كيفية الحصول على قدمين جميلتين

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل ترغبين في الحصول على القدمين الجميلتين اللتين لطالما حلمت بهما؟ كل ما عليك فعله هو التخلص من الجلد الجاف والحفاظ على ترطيب قدميك. يجب أيضًا أن تتعلمي تقليم أظافر قدميك بالشكل اللازم وطلائها بالطريقة الصحيحة (إذا أردت). أخيرًا، ستحتاجين إلى الحفاظ على صحة قدميك مع الوقت حتى تحافظي على جمال قدميك على مدار السنوات.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

إزالة الجلد الجاف والترطيب

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي الصابون اللطيف للاستحمام. يمكن أن يتسبب الصابون القاسي في مزيدٍ من جفاف البشرة. جربي منتجات مثل دوف أو سيريف أو سيتافيل وابحثي عن المنتجات التي تحتوي على عبارات مثل: "للبشرة الحساسة" و"مرطب".
2. 
   2
   حافظي على دفء الماء. يفضل الاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الساخن لأنه يسبب مزيدًا من جفاف البشرة.
3. 
   3
   قشري الجلد الميت باستخدام المقشر. يمكنك استخدام مقشر يدوي مثل حجر الخفاف أو مبرد القدمين. افركي قدميك بالمبرد أو حجر الخفاف في نهاية عملية الاستحمام. يمكنك فعل ذلك بعد الانتهاء من الاستلقاء في حوض الاستحمام أيضًا إذا أردت.

   • من الخيارات المتاحة الأخرى هي استخدام مقشر القدم السائل المصمم خصيصًا لهذا الغرض. افركي قدميك به أثناء الاستحمام ثم اغسليه.
   • توصل البعض أن نقع القدمين في خليط من 1 جزء من غسول الفم ليسترين مع 1 جزء من الخل مع 2 جزء من الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة مفيدًا، لكنك غالبًا ما ستحتاجين حينها أيضًا إلى استخدام المقشر اليدوي.
4. 
   4
   احبسي الرطوبة. ضعي اللوشن بعد الاستلقاء في حوض الاستحمام أو بعد الاستحمام المعتاد. يمكن أن يتسبب الاستحمام في تجفيف بشرتك، لكن يساعد وضع اللوشن على حبس الرطوبة التي يخلفها الاستحمام على بشرتك.

   • إذا كنت تظنين أن الجلد المحيط بالأظافر سيء المظهر، جربي أن توليه انتباهك عند تدليك المرطب. دلكي حواف كل الجلد المحيط بالأظافر بالكريم.
5. 
   5
   جربي اللوشن ذو الأساس الزيتي. إذا لم يف اللوشن المعتاد بالغرض، لا مانع من استخدام اللوشن ذو الأساس الزيتي على قدميك. يمكنك أيضًا استخدام هلام البترول العادي. تعتبر تلك الأنواع من الكريم ثقيلة جدًا على المناطق الرقيقة مثل وجهك، لكن يمكنها أن تساعد على ترطيب المناطق شديدة الجفاف مثل كعب القدم المتشقق.
6. 
   6
   ضعي الكريم ليلًا. يفضل أن تضعي الكريم قبل الخلود إلى الفراش أيضًا. لحبس الرطوبة، جربي أن ترتدي الجوارب فوق الكريم.

   • يمكن أن تساعد بعض المكونات مثل الصبار وزيت النخيل على إصلاح البشرة المتشققة.

جزء 2

جزء 2 من 4:

الحفاظ على جمال أظافر القدم

تنزيل المقال

1. 
   1
   قصي أظافر قدميك بشكل مستقيم. يعطيك قصها بشكل مستقيم مظهرًا جميلًا، لكن يمكنه أيضًا أن يقلل من فرص الإصابة بالظفر الناشب. مع ذلك، يمكنك تدوير الأركان باستخدام مبرد حتى لا تجرحي حواف أظافر قدميك الحادة.

   • قلمي أظافر قدميك عندما تكون جافة حتى تحصلي على شكل مستوي.
   • اختاري القصافة المصممة خصيصًا لأظافر القدمين لأنها تكون أقل استدارة ومصممة خصيصًا لقص الأظافر الغليظة. قد تلاحظي أن قصافة أظافر اليدين تعطيك نتيجة أفضل خاصةً إذا كنت تعانين من فطريات الأظافر لأنها أكثر حدة وأسهل من حيث التحكم فيها؛ وهي تبدو كمقص أسلاك صغير.
   • تجنبي قص الجلد المحيط بأظافر القدمين فهو يحميك من العدوى.
2. 
   2
   قصي أظافر القدمين لطول مناسب. يجب أن يكون طول أظافر القدمين مساويًا لطول إصبع القدم نفسه. إذا كانت أطول من ذلك يمكنها أن تحتك بحذائك، أما إذا كانت أقصر فقد تؤدي إلى إصابتك بعدوى.
3. 
   3
   انتبهي للظفر الناشب. يحدث الظفر الناشب نتيجة لانغراس حواف ظفر القدم في جلدك وقد ينتج عنه بعض الاحمرار أو التورم أو الألم.

   • للتعامل مع الظفر الناشب بنفسك، انقعي قدميك في الماء الدافئ لحوالي 20 دقيقة لتخفيف الألم والتورم. يساعد كل من الأسيتامينوفين والإيبوبروفين أيضًا على تسكين الألم. ضعي القطن أو خيط الأسنان أسفل الحافة لمساعدة الظفر على النمو بطريقة صحيحة؛ ضعي قطعًا جديدة في كل مرة تنقعين فيها قدمك. لمنع إصابة المنطقة بالعدوى، استخدمي مرهم المضاد الحيوي وغطي المنطقة بضمادة. يمكن أن يساعدك أيضًا ارتداء حذاء واسع أو مفتوح من الأمام.
   • يمكن أن تساعد العناية الجيدة بأظافر القدمين على حمايتك من الظفر الناشب مثل قص الأظافر بشكل مستقيم والحفاظ عليها في طول جيد.
   • يمكنك التعامل مع الظفر الناشب بنفسك لكنك قد تحتاجين إلى رؤية الطبيب إذا كنت تعانين من ألم شديد. يشير الاحمرار الذي ينتقل إلى أعلى إصبعك أو الصديد الذي يخرج من الجرح إلى إصابتك بعدوى أكثر خطورة. يجب عليك اتخاذ خطوات جدية عند ملاحظة أي مشاكل في قدميك أيضًا إذا كنت مصابة بداء السكري.
4. 
   4
   نظفي أسفل أظافر قدميك. مرري عصا العناية بالأظافر أسفل أظافرك لكن دون الضغط بشدة لمنع انفصال الظفر عن الصفيحة الظفرية. يساعد تمرير عصا العناية بالأظافر أسفل الأظافر على الحفاظ على نظافتها وجمالها.
5. 
   5
   خذي فترة راحة من طلاء الأظافر من حينٍ إلى آخر. لا مانع من استخدام طلاء الأظافر، لكن يجب أيضًا أن تأخذي فترة راحة منه من حينٍ إلى آخر. تجنبيه لربع الوقت عن طريق الامتناع عن استخدامه أسبوع في الشهر. يعطي ذلك فرصة لأظافر قدميك بالتنفس ويسمح لها باستعادة الترطيب.
6. 
   6
   أزيلي طلاء الأظافر قبل مرور أسبوعين. يمكن أن يتسبب تركه لفترة أطول على ظهور بقع على الأظافر. لكن يقيك طلاء أظافر القدمين بطبقة شفافة قبل استخدام الطبقة الملونة تلك المشكلة.

   • إذا كنت تعانين من الأظافر الملطخة بالبقع، تأكدي مما إذا كانت متيبسة وهشة أيضًا. إذا كانت كذلك، قد يعني ذلك أنك مصابة بفطريات أظافر القدم. استشيري طبيبك بشأن تلك الحالة.

جزء 3

جزء 3 من 4:

طلاء أظافر قدميك

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنبي الماركات الغالية. على الرغم من أن الماركات الغالية تبيع طلاء أظافر جميل، يمكنك الحصول على نفس الجودة باستخدام أنواع طلاء أرخص ثمنًا. لست مضطرة إلى دفع 100 جنيه للزجاجة. جربي الماركات الأرخص حتى تتوصلي إلى النوع الذي يعجبك.
2. 
   2
   أزيلي الدهون وطلاء الأظافر القديم. قبل طلاء أظافرك، اغمري قطعة من القطن في منظف الأظافر ومرريها على أظافر القدمين لإزالة أي بقايا لطلاء الأظافر. بعد ذلك، استخدمي فرشاة صغيرة مع القليل من صابون اليدين لفرك الأظافر وإزالة أي دهون ثم اشطفيها جيدًا. يمكن أن تسبب الدهون والأوساخ انفصال طلاء الأظافر عن أظافرك، لذا يجب تنظيف أظافرك جيدًا ثم تجفيفها تمامًا.
3. 
   3
   ضعي طبقة أساسية. ضعي طبقة خفيفة من طلاء الأظافر الشفاف. يساعد ذلك على حماية الظفر لكنه يعطيك أيضًا طلة نهائية متماسكة وملساء.
4. 
   4
   استخدمي طريقة الثلاث مسحات. باستخدام قطرة كبيرة من طلاء الأظافر، امسحي مسحة على يمين الظفر وأخرى على يساره ثم مسحة أخيرة في منتصف الظفر.
5. 
   5
   لا تنسي الطبقة الثانية. للحصول على لون ساطع ومعتم، يجب وضع طبقة ثانية، لكن يجب أن تنتظري عدة دقائق حتى تجف الطبقة الأولى تمامًا حتى لا تفسديها.
6. 
   6
   استخدمي طبقة التلميع الأخيرة بطيئة الجفاف. تحمي الطبقة الأخيرة طلاء الأظافر وكونها تجف ببطء فهذا يعني أنها ستعطيك قوامًا أكثر صلابة مما يحافظ على طلاء الأظافر لفترة أطول.
7. 
   7
   استخدمي فرشاة صغيرة أو عصا قطنية لتنظيف البقايا. اغمسيها في مزيل طلاء الأظافر واستخدميها لمسح بقع طلاء الأظافر من المناطق التي لا تريدينه فيها.
8. 
   8
   جففي أظافر قدميك بشكل أسرع. لحماية أظافر القدم من التلطيخ، جربي أن تضعيها تحت الماء البارد؛ يساعد ذلك على تجفيفها بشكل أسرع مما يعطيك نتيجة أجمل.
9. 
   9
   حافظي على جمال أظافر قدميك. للحفاظ على أظافر قدميك في أفضل حال لفترة أطول، جربي أن تضعي طبقة جديدة أخيرة كل يومين أو ما إلى ذلك. يساعد ذلك على حماية طلاء الأظافر من التشققات والخدوش.

جزء 4

جزء 4 من 4:

العناية بقدميك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغسلي قدميك يوميًا. يساعد غسل قدميك يوميًا على حمايتهما من الفطريات. تأكدي من تجفيف قدميك جيدًا لأن الأقدام المبللة بيئة مثالية لتكاثر الفطريات والبكتيريا.
2. 
   2
   تأكدي من الحفاظ على جفاف قدميك. إذا كنت تعانين من مشاكل التعرق، تأكدي من تغيير جواربك بشكل متكرر. يساعد فعل ذلك على إبقاء القدمين جافتين مما يساعد على منع قدم الرياضي وغيرها من فطريات القدم.
3. 
   3
   ارتدي حذائك. يفضل ارتداء الأحذية طوال الوقت حتى في المنزل. يساعد ذلك على منع العدوى من الوصول إلى قدميك كما يحميك من الخدوش والتشققات السيئة.
4. 
   4
   استخدمي واقي الشمس. قد لا تفكرين في استخدام واقي الشمس على الشاطئ. لكن تحتاج بشرة قدميك إلى الحماية تمامًا كباقي أجزاء جسمك. يساعد وضع واقي الشمس في الحفاظ على جمال قدميك لسنوات طويلة لأن الشمس تسرع من الشيخوخة.

أفكار مفيدة

• عند برد الأظافر، ابرديها في اتجاه واحد. يؤدي بردها ذهابًا وإيابًا إلى الشكل غير المستوي.
• يمكن أن يرطب عصير الليمون قدميك ويفتحهما.
• قبل وضع طلاء الأظافر، تأكدي من جفاف أظافرك لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكن أن تتسبب أي رطوبة إضافية في تشقق طلاء الأظافر بشكل أسرع.