كيفية الاستحمام بسرعة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الاستحمام السريع مفيد في حالات كثيرة؛ ربما تكون متأخرًا عن موعدك أو ترغب في الاستحمام بسرعة كواحدة من إجراءات ترشيد استهلاك المياه. باتباعك لبعض الخطوات المنضبطة، والانتباه أثناء مراحل الاستحمام، يمكنك بنجاح الاستمتاع بنظام/ روتين استحمام انسيابي وسريع.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

التحضير لدش سريع

تنزيل المقال

1. 
   1
   خذ حمامًا باردًا. إذا كان الماء باردًا، ستقل حاجتك للإطالة في الحمام. انزل تحت الدش فور تشغيله، وحاول ترك الدش جاري لأقل من دقيقتين. جنبًا إلى جنب مع سرعة الاستحمام، تُزيد الحمامات الباردة انتباهك وتحسن دورتك الدموية وتحفز فقدان الوزن وتهدئ التوتر وتسرّع شفاء العضلات.
2. 
   2
   أكمل باقي المهام أثناء تسخين الماء. إن لم ترغب في النزول تحت الماء البارد مباشرة، شغّل السخان وقم بالمهام الأخرى أثناء تسخين الماء. اعتمادًا على كفاءة سخان المياه وعدد من يستخدمون المياه من السخان في المنزل، قد يسخن الماء فورًا، أو قد يستغرق بضع دقائق. ابحث عن بعض المهام السريعة التي يمكنك إكمالها أثناء الانتظار.

   • اخلع ثيابك. ضع الملابس التي سترتديها بعد الاستحمام. قم بسرعة بإعداد أي شيء آخر قد تحتاجه لليوم.
   • أخرج أدوات الاستحمام. حضر الشامبو والبلسم والصابون والبودرة ومزيل العرق والمنشفة وأي شيء آخر ستحتاجه.
   • اغسل أسنانك بالفرشاة بينما يسخن الماء. بعد أن يصبح الماء دافئًا، يمكنك الانتهاء من تنظيف أسنانك وأنت تحت الدش. تمضمض واغسل فمك من معجون الأسنان واغسل الفرشاة تحت الدش لتوفير الماء والوقت.
3. 
   3
   اضبط الوقت لنفسك. ضع في اعتبارك أن تضبط منبهًا لمدة دقيقة أو دقيقتين أو ثلاث، حسب سرعة الاستحمام التي تريدها. درّب نفسك على السباق مع عقارب الساعة. عندما يرن الجرس، اخرج من الحمام حتى إن لم تكن قد انتهيت تمامًا. الضغط الذي يشكله صوت التنبيه قد يشجّعك على ابتكار طرق جديدة لتحسين روتينك. تحدَّ نفسك لتسريع الاستحمام حتى ولو بمقدار بضع ثوان على الأقل كل أسبوع.
4. 
   4
   جرب "دش الجيش". استخدم أول ثلاثين ثانية لتبلل نفسك، ثم أوقف الماء أثناء الجزء الأوسط من الحمام أثناء الاستحمام بالماء والصابون. في النهاية أعد تشغيل الماء لشطف نفسك في دقيقة أو أقل. هذه طريقة رائعة لتوفير المياه والطاقة، وقد تحفزك على الاستحمام بسرعة في المرات القادمة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

غسل شعرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   استعمل الشامبو والبلسم بأفضل طريقة. ضع القليل من الشامبو على يدك ثم اخلطه بسرعة في شعرك كله. اتركه لمدة ثلاثين ثانية أثناء غسل جسمك أو عمل شيء من مهام الدش الأخرى. اغسل الشامبو عن شعرك وأنت تضغط على عبوة البلسم لوضع القليل منه في راحة يدك. مرر البلسم على شعرك ثم دعه لمدة دقيقة أثناء الحلاقة أو التقشير أو عمل أي مهمة أخرى تحتاج لعملها في الدش. اغسل البلسم عن شعرك واخرج من الحمام.
2. 
   2
   اغسل شعرك بشامبو وبلسم 2×1. ابحث عن بلسم منظف يحتوي على نسبة 1:3 من الشامبو إلى البلسم؛ بهذه الطريقة يمكنك تنظيف شعرك وترطيبه في نفس الوقت، ما يجعل الاستحمام بسرعة أكثر سهولة، طالما لست بحاجة لتخصيص بعض الوقت لاستعمال منتجين منفصلين للعناية بالشعر وكذلك شطف كل منهما على حدة.
3. 
   3
   استخدم الماء على ضغط عالي لتبليل شعرك بسرعة. قد يستغرق الشعر الطويل أو الكثيف وقتًا أطول للغسيل مقارنة بالقصّات الأقصر. إذا كان الدش يحتوي على فوهة تسمح بتعديل ضغط الماء، شغّل تيارًا عالي الضغط حتى يُرَشّ الماء بقوة أكبر. سيقل وقت غسل شعرك كلما بللته أسرع.
4. 
   4
   فكّر في إمكانية عدم غسل شعرك. إذا كنت في عجلة من أمرك، حاول التخلي عن الشامبو والبلسم في استحمام اليوم. بلل شعرك، لكن لا تستخدم عليه أي منتجات تستغرق وقتًا في استعمالها. لا يحتاج الشعر للغسل بالشامبو كل يوم.

   • إذا كنت تشعر بأنك متسخًا ولكنك في عجلة من أمرك، فكر في ترك شعرك جافًا تمامًا. استخدم قبعة الاستحمام لتغطية شعرك من الرطوبة أو أبعد شعرك فحسب عن الماء، وكذلك يمكن أن تستخدم الدش يدويًا مع إبقائه بعيدًا عن شعرك.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إتمام مهام الاستحمام بانسيابية

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغسل نفسك بالصابون جيدًا. اضغط من عيوة صابون الاستحمام القليل منها على يدك وافرك راحتي يديك وأصابعك لتوزيع الصابون على كل جزء جيدًا. وزع الصابون ليغطي أكبر مساحة ممكنة من جسمك بسرعة وكفاءة عبر تمديدها لكل مكان يمكنك الوصول له؛ سوف تندهش من المساحة التي يمكن أن تغطيها يديك عندما تمددها جيدًا. على سبيل المثال، يمكنك توزيع رغوة الصابون على الساقين إذا تمكنت من تمرير يديك حولها بحركة واحدة.

   • جرب استخدام أداة تقشير أو ليفة بعد وضع صابون الجسم على بشرتك لتُوزع الصابون على مساحة أكبر.
   • اعمل بشكل متناظر بكلتا يديك لتوزيع الصابون على جانبي جسمك في نفس الوقت. افرك الصابون على جانبي صدرك وجذعك وتحت كلا الذراعين وعلى الرجلين – كل ذلك بالتزامن مع توزيع يديك جيدًا على المساحات التي تعمل عليها. هذه الطريقة مناسبة أيضًا لغسل الشعر بالشامبو، وكذلك لتجفيفه بسرعة.
2. 
   2
   قشر جسمك. إذا كان التقشير جزءًا من روتينك اليومي، ففكر في التقشير في مكان الاستحمام ليسهل غسل الجلد المتساقط ومستحضر التقشير بسهولة. هذا الجزء ليس لتسريع استحمامك بالضبط، لكنه سيساعدك على جعل روتينك الصباحي أسرع وأكثر سلاسة عامة.
3. 
   3
   احلق في الحمام. قد تحتاج للنظر في المرآة لحلاقة وجهك، ولكن يمكنك حلاقة أجزاء أخرى من جسمك أثناء تدفق المياه من حولك. جرب حلق صدرك أو ساقيك أو أي منطقة أخرى تحتاج إلى حلاقة جزئية سريعة، واستخدم أولًا لوشن أو كريم حلاقة. احلق بلطف وبطريقة منظمة، ودع الماء يغسل الشعر الذي يسقط عن ماكينة الحلاقة.

   • هذه الطريقة تصلح أكثر لحلاقة سريعة. إذا كان جسمك مشعرًا جدًا، قد يُسبب ذلك انسداد مصرف الحمام أو حوض الاستحمام.

أفكار مفيدة

• شغّل موسيقى مبهجة أثناء الاستحمام، ويمكن للإيقاع السريع والحيوي أن يساعدك على تسريع إيقاعك في الاستحمام.
• استخدم غسول الجسم بدلًا من الصابون.
• استخدم نفس الخطوات والحركات كل يوم.
• اغسل جسمك بعد وضع البلسم على شعرك.
• احتفظ بأدوات الاستحمام في مكان واحد حتى تتمكن من إخراجها بسرعة أكبر.
• اضبط الوقت لنفسك باستخدام مؤقت، أو انتبه للساعة لترى المدة التي تستغرقها. حاول أن تتحدى نفسك للإسراع بمقدرا لبضع ثوانٍ كل أسبوع.
• مشط شعرك بالبلسم وهو لا يزال عليه، واغسله مع الاستمرار في تمشيطه حتى يكون أقل تشابكًا.
• ابحث عن شيء مفيد لتفعله أثناء ترك البلسم يتغلغل في شعرك، مثل غسل أسنانك بالفرشاة أو حلاقة ساقيك أو غسل جسمك بالصابون.
• لف شعرك بمنشفة إذا كان طويلًا.
• احرص ألا تستخدم ماء شديد الحرارة لأنه قد يضر بشعرك وبشرتك بدرجة كبيرة، لن تشعر بهذا حرفيًا لكن الماء الساخن بدرجة ما يتسبب بتأثير كما لو كنت تحرق نفسك.

تحذيرات

• تحقق من درجة حرارة الماء قبل النزول تحت الماء.
• يمكن أن يعرّضك الاستحمام السريع لإصابة خطيرة جدًا إذا كنت على عجل لدرجة ألّا تدرك أنك مثلًا سكبت الصابون بالخطأ على أرضية الحمام. قد تصاب إذا انزلقت وسقطت وصدمت رأسك.
• لا تغلق باب الحمام بالمفتاح ليتمكن من بالخارج من الوصول إليك إذا سقطت.