كيفية الاستعداد لقبلتك الأولى

يُمكن لقُبلتك الأولى أن تكون تجربة مُثيرة وضاغطة للأعصاب في ذاتِ الوقت، لهذا فمن الأفضل أن تستعد أو تستعدي لها. إذا ما ساعدتك تلك الاستعدادات ولو بالقليل فستجد أن ذلك أفضل من مُعاناة العواقب التي قد تحدث نتيجة عدم الاستعداد للقُبلة الأولى.

جزء 1

جزء 1 من 2:

الاستعداد الجسدي

تنزيل المقال

1
تدربي على التقبيل. تبدو نصيحة سخيفة بالفعل ولكن يجب عليكِ التدرب على استخدام شفتيكِ، فالقُبلة الرومانسية تختلف عن تقبيلك لجدتك مثلًا حيث تزمين شفتيْكِ. يجب عليكِ أيضًا تجنب إرخاء الشفتيْن بدرجة زائدة عن الحد.
- إن القُبلة الأولى المُثلى هي تلك القُبلة الناعمة وفي ذاتِ الوقت مُحكمة ومشحونة بالعاطفة.
2
احرص على نظافة الفم. يجعلك الفم النظيف الصحي مُشجعًا على التقبيل، في مقابل الفم غير النظيف والأسنان المتسخة ورائحة الأنفاس الكريهة التي ستُنفر الفتيات منك بالطبع.
- احرص على تنظيف أسنانك مرتيْن يوميًا بالفرشاة والمعجون مع تنظيفها بالخيط ولو مرة على الأقل. هذه عادات صحية لحياتك ككل وليس لمجرد التقبيل.
- احمل معك قطعًا من حلوى النعناع حتى تتناول واحدة عقب الأكل أو الشُرب وقبل شروعك في تبادل القبلات.
- لا تمضغ العلكة. على الرغم من أن العلكة ستُنعش أنفاسك إلا أنها ستحرمك من الاستمتاع بقُبلتك الأولى لأنك ستفكر كثيرًا في العلكة التي تمضغها في فمك.
3
احرصي على ترطيب شفتيْكِ. ستصبح القُبلة الأولى غير مُريحة لكليكما إذا كانت شفتاكِ جافة أو متشققة؛ لهذا احرصي على ترطيب شفتيْكِ بصفةٍ دورية باستعمال مُرطب شفاه مناسب مثل الفازلين.
- تجنبي استعمال مُلمع الشفاه اللَزِق حتى لا تتسببي في مُضايقة الشخص الآخر بسبب التصاق الشفاه ببعضها البعض.
4
اختار اللحظة المناسبة. هذه هي أصعب خطوة ولا شك في القُبلة الأولى، ولكن إذا ما أردت تقبيل هذه الفتاة فعليك أن تبحث على بعض العلامات الدالة على رغبتها في تبادل القبلات معك. يُفضل دائمًا أن تكون قُبلتك الأولى وأنتما تتمتعان ببعض الخصوصية وتتجاذبان أطراف الحديث الشخصي.
- هل تُبادلك النظرات؟ لا يعني هذا بالطبع أنها ترغب منك أن تُقبلها، لكن قد يعني على الأقل أنها تجدك شخصًا مُثيرًا للاهتمام وستُحدق بك وبشفتيْك مليًا إذا ما كانت تُفكر في رغبتها أن تقوم بتقبيلها.^{[١]Xمصدر بحثي}
- كيف ترى لغة الجسد خاصتها؟ هل تعقد ذراعيها إلى صدرها؟ إذن هي لا تُفكر في تقبيلك، أما إذا كانت تميل نحو جسدك أو تقف أو تجلس بالقرب منك بذراعين مفتوحة، فمن المُرجح أنها ترغب في أن تُقبلها.^{[٢]Xمصدر بحثي}
- تذكر أن هذه اللحظة قد تحدث بشكلٍ عفوي أو مُخطط لها، في كل الحالات حافظ على هدوئك وكُن مستعدًا لبعض اللحظات المُميزة المناسبة لقُبلتكما الأولى. من أمثلة تلك اللحظات: في نهاية سهرة مميزة بينكما بينما تكونان في طريق العودة للمنزل، أو عندما تكونان وحدكما في مكانٍ يتحلى بالخصوصية.
5
أغلقا عينيْكما. لا بأس من اختلاس النظر أثناء القُبلة الأولى، لكن يُفضل دومًا أن تُغمضا أعينكما حتى لا يتسبب أحدكما في شعور الآخر بعدم الراحة.^{[٣]Xمصدر بحثي}
- يُساعد إغلاق العينيْن على الاسترخاء أيضًا.
لا يجب أن يحاول أيًا منكما استعجال الأمر والبدء بتحريك اللسان داخل فم الآخر بمُجرد التقبيل، يجب أن تكون القُبلة الأولى رقيقة على الشفتيْن وحسب وأن تستمر ببطء وهدوء. تذكر أنه لا داعي للاستعجال عندما يتعلق الأمر بتبادل القُبلات.
7
استرخِ. لا داعي بالمرة لأن تُبالغ في التفكير بُقبلتك الأولى،^{[٤]Xمصدر بحثي} تذكر أنه مهما حدث ففي النهاية هذه مُجرد قُبلة وستتكرر كثيرًا فيما بعد، كما سيكون بإمكانك التدرب على التقبيل كثيرًا فيما بعد وسيتحسن مستواك ولا شك.
- استمتع باللحظة. تذكرأن القُبلة الأولى لن تتكرر وأنك بالتأكيد سترغب بتذكرها لبقية حياتك.
- اجعل ذهنك حاضرًا أثناء القُبلة. لا تُفكر مثلًا في أنك لا تطيق الانتظار لإخبار أصدقائك عن الأمر أو تدوين اللحظة في دفتر يومياتك، عليك أن تستمتع الآن!

جزء 2

جزء 2 من 2:

الاستعداد النفسي

تنزيل المقال

1
حددي إذا ما كُنتِ مستعدة أم لا. فكري في تجربة القُبلة الأولى والسبب وراء رغبتك بها، هل ترغبين بذلك لأن الأمر يبدو مُثيرًا للاهتمام وحسب؟ أم أنكِ ترغبين في خوض تلك التجربة المشحونة بالإحساس فعلًا؟
- قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ تُفكرين في القُبلة الأولى ولكن يُفضل دائمًا أن تنتظري اللحظة الأنسب التي تشعرين فيها أنكِ مُستعدة لخوض التجربة.
2
حددي من الذي ترغبين في تقبيله. اختاري شابًا ستشعرين معه بالارتياح ويكون على رغبةٍ بتقبيلك أيضًا، إذن الإجابة ستكون حبيبك أو ربما في بعض الحالات صديق مُقرب يرغب في خوض نفس التجربة. في كل الحالات اختاري شخصًا تثقين به وتشعرين معه بالراحة.
- ليس بالضرورة أن يكون أكثر الشباب جاذبية وإثارة بالمدرسة اختيارًا جيدًا لقُبلتك الأولى؛ هذا يعني أن تختاري شابًا تجدينه جذابًا بالنسبةِ لك على مستوى المظهر والجوهر أيضًا.
3
تحدث مع أصدقائك محل الثقة. يُمكن لصديقك أن يُخبرك عن تجربة قبلته الأولى وكيف استعد لها بنفسه، اطلب منه النصيحة أو يُمكنك التحدث مع أحد والديْك إذا كُنت تشعر بالارتياح تجاه الأمر.
- لا تخجل من طرح الأسئلة، فالجميع يتذكر الشعور بالعصبية والقلق حيال القُبلة الأولى.
4
تجاهلي أفكارك السلبية تجاه الأمر. من المُرجح أنكِ قلقة حيال كل الأمور التي قد تسير على نحوٍ خاطئ أثناء قُبلتك الأولى؛ عليكِ إذن أن تتجاهلي جميع هذه الأفكار السلبية.^{[٥]Xمصدر بحثي} فكري في بعض الأفكار الإيجابية بدلًا من ذلك.
- على سبيل المثال: فكري في كيف اعتنيتِ بشفتيْك وترطيبهما وأنكِ الآن أكثر تشجيعًا على التقبيل، فكري أيضًا في الشاب الذي ترغبين في تقبيله وكيف ستكون التجربة مشحونة بالعواطف.
5
تحل بالثقة. تجاهل عصبيتك وتوترك وتذكر أنك تستحق خوض تجربة القُبلة الأولى، عليك أن تؤمن بأن الأمر سيسير على ما يُرام حتى ولو لم يكن مثاليًا. تحل بثقتك بذاتك!
- تذكر أنه حتى لم لو تسر الأمور كما خططت لها فإن هذه مُجرد قُبلة من قُبلات أخرى كثيرة ستحظى بها لاحقًا.
6
لا بأس من الشعور بالتوتر والعصبية. يشعر الجميع بالتوتر حيال التقبيل للمرة الأولى، فهذه ردة فعل طبيعية تجاه شعورك بالإثارة نحو الفكرة ولا تعني أنك تشعر بشعورٍ سيء تجاه الأمر.^{[٦]Xمصدر بحثي}
- تذكر أن الطرف الآخر أيضًا يشعر بنفس التوتر، قد تجعلك تلك الفكرة أكثر هدوءً.
- سيُحفز تعاملك الهادئ مع الموقف من هدوء فتاتك أثناء خوض التجربة، حينها ستتمكنان من الاستمتاع بالقُبلة على حق.
في أغلبِ الأمر ستسير قُبلتك الأولى كما تمنيْت لها الحدوث حتى ولو لم تكن مثالية، لكن في حالة لم تسر الأمور كما خططت لها فعليك ألا تغضب. تراجع قليلًا وابتسم إلى أن يشعر كلاكما بالاسترخاء، حينها يُمكنكما إعادة التجربة إذا ما أردتما.
نصيحة الخبراء
Chloe Carmichael, PhD
حاصلة على دكتوراه في علم النفس وخبيرة علاقات
د. كلوي كارمايكل عالمة نفس طبي معتمدة وحاصلة على دكتوراه علم النفس الطبي من جامعة لونج آيلاند، بروكلين، نيويورك. درست لطلاب البكالوريوس في جامعة لونج آيلاند، وشغلت منصب أستاذ مساعد في جامعة مدينة نيويورك. تركز في عملها على حالات العلاقات العاطفية وإدارة الضغوط وتطوير المسيرة المهنية
Chloe Carmichael, PhD
حاصلة على دكتوراه في علم النفس وخبيرة علاقات
لا تقلقي إذا لم تكن القُبلة مثالية! تنصح الأخصائية النفسية ومُدربة العلاقات د. كلوي كارمايكل بالآتي: "يُمكن للقُبلة الأولى في بعض الأوقات أن تكون دليلًا على كيفية استكمال العلاقة، لكن يجب ألا تضعي الكثير من التفكير في معنى تلك القُبلة حيث أن الكثير من الأشخاص يشعرون بالخجل تجاه الأمر، وغالبًا تتحسن قدرتهم على التقبيل مع شعورهم بالارتياح."

أفكار مفيدة

لا تقلقي حيال تصادم الأسنان أو الأنوف، فهذا أمر طبيعي الحدوث ولا داعي لأن يُشغل تفكيرك. تذكري أن جمال القُبلة الأولى في تلك اللحظة التي تنسيان فيها أنفسكما ولا تشعران بأي قلق أو توتر، هي نفس اللحظة التي ستجدان أنفسكما تتبادلان الابتسامات والضحكات الخفيفة.
تذكر أن تلتقط أنفاسك.^{[٧]Xمصدر بحثي}
ابلع ريقك قبل التقبيل. من الجيد أن تُقبل بشفتيْن رطبة ولكن لا داعي لكثيرٍ من اللُعاب في فمك حتى لا تتحول القُبلة إلى قُبلة لزجة.
ضعي في اعتبارك أن الجميع وليس أنتِ وحدك يشعر بالتوتر والعصبية تجاه القُبلة الأولى إلى جانب الشعور بالإثارة والرغبة. (يُمكنك إذن محاولة التفكير في عصبيتك على انها نوع من الإثارة، لكن لا تتعجلي الأمر في كل الأحوال).
لا تتعجلا التقبيل. إن الاستعجال يجعل القُبلة غير مُحبذة وغير لطيفة، خُذا وقتكما إذا ما أردتما قُبلة عذبة مشحونة بالإحساس.

تحذيرات

لا تزم شفتيْك بقوة واكتفِ فقط بتماسك الشفتيْن وعدم إرخائهما.
لا تُقبل فتاة لا ترغب في تقبيلك. نتمنى أنه مع اتباعك لهذه الخطوات الموضحة لن تواجه أيّة مُشكلة، أما إذا واجهت فتاة لا ترغب في تقبيلك فعليك أن تتوقف على الفور. إذا حاولت تقبيل إحداهن وتراجعت فعليك أن تعتذر بأدب ومن ثم تغادر.