Как игнорировать своего врага

На разных этапах своей жизни каждый из нас сталкивается с врагом – тем, кто не желает нам добра или иным образом критичен, скептичен или вообще мешает нам достичь наших целей. Такие люди могут чувствовать угрозу из-за наших достижений или навыков или попросту бояться других.^{[1]XИсточник информации} У них может вообще не быть никакой логической или ясной причины. Если у вас наготове будут определенные стратегии игнорирования таких людей, это поможет вам справиться с ними и не позволить им тянуть вас вниз.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Избегайте своего врага

Загрузить PDF

1
Измените свое мышление о враге. Вам не всегда может так казаться, но на самом деле вы контролируете ситуацию. Неприятелям легко вызвать у нас негативные чувства. Если подойти к ним с правильным отношением, они не смогут повлиять на вас.
- Сосредоточьте свое внимание на положительных вещах и людях в своей жизни.
- Примите решение не позволить врагу достать вас своими негативными словами или действиями.
- Помните, что свое время и энергию лучше потратить на положительные и продуктивные вещи, а не на ответы на негативные выпады.
- Решите, чего вы хотите достичь в жизни, и уверенно следуйте этому пути.
2
Не вкладывайте свою умственную энергию в этого человека. Оставайтесь спокойным и собранным – это лучшая стратегия справиться со сложными ситуациями или людьми.
- Игнорируйте любые комментарии или поведение, которым ваш враг пытается задеть вас или спровоцировать вашу реакцию.
- Придумайте, к каким мыслям вы могли бы обратиться в те времена, когда вас донимает ваш враг: “Когда он попытается меня расстроить, я начну думать о прошлогодней поездке на море…”
3
Отклоняйте весь негатив, который проецирует на вас враг. Ваш противник может непрерывно пытаться расстроить вас негативными комментариями. Ваша работа – не позволить этим комментариям повлиять на вас.
- Не принимайте его реплики близко к сердцу.
- Думайте о положительных мыслях, местах, событиях и людях.
- Будьте хозяином собственного счастья – только вы решаете, кого избегать, а к кому прислушиваться.
4
Уклоняйтесь от любой потенциальной встречи с ним. Полностью избегать врага иногда бывает невозможно, но стоит приложить некоторые усилия, чтобы избежать встречи с ним, когда только можете.
- Избегайте мест, где вы обычно встречаетесь или пересекаетесь со своим врагом, если это коллега или одноклассник.
- Удалите его из друзей в социальных сетях.
- Если вы не можете полностью избегать этого человека – не вступайте с ним в разговор. Признайте его присутствие, но игнорируйте любые попытки вовлечь вас в общение.
5
Контролируйте встречи. Если вы не можете избежать своего врага, то можете, по крайней мере, не взаимодействовать с ними или свести контакт к минимуму.
- Не слушайте то, что он вам говорит.
- Старайтесь не реагировать на его язвительные замечания или негативные слова, даже когда это трудно.
- Никогда и ни при каких обстоятельствах не позволяйте втягивать себя в спор или конфликт.
- Уйдите, если нужно – если враг пытается загнать вас в угол, это может вынудить вас к контакту с ним.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Будьте лучшим собой

Загрузить PDF

1
Будьте выше этого. Вне всякого сомнения, это отличная жизненная стратегия, но когда у вас есть враг, который пытается донять вас, это особенно важно потому, что вы не можете изменить своих врагов – вы можете изменить только свою реакцию на них.
- Избегайте соблазна отомстить этому человеку или иным образом навредить ему.
- Не реагируйте на провокации.
2
Будьте дружелюбны, но не вовлекайтесь в разговор. Вашему врагу будет намного труднее быть злым с вами, если вы будете проявлять дружелюбие. Вам может быть непросто быть милым с ним – притворитесь, если придется. Выбейте врага из седла, делая то, чего он от вас не ожидает – это отличный способ ослабить конфликт.
- Улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт.
- Признайте его присутствие, но не поддерживайте разговор.
3
Сосредоточьтесь на своих целях. Даже если ваш враг пытается помешать вам сделать то, что вам нужно, это ключ к тому, чтобы не позволить ему влиять на ваши решения или препятствовать вашему прогрессу.
- Добивайтесь своих целей, которые пытается саботировать ваш враг.
- Считайте достижение цели своего рода наградой за терпимость к своему врагу.^{[2]XИсточник информации}
- Не ведите себя так, как он – в конечном итоге вы всегда будете рады, что придерживались своих принципов.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Соберите группу поддержки

Загрузить PDF

1
Сосредоточьтесь на людях, которые заботятся о вас и поддерживают вас. Легко потратить свою энергию на врага и стратегии борьбы с ним, но вы будете чувствовать себя лучше и сильнее, если вместо этого будете вспоминать обо всех позитивных и полезных людях в своей жизни.
- Подумайте об армии своих сторонников, даже если физически их нет рядом с вами.
- Представьте, как ваша группа поддержки ободряет вас в трудных ситуациях.
- Старайтесь найти новых союзников на работе, в школе или в других местах, где вы проводите много времени.
2
Оставайтесь позитивным. Позитивное отношение не позволит вам потратить слишком много энергии и времени на размышления о поведении своего врага. Это также означает, что вы сможете сосредоточиться на полезных людях в своей жизни, на тех, кто вас поддерживает.
- Вспоминайте свою группу поддержки каждый раз, когда на ум будет приходить негативная мысль.
- Никогда не забывайте о своих целях и способах их достижения.
3
Будьте сами себе поддержкой. Подумайте о том, чем вы больше всего в себе восхищаетесь, и сосредоточьтесь на собственных достижениях. Друзья и семья – это очень ценная поддержка, но нужно и самому заботиться о себе.
- Составьте список достижений, которыми вы гордитесь.
- Вспомните о недавно полученном комплименте от близкого человека или коллеги.
- Придумайте ежедневную мантру (можно даже две или три): “Я самый сильный человек из всех, что я знаю!” или “Я могу справиться со всем, что встает на моем пути!”
Реклама

Советы

Немного подождите. Просто ждите, пока конфликт выдохнется, в конечном итоге это непременно произойдет.
Никогда не стоит предполагать, что вы сделали что-то, чтобы вызвать плохое отношение этого человека к вам.
Еще один эффективный способ избегать врага – найти тихий уголок, вставить беруши и отключиться. Так вы не будете слышать, как он к вам обращается. Просто сидите в углу и игнорируйте его.

Предупреждения

Не стоит причинять себе физический вред в результате поведения вашего врага. Обратитесь за помощью, если вы задумываетесь о том, чтобы навредить себе.
Если человек продолжает изводить вас, и это превращается в издевательства, вам стоит обратиться к кому-нибудь за помощью.
Игнорирование с вашей стороны может разозлить вашего врага^{[3]XИсточник информации} – продолжайте избегать контакта с ним, если это произойдет.
Никогда не прибегайте к физическому насилию по отношению к человеку, как бы плохо он к вам ни относился.