Как справиться с обидой, когда вас дразнят уродом

Многие молодые люди сталкивались в своей жизни с ситуацией, когда их дразнили, высмеивая их внешность и называли уродами. И каждый раз, когда они смотрелись в зеркало или видели свое изображение на фотографии слово "Урод" речитативом звучало в их ушах, как обвинение, причиняя боль и досаду. Многие не знают, как справиться с чувством обиды, вызываемым подобными ситуациями. Некоторые относятся к этому слишком серьезно, без самоиронии и принимают все сказанное на свой счет, и не учитывают того факта, как это может отразиться на их мироощущении. У некоторых (особенно это касается подростков) подобное отношение к дразнилкам может вызвать комплекс неполноценности и негативные последствия.

Эта статья позволит вам выработать у себя правильную реакцию на ситуации, когда кто–то высмеивает вашу внешность, подскажет вам модели поведения, исключающие душевные травмы от подобных инцидентов и возникновение комплексов заниженной самооценки или неполноценности.

Шаги

Загрузить PDF

Постарайтесь постичь простую истину, заключающуюся в том, что каждый красив по-своему как внешне, так и внутренне. Не надо позволять другим навязывать вам противоположное мнение! Никто лучше вас не знает о ваших сильных и слабых сторонах. Вы должны гордиться тем, кто вы есть, и понять, что каждый человек имеет недостатки, будь то физические, эмоциональные или психические. Никто не совершенен, и мы все должны признать это. Тем не менее мы все сильны в чем-то, и должны максимально использовать это в своей жизни. Если вы полны решимости исправить свои недостатки, значит вы имеете все шансы стать победителем и преодолеть трудности.
2
Посмотрите на себя в зеркало. Мы не можем все быть довольны тем, как мы выглядим, но мы должны понимать, что внешний вид – это не все. Значительно более важным является наш внутренний мир, наши человеческие качества. Считаете ли вы себя хорошим человеком? Относитесь ли вы к другим с уважением? Ведете ли вы себя должным образом? Если ответ на эти вопросы положительный, то вы действительно являетесь удивительным человеком. Если вы добрый, заботливый и позитивно настроенный человек, то и другие люди будут относиться к вам должным образом. Некоторые люди делают следующее, чтобы улучшить отношение к своей внешности: .
- Используйте макияж. Макияж может скрыть пятна, родинки, шрамы, неровности цвета кожи, покраснения и т.д. и может изменить контуры частей вашего лица. Это подходит не для всех и это временное решение, которое необходимо использовать ежедневно, но для многих людей, это полезный вариант.
- Принимайте себя таким какой вы есть, и воспринимайте свою внешность как красивую и естественную без необходимости нанесения макияжа. Слушайте тех, кто одаривает вас комплиментами и подчеркивает ваши достоинства, а не тех, кто критикует вас.
- Какой бы путь вы ни выбрали для себя, этот путь должен быть позитивным. Улыбайтесь каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало и гордитесь тем, кто вы есть и что вы сделали в своей жизни.
Посмотрите на других не с точки зрения их внешнего вида, а с позиции человека, зрящего в корень, в человеческую суть, и тогда другие будут вести себя по отношению к вам аналогичным образом. Судите других по их поступкам по отношению к вам. Не скупитесь на комплименты, хвалите людей за хорошо выполненную работу, сделайте им приятное, и они никогда не забудут вашей доброты. Как можно чаще говорите другим, что они красивы как внешне, так и душой, и аргументируйте свои слова тем, что они относятся к другим с уважением.
4
Ведите себя с обидчиками, принимая во внимание то, что их нападки являются признаком их слабости. Большинство людей, которые дразнят или обижают других, делают это из желания скрыть неуверенность в собственных силах. Они лихорадочно ищут недостатки у других, зачастую придумывая их на пустом месте, чтобы увидеть вашу реакцию. Что вы должны делать в подобных ситуациях? "Не позволяйте обиде возобладать над вами!" Помните, что "каждый" имеет свои недостатки, некоторые из которых являются реальными, некоторые мнимыми, и большое значение имеет ваше восприятие ситуации. Если вы не опустите руки и попытаетесь исправиться и измениться в лучшую сторону. (И это то, чего обидчик от вас не ожидает и, значит, он не сможет предъявить вам адекватного противодействия)
- Что больше всего ненавидят обидчики? Если кто–то вам говорит: "Как же ты уродлив", посмотрите обидчику прямо в глаза (визуальный контакт говорит о вашей уверенности) и скажите что-то вроде: "А кто вы такой, чтобы определять, что красиво, а что нет? Вы даже не знаете меня, так что не имеете никаких оснований высказывать подобные мнения. У меня масса положительных качеств, но если у вас есть какие-то оригинальные предложения, я был бы рад их выслушать". Обидчик в результате поймет, что его слова не возымели на вас негативного влияния и перестанет приставать к вам, поскольку самым главным для них является ваше смущение и проявление слабости. Едва почуяв, что вы его не боитесь, он прекратит свои издевательства, поскольку он ищет жертву, а не достойного соперника, который к тому же еще и самодостаточен и уверен в своих силах.
- Настоящие чудеса делает громкий смех прямо в лицо обидчику. "Вы при всех набрались смелости сказать мне это? Посмотрите на себя в зеркало..." И это на самом деле часто бывает именно так в буквальном смысле. Обидчики обычно оскорбляют людей за их сильные стороны: умных обзывают глупцами, красивых – уродами. Смех действует на них, как ладан на черта, как пощечина, отпугивая и заставляя отвязаться от вас. Обидчики предпочитают уязвимых людей с комплексом жертвы.
- Обратите особое внимание на все пункты обвинений в ваш адрес. Некоторые обидчики не ограничиваются общими высказываниями, а конкретизируют свои претензии к вам. Очень часто они приводят в качестве аргументов такие характеристики, которые мы не можем контролировать, например, дефекты кожи, телесные увечья или последствия заболеваний, и т.д. Некоторые из этих аргументов могут быть особенно неприятными (и, следовательно, они наиболее опасны и обидны). Обидчик может затронуть ваши глубоко личные проблемы, чтобы сильнее задеть вас. Например, вам могут сказать: "Ты так уродлив со своими кривыми зубами и похож на осла". Это может действительно серьезно задеть ваше самолюбие, но вы должны показать свою силу и сказать что-то вроде: "Ну, видите ли, я никоим образом не принадлежу к классу однокопытных, коим является это очаровательное животное. А насчет моих зубов.. Я в настоящее время собираюсь заняться их исправлением. Скорее всего, мы с моим дантистом остановимся на брекетах, они такие стильные и блестящие. Что же касается ослов, я думаю они просто очаровательны. У тебя какие–то проблемы с ними? Все животные – создания божии и достойны любви". Подобный ответ не только позволит вам продемонстрировать вашу силу и уверенность в себе, выбивая почву из–под ног обидчика, но и даст вам возможность показать свою эрудицию и чувство юмора. Еще вы можете просто ответить: "А ты что, собираетесь оплатить услуги моего ортодонта? Что дает вам право издеваться над людьми в том, что они не в состоянии контролировать? Чего вы добиваетесь?". Поставьте обидчика на место.
- Если вы девушка, то можете прибегнуть к феминистской тактике. "С каких это пор я должна одеваться, чтобы понравиться вам? При чем тут моя внешность? Я не помню, чтоб я просила вас стать моим имидж–мейкером". В любой ситуации можно ответить обидчику: "Эй, я бы предпочел быть уродливым, чем грубым и жестоким. Убирайся с глаз долой".
5
Помните, что любое суждение о внешности является либо ложным, либо, как минимум, субъективным. Некоторые оскорбления, адресованные вам, зачастую не имеют ничего общего с реальностью, но целью обидчика является досадить вам. Учтите, что любое высказывание является лишь частным мнением другого человека, отражающим его личные эстетические предпочтения, образ его жизни или недостаток информации. Чем ниже интеллектуальный уровень человека, тем более агрессивным он является. Эти перекосы в мировоззрении абсолютно не отражают реального положения дел, но обидчики являются манипуляторами и подгоняют факты под свои цели и под то "каким должен быть этот мир". Вы должны показать им, что вы сильнее их насмешек и выше их искаженного взгляда на мир, не имеющего ничего общего с действительностью. Отказываясь соглашаться с любым их утверждением и не идя ни на какие компромиссы, вы дезориентируете обидчиков, выбьете почву из–под их ног и они перестанут к вам приставать. Когда вы показываете, что вас действительно не волнует их мнение, что вы не принимаете его на свой личный счет и когда вы реально не согласны с обвинениями в свой адрес, доказывая обидчику, что его представления о жизни, по крайней мере, звучат странно и неприемлемо, вы, тем самым обретаете свободу от их мнения и побеждаете в этом противостоянии.
- Обычно обидчики отстают от людей, которые показывают им свою силу, последовательность и принципиальность, и они при этом переключаются на других. Постарайтесь обнаружить новую жертву обидчика, занявшую ваше место и помогите ей справиться с ситуацией, поделившись своим опытом.
6
Если вас обвиняют в излишнем весе, спросите у обидчика совета, как вам скинуть лишние килограммы. Многие люди впадают в депрессию от подобных издевательств. Проявите некую дипломатичность, сделайте шаг навстречу обидчику, который наверняка очень гордится своей внешностью. Например, вы можете сказать обидчику следующее: "Я не считаю себя жирным, но все же, хорошая диета мне бы не помешала, чтобы улучшить самочувствие и повысить тонус. Вот вы, как я вижу, в неплохой физической форме, можете поделиться секретами по этому поводу?". Подобный ответ может очень не понравиться обидчику, поскольку, во–первых, вы переводите стрелки на его персону (к чему он не готов), и, во–вторых, демонстрируете, что не собираетесь обижаться, а превращаете его нападку в разговор о здоровом образе жизни.
- Никогда не бойтесь высказывать свое мнение, как в примере с диетой. Только не опускайтесь до сквернословия и обмена ударами с обидчиком, поскольку это будет проявлением вашей слабости и покажет обидчику, что вас задело его высказывание, а это именно то, что ему нужно. Рассказывая ему о диете, вы избавитесь от дальнейших нападок, потому что обидчик почувствует, что вы хорошо осведомлены о вопросе, и что вы уже принимаете меры, чтобы избежать дальнейшего увеличения веса, а если он не прекратит свои нападки, то максимум, что ему светит – продолжение обсуждения и новые вопросы с вашей стороны!
7
Будьте тверды в своей позиции и покажите другим, находящимся в такой же ситуации, пример того, как можно противостоять хаму. Когда вы игнорируете нападки и не принимаете их близко к сердцу (можно постоянно мысленно повторять себе: Кто они такие, чтобы судить меня), вы показываете другим, что "вы" сильный человек. Другие будут смотреть на вас, как на пример того, что на каждого хама можно найти управу, и, кроме того, что вы избавитесь от противника, вы еще и станете источником вдохновения для многих потенциальных жертв издевательств. Таким образом, вы спасете не только себя от нападок хама, но и поможете многим другим поверить в свои силы и применить на практике вашу методику, спасая свои нервы, а вам это позволит повысить самооценку.
- Иногда может быть довольно трудно быть сильным, потому что вы ничего не можете с собой поделать и каждый раз, смотрясь в зеркало или замечая взгляды коллег по работе, вы вспоминаете слова, брошенные в ваш адрес. Научиться игнорировать эти обидные комментарии, конечно, не так просто, особенно если вы начинаете сомневаться и спрашиваете себя: "А что, если он прав?" Для того чтобы сохранить уверенность в себе, развеять сомнения и оставаться сильным, а не грузить себя словами обидчика, попробуйте прислушаться к следующим советам:
  - Посмотрите в зеркало и мысленно спокойно перечислите свои преимущества и то, что в вас есть красивого.
  - Каждый раз, глядясь в зеркало, мысленно смейтесь над обидчиком. Не принимайте его слова близко к сердцу. Подумайте: "Кто он такой, чтобы судить меня? Посмотрите на него, он остался ни с чем, а я – настолько хороший человек, что мне удалось уйти от оскорблений, не опускаясь до обмена ударами, без ответного хамства и перечисления их недостатков, которые у них, безусловно, имеются. Но я не позволяю себе снизойти до их уровня и говорить им об этих негативных качествах".
  - Улыбайтесь каждому своему достижению, и рассмотрите их (например, написанную вами большую статью о портале WikiHow, за которую вы получили 100 процентов, улучшение своих оценок на экзаменах, то, что вы успели сдать их, несмотря на жесткие временные рамки, и т.д.).
  - Смотрите на все, с чем вам приходится сталкиваться в жизни, с позитивной точки зрения. Уделите некоторое время, чтобы насладиться окружающей вас красотой. Посмотрите в зеркало и скажите себе: "Я красивый. Меня не волнует то, что кто-то говорит обо мне, потому что я верю в себя".
  - Помните о своих преимуществах: Если вы показываете, что вы сильный человек, то все вокруг вас поймут это, и вы можете пожинать плоды своей мощи. Вы станете образцом для подражания и многие люди будут следовать вашему примеру, и это будет являться вашим главным достижением.
8
Оставайтесь верным своим словам. Если у вас имеется некий аспект, который по вашему мнению должен быть улучшен посредством проявления решимости, приложения определенных усилий или другими способами, дайте себе задание выполнить это и достигнуть всего, что можно сделать в этом направлении. Наш внешний вид на самом деле играет важную роль в нашем общем психологическом благополучии и если у вас есть возможность сделать положительные изменения в своей внешности, то поставьте перед собой цель и работайте над этим.
- Например, если вы беспокоитесь о своем весе, и вы поставили перед собой цель снизить его, вы должны идти к этому последовательно, не делая себе поблажек. Поощряйте себя каждый раз, когда теряете лишние килограммы или уже достигли желаемого результата.
Никто не может определить, что является красивым, нормальным или прекрасным. Ведь неспроста говорится "красота в глазах смотрящего", и это высказывание имеет большое воздействие на наше психологическое состояние. Часто эта истина касается тех, с кем мы предпочитаем общаться, кто принимает нас такими, какие мы есть. Если вы опрятны, следите за собой, и считаете себя хорошим человеком, то вы имеете внутренний стержень и можете чувствовать уверенность в своих силах. Пока вы являетесь хорошим другом, вы можете быть уверенны, что и другие будут относиться к вам соответственно дружелюбно и поддержат вас в трудную минуту.
Известный американский рэппер Tyga сказал: "Доверие является самым прекрасным одеянием. Вы являетесь самым жестким критиком самих себя и это подавляет вашу уверенность в своих силах. Вы должны заботиться о себе и любить самого себя, как внешне, так и внутренне, любуясь и лелея себя во всех аспектах, распыляя вокруг себя это "радостное чувство". Если вы уверены в своих силах, и если ваша голова поднята высоко и гордо, то вы действительно становитесь достойным успеха, возвышаясь над хамами и обидчиками, которые не стоят вашего ногтя, пытающимися отравить вашу жизнь инъекциями негатива. Если вы не позволяете негативным мыслям проникать в ваше сознание, то все будет прекрасно. Истинная красота никогда не лежит на поверхности, и каждый должен помнить об этом.
Вы также должны предложить свою помощь тем, кто находится в такой же ситуации, как и вы. Предложите другим свою поддержку и, возможно, даже совет (если они хотят этого) и поделитесь некоторыми из вариантов хороших ответов обидчикам, которые сработали в вашей ситуации, когда вы подвергались издевкам. Помогите другим пережить то, что вы испытали, и вы почувствуете себя еще более сильной и заботливой личностью. не пожалейте времени на то, чтобы ознакомиться с конкретной ситуацией, в которой оказались другие в том аспекте, в котором вам удалось добиться прогресса и дайте им почувствовать, что у них есть хороший друг. Любовь, поддержка и дружба – это великая сила, которой вы можете поделиться с другими. Мы все время от времени сталкиваемся с проблемами от нехватки поддержки, которую мы заслуживаем. Постарайтесь изменить эту ситуацию к лучшему, по крайней мере для нескольких людей, для тех, кто испытывает трудности в общении и дружбе. Это не значит, что они одиноки, но то, что в ваших силах, это быть рядом с ними и помочь им. Протяните им руку помощи, когда они нуждаются в друге. Это то, что называется "быть хорошим гражданином". Также помните, что надо любить себя таким, какой вы есть, не сомневаясь в этом.
Реклама

Советы

Используйте чувство юмора. Если кто-то назвал вам уродливым, скажите что-то вроде: да, это не проблема, в любом случае, вы не в моем вкусе.
Сделайте нормой заботиться о себе, чтобы чувствовать себя более уверенным. Например уделяйте больше времени по утрам, чтобы привести в порядок свою прическу, красиво и опрятно одевайтесь, принимайте ароматизированные ванны, используйте приятные дезодоранты, парфюм. аккуратно брейтесь и т.д.). Одно дело, когда вас обзывают "уродливым" и совсем другое, когда обвиняют в неопрятности, или неухоженности. Возьмите дел под контроль и постарайтесь сделать все, чтобы улучшить свой имидж.
Некоторые недостатки просто невозможно изменить (например, болезнь), но есть некоторые аспекты, которые подвластны контролю, например, ваше отношение к другим, ваше чувство собственного достоинства. Будьте чисты и опрятны и хорошо относитесь к другим. Если некоторые аспекты невозможно изменить, то вы должны сделать все возможное, чтобы иметь позитивный настрой и протянуть руку помощи другим.
Помните, что вы человек. И все люди заслуживают того, чтобы к ним относились с достоинством и уважением.
Не обращайтесь к своим друзьям с вопросом: "Как вы думаете, я милый?" Если вы не считаете себя милым, то не надо спрашивать других об этом. Именно вы являетесь тем самым важным человеком, который должен оценивать себя. Помните, что если вам нужно узнать чужое мнение по этому поводу или подтверждение, то ответ, вероятнее всего, будет тем, который вы не хотите услышать (и тот, к кому вы обратились, может пополнить ряды ваших обидчиков). Вместо таких вопросов лучше сконцентрируйтесь на нахождении положительных сторон во всем, что вы делаете и постарайтесь найти свои собственные правильные ответы.
Всегда учитывайте личность обидчика. Если вы знаете, что он печально известен как сплетник или, вообще, просто грубиян, даже не тратьте свое время и энергию на общение с ним. Ничего из того, что он вам скажет не может действительно быть конструктивным и не сможет повлиять на вашу самооценку.
Не отвечайте грубостью на грубость: они хотят от вас именно этого. Бороться с обидчиками необходимо трезвой аргументацией и снисходительным тоном – это сражает хамов наповал.
Никогда не говорите никогда. Не стесняйтесь меняться, поскольку меняться может каждый.
Работа в команде часто дает лучшие результаты перед лицом невзгод и проблем, так что для преодоления трудностей поделитесь своими проблемами с другими – это поможет вам избежать стрессовых ситуаций, связанных с нападками на вас.
Используйте визуальные методы воздействия. Хорошей идеей может быть футболка с надписью: "У всех нас есть недостатки. Моя сила не является одним из них", или "Никто не совершенен, но я могу совершенно все" или "Красота в глазах смотрящего". Есть также много других подобных броских фраз. Через некоторое время многие люди начнут использовать подобные майки. Вы также можете сделать браслет с такими же словами.
Кроме футболок можно использовать социальные сети (например, Facebook, блоги, комментарии на портале WikiHow, и т.д.). Еще можно взять слово на собраниях в школе, колледже или на работе.

Предупреждения

Не верьте всему, что говорит вам обидчик. Люди, как правило, охотнее верят в любые отрицательные комментарии, а комплименты воспринимают как проявление лести в корыстных целях, как инструмент манипуляций или просто как ложь, не соответствующая действительности. Если ваши друзья и враги соглашаются с чем-то, то это наверняка правда. Когда же этого не происходит, важно не верить негативной информации. Очень часто источником ее является психологическая проекция с целью защиты.
Очень часто красивых и умных детей дразнят уродами и тупицами. Оскорбление именно сильных сторон людей оказывает огромное влияние, поскольку обидчики, вероятно, зависят от наличия этих сильных и работают над ними. Поэтому обращайте больше внимания на нейтральные и положительные комментарии, нежели на оскорбления. В любом случае, тот, кто называет вас уродливым, не относится к вам хорошо, и не стремится помочь вам.
Помните, что все обидчики ждут от вас ответной реакции. Если вы серьезно воспринимаете их слова, принимая их близко к сердцу или плачете, то обидчик чувствует, что добился желаемого. Поэтому он начинает воспринимать вас, как легкую мишень для издевок и будет продолжать запугивать вас. Чем меньше вы говорите, тем лучше.
Помните, что внешний вид обманчив. Люди гораздо больше реагируют на такие социальные сигналы, как, например, готическая одежда или символика другой субкультуры в вашем гардеробе и прическе, чем на физическую реальность. Этот факт позволяет вам внести определенные коррективы в представление людей о вас. Так, если вы будете хорошо одеваться в соответствии с вашим внутренним миром, то вам удастся значительно изменить отношение окружающих.
Не ругайтесь с обидчиком и не вступайте с ним в конфликты. Он может почувствовать себя лучше и значимее и не отстанет от вас, поскольку ненависть – это слишком сильное чувство для обидчика и он окрыляется, понимая, что задел вас за живое. Постарайтесь совладать со своим желанием ответить обидчику его же методами агрессии и унижения и, напротив, говорите спокойно и подчеркнуто вежливо, иначе вы испортите себе весь день.
Покажите, что вы лучше и чище обидчика, и не опускайтесь до его уровня, не переходите на грубость и не осложняйте себе жизнь. Ненависть может быть побеждена любовью и добротой.