Как избавиться от боли при артрите

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Шаги

Дополнительные статьи

Источники

Хотите уменьшить боль и снова почувствовать себя здоровым, не полагаясь только на врачей и медикаменты?

Шаги

Загрузить PDF

1. 
   1
   В Интернете множество информации об артрите и ревматоидном артрите, но действуйте с осторожностью, поскольку не всем советам можно доверять и не все они написаны из лучших побуждений.
2. 
   2
   Подберите диету. При артрите рекомендуется потреблять продукты с высоким содержанием кальция, магния и других микроэлементов – это хорошо для костей. Для укрепления костей также рекомендуется принимать специальные пищевые добавки, которые можно заказать в Интернете. Главное – мыслите здраво и объективно оценивайте, что действительно поможет, а что выглядит подозрительно. Питание и образ жизни сильно влияют на проявление симптомов ревматоидного артрита.
3. 
   3
   Для начала напишите в поисковике «диета при ревматоидном артрите» или просто «ревматоидный артрит». Можно попробовать еще «травы при ревматоидном артрите», «синдром повышенной кишечной проницаемости при ревматоидном артрите», «цетил-миристолеата при ревматоидном артрите», «серрапептаза при ревматоидном артрите», «антибиотики при ревматоидном артрите».
4. 
   4
   Уберите из рациона все переработанные продукты. Начните есть больше свежих овощей, салатов, риса басмати, амаранта, семечек, киноа и других круп альтернативных видов вроде гречихи (ее можно найти в виде спиральных макарон – это вкусно и питательно). Перестаньте употреблять хлеб и другие продукты, содержащие пшеницу, рожь и глютен. Большинство полуфабрикатов содержат пшеницу и химические вещества, которые могут навредить вашему здоровью. Не пересаливайте пищу и замените столовую соль на морскую – влажную и сероватую, которая содержит необходимые организму минералы.
5. 
   5
   Максимально снизьте жирность рациона, но добавьте в него немного масла макадамии или рисового масла. По возможности прекратите есть сахар – это стресс для организма и пустые калории. Замените конфеты фруктами.
6. 
   6
   Сократите потребление красного мяса и по возможности замените его рыбой (только не из искусственных водоемов). Органическое мясо – лучший выбор.
7. 
   7
   Замените лечебные чаи и кофе на обычный зеленый чай или даже зеленый чай без кофеина.
8. 
   8
   Прекратите употреблять молочные продукты, включая молоко и сыр. Обезжиренный творог можно оставить. Определите влияние яиц на ваш организм – исключите их на время, а потом снова введите в рацион и отслеживайте свое самочувствие. На самом деле такую проверку можно устраивать любым продуктам. Аллергическая реакция может проявиться немедленно или через некоторое время, вплоть до недели.
9. 
   9
   Нормализуйте пищеварение с помощью пробиотиков (особенно при синдроме повышенной кишечной проницаемости). Попробуйте разные препараты и найдите идеальный для себя.
10. 
    10
    Принимайте рыбий жир – он снимает воспаление. Выбирайте «концентрированный» вид с наивысшим содержанием омега-3 жиров на 1000 мг. Чем меньше компонентов в составе, тем лучше. Врач или фармацевт может подобрать вам самый подходящий вариант.
11. 
    11
    Попробуйте использовать мумие – это минеральный продукт с хорошими противовоспалительными свойствами. Он недорогой и эффективный.
12. 
    12
    Принимайте серрапептазу – натуральный фермент, который «съедает» воспаления и значительно уменьшает боль.
13. 
    13
    Сок мангостана способствует активации естественных регенерационных процессов в организме.
14. 
    14
    Различные терапевтические техники (например, по освобождению от негативных эмоций) помогут преодолеть психологические барьеры, чтобы почувствовать себя лучше.
15. 
    15
    Принимайте комплексы витаминов фармацевтического класса.
    Реклама

Советы

• Не существует двух одинаковых людей – ищите метод, который подходит именно вам. При необходимости можно проконсультироваться с натуропатом или диетологом, чтобы подкорректировать свой рацион.

Реклама