كيفية التخلص من البقع البيضاء على البشرة الناتجة عن التسمم الشمسي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

أحيانًا ما يتسبب الحرق الشمسي في بقع فاتحة أو داكنة على البشرة. يمكن أن تكون لك البقع صغيرة أو متصلة ببعضها البعض مكونةً بذلك بقعًا كبيرة تبدو كأنها تفتقر إلى الصبغة أو تشكل درجة غامقة جدًا من البشرة. تعد رؤية طبيب الأمراض الجلدية أفضل خطة أولية لحل المشكلة، لكن إذا لم يكن ذلك في مقدورك أو لم يكن الموعد متاحًا، هناك عدة طرق لعلاج ومنع "بقع الشمس" أو التسمم الشمسي بنفسك.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

علاج البقع

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم زيت فيتامين هـ. تأكد من استخدام الزيت لا اللوشن وضعه على بشرتك صباحًا وليلًا.

   • نظرًا لسهولة امتصاص الطبقة الخارجية للجلد لفيتامين هـ، يعمل بشكل جيد لعلاج أي تلف ناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
   • استمر على العلاج أثناء أول سنة من الخروج في الشمس. سيشفي ذلك أي بقع متبقية (تحت البشرة) لم تتمكن من رؤيتها وسيحميك في المستقبل.
2. 
   2
   استخدم الكريمات التي تحتوي على الكبريت أو السيلينيوم. يمكن أن تساعد تلك المكونات على علاج الفطريات التي تسمى بالتينيا الملونة، وهي سبب بقع الشمس البيضاء على البشرة.

   • التينيا الملونة هي نوع من الفطريات التي تعمل كواقي من الشمس لبشرتك، ويمكن أن يتسبب التعرض المطوّل للشمس في جعل تلك الفطريات أكثر وضوحًا. لكن لا تقلق، لدى الجميع فطريات في البشرة، لذلك هذا النوع شائع جدًا.
   • يوجد السيلينيوم في عدة أنواع من شامبو القشرة ويمكنك الحصول على كريمات الكبريت من أطباء الجلد بثمن أقل. ضع القليل منه على بشرتك لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفه.
   • التينيا الملونة هي نوع من العدوى الجلدية التي تتسبب في تغير لون البشرة. عادًة ما تصيب سكّان المناطق الدافئة والرطبة. لا تنتقل من شخص إلى آخر لذا هي ليست معدية.
3. 
   3
   جرب كريم مضاد للفطريات. بما أن تلك البقع عادًة ما يسببها فطريات البشرة، أحيانًا ما ينجح كريم مضاد للفطريات بسيط (كالذي يستخدم لحكة جوك أو قدم الرياضي) لتقليل الفطريات نفسها وبالتالي تقليل البقع البيضاء.

   • يمكنك أن تجربي إضافة كريم هايدروكورتيزون (1%) للكريم المضاد للفطريات. أثبت ذلك فعاليته مع بعض الناس الذين يستخدمون تلك الطريقة.
   • إذا لم ينجح ذلك، استشر طبيبك. قد يتمكن الطبيب من إعطائك كريمات كورتيزون أو حتى شامبو أقوى.
4. 
   4
   ضع كريمات تسمير البشرة بدون شمس على البقع البيضاء. بما أن تلك البقع تفتقر إلى الصبغة الجلدية، يمكن أن يساعد وضع الصبغة الصناعية على تداخل لونها مع باقي بشرتك.

   • جرب وضع كريمات تسمير البشرة بدون شمس باستخدام عصا قطنية على البقع لاستخدام أكثر دقة.
5. 
   5
   اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية. يمكن استخدام عملية تسمى بنبضات الضوء المكثفة أو تنظيف البشرة الضوئي لعلاج البقع البيضاء بالإضافة إلى المنطقة التي أصيبت بضرر الشمس مما يعطيك لونًا موحدًا.

   • إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية، استشر طبيب العناية الأولية حتى يحوّلك إلى طبيب في منطقتك.

جزء 2

جزء 2 من 3:

التعامل مع حروق الشمس والتسمم الشمسي

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابق مرطبًا. كما هو الحال مع أي حرق شمسي، يجب أن تبقى مرطبًا. اشرب الماء و/أو المشروبات الرياضية لتعويض الإلكتروليت المفقود.

   • تتضمن علامات الجفاف جفاف الفم والشعور بالنعاس أو الدوار وعدم التبول بالشكل المعتاد والصداع. يمكن أن يشعر الأطفال بالجفاف بسهولة أكثر من الكبار، لذا إذا كانت تلك الأعراض ظاهرة على طفلك، تأكد من استشارة طبيب.
   • اشرب لترين من الماء على الأقل يوميًا واشرب أكثر عندما تخرج في الشمس. واحترس من الإجهاد الحراري.
2. 
   2
   زر طبيبك. أحيانًا ما يكون سبب البقع البيضاء التي تظهر بعد التعرض لحرق شمس هو نقص الميلانين، وهو تلون غير مضر في البشرة يُظن أنه يحدث نتيجًة للحروق الشمسية. عادًة ما يحدث ذلك لدى الأشخاص في متوسط العمر فأكبر. على الرغم من أن العلاج ليس ضروريًا بالعادة، تكون بعض العلاجات كالتالي: مثبطات الكالسينورين الموضعية وليزر ثاني أكسيد الكربون التجزيئي والفينول والعلاج بالتبريد. يمكن أن يصف لك ستيرويد موضعي أو أدوية أخرى تجعل البقع تبدو بحال أفضل.
3. 
   3
   استخدم علاجات منزلية. قد يفاجئك مدى انتشار العلاجات المنزلية التي يمكن أن تهدئ الحرق الشمسي المزعج. يمكن وضع الشوفان المطهو والمبرّد والزبادي وأكياس الشاي المنقوعة في الماء البارد على البشرة المصابة بحرق شمسي لتلطيفها.

   • يمكن أن يساعد وضع زيت جوز الهند على المنطقة المصابة بحرق مباشرًة على تهدئة وشفاء الحرق.

جزء 3

جزء 3 من 3:

منع البقع

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابتعد عن الشمس! يمكن أن يساعد ذلك أيضًا على علاج بقع الشمس الناتجة التي حدثت بالفعل. عادًة ما تختفي أعراض التسمم الشمسي بمفردها خلال 7-10 أيام، لكن أفضل طريقة هي تجنب الإصابة بالتسمم الشمسي تمامًا وحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة بشكل فعّال.

   • تكون أشعة الشمس في أشد حدتها بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً، لذا يجب محاولة تجنب الشمس خلال تلك الساعات.
2. 
   2
   استخدم واقي الشمس يوميًا. حاول أن تلتزم بواقي الشمس "واسع المجال" بمعامل حماية من الشمس 30 على الأقل. يحجب واقي الشمس واسع المجال أشعة الشمس فوق البنفسجية ذات الموجة الطويلة والمتوسطة. تأكد من وضعه قبل التعرض للشمس بـ15-30 دقيقة على الأقل.

   • يمكن أن يحدث الحرق الشمسي بعد قضاء 15 دقيقة فقط في الشمس، لذا يعد وضع واقي الشمس قبل الخروج في الشمس أمرًا هامًا عند محاولة الوقاية من ضرر الشمس.
   • ليست تلك البقع البيضاء قابلة للعلاج تمامًا، حيث أن الصبغة قد اختفت من الجلد تمامًا. أفضل خطة هي منع البقع الفاتحة من الانتشار، مما يعني حماية بشرتك قبل التعرض إلى مزيد من الشمس.
3. 
   3
   ارتد ملابس حامية. يتضمن ذلك أشياءً مثل القبعات والنظارات الشمسية. كلما غطيت كمية أكبر من بشرتك، كلما قللت من تعرضك لأشعة الشمس الضارة.

   • قد لا تعلم ذلك، لكن يمكن أن تضر الشمس بعينيك. قد توجد علاقة بين إعتام عدسة العين والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والضرر في حوالي 20% من الحالات. يمكن أن تسبب الشمس التنكس البقعي وهو أحد أهم أسباب العمى في بعض البلدان.
4. 
   4
   تحقق من أدويتك. إذا كنت تأخذ أي أدوية، ستحتاج إلى التحقق من النشرة التي تأتي معها من الصيدلية. تعرف بعد الأدوية بمساهمتها في زيادة الحساسية تجاه أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة ومتوسطة الموجة التي يمكن أن تضعك تحت خطر الإصابة بالتسمم الشمسي إذا لم تقم بحماية بشرتك.

   • تتضمن بعض تلك الأدوية بعض أنواع مضادات الاكتئاب وبعض المضادات الحيوية وبعض أدوية حب الشباب وبعض مدرات البول.هذه مجرد أمثلة قليلة، لذا تأكد من دوائك بالتحديد.
   • إذا لم يعد لديك النشرة التي جاءت مع أدويتك، اسأل طبيبك أو الطبيب الصيدلي الخاص بك.

أفكار مفيدة

• يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة فمويًا في الحفاظ على صحة البشرة.
• تأكد من استخدام واقي الشمس واسع المجال مع حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة الموجة ومتوسطة الموجة، وقم بإعادة وضعه عندما تتعرض للشمس. إذا كنت خارج المنزل استخدم واقي شمس مقاوم للماء.
• حاول أن تستشير الصيدلي في صيدليتك المحلية عن الزيوت والفيتامينات المتعددة التي قد تساعد على تحسين بشرتك.

تحذيرات

• يمكن أن تتسبب الحروق الشمسية الحادة مشاكل شديدة في جسمك. إذا كان حرقك الشمسي حرجًا، احصل على رعاية طبية فورية.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• زيت فيتامين هـ ،40000 وحدة دولية أو تركيز أعلى (من صيدليتك المحلية)
• كريم كبريت أو شامبو ضد القشرة (بالسيلينيوم)
• ماء و/أو مشروبات رياضية
• ملابس للحماية (نظارات وقبعات)
• لوشن وقاية من الشمس