Как увеличить количество грудного молока

Многие мамы волнуются, что не вырабатывают достаточное количество молока для своего малыша. В большинстве случаев, страх основан на тревогах, не имеющих под собой оснований и связанных с более короткими кормлениями или естественным увеличением аппетита у ребенка. Многие мамы сталкиваются с подобными ситуациями во время кормления. Тем не менее, если ваш ребенок не прибавляет в весе и, что еще хуже, теряет в весе, то вам могут помочь советы, как увеличить выработку молока. Вот эти советы.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Увеличение лактации до процесса кормления

Загрузить PDF

1
В период, когда вы кормите ребенка грудью, потребляйте не менее 1,800 калорий в день и выпивайте не менее 6 стаканов жидкости в день. Если вы сидите на диете, это может уменьшать выработку молока. Нет ничего удивительного в том, что то, что вы едите и то, сколько вы едите, оказывает большое влияние на качество и количество вырабатываемого молока. Вот несколько общих рекомендаций насчет того, как питание влияет на выработку грудного молока:
- Употребляйте продукты, которые содержат достаточное количество кальция. Это поможет костям вашего ребенка расти здоровыми и сильными. Богатые кальцием продукты включают в себя молочные продукты (старайтесь остановить свой выбор на органических молочных продуктах), овощи с листьями зеленого цвета и определенные виды рыб (сардины и лосось).
- Ешьте фрукты и овощи. Наполните ваш рацион большим количеством фруктов и овощей, так как в них содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки.
- Выбирайте сложные углеводы. Сложные углеводы намного полезнее, чем обработанные углеводы, которые вам лучше избегать. Сложные углеводы содержатся в таких продуктах, как дикий рис, макароны из цельных злаков, хлеб и бобы.
- Выбирайте нежирное мясо. Постное мясо лучше, чем жирные куски. Употребляйте куриные грудки без кожи, рыбу, нежирные молочные продукты и соевые продукты, как, например, тофу.
Посоветуйтесь с врачом об употреблении лекарственных препаратов, выписываемых по рецепту, или растительных добавок, способствующих увеличению количества грудного молока. К растениям, которые помогают увеличить количество грудного молока, относятся пажитник, бенедикт аптечный (кникус благословенный) и красная малина. В крайнем случае врачи иногда прописывают кормящим женщинам лекарство метоклопрамид для увеличения выработки грудного молока.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Пажитник и бенедикт аптечный могут увеличить выработку грудного молока, но следует проконсультироваться с врачом по поводу дозировки».
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
Ребекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
3
Совмещайте кормления со сцеживанием. Сцеживание полезно по двум причинам. Во-первых, сцеживание поможет вам запастись грудным молоком в промежутках между кормлениями и использовать его в дальнейшем. Во-вторых, сцеживание стимулирует выработку большего количества молока.^{[1]XИсточник информации}
- Потратьтесь на покупку высококачественного аппарата для сцеживания молока. Сцеживание не такой уж легкий процесс, поэтому стоит купить молокоотсос, который будет это делать правильно. Если у вас нет высококачественного, двойного молокоотсоса, вы можете взять напрокат молокоотсос, подобный тем, которые используют в роддомах.
- Старайтесь сцеживать молоко в течение 15 минут каждые несколько часов, независимо от того, находитесь вы дома или на работе. Или вы можете использовать молокоотсос в течение 5–10 минут после кормления ребенка. Использование молокоотсоса, по крайней мере, 8 раз за сутки поможет вам быстро увеличить выработку грудного молока. Если у вас не получается сцеживаться сразу же после кормлений, попытайтесь делать это посередине между кормлениями.
- Сцеживайте обе груди одновременно. Это поможет вам получить в два раза больше молока в два раза быстрее и, вдобавок ко всему, поможет стимулировать выработку большего количества молока.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Если у вас мало молока, можете давать ребенку смесь, но не забывайте каждый раз сцеживаться, иначе выработка молока снизится еще сильнее».
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
Ребекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
Ограничьте использование соски и бутылочек, когда вы стараетесь увеличить количество молока. Это даст гарантию, что сосательный рефлекс малыша будет полностью удовлетворен грудью. По мере взросления малыша, ему будет намного легче чередовать грудь и соску, не лишая вас важной стимуляции груди. Если вы докармливаете ребенка через бутылочку, попытайтесь заменить бутылку на шприц или ложку.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Увеличение лактации во время кормления

Загрузить PDF

1
Расслабьтесь. Стресс может плохо повлиять на выработку молока.^{[1]XИсточник информации} Попытайтесь расслабиться, слушая успокаивающую музыку, смотря на картины, вызывающие чувство счастья, или просто проводите время с любимыми людьми.
- При желании, прямо перед тем, как вы будете кормить ребенка или сцеживать молоко, приложите теплый компресс на грудь или помассируйте грудь в течение короткого времени.
Часто прикладывайте ребенка к груди и позволяйте ему сосать так долго, как он этого хочет. Частая стимуляция груди способствует большей выработке молока. Идеальным являются, по крайней мере, 8 кормлений за сутки, по возможности даже больше. Если вы кормите по расписанию, перейдите на кормление по требованию, чтобы увеличить выработку молока.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
Ребекка Нгуен — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и специалист по подготовке к рождению ребенка. Вместе со своей матерью Сью Готтшалл руководит центром Family Picnic в Чикаго, где будущие и новоявленные родители могут узнать о родах, грудном вскармливании, развитии ребенка и воспитании. Была учительницей начальных классов в течение 10 лет. Получила магистерскую степень по воспитанию детей раннего возраста в Иллинойсском университете в 2003 году.
Rebecca Nguyen, MA
Сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию
Выработка грудного молока зависит от того, как часто вы прикладываете ребенка к груди. Консультант по грудному вскармливанию Ребекка Нгуен говорит: «В первые несколько недель ваш организм должен понять, сколько молока нужно ребенку, и подстроиться под его потребности. Чем больше молока уходит при кормлении и сцеживании, тем больше должно вырабатываться. Если вы чувствуете, что молока недостаточно, попробуйте сцеживаться по утрам, когда уровень выработки молока самый высокий».
3
Попробуйте на время кормления снять с малыша одежду для обеспечения кожного контакта. Это может помочь более долгому кормлению, а более долгие кормления стимулируют выработку большего количества молока.^{[2]XИсточник информации}
- Снимите с ребенка все, кроме памперса, но накиньте ему на спинку пеленку, чтобы ему не было холодно.
- Снимите лифчик и наденьте футболку, которая расстегивается спереди, чтобы ваши тела соприкасались.
Когда ребенок в слинге, он находится рядом с источником пищи, и это может стимулировать его на более частые кормления. Некоторые дети больше едят при движении.
Давайте ребенку обе груди в одно кормление, чтобы ваш организм производил больше молока. Как только ребенок начинает сосать медленнее, давайте ему другую грудь. Лучше всего, если вы каждую грудь будете предлагать ребенку два раза в течение одного кормления. Разрешите ребенку есть так долго, как он хочет, пока он не заснет или не отодвинется.
6
Уйдите с ребенком в «отпуск по кормлению». На один или два дня лягте с ребенком в кровать и разрешайте ему сосать, когда он этого захочет. Конечно, вам нужно будет отлучаться на кухню и в туалет и выполнять другие материнские обязанности, но этот «отпуск» должен быть полностью посвящен вам и вашему ребенку.
- Во время этого отпуска спите вместе с ребенком, давая ему постоянный доступ к любимой еде. Это расслабляет и маму и ребенка. Это также увеличивает количество гормонов, отвечающих на стимуляцию лактации.
Реклама

Советы

Дрожжи и ячмень помогают увеличить выработку молока!
Известно, что некоторые лекарственные препараты уменьшают выработку молока. Спросите у врача, имеют ли такой побочный эффект препараты, которые вы принимаете.