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这篇文章的共同创作者是 Lacy Windham, MD. Windham是美国田纳西州的一位认证妇产科医生。她曾在孟菲斯就读于田纳西大学健康科学中心的医学院,并于2010年在东弗吉尼亚医学院完成专科住院实习。Windham荣获过最杰出实习医生奖、最杰出肿瘤学住院医师和最杰出全科住院医师等奖项。
本文引用了9条参考,详情参见页面底部。
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女性的生理周期通常为3到7天。如果你的经期太长或过于频繁,可以设法控制激素,缩短经期。最可靠的做法是使用避孕药和宫内避孕环。你也可以试一试自然方法,比如做运动、减肥和改善睡眠。
步骤
- 服用避孕药。处方级避孕药能缩短月经周期,减少出血量。具体可以向医生咨询。
- 大多数口服避孕药是28片装。首21个药片含有雌激素和黄体酮,帮助防止排卵和怀孕。最后7片是不含激素的安慰剂。
- 在吃最后7片不含激素的避孕药时,阴道会出现撤退性出血。这看起来有点像来月经,但其实它们是不同的生理过程造成的。许多女性在服用避孕药期间经期比较短,出血量也比较少。[1]
- 使用24+4的新款口服避孕药。你需要服用24片有效避孕药,外加4片安慰剂。这能将撤退性出血缩短到4天或更短。[2]
- 这个方法不一定可行,但只要坚持几个月,身体会慢慢适应,经期也会变得比较短。你得有决心,因为许多女性坚持了差不多3个月才见效。
- 了解长周期避孕药。它能减少来月经的次数,对为经期烦恼的女性来说非常有效。大多数长周期避孕药需要连续服用3个月,之后才会出现撤退性出血。也就是说你平均每三个月才会出血一次,因此不用每个月都为这个问题而烦恼。[3]
- 长周期避孕药未必会缩短经期,不过它能减少月经次数,或许值得一试。
- 了解避孕药的副作用。[4] 服用避孕药之前,一定要先征得医生的同意,确保你的身体很健康,没有可能受避孕药影响的健康问题。你也得留意可能出现的副作用,尤其是刚开始吃药的头几个月。
- 避孕药最常见的副作用是突破性出血和点状出血。在你服药期间,身体在适应“外来”激素时,可能会少量出血,或者只是有少许血迹。通常继续服用几个月后,这些副作用就会消失。
- 其它可能出现的副作用包括乳房触痛、恶心、腹部绞痛、胀气、腹泻、便秘或体重增加。
- 如果你现在吃的药一直有副作用,可以要求医生换个牌子。不同牌子的雌激素和黄体酮比例都有区别,你通常需要多试几次,才能找到最适合自己的避孕药。
- 向医生咨询避孕环。这是铜或塑料制成的T字形避孕工具。医护人员会将它放入女性子宫里,以防止怀孕。某些类型的宫内避孕环或许对缩短经期有帮助。[5]
- 铜质避孕环比较便宜,而且比较耐用,可以使用长达10年。但是,它会造成经血量增加和经痛。如果你想缩短经期,铜避孕环可并非合适的选择。
- Mirena曼月乐避孕环则很不错。它会释放黄体酮(一种雌性激素),被业界称为避孕的“黄金标准”,避孕成功率几乎达到100%。它能维持5年,可以明显减少经血量,有些女性甚至完全不来月经。
- Mirena的缺点是成本高,通常要上千元。如果你负担得起,它的确是目前缩短经期和减少经血量的最佳选择。
- 了解避孕环。[6] 许多女性之所以选择避孕药,只是因为她们不了解避孕环。对她们来说,避孕药看起来比较“简单”,没有避孕环那么“恐怖”,不需要把东西塞入子宫。
- 但是,只要深入了解避孕环,你就会知道它有很多好处,使用它的可能性会更高。避孕环不仅能缩短经期,减少经血量,也是最有效的避孕方式。虽然最初的成本很高,但是可以用上五年,想一想其实比不断购买避孕药便宜多了。
- 如果你的经期异常,持续时间长,出血量多,请咨询医生。有时候,这些情况可能是某种疾病造成的,需要医生诊断和治疗。所以,最好去看医生,确认自己没有患上更严重的疾病,或是根据情况,接受所需的治疗。[7]
- 每个女人的经期持续时间和出血量都不同,但有一些情况需要注意。如果你需要双重保护来控制血流,持续排出血块超过1天,卫生巾或棉条在1小时内就湿透,晚上必须起来更换卫生巾或棉条,月经持续超过1周,或是出现疲倦、呼吸短促等症状,那么你一定要去看妇科医生。[8]
- 许多因素会导致经血过多。有的病因对生命不构成危险,像是药物影响或激素失调,比如甲状腺功能减退。有的原因则相当严重,比如癌症或卵巢疾病。医生会进行常规的骨盆检查,并了解你的病史。之后,他会根据自己的怀疑给你做进一步检查,包括验血、X射线和超声波,以找出确切的原因。[9]
- 治疗方法视出血原因而定。铁补充剂、布洛芬、口服避孕药或避孕环或许能帮助减轻症状。[10]
- 就医之前,一定要弄清楚并遵循医护人员的指示,比如你可能前一晚不能进食,或是需要记录经期。你也应该写下目前正在服用的所有药物,最近生活上有什么变化,还有你经历的症状和要问医生的问题。[11]
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
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- ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/symptoms/con-20021959
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/preparing-for-your-appointment/con-20021959
- ↑ http://www.soc.ucsb.edu/sexinfo/question/faq-menstrual-cycle
- ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/how-exercise-affects-your-menstrual-cycle-238748.html
- ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/how-exercise-affects-your-menstrual-cycle-238748.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003150.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3692908
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-cloud9/201308/5-quick-tips-reduce-stress-and-stop-anxiety
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