Как привыкнуть к костылям

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Подмышечные костыли

Площадка для предплечья

Советы по безопасности

Дополнительные статьи

Источники

Человек с травмой ноги очень часто нуждается в костылях. Если вы никогда раньше не пользовались костылями, их использование может показаться вам очень неудобным. Чтобы создать все условия для скорейшего выздоровления, а также повысить мобильность, мы расскажем вам, как правильно пользоваться костылями.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Подмышечные костыли

Загрузить PDF

1. 
   1
   Наденьте удобную повседневную обувь. Низкие каблуки и устойчивость – самое главное. Наденьте те же туфли, в которых вы ходили до травмы.
2. 
   2
   Расслабьте руки, пусть они свисают вниз, опираясь на костыли.
3. 
   3
   Отрегулируйте костыль так, чтобы подмышку и площадку костыля разделяло хотя бы 5-10 см. Многие люди совершают ошибку, думая, что костыль должен точь-в-точь упираться в подмышечную впадину. На самом деле, там должно быть немного пространства, чтобы обеспечить возможность движения. Костыли предназначены для того, чтобы слегка опираться на них руками, а не всем телом.

   • Если на костылях нет насечки, чтобы освободить место между подмышкой и костылем, отрегулируйте их вручную. Чем меньше расстояние между подмышечной впадиной и костылем, тем выше вероятность вывиха плечевого сустава.
4. 
   4
   Затем отрегулируйте поручни костыля. Рука должна висеть расслабленной в вертикальном положении. Рукоятки костылей должны быть на одном уровне с запястьем.
5. 
   5
   Для большего комфорта подстройте костыли индивидуально под себя. Костыли предназначены для дополнительной поддержки и опоры, и вы должны чувствовать себя комфортно, пользуясь костылями.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Площадка для предплечья

Загрузить PDF

1. 
   1
   Наденьте повседневную обувь. Ту обувь, которую обычно носили до травмы.
2. 
   2
   Встаньте прямо, руки должны быть расслаблены.
3. 
   3
   Возьмите костыль, положите ладонь на рукоятку костыля. Рукоятка должна быть примерно на том уровне руки, где вы обычно носите наручные часы.
4. 
   4
   Полукруглые или V-образные манжеты для предплечья должны поддерживать руку между локтем и запястьем. Они не должны толкать вас вверх или заставлять горбиться.

   • Это важно, потому что когда вы будете пользоваться костылями, вы согнете руку в локтевом суставе. Правильная регулировка даст вам диапазон движений и позволит пользоваться костылями с максимальным комфортом.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Советы по безопасности

Загрузить PDF

1. 
   1
   Выбирайте между подмышечным костылем и костылем для предплечья. В большинстве случаев врач дает пару костылей и объясняет, как ими пользоваться. Иногда вам предлагается выбрать самостоятельно. Вот небольшая характеристика этих видов костылей:

   • Подмышечные костыли:
     • Обычно для временного использования
     • Верхняя часть тела менее мобильная, но общая мобильность возрастает
     • Более сложные в использовании и есть риск повреждения нерва в подмышечной впадине.
   • Костыли для предплечья:
     • Обычно для долгосрочного использования, для пациентов со слабостью ног.
     • Верхняя часть тела более подвижна.
     • Есть возможность двигать предплечьем, не откладывая костылей
2. 
   2
   Научитесь ходить с костылями. Поставьте костыли на расстоянии 15-30 см перед собой, опираясь на них, попробуйте сделать шаг вперед.
3. 
   3
   Научитесь вставать с помощью костылей. Держите оба костыля в одной руке, другой аккуратно оттолкнитесь от стула. Привстаньте, возьмите в каждую руку по костылю и попробуйте шагать.
4. 
   4
   Научитесь садиться. Оба костыля возьмите в одной руку, другой опирайтесь на стул и медленно опускайте корпус.
5. 
   5
   Научитесь подниматься и спускаться по лестнице. Используйте поручень. Костыль несите подмышкой, другой рукой опирайтесь на поручень.

   • Поднимайтесь по лестнице, чередуя шаги, не забудьте костыли.
   • Спускаясь по лестнице, один костыль опустите на ступеньку. Сильной ногой шагните вниз. Затем перенесите второй костыль и шагните второй ногой.
6. 
   6
   Если у вас подмышечный костыль, на подмышечную площадку положите подушку, чтобы не повредить подмышечный нерв. Для это цели подойдет старый свитер или другая мягкая вещь. Даже с наличием подушек не стоит опираться на костыль изо всех сил.
   Реклама