كيفية إعادة إحياء حب زوجك لك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تمر جميع العلاقات الزوجية بفتراتٍ صعبة يزداد فيها التوتر والمسافة بين الزوجين. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على علاقتك بزوجكِ وحياتكما معًا، مثل الضغط والإرهاق ونقص الاهتمام. إذا تعرضتِ لهذا الموقف أو أردتِ إعادة إحياء علاقتكِ بزوجكِ، حاولي الانفتاح وإشعال فتيل الرومانسية بينكما من جديد. إذا فُقِدَت الثقة بينكما، أعيدي بناءها مرةً أخرى.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

إغواء زوجك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اخرجي معه في موعدٍ غرامي. أطلبي من زوجك الخروج معك واذهبا لتناول العشاء ثم السينما لمشاهدة فيلم أو للرقص إذا رغبتما بذلك. اذهبا إلى نزهةٍ لشخصين. اطلبي منه مقابلتك لتناول الغداء في يوم عمل، أو اذهبا في عطلة نهاية الأسبوع لركوب الدراجات. احرصي على أن يكون موعدكما موعدًا غراميًا: ممنوع دعوة أشخاصٍ آخرين حتى الأطفال.

   • ارتدي ملابس مختلفة. خططي لأمسية تتطلب منك تغيير ملابسك المعتادة، مثل الذهاب إلى عشاءٍ فخم أو فصل للرقص أو أي مناسبةٍ أخرى مثل الذهاب إلى السباحة.
2. 
   2
   خططي لممارسة (أفضل) جنسٍ على الإطلاق. يسقط الأزواج عادةً في روتين جنسي معتاد لملايين الأسباب. إن الطرق التي مارست بها الجنس في بداية علاقتك بزوجك لا تعلَّمك بالضرورة كيفية إبقاء حياتكما الجنسية مشتعلة. خططي لأوقاتٍ وطرقٍ مختلفة لممارسة الجنس. إذا اعتدتما على ممارسة الجنس ليلًا وكنتما متعبين جدًا، ابحثي عن أوقات أخرى خلال اليوم.

   • استحمَّا معًا أو مارسا الجنس قبل تناول وجبة العشاء.
   • تمتعي بالجنس. كوني صادقة بشأن ما يوصلكِ لهزة الجماع وما الذي يؤلمك وما الذي يجعلك تشعرين بالملل. اطلبي منه ما تريدين: إن التصرف بأنانية في هذا الموضوع هو تحديدًا ما يقتل الجنس.
   • اسأليه عما يريده في المقابل وتناوبا على إرضاء رغبات بعضكما البعض.
   • حددي تاريخًا معه وخططا لإضفاء بعض التفاصيل المختلفة معًا مثل (الشموع والأزياء التنكرية أو تجربة شيءٍ جديد).
   • إن رسم خطة محددة لممارسة الجنس ستجعلكما متحمسين طوال الوقت.
   • نفِّذا مخططكما. تكون الخطط عديمة الفائدة إذا لم تُنفَّذ.
3. 
   3
   تلامسا. لا يمكن الاستخفاف بالحميمية التي تُبنى عن طريق الاتصال الجسدي. سواء كانت علاقتكما الجنسية مزدهرة أم لا، يجب أن يجد جسد كل منكما الطريق لجسد الآخر. احتضنيه عندما يأتي إلى الغرفة أو عندما يبحث عن الطمأنينة أو في أي وقت. تبادلا تدليك الظهر أو اعرضي عليه تدليك أي جزء يؤلمه في جسده.

   • قبلِّيه عندما يغادر أحدكما المنزل أو عند عودتكما إليه.
   • ساعدا بعضكما على الاستعداد والتجهز. اعرضي عليه تمشيط شعره أو وضع واقي الشمس أو الكريم. اطلبي منه غلق سحابك واعرضي عليه مساعدته في ربطة عنقه.
   • تواصلي معه بالعينين عند التحدث. يعتبر التواصل بالعينين تواصلًا حسيًا قويًا.
4. 
   4
   قوما برحلةٍ معًا. يسمح لكما الخروج من النشاطات الاعتيادية بكسر عاداتكما اليومية. اذهبا إلى رحلة معًا دون اصطحاب شخصٍ آخر. اذهبا في عطلة نهاية الأسبوع أو لمجرد ليلة واحدة بعيدًا عن المنزل. إذا لم تكوني قادرة على الابتعاد عن المنزل لفترة طويلة، خططي لعطلة غير مرهقة.

   • إذا كان أحدكما يقود للعمل طوال الوقت، فليتوقف عن ذلك. على سبيل المثال، استقلا القطار أو الطائرة أو امشيا في الشارع إلى الفندق المحلي.
   • استعيدا حنينكما. اذهبا إلى مكانٍ يمكنكما قضاء بعض الوقت الجميل فيه معًا. لا تقوما بنفس الأشياء المعتادة، ولكن افعلا الأشياء التي تحبانها. عودا بذكرياتكما معًا واصنعا ذكريات جديدة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التركيز على تفاعلاتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   أخبريه بالأشياء التي تقدِّرينها فيه. يمكن أن يقوِّي التعبير عن الامتنان لزوجك من علاقتكما. فكري في الأشياء التي تحبينها فيه: مثل شخصيته وأفعاله وكل ما يقوم به لأجلك. اعثري على لحظةٍ هادئة وأخبريه بالضبط بشعورك. دونِّي تلك الأشياء أولًا إذا كان ذلك سيساعدك على تنظيم أفكارك.

   • اشكريه بشكلٍ خاص على الأشياء اللطيفة التي يقوم بها من أجلك.
   • استفيضي في "الشكر". اشرحي خصاله الجميلة التي تجعله يتصرف بلطف.
   • بدلًا من مجرد قول "شكرًا على تحضير العشاء لي، لقد أحببته!" قولي: "شكرًا على تحضير العشاء بدلًا من أن تغضب مني لتذمري وحنقي، أدركت أني متعبة وجائعة، إنك حقًا طباخٌ ماهر وشخص رصين".
   • جامليه كذلك. ستنعكس المغازلة على علاقتكما.
2. 
   2
   اقضي معه بعض الوقت الجيد. خذا وقتًا للاهتمام ببعضكما البعض كل يوم. اقضيا ما لا يقل عن ساعة واحدة أسبوعيًا بمفردكما وركزَّا على بعضكما البعض. يمكنكما تناول وجبة أو التنزه أو مجرد الجلوس على الأريكة بعد خلود الأطفال إلى النوم.

   • لا تتحدثا عن بعض المواضيع أثناء الوقت المخصص لكما. يجب ألّا تتحدثا عن الأشياء التي تتحدثان عنها عادةً، مثل العمل أو الأطفال أو الاهتمامات الصحية أو المخاوف المالية، لمدة 20 دقيقة على الأقل من وقتكما معًا. تحدثا عن الأشياء التي لا تهتمان بها في العادة أو عن الأخبار أو عن أي شيءٍ آخر.
3. 
   3
   جربا أشياءً جديدة. سجِّلا في بعض الفصول وتعلما مهارةً جديدة معًا، مثل لغةٍ جديدة أو نوعٍ من أنواع الطهي أو الرقص. اذهبا معًا إلى أماكن لم تذهبا إليها من قبل. فكرا في أشياء لم تفعلاها أبدًا في مواعيدكما الغرامية وقوما بها. ستجعل هذه النشاطات الجديدة علاقتكما حيوية وجديدة وستكتشفان جوانبًا جديدة في بعضكما البعض.

   • العبا معًا. يحظى الأزواج الذين يلهون ويضحكون معًا بزيجاتٍ أفضل. خوضا معارك ثلجية أو العبا بالكرة وألقيا النكات.
4. 
   4
   حِدِّي من أسلوب النقد والنصيحة. من المحتمل أن تري أشياءً لا يراها زوجك في بعض الأحيان أو قد يقوم بتصرفٍ متهور. حاولي تقليل نقدك لمرة واحدة في اليوم وقبل أن تقدمي على انتقاده فكري: "هل يستحق هذا الأمر الانتقاد؟".

   • أنصتي لزوجك عندما يشتكي إليك. تعاطفي معه بدلًا من تقديم النصائح. يمكنك تقديم النصيحة إذا طلب منك ذلك، أو اقترحي منظورًا جديدًا إذا شعر أنه روتيني، ولكن من الأفضل فقط أن تنصتي له باهتمام.
5. 
   5
   سدِّي الفجوات الفارغة. حددي الأشياء المفقودة حقًا في علاقتكما. إذا كنتِ تشعرين أنكما لا تتحدثان أبدًا، ابدئي محادثة. إذا اعتدتما على الخروج، اطلبي منه الخروج. ستدفعه مبادرتك لرد الجميل.

   • إذا لم يرد بالمثل، يمكنك طلب ذلك منه. على سبيل المثال، إذا اعتدتِ على التقاط الصور دائمًا أثناء العطلات العائلية بينما لا يفعل ذلك أبدًا، سلِّمي له الكاميرا.
   • بادري أولًا ثم اطلبي ثانيًا ووضحي سبب خيبة أملك ثالثًا. إذا شعرتِ بالاستياء، وضحي ذلك بهدوء.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إعادة اكتساب الثقة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تواصلا بعد الخيانة. إذا قام أحدكما بشيء يدمر الثقة المتبادلة بينكما، تحدثا بصدقٍ عن ذلك. صرحي عن خيانتك دون محاولة التأثير على رد فعل زوجك.

   • اكتبي رسالة. نظمي مشاعرك مباشرةً عن طريق كتابتها.
2. 
   2
   اعتذري أو اطلبي اعتذارًا. إذا كنتما ترغبان بإعادة بناء الثقة بينكما، يجب أن يعتذر الشخص الذي أخطأ للطرف الآخر. إذا قمت بخيانته، قولي إنك آسفة. اعترفي بما فعلتِه وأثر ذلك عليه. وضحي لماذا يُعدُّ هذا خطأً وتعهدي بعدم القيام به مرةً أخرى.

   • إذا خان ثقتك به، اطلبي منه الاعتذار. إذا لم يكن مستعدًا للاعتذار، فهو غير مستعد لحبك مرة أخرى كذلك.
3. 
   3
   تحدثا عن المشكلة. عندما يحدث الاعتذار، تحدثا عن الموقف المؤلم. لا تخوضا في التفاصيل المؤلمة ولكن تأكدي من اعترافك بما حدث وأسبابه ولما يعد ذلك مؤلمًا.
4. 
   4
   حددا الأهداف معًا. دوني ما تريدين حدوثه لعلاقتكما واجعلي زوجك يفعل نفس الشيء. قد تجدين أن كليكما يحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. قد يكون للعمل على إعادة بناء الثقة تأثيرًا إيجابيًا لتقوية علاقتكما بشكلٍ أكبر.

   • إذا وجدتِ أن أهدافكما مختلفة، توصلا إلى حلٍ وسط. على سبيل المثال، إذا كان زوجك يتمنى أن يقضي المزيد من الوقت معك بينما تتوقين إلى مزيدٍ من الوقت وحدك، خصصا بعض الوقت لكما معًا وبعض الوقت لكل منكما على حدة.
5. 
   5
   اذهبا إلى استشاري العلاقات الزوجية. اعثرا على معالجٍ مختص في التعامل مع مشاكل زواجكما. إذا وقعت بينكما خيانة زوجية، ابحثا عن استشاري مختص في علاج النزاع الزوجي. إذا لم تستطيعي جلب زوجك معك لزيارة المستشار النفسي، اذهبي وحدك.