如何让睫毛自然变长

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想要拥有自然而浓密的长睫毛吗？本文提供了多种方法供你选择。虽然其中的一些方法还没有确凿的科学依据，但它们都备受众多医疗从业者和DIY美容爱好者的推崇。尝试过这些方法的人表示说，他们在一个月内就看到了效果。

方法 1

方法 1 的 4:

保持睫毛的健康和清洁

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1
吃能促进毛发健康生长的食物。以下食物已被证明有助于毛发的健康生长：^{[1]X研究来源}
- 鲑鱼含有ω-3脂肪酸，能够促进毛发的生长，使毛发富有光泽。
- 希腊酸奶含有维生素B5，可以促进血液流动，使毛发变得浓密。
- 菠菜含有维生素A、铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，这些成分的组合能够强健和营养毛发。
- 柑橘类水果和番石榴都含有丰富的维生素C，可以防止毛发受损。
- 肉类、富含铁的谷类以及绿色蔬菜能够提供毛发生长所需要的铁质。
- 瘦肉家禽和其他富含瘦肉蛋白的食物能够促进毛发生长。如果人体得不到足够的蛋白质，毛发就会停止生长。
- 肉桂能促进血液循环，为毛囊提供充足的氧气和营养。
2
内服或外用绿茶。研究表明，绿茶可以促进毛发生长。一项在啮齿动物身上进行的研究表明，原本有秃斑的啮齿动物，在喝了6个月的绿茶之后，毛发显著增多。^{[2]X可靠来源PubMed Central前往来源}
- 在皮肤或头皮上直接外敷绿茶，也能刺激毛发生长并软化毛发。^{[3]X研究来源}
3
内服或外用大蒜。研究表明大蒜可以促进毛发生长。一项研究表明，用大蒜外敷秃顶的患者，在2到4周内就能看到生发的效果。^{[4]X研究来源}
- 大蒜药丸可以在大多数健康食品店和药店买到。大蒜膏或凝胶可能相对难找一些，如果你在药店里找不到的话，可以去问问你的私人医生或皮肤科医生。^{[5]X可靠来源PubMed Central前往来源}
- 不要在睫毛上直接涂抹大蒜，否则会刺激到你的眼睛，还让你满脸大蒜味。
4
坚持每晚卸妆。化妆品会使你的睫毛变干、变脆、变得更容易脱落。不卸妆也可能导致眼睛发炎甚至麦粒肿。
- 麦粒肿是长在眼睑上的小脓包，通常出现在睫毛周围。它们是由油腺堵塞和细菌感染引起的。麦粒肿引起的刺激会导致睫毛脱落。^{[6]X研究来源}
- 防水睫毛膏很难完全卸掉，但又是必须卸掉的。它会使睫毛变干、变脆。所以不要每天使用它。
5
清洁眼睑和睫毛时要轻柔。使用温和的眼部卸妆液。椰子油是个不错的选择，因为它不仅可以用来卸妆，还能起到滋润睫毛的作用。此外，它还具有抗菌的功效。
- 一个卸眼妆的好方法是将椰子油涂抹在眼睑和睫毛上，然后轻轻按摩，最后用化妆棉将椰子油和化妆品清理干净。
- 在清洁眼睛的时候，一定不能太过用力地揉搓，否则可能会导致睫毛脱落。
6
在卸妆后，要使用温和的洗面奶。卸妆后，用温和的洗面奶洗脸，眼睑也要洗到。这可以帮你清洁掉残留的化妆品。
- 这时，你的眼睑应该已经很干净了，所以用洁面乳轻抹眼睛就可以了。你没必要使劲揉搓。
7
不要天天化妆，让你的睫毛歇一歇。尽量不要每天化妆，尤其是眼妆和睫毛膏。每天化妆会使睫毛变干，并且刺激眼睛、导致睫毛断裂甚至脱落。^{[7]X研究来源}
- 如果你必须每天化妆上班或上学，尽量在周末的时候素颜一天，让皮肤休息一下。
- 至少你也应该一回家就卸妆，然后接下来的时间都不再外出。
8
使用调理型的睫毛膏。如果你一定要涂睫毛膏的话，可以选择配方中含有调理成分的，因为它们不仅会让睫毛看起来更浓密，还能够促进睫毛生长，让你的睫毛真正变得更长更浓密。
- 调理型睫毛膏能为睫毛提供植物细胞提取物、生物素和氨基酸等成分。^{[8]X研究来源}
- 要坚持使用才能看到效果。但是，如果你已经在使用睫毛膏了，就不用再做重复的努力了!
防水睫毛膏不仅会让睫毛变干，还很难彻底卸掉。睫毛膏越是难卸，你越可能在卸妆的过程中拽掉睫毛。^{[9]X研究来源}
10
当你在使用假睫毛和睫毛夹时，一定要小心。这两种方法都会拉扯和挤压到睫毛，可能会导致睫毛脱落。如果你非要使用睫毛夹的话，动作一定要轻，不要非常用力地夹。^{[10]X研究来源}
- 如果你要使用睫毛夹的话，请在涂睫毛膏之前使用。在湿润的睫毛上用睫毛夹会增大夹掉睫毛的几率。^{[11]X研究来源}
11
不要揉搓或拉扯睫毛。无论你是在清洁睫毛，还是试图从眼睛里取出异物，尽量不要揉搓或者拉扯你的睫毛，这样做会导致睫毛断裂或脱落。
- 揉搓睫毛是指用手指或其他东西在睫毛上用力地来回移动。
- 需要注意的是，揉搓睫毛和按摩眼睑是不一样的，后者能帮你改善眼睑和睫毛的健康状况。
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方法 2

方法 2 的 4:

按摩眼睑

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在按摩眼睑之前，确保洗净并擦干双手，否则可能会刺激到你的眼睛，甚至导致出现小脓包（麦粒肿）。
你可以用一条吸满温水的干净毛巾来敷。只要确保水温不会烫到你就可以了。这样可以帮助你疏通毛孔，深层清洁眼睑和睫毛。^{[12]X研究来源}
3
轻轻按摩眼睑和眼线。用手指沿着眼睑扫向眼睛，上眼睑向下扫，下眼睑向上扫。^{[13]X研究来源}按摩这些部位可以保持毛孔清洁，促进血液流动，加速毛发生长。
- 按摩眼睑的时候，要轻轻按压。但不要按压得太重，以免伤到你的眼睑或眼球。^{[14]X研究来源}
- 按摩时，你可以选择使用按摩油。如果要用按摩油，一定要小心，别让它进到眼睛里，而且之后要好好地洗脸，这样按摩油才不会堵塞毛孔。椰子油是一个不错的选择，因为它具有抗菌的功效。
^{[15]X研究来源}在每侧眼皮上按摩30秒左右。如果你感到不舒服，可以轻一点或者休息一下。
有些人甚至每天按摩眼睑一次。^{[16]X研究来源}
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方法 3

方法 3 的 4:

在睫毛上涂油

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了解哪些油对睫毛有益。许多医疗从业者和DIY美容爱好者认为，下面这些油能够刺激毛发生长，但仍需要科学研究的验证：
- 蓖麻油是最常被推荐的油之一，它可以使睫毛变得更浓密。尽量买天然的、不含己烷的蓖麻油。^{[17]X研究来源}
- 香柏木油能够刺激毛发生长。^{[18]X研究来源}
- 椰子油含有月桂酸，它可以通过防止蛋白质流失来促进头发健康生长。^{[19]X研究来源}
- 特级初榨橄榄油具有保湿和抗菌的特性，可以使你的睫毛更浓密。
- 长期以来，荷荷巴油一直被誉为天然的毛发生长药物。它已被证明可以滋润和滋养毛发，同时促进其生长。^{[20]X研究来源}
- 摩洛哥坚果油富含抗氧化剂，可以滋润和滋养你的毛发。^{[21]X研究来源}
- 迷迭香精油能刺激发根，加快毛发生长，促进血液循环。^{[22]X研究来源}
- 维生素E油可作为保健品或外用产品，来促进毛发的生长。^{[23]X研究来源}
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将油稀释。有些油，比如椰子油或橄榄油不用稀释就可以直接涂在睫毛上。但是，像精油这种带有强烈气味的油，如果不用介质油稀释的话，就会刺激眼睛。
- 特级初榨橄榄油和荷荷巴油通常被用来稀释精油。加多少完全取决于你的需要，但你可以先试试一茶匙介质油配2 - 4滴精油。
3
了解促进睫毛生长的配方。一个很流行的生长精油配方是，将半茶匙椰子油和2 - 4滴薰衣草精油混合。你甚至可以在手掌心里混合它们。^{[24]X研究来源}
- 如果你想制作更多精油的话，可以将更多的原材料按相同的比例搭配，做好后把它们放在密封容器中避光保存。
确保化妆品和任何其他污垢都被清洁干净了。用手轻轻地清洗眼部，注意不要揉搓或用力按压眼睛和睫毛。
用手指或棉签来涂抹。从根部开始涂，一直涂到睫毛末端。
6
小心别让异物进入眼睛。精油会刺激你的眼睛，所以在使用时要特别小心，尽量别把精油弄到眼睛里。如果不小心滴进去了，应该马上用干净的凉水冲洗眼睛。
- 想要冲洗眼睛的话，先在手里或盆里接满凉水或温水，然后弯腰将眼睛浸没在水中。多眨几次眼，然后把手中的水放掉。按照需要重复以上步骤，直到把眼睛冲洗干净。^{[25]X研究来源}
最好是在睡前将这种精华液涂在睫毛上，这样睫毛就能充分吸收其营养。
第二天一定要好好清洁眼睛，以免毛孔和腺体被堵塞。记得在清洁眼睛时要温和，不要使劲揉眼睛！
如果你感到任何不适，要立即停止在睫毛上涂抹任何精油。
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方法 4

方法 4 的 4:

用凡士林拉长睫毛

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了解凡士林能促进睫毛生长的原因。事实上，没有科学依据证明凡士林能促进睫毛生长这一古老的说法，但无数人声称他们已经取得了成效。
- 许多人认为，凡士林之所以能够促进睫毛生长，是因为它为睫毛制造了一个保护屏障，能使睫毛更强韧，不容易在长好之前断掉。
2
了解使用风险。凡士林通常被认为是一种很安全的产品，但是，最近人们开始担心污染问题，因为在石油中发现了致癌的化学物质，而凡士林正是由石油制成的。^{[26]X研究来源}
- 一些人拒绝使用凡士林不是出于健康考量，而是道德考量，因为凡士林是由石油制成的，而石油是一种不可再生的资源。^{[27]X研究来源}
- 对凡士林的过敏反应比较罕见，但也是有的，所以要谨慎使用。另外，凡士林太油腻了，涂在睫毛上也有可能导致眼睑和眼线上的毛孔堵塞，从而造成眼部刺激或诱发麦粒肿。
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购买凡士林。Vaseline是很受欢迎的品牌，但你也可以买非知名品牌的凡士林。如果你不想用石油类凡士林的话，也可以在健康食品商店买非石油类的。市面上也有合成的凡士林。
- 你也可以自制非石油类凡士林，在一个小平底锅里放1/8杯（约30克）磨碎的蜂蜡和1/2杯橄榄油，用小火让它们融化在一起，或者将它们放在双层蒸锅的上层，然后把混合物倒进瓶子中冷却。^{[28]X研究来源}
4
买支睫毛刷或棉签。你应该可以在药店、美容用品商店和一元店找到这两种东西。
- 如果你需要一支睫毛刷，但又不想买一大盒，那也可以去化妆品店要一根用来试用产品，或要一把店内化妆用的一次性睫毛刷。
- 如果你拿到了一次性睫毛刷，在每次使用完毕后一定要用温和的洗面奶（也可以用婴儿洗发水）和温水清洗干净。
用温和无味的洗面奶来清洗眼睑和睫毛，注意不要过于用力地揉搓。这能确保化妆品被清洗干净。
6
把凡士林涂在睫毛上。用棉签蘸上凡士林，然后像用眼线笔一样沿着眼线涂抹，涂时注意避开眼睛。接下来，在手指上涂一点凡士林，用拇指和食指轻轻抹在睫毛上。
- 你也可以用一根干净的睫毛刷，像刷睫毛膏一样将凡士林涂在睫毛上。
7
在睡前使用凡士林或用它来代替睫毛膏。睡前涂抹凡士林可以让凡士林更充分地渗入睫毛。你也可以用它来代替睫毛膏。它不会有睫毛膏那样明显的效果，但也能够强健睫毛。
- 有些人建议在睫毛膏下面涂凡士林，这样可以使睫毛保持湿润，让睫毛膏更持久，而另一些人则认为这样做会弄脏睫毛膏。
如果你只在睡前使用凡士林，那么每周至少涂抹3次。
用温和的洗面奶将凡士林从你的睫毛和眼睑上完全洗掉。^{[29]X研究来源}
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不要一直在睫毛上涂凡士林。你需要让眼皮和睫毛得到休息，防止毛孔被堵塞，这会导致睫毛脱落，至少也不利于它们的生长。
- 如果你把凡士林当睫毛膏用，那么晚上就不要再用了。
- 如果你晚上涂抹凡士林，那白天就不要再抹了。
11
预计2到4周内会看到效果。人们常说凡士林可以让你的睫毛看起来更长、更浓密。只要你坚持使用，应该能在几周内看到效果。
- 尽管许多人都说凡士林能让他们的睫毛变得更长、更浓密，但还没有科学研究能证明这种说法的正确性。
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