ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้
มีการอ้างอิง 7 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 2,793 ครั้ง
คุณพบว่าตัวเองสงสัยว่า “ทำไมเขาถึงทำกับฉันแบบนี้?” หรือไม่? หากมีใครบางคน (คนแปลกหน้า เพื่อนหรือสมาชิกครอบครัว) ทำตัวไม่ดีกับคุณ คุณอาจจะต้องการรู้ว่าทำไม ลองดูว่าเกิดอะไรขึ้นโดยการสังเกตพฤติกรรมและขอคำแนะนำจากคนอื่น จากนั้นจึงมีบทสนทนาแบบเปิดใจกับบุคคลนั้นเพื่อดูว่าทำไมเขาถึงทำตัวไม่ดีกับคุณแบบนี้ สุดท้ายคือเรียนรู้วิธีที่ดีในการสร้างขอบเขตกับคนที่ทำตัวไม่ดีกับคุณ
ขั้นตอน
เขียนลงบนกระดาษว่าพฤติกรรมอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจ. เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อใครบางคนทำตัวไม่ดีกับคุณ คุณต้องระบุว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่ นึกย้อนไปที่วิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณ พฤติกรรมอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ พยายามระบุให้ชัดเจนและลงรายละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา[1]- เขียนลงบนกระดาษเกี่ยวกับรายละเอียดที่คุณสังเกตได้จากพฤติกรรมของเขา เช่น ทุกครั้งที่คุณพูดกับเขา เขาละเลยคุณ เขียนให้ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น
เอาใจเขามาใส่ใจเรา. นึกถึงเหตุผลที่เป็นไปได้ของพฤติกรรมของเขา คุณไม่สามารถอ่านใจเขาได้แต่คุณสามารถแสร้งทำได้ว่าสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับคุณและระบุแรงจูงใจที่ทำให้เขาทำตัวแบบนั้น- เช่น บางทีเขาอาจจะได้รับข่าวร้ายจากโรงเรียนและเมื่อคุณไปคุยกับเขา เขาจึงละเลยคุณ ข่าวร้ายอาจจะทำให้เขาทำตัวแบบนั้นซึ่งแปลว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณเลย[2]
- อีกหนึ่งตัวอย่างอาจจะเป็นเพราะคุณทิ้งเพื่อนโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นเพราะเขาถูกทิ้ง เขาอาจจะเสียใจและระเบิดใส่คุณ การนึกได้ว่าคุณทำอะไรผิดแล้วขอโทษอาจจะแก้ปัญหานี้ได้
สังเกตวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคนอื่น. เพื่อให้ได้ข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา คุณต้องสังเกตุวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคนอื่น มองหาหลักฐานที่ตรงหรือขัดแย้งกับวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณ หากพฤติกรรมของเขาที่มีต่อคนอื่นเป็นแบบเดียวกับที่เขาปฏิบัติต่อคุณ มันก็อาจจะไม่ได้เป็นเพราะคุณ หากพฤติกรรมของเขาที่มีต่อคุณแตกต่างกับคนอื่น มันก็อาจเป็นเรื่องส่วนตัว
ขอความคิดเห็นจากคนอื่น. คุณอาจจะอ่อนไหวเป็นพิเศษกับการถูกปฏิบัติที่ไม่ค่อยดี เพราะฉะนั้น คุณควรมองหาความคิดเห็นที่ 2 หรือ 3 ถามใครบางคนที่รู้จักบุคคลนี้และดูว่าเขาคิดอย่างไร[3]- คุณอาจจะถามว่า “ฉันสังเกตว่าเรจิน่าทำตัวไม่ค่อยดีในพักหลัง เธอคิดแบบนั้นเหมือนกันหรือเปล่า?”
ตัดสินใจว่าคุณต้องการมองข้ามพฤติกรรมของเขาหรือไม่. การใช้ข้อมูลที่คุณเก็บรวบรวมจากการสังเกตและความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อดูว่าคุณต้องการทำอะไรต่อไป หากคุณคิดว่าบุคคลนี้ทำตัวไม่ดีกับคุณเพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเขา คุณอาจจะเลือกที่จะมองข้ามพฤติกรรมนี้ไป- อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถหาเหตุผลที่ชัดเจนหรือสงสัยว่าเขาทำตัวแบบนี้กับคุณคนเดียว คุณก็ควรเลือกที่จะเผชิญหน้ากับบุคคลนั้น
โฆษณา
ดึงบุคคลนั้นออกมาเพื่อคุยด้วยเป็นการส่วนตัว. หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าหาบุคคลนั้นและพูดคุย คุณต้องทำเป็นการส่วนตัว สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงและคุณจะไม่ได้บทสนทนาที่เป็นประโยชน์หากมีคนอื่นอยู่ด้วย[4]- คุณอาจจะพูดว่า “นี่บ๊อบ ขอคุยด้วยแป๊บนึงได้ไหม?”
อธิบายพฤติกรรมที่คุณสังเกตเห็นและสิ่งที่คุณรู้สึก. ในตอนนี้ที่คุณอยู่ตามลำพังกับบุคคลนั้น คุณต้องสื่อสารสิ่งที่คุณสังเกตจากพฤติกรรมของเขา จากนั้นจึงอธิบายว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร[5]- พูดสิ่งที่คุณสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น “ฉันสังเกตว่าทุกครั้งที่ฉันทักทายเธอสัปดาห์นี้เธอไม่พูดอะไรกลับมาเลย”
- จากนั้นทำให้เขารู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรโดยการพูดบางอย่าง เช่น “ฉันรู้สึกเจ็บปวดเวลาที่เธอเมินฉัน”[6]
ขอคำอธิบาย. เมื่อคุณได้อธิบายพฤติกรรมที่บุคคลนั้นกระทำต่อคุณ คุณอาจจะขอให้เขาอธิบายว่าทำไมเขาถึงทำตัวแบบนั้น- คุณอาจจะถามได้พูดว่า “เธอช่วยบอกฉันได้ไหมว่าทำไมเธอถึงทำตัวแบบนั้น?”
- รับรู้ว่าเขาอาจจะปฏิเสธพฤติกรรมหรือปฏิเสธที่จะอธิบาย
กำหนดขอบเขตของคุณ. คุณไม่สามารถควบคุมวิธีที่คนอื่นปฏิบัติตัวต่อคุณแต่คุณสามารถทำให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังที่จะถูกปฏิบัติอย่างไร คุณสามารถทำสิ่งนั้นได้โดยการกำหนดขอบเขต หากใครบางคนทำตัวไม่ดีกับคุณ คุณสามารถพูดได้ว่าขอบเขตไหนที่พวกเขาได้ล้ำเข้ามา ตอนนี้คุณเพียงต้องทำให้เขารู้ว่าอย่าทำแบบนี้อีก[7]- เช่น ใช้ตัวอย่างตามด้านบน คุณอาจจะพูดว่า “หากเธอยังคงเมินฉันเวลาที่ฉันทักทายเธอ ฉันก็จะหยุดทักทายเธออีก”
- อีกหนึ่งตัวอย่างอาจจะข้องเกี่ยวกับการมีปฏิกิริยาโต้ตอบเมื่อใครบางคนดูถูกคุณ ขอบเขตของคุณอาจจะเป็นดังนี้ “อย่าเรียกฉันแบบนี้อีก ไม่งั้นฉันจะบอกครู”
โฆษณา
ปฏิเสธการถูกปฏิบัติที่ไม่ดี. อย่ารู้สึกผิดเมื่อคุณตอบโต้การถูกปฏิบัติที่ไม่ดีและการพูดถึงขอบเขตของคุณ คุณสมควรที่จะถูกปฏิบัติด้วยความเคารพและคุณต้องทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น เมื่อใครบางคนทำตัวไม่ดีกับคุณในอนาคต คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาและอธิบายว่าคุณคาดหวังว่าจะถูกปฏิบัติตัวอย่างไร[8]
ตีตัวออกห่างจากบุคคลนั้น. หากใครบางคนยังคงทำตัวไม่ดีกับคุณ คุณต้องหยุดใช้เวลากับบุคคลนั้นหรือจบความสัมพันธ์อย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้จะส่งสัญญาณว่าคุณมองพฤติกรรมของพวกเขาว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และคุณไม่จำเป็นต้องทน- หากเขาถามว่าทำไมคุณถึงตีตัวออกห่าง เพียงพูดว่า “ฉันไม่ได้ปกป้องตัวเองเพราะเธอทำตัวไม่ดีกับฉัน”
แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณคาดหวังว่าจะถูกปฏิบัติอย่างไร. วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองส่งสัญญาณว่าคุณต้องการให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไร บอกให้คนรู้จัก เพื่อนและญาติสนิทมิตรสหายรู้ว่าเขาควรปฏิบัติต่อคุณอย่างไรโดยการกำหนดมาตรฐานสำหรับตัวเอง[9]- เช่น คุณไม่ควรเหน็บแนมหรือพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองให้ผู้อื่นฟัง เดินและทำตัวด้วยความมั่นใจ เงยหน้าขึ้นและเดินหลังตรง
- คุณยังสามารถแสดงให้ผู้คนเห็นว่าเขาควรปฏิบัติต่อคุณอย่างไรโดยการพูดให้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร (“ฉันอยากคุยกับใครสักคน”) และชมเชยเมื่อใครบางคนทำตัวดีต่อคุณ (“ขอบคุณมากที่เคารพความเป็นส่วนตัวของฉัน”)[10]
ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ. เป็นแบบอย่างว่าคุณคาดหวังที่จะให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไรด้วยการคิดอย่างรอบคอบและความปราณี ใช้คำพูดที่ดีและส่งเสริมเมื่อพูดคุยกับผู้อื่นแทนที่จะทำตัวใจร้ายหรือนินทา แสดงความเคารพต่อผู้อื่นและพวกเขาจะเคารพคุณเช่นกัน[11]โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/4-simple-tips-for-confronting-someone-who-hurt-you/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-wise-brain/201211/stay-right-when-youre-wronged
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-wise-brain/201211/stay-right-when-youre-wronged
- ↑ https://seattlechristiancounseling.com/articles/how-to-confront-someone-about-hurtful-behavior
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/4-simple-tips-for-confronting-someone-who-hurt-you/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201207/the-best-ways-deal-people-who-hurt-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201207/the-best-ways-deal-people-who-hurt-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-emotional-meter/201705/when-guilt-keeps-you-setting-boundaries
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2015/01/22/what-it-means-to-teach-people-how-to-treat-you/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
นักเขียนในทีมวิกิฮาว
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้ บทความนี้ถูกเข้าชม 2,793 ครั้ง
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้ บทความนี้ถูกเข้าชม 2,793 ครั้ง
หมวดหมู่: จัดการปัญหาความสัมพันธ์
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,793 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
