Как создать правильный утренний режим (для девочек)

Как создать хороший, быстрый режим без стресса перед школой. Вы будете каждый день выходить из дом, чувствуя себя отлично!

Шаги

Сделайте домашнее задание, соберите рюкзак, чтобы вам не пришлось делать это утром. Подумайте: Какие предметы/уроки у вас будут утром, нет ли у вас задания, которое необходимо сдать или же каких внеурочных занятий?
Просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
Оденьтесь – вам будет легче, если вечером накануне вы разложите одежду, так как утром вам не нужно будет бегать, пытаясь найти подходящий наряд.
Полезный завтрак может состоять из яиц, фруктов, цельнозерновой каши или тоста. Съешьте что-то, что поможет вам чувствовать себя сытой до обеда.
Нанесите увлажняющий крем, может быть немного консилера для покраснений, и немного пудры, чтобы макияж оставался на лице в течение дня, и, если необходимо, один слой туши.
Реклама

Если у вас осталось какое-то время, не ложитесь спать! Сделайте что-то продуктивное. Например: читайте, учитесь, послушайте музыку, если у вас есть младшие братья или сестры, помогите им собраться или/и посмотрите телевизор!
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, чтобы создать режим. Постарайтесь спать хотя бы 8, если не 9, часов в сутки.
Поставьте будильник в другой стороне комнаты, чтобы вам пришлось встать, чтобы выключить его.
Не выходите из дома, не позавтракав – это самый важный прием пищи. Если у вас мало времени, возьмите кусочек фрукта, немного йогурта, злаковый батончик или небольшой цельнозерновой тост и съешьте его по пути в школу.