخبز برفق تحت إبطيك عندما تذوب تمامًا.
4. 
   4
   اتبعي وصفة لصنع مزيل العرق بنفسك. إذا أردتِ تجنب الكيماويات القاسية التي تحتوي عليها مزيلات رائحة العرق المصنّعة، هناك عدد من الوصفات التي تتكون من مكونات طبيعية متوافرة.

   • جربي تلك الوصفة السهلة. اخلطي جزءً من صودا الخبز مع جزءً من نشا الذرة ثم أضيفي أربعة أجزاء من زيت جوز الهند لكل جزء من مزيج صودا الخبز/ نشا الذرة. إذا أردت إضفاء رائحة إضافية، أضيفي عدة قطرات من زيت عطري، مثل: زيت شجرة الشاي أو زيت الخزامى أو البنفسج. احفظي الخليط في مرطبان زجاجي واستخدميه كمزيل لرائحة العرق.

جزء 3

جزء 3 من 4:

إزالة الشعر

تنزيل المقال

1. 
   1
   احلقي شعر إبطيك بانتظام. يساعد ذلك على جفاف الإبطين بشكل أسرع مما يساعد على تقليل الرائحة، كما يظن الكثيرون أنه يحسّن مظهرك. يمكنك استخدام موس حلاقة كهربي أو موس حلاقة بشفرات تستخدم مرة واحدة أو موس للاستخدام مرة واحدة.

   • ابدئي بالغسل. احلقي الإبطين بعد الاستحمام وتجفيف جسمك، فالدفء يساعد على فتح مسام الجلد مما يسهل إزالة الشعر.
   • استخدمي كريم حلاقة إذا أردت. يفضل الكثيرون استخدام كريم الحلاقة لتسهيل العملية وتقليل الالتهاب. اتبعي التعليمات المدونة على الكريم، لكن بشكل عام؛ لن تحتاجي سوى طبقة خفيفة وملساء من الكريم.
   • كريم الحلاقة الخالي من الروائح هو الخيار الأمثل لأنه يقلل من فرص بالإصابة الالتهاب والحساسية.
   • استخدمي الشفرات بحرص لإزالة شعر الإبطين. احلقي الإبطين بحذر فتلك المنطقة تحتوي على الكثير من الثنايا والمنحنيات مما يصعّب حلاقتها. لا يجب أن تخدشي أو تجرحي بشرتك أثناء الحلاقة. تساعد الحلاقة في نفس اتجاه نمو الشعر على تقليل فرص حروق الشفرات ونمو الشعر تحت الجلد.
   • استخدمي قابض مسام لطيف بعد الحلاقة. ضعي قابض مسام لطيف مثل خلاصة نبات بندق الساحرة بعد الحلاقة لتقليل الالتهاب.
   • يعتمد عدد مرات الحلاقة على سرعة نمو شعرك وتفضيلاتك الشخصية وعوامل أخرى.
   • غيّري الأمواس بشكل منتظم. يجب استبدال شفرات الحلاقة فور ملاحظة تراكم المخلفات عليها. يمكن أن تتسبب تلك التراكمات في دخول البكتيريا إلى المسام وإصابتك بعدوى.
2. 
   2
   جربي كريمات إزالة الشعر. تساعد كريمات إزالة الشعر على منع ظهور الشعر لمدة تتراوح ما بين عدة أيام إلى عدة أسابيع وهي تعمل عن طريق إذابة الشعر فوق سطح الجلد حتى تتمكني من شطفه بسهولة.

   • يشعر بعض الناس أن تلك الكريمات قاسية ولها رائحة كريهة. قد يكون للكيماويات القاسية الموجودة في تلك الكريمات تأثيرًا كاويًا على البشرة مما قد يسبب الالتهاب.
   • اتبعي التعليمات المدونة على عبوة الكريم بحذر. نظرًا لقسوة الكيماويات المستخدمة، يفضل ترك الكريم على البشرة لمدة أقصر من أقل مدة يُنصح بها.
   • اختبري الكريم المزيل للشعر أولًا قبل استخدامه على بشرتك. ضعي كمية صغيرة جدًا على بقعة صغيرة جدًا من بشرتك ثم انتظري لمدة 24 ساعة. إذا لم تلاحظي أي عرض تحسسي كالاحمرار أو التورم أو الحكة، فهذا الكريم آمنٌ للاستخدام على بشرتك.
3. 
   3
   أزيلي الشعر بالشمع إذا كنت تريدين حلًا طويل المدى. إزالة الشعر بالشمع مؤلمة وتسبب التهاب البشرة لفترة من الوقت، لكنها تساعد على تأخير نمو الشعر لفترة أطول من الحلاقة.

   • يجب ألا يكون الشعر قصيرًا جدًا أو طويلًا جدًا عند إزالته بالشمع للحصول على أفضل النتائج. يجب أن يصل طول الشعر إلى حوالي 0.5 سم فقط. شذّبي الشعر قبل إزالته بالشمع إذا كان أطول من ذلك.
   • نظفي وقشّري وجففي إبطيك قبل إزالة الشعر بالشمع.
   • باستخدام الشمع عال الجودة، ضعي خطًا أو طبقة رفيعة في الاتجاه المعاكس لنمو الشعر وأزيليه وفقًا للتعليمات المدونة على المنتج.
   • استخدمي مرطبًا ملطفًا أو جل الصبار أو الثلج بعد إزالة الشعر بالشمع لتقليل الألم والالتهاب.
   • تحتاج إزالة الشعر بالشمع إلى مهارة لأنها تسبب الألم كما قد تشكّل خطورة، لذا قد تحتاجين إلى اللجوء إلى متخصصة للقيام بذلك. تأكدي من الذهاب إلى صالون نظيف وحسن السمعة.
4. 
   4
   ضعي إزالة الشعر بالتحليل الكهربي في عين الاعتبار إذا كنت تريدين منع نمو الشعر بشكل دائم. في عملية التحليل الكهربي، يتم إدخال إبرة رفيعة في الجلد بالقرب من بصيلات الشعر ثم يتم تمرير شحنة كهربية ضعيفة لتدمير بصيلات الشعر ومنع الشعر من النمو مرة أخرى. على الرغم من انها عملية بطيئة ومكلفة إلا أنها تزيل الشعر بشكل دائم.

جزء 4

جزء 4 من 4:

علاج مشاكل الإبطين

تنزيل المقال

1. 
   1
   قومي بتفتيح الإبطين باستخدام وصفات بسيطة. يمكن أن ينتج اسمرار الإبطين عن عدة أسباب بما فيها تراكم خلايا الجلد الميتة أو الحساسية تجاه مزيلات رائحة العرق. إذا كان اسمرار الإبطين مزعجًا بالنسبة لك، يمكنك استخدام واحدة من طرق تفتيح البشرة. هناك عدة كريمات تجارية لتفتيح البشرة لكن الرقابة عليها ليست كافية وقد تحتوي على بعض الكيماويات القاسية. لحسن الحظ، هناك عدة طرق طبيعية لتفتيح البشرة، من أبسطها وأكثرها فعالية:

   • جربي استخدام العسل كطريقة بسيطة وآمنة لتفتيح البشرة. ضعي العسل النقي على الإبطين واتركيه لحوالي 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه. يمكنك أيضًا خلط ½ ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الزبادي أو ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون لتعزيز النتائج.
   • عادةً ما تسبب خلايا الجلد الميتة اسمرار الجلد لذا يساعد التقشير المنتظم على حل تلك المشكلة. يمكن أن تجفف المقشرات البشرة لذا اختاري مقشرًا لطيفًا.
2. 
   2
   غيري مزيل رائحة العرق إذا شعرت بالتهاب أو بشعور مزعج في الإبطين. قد تكونين مصابة بحساسية تجاه إحدى مكونات مزيل رائحة العرق إذا لاحظت حكة أو احمرار أو تورم مستمر أسفل الإبطين. أوضحت الأبحاث أن مزيل رائحة العرق الذي يحتوي على الغليسرول وزيت بذور دوار الشمس يساعد على تقليل الالتهاب بعد الحلاقة.

   • إذا لم تساعد مزيلات رائحة العرق على تقليل التعرّق او الرائحة أو إذا كنت تعانين من حساسيه تجاهها، تحدثي مع طبيبك عن منتجات بديلة أو قوية.
3. 
   3
   استشيري طبيبًا إذا كنت تعانين من أعراض دائمة أو غير معتادة. التعرق أو نمو الشعر أو الرائحة الكريهة أو اسمرار البشرة مشاكل بسيطة وعادية ويمكن التخلص منها باستخدام الخطوات السابقة، لكن إذا خرجت الأمور عن المعتاد، قد يشير ذلك إلى وجود مشكلة أكبر تحتاج إلى تدخل من متخصص.

   • إذا كانت رائحة العرق مائلة إلى رائحة الفاكهة، قد تكون تلك علامة على الإصابة بداء السكري، بينما يمكن أن تتسبب أمراض الكبد أو الكلى في رائحة تشبه المبيّض. استشيري طبيبك إذا لاحظت أي روائح غير معتادة أو تغير ملحوظ في الرائحة.
   • يمكن أن يصاب أي شخص باسمرار الإبطين، لكن عادةً ما تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الإنسولين أو الغدة النخامية وعدوى معينة وعدد كبير من المشاكل الأخرى. اتصلي بطبيبك إذا كنت قلقة أو إذا صاحب الاسمرار أعراضًا لمشاكل أخرى.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• صابون لطيف
• كريم حلاقة (خال من العطور) وموس أو كريم إزالة الشعر
• قابض مسام لطيف
• مزيل لرائحة العرق
• صودا الخبز
• عسل، زبادي، عصير ليمون، بطاطس، و/أو خيار