Cómo ignorar a un enemigo

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En este artículo:

Evitar al enemigo

Ser la mejor versión de ti mismo

Crear una red de apoyo

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Referencias

En algunos momentos de la vida, es normal enfrentarse con enemigos. Estas personas suelen desearle el mal a los demás, además de ser críticos y escépticos. En ocasiones, suelen interferir en los objetivos de los demás, pueden sentirse amenazadas por los logros o las capacidades ajenas y pueden tenerle miedo a los demás. De todas formas, es posible que no exista un argumento o motivo lógico que justifique este comportamiento. Desarrolla estrategias para ignorar, controlar y evitar que estas personas se interpongan en tu camino.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Evitar al enemigo

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   Cambia tu visión del enemigo. Quizás no lo notes, pero siempre tienes el control de las situaciones. Dado que los adversarios tienen la capacidad de hacer sentir mal a los demás, adoptar una actitud correcta te ayudará a evitar que su conducta te afecte.

   • Enfócate en las personas y los aspectos positivos de tu vida.
   • No permitas que tu enemigo te ofenda con sus acciones y palabras negativas.
   • Recuerda que es mejor dedicarles tu tiempo y energía a las actividades productivas en lugar de responderle a los adversarios negativos.
   • Decide qué deseas hacer con tu vida y enfócate en seguir ese camino con seguridad.
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   No inviertas tu energía en tu enemigo. Conserva la calma y utiliza estrategias para controlar las situaciones y las personas difíciles.

   • Ignora los comentarios y comportamientos que usan los enemigos para burlarse o provocar una reacción de tu parte.
   • Considera algunos pensamientos para tener en cuenta cuando el enemigo logre molestarte como, por ejemplo: “Cuando me haga sentir mal, intentaré recordar mis vacaciones en Hawaii el año pasado…”.
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   Rechaza cualquier tipo de negatividad que quiera proyectar en ti. Posiblemente, tu enemigo intente constantemente molestarte con comentarios negativos. Tu trabajo es evitar que sus palabras te afecten.

   • No les des importancia a sus comentarios.
   • Piensa en cosas, lugares, experiencias y personas positivas.
   • Sé el dueño de tu propia felicidad; tú decides a quién debes evitar y a quién debes escuchar.
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   Esquiva cualquier posible encuentro con tu enemigo. Quizás esto no sea del todo posible, pero vale la pena esforzarte por evitar los encuentros.

   • Si tu enemigo es tu compañero de trabajo o de clases, evita los lugares donde generalmente se encuentran o cruzan.
   • Elimina todo tipo de conexión a través de las redes sociales, si fuera aplicable.
   • Si no puedes evitarlo por completo, intenta no conversar con él. Reconoce su presencia e ignora cualquier intento de interacción.
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   Toma el control de los encuentros. Si no puedes evitarlos, minimiza los encuentros o directamente no interactúes con él.

   • No escuches las cosas que te diga.
   • Aunque sea difícil, intenta no reaccionar ante sus provocaciones y palabras negativas.
   • No permitas que te arrastre a una discusión o pelea, bajo ninguna circunstancia.
   • Aléjate, en caso de ser necesario. Si te acorrala, podrían tener alguna interacción negativa.
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Método 2

Método 2 de 3:

Ser la mejor versión de ti mismo

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   Sé la mejor persona que puedes ser. Si bien ser una buena persona es una excelente estrategia en la vida en general, esto es especialmente importante cuando un enemigo busca molestarte dado que no puedes cambiar a la otra persona. Lo único que puedes hacer es modificar tus reacciones.

   • Resiste la tentación de vengarte o herirlo.
   • No reacciones ante sus provocaciones.
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   Sé amigable sin interactuar con él. Si adoptas esta postura, tu enemigo tendrá un trabajo arduo por delante. Si bien ser amable con él puede ser difícil (finge, si lo necesitas), tomar la delantera y sorprenderlo con una actitud amable puede ser una buena estrategia para apaciguar los conflictos.

   • Sonríe y haz contacto visual.
   • Reconoce su presencia, pero no inicies una conversación.
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   Concéntrate en tus objetivos. Aunque tu enemigo intente entorpecer tus planes, es fundamental que no permitas que influya en tus decisiones ni que obstaculice tu progreso.

   • Persigue todos tus objetivos que el enemigo quiera sabotear.
   • Considera el logro de tus metas como una especie de recompensa por tolerar al enemigo.
   • No actúes como él. Siempre sentirás orgullo por aferrarte a tus principios.
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Método 3

Método 3 de 3:

Crear una red de apoyo

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   Rodéate de personas que se preocupen por ti y te apoyen. Es muy fácil derrochar energías en el enemigo y en formas de aprender a lidiar con él, pero te sentirás mejor y más fuerte si recuerdas todas las personas positivas y amables que te rodean.

   • Aunque no estén presentes, piensa que estas personas son tu ejército de apoyo.
   • Imagina que tu red de apoyo está alentándote en las situaciones difíciles.
   • Esfuérzate por encontrar nuevos aliados en el trabajo, la escuela o cualquier lugar que suelas frecuentar.
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   Conserva una actitud positiva. Esto te ayudará a no desperdiciar energía y tiempo en el comportamiento del enemigo, además de que podrás enfocarte en las personas amables y comprensivas de tu vida.

   • Recuerda tu red de apoyo cada vez que tengas pensamientos negativos.
   • Nunca dejes en segundo plano tus objetivos y las formas de alcanzarlos.
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   Sé tu mejor defensor. Determina qué es lo que más admiras de ti mismo y enfócate en tus logros personales. Si bien los amigos y familiares pueden apoyarte y contenerte, también es importante practicar el autocuidado.

   • Haz una lista de tus logros personales que te enorgullezcan.
   • Recuerda alguna felicitación reciente por parte de un ser querido o compañero de trabajo.
   • Encuentra uno, dos o tres mantras diarios como, por ejemplo: “¡Soy la persona más fuerte que conozco!” o “Puedo manejar cualquier situación que se presente”.
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Consejos

• Ten paciencia. A la larga, el conflicto se desvanecerá.
• Nunca asumas que has hecho algo para que tu enemigo te trate mal.
• Otra forma de evitar a los enemigos es encontrar una esquina tranquila y ponerte los auriculares para desconectarte y no escucharlo. Simplemente siéntate e ignóralo.

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Advertencias

• Al ignorarlo, tu enemigo podría enojarse. Continúa evitando el contacto si esto sucediera.
• Si tu enemigo continúa acosándote, asegúrate de buscar ayuda.
• Nunca te involucres en la agresión física, sin importar qué tan mal te traten.
• No te lastimes físicamente a raíz del comportamiento de tu enemigo. Si consideras la idea de autolesionarte, busca ayuda de inmediato.

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