Как справиться со словесной травлей

Многие говорят, что нет ничего хуже физической травли.Это может быть весьма неприятно, но есть также и словесная травля. Словесная травля плоха тем, что заставляет вас выглядеть слабым, а хулигана – жестким и доминирующим. Словесная травля может привести к различным результатам – иногда плохим, иногда хорошим, в зависимости от того, как вы справитесь с хулиганом.

Шаги

Загрузить PDF

Пойдите другой дорогой, если вы ходите с ним одинаковым маршрутом.
Непросто отмахнуться от оскорблений, сплетен и замечаний, но если вы сделаете вид, что эти обзывательства вас не трогают, хулиган потеряет всю свою силу и уверенность. Если хулиган не прекращает, поговорите с учителем, родителем – кем-то, кому вы доверяете.
Знайте, что у словесных хулиганов часто бывают друзья, которые присоединяются к их "веселью". Выставьте главного хулигана слабым перед его друзьями, игнорируя его и притворяясь, что его здесь нет.
Если травля продолжается постоянно, скажите об этом взрослому, которому вы доверяете (учителю или родителю). Не забудьте попросить их сохранять вашу анонимность. В обратном случае хулиган продолжит или даже усилит напор!
Агрессия с вашей стороны может спровоцировать его на физическую травлю, и у вас будут неприятности с родителями или школой. Более того, ведя себя с ним вежливо, вы выставляете его на вашем фоне незрелым.
Не беспокойте себя попытками рассказать всем, что все это неправда. Подобное поведение будет выглядеть так, будто вы пытаетесь что-то скрыть.
Уйдите прочь, если хулиган начнет оскорблять вас в лицо – так он будет выглядеть слабым. Сделайте так, если оскорбления действительно очень ранят, чтобы вы могли справиться с этим наедине с собой.
Расскажите кому-нибудь о том, что вы чувствуете; если у вас нет близкого друга, обратитесь к школьному психологу. Если он не сможет решить проблему, то, по крайней мере, даст вам совет или поможет пережить боль.
Если хулиган будет продолжать, скажите об этом вашему директору, чтобы он поговорил с ним. После этого он/она вызовет хулигана и пообщается с ним.
После того как он вернется, почему бы не попробовать поговорить с ним вежливо? Знаем, это звучит странно, но почему бы и нет? Если вы вечно будете оставаться врагами, ситуация так и не завершится счастливым концом. Если вы не хотите этого, просто скажите пару вежливых слов вроде "Привет, как дела? Послушай, прости, что пожаловался на тебя, может, будем друзьями?". Если вы чувствуете, что не можете произнести этих слов глаза в глаза, напишите это в письме. Когда он/она прочтет его, то сразу поймет, как плохо обращался с вами, и начнет вести себя добрее.
Реклама

Советы

Оставайтесь в группе людей.
Найдите какое-нибудь конструктивное занятие. Что-то, что позволит вам на время забывать о травле, всегда помогает.
Некоторые считают, что хулиганы пристают к людям из-за того, что у них низкая самооценка. Это может быть правдой, но также может происходить и по другим причинам. Если этот человек популярный, таким образом, он может повышать мнение о себе в глазах окружающих. Другие ведут себя так, потому что с ними обращались так же, когда они были моложе. Выясните причину и постарайтесь использовать эту информацию в свою пользу.
Держите в голове одно слово: карма. Если вы верите в это, карма означает, что то, что вы делаете с другими, произойдет и с вами. Подставьте другую щеку и подумайте о чем-нибудь положительном.
Помните о том, что ваши друзья и семья хотят помочь вам, если вы столкнулись с чем-то ужасным.
Попробуйте заняться чем-то, что снимет стресс. Помогает, если вы побьете подушку. Йога и другие физические упражнения помогут выпустить пар и снизить уровень напряжения.
Люди позволяют себе травлю только тогда, когда они в группе. Затравить человека в одиночку непросто, вот почему это всегда делается группой. Хулиганам нужно убедить самих себя в том, что это правильно.

Предупреждения

Если вы расстроены, взволнованы, или у вас возникают мысли о суициде, возможно, что у вас Депрессия. Немедленно обратитесь к взрослому или к врачу, если у вас возникают такие симптомы. Если вы буквально думаете о суициде, немедленно позвоните на Телефон Доверия: 8-800-2000-122
Если вы будете игнорировать хулиганов, они могут захотеть сделать что-нибудь хуже, просто чтобы вы сломались.