Как заставить застенчивого парня открыться вам

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Как растопить лед

Как отвлечь парня от внутренних переживаний

Как рассказать о себе, чтобы создать эмоциональную связь

Как перейти к разговорам онлайн

Как понять суть интроверсии

Показать еще 2...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Застенчивые люди очень сдержаны в социальных ситуациях. Они стремятся избегать социальных взаимодействий и неохотно делятся личными сведениями. Такое положение вещей может сильно разочаровывать друзей и родственников, которые хотят наладить более глубокую связь, а также потенциальных новых друзей, которые хотят лучше узнать человека и найти с ним общий язык.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 5:

Как растопить лед

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сделайте первый шаг. Стеснительные люди желают общаться, но они часто испытывают тревогу или страх. Следовательно, они редко начинают разговор, поэтому вам потребуется взять инициативу в свои руки.

   • Действуйте как бы между прочим. Официальное обращение может сильно взволновать человека, и он начнет смущаться.
   • Если вы находитесь в незнакомом месте, подойдите к человеку и скажите, что вы рады встретить знакомое лицо.
   • Если до этого вы практически не общались, то объясните, откуда вы знаете человека.
2. 
   2
   Задайте вопрос об окружающей обстановке, обратитесь за помощью или сообщите наблюдение о текущей ситуации. Сосредоточьтесь на мыслях и действиях, а не на чувствах. Так человеку будет проще включиться в разговор.

   • Задавайте открытые вопросы, чтобы избежать повторяющихся односложных ответов и получить возможность сформулировать уточняющие вопросы. Так вам будет проще поддерживать разговор.
     • Например, можно спросить: «Какой проект по истории ты выбрал?». Когда вам сообщат ответ, попросите объяснить тему и задавайте уточняющие вопросы.
3. 
   3
   Адаптируйтесь под уровень энергичности человека и примите похожую позу. Такое поведение покажет вашу заинтересованность и не будет восприниматься как агрессия. Повторяйте жесты человека, чтобы усилить связь между вами и быстрее найти общий язык.

   • Помимо движений и языка тела, старайтесь повторять настроение и едва уловимые действия. Прямое копирование может быть воспринято отрицательно.
   • Например, если человек наклоняется вперед, повторите такое действие, но не копируйте каждое заметное движение.
4. 
   4
   Наблюдайте за языком тела собеседника. Если парень очень застенчивый, он может стесняться сказать, что ему неловко поддерживать беседу. Обратите внимание на язык тела и оцените, насколько человек спокоен и расслаблен или взволнован и напряжен.

   • Если он скрещивает руки перед собой или прячет в карманы, то парень наверняка испытывает неловкость. Если руки расслаблены и расположены вдоль тела, скорее всего, он спокоен.
   • Если человек немного наклоняется в сторону от вас, то можно предположить, что он стремится завершить разговор. Если же он обращен к вам всем телом (включая ступни), скорее всего, человек заинтересован остаться.
   • Судорожные и напряженные движения могут показывать, что человек испытывает дискомфорт. Плавные и свободные движения подскажут, что все в порядке.
   • Если человек поддерживает зрительный контакт, он почти наверняка заинтересован продолжать разговор. Если взгляд блуждает по сторонам, вероятно, человеку весьма не по себе.
5. 
   5
   Постепенно переходите к более личным темам. Начинайте разговор с поверхностных вопросов и неспешно переходите к более личным деталям, чтобы собеседник успел расслабиться и взять себя в руки. Спрашивайте, как человек относится к теме разговора, чтобы перейти к более личным моментам, но не переступать черту.

   • Спросите: «Что тебя заинтересовало в этой теме?» или «Почему ты выбрал такое задание?», чтобы незаметно перейти к личным вопросам.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 5:

Как отвлечь парня от внутренних переживаний

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сосредоточьтесь на внешних аспектах. Застенчивые люди склонны зацикливаться на внутренних переживаниях и чувстве собственного несоответствия. Если отвлечь внимание человека на внешние факторы, то он может стать более открытым.

   • Чувство стыда усиливает застенчивость. Если обсуждать события или темы, которые касаются окружающего мира, вероятность случайного возникновения чувства стыда снижается.
2. 
   2
   Продолжайте уделять внимание внешним аспектам, пока разговор не станет более естественным и оживленным. Застенчивые люди очень поглощены собой и часто избегают широких жестов или экспрессивной мимики в неудобных беседах. Повышенное использование мимики и жестов может говорить о том, что человек стал меньше погружен в себя.

   • Если слишком быстро перейти к личным темам, то можно ошеломить человека, в результате чего он эмоционально отдалится от вас.
3. 
   3
   Увлеките человека занятием. Это очень полезно, если разговор не складывается естественным образом. Совместное занятие позволит наладить упорядоченное общение и снизит напряжение, так как больше не придется задумываться, когда и что говорить.

   • Игра станет отличным способом сосредоточиться на внешних аспектах.
     • Например, можно спросить: «Может поиграем вместе, чтобы не скучать?». Парень наверняка спросит, какую игру вы предлагаете, поэтому заранее приготовьте ответ. Если он предложит вам другую игру, то не волнуйтесь о правилах. Пока собеседник будет объяснять вам правила, между вами возникнет комфортное взаимопонимание.
4. 
   4
   Перейдите к личным аспектам. Переходите к данному шагу только тогда, когда разговор станет непринужденным, и вам не нужно будет прикладывать чрезмерных усилий, чтобы поддерживать беседу. Если вы спокойно общаетесь уже несколько минут и не задумываетесь, как поддерживать разговор, то подходящий момент настал.

   • Спросите: «Как ты проводишь свободное время?», чтобы побудить человека рассказать о себе. Далее можно задавать уточняющие вопросы о развлечениях и занятиях.
     • Если парень не желает отвечать, вернитесь к обсуждению внешних аспектов и попытайтесь снова вернуться к личным вопросам, когда он вновь расслабится.
     • Если несколько попыток завершились неудачей, то поблагодарите парня за игру и предложите договориться о новой встрече. Так у него будет время подготовиться и взять себя в руки.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 5:

Как рассказать о себе, чтобы создать эмоциональную связь

Загрузить PDF

1. 
   1
   Постепенно сообщайте больше информации о себе. Покажите, что вы доверяете парню и готовы открыться, чтобы он комфортно чувствовал себя в разговоре. Расскажите ему о своих интересах и мыслях.

   • Сначала можно рассказать о том, как вы любите проводить свободное время.
   • После фактов перейдите к разговору об эмоциях, чтобы установить эмоциональную связь между вами.
   • Не торопитесь. Если парень продолжает волноваться и нервничать, не нужно поспешно переходить разговору о ваших эмоциях. Начните с малого и говорите в позитивном ключе вроде: «На прошлой неделе я посмотрела отличный фильм и несколько дней меня не покидало чувство счастья».
2. 
   2
   Расскажите о своих переживаниях в данной ситуации. В дополнение к эмоциональным аспектам, такая информация покажет парню, что не он один испытывает социальную тревожность, а значит он будет меньше переживать по этому поводу. Вдобавок, разговор пойдет на более близком уровне, поскольку вы делитесь своими чувствами.

   • Например, можно сказать: «Я очень стеснялась заговорить с тобой». Парень наверняка спросит о причинах. Если вам покажется, что комплимент может поставить его в неловкое положение, то объясните, что иногда вы волнуетесь перед первым разговором с человеком.
   • Не спешите признаваться в своей симпатии. Пока еще слишком рано. Парень может закрыться от застенчивости и неловкости.
3. 
   3
   Спросите, насколько парню комфортно поддерживать такой разговор. Всегда уважайте чужие границы и не ждите слишком многого. Ваша цель — убедить парня открыться вам. Вряд ли он будет готов поделиться с вами своими секретами в самый первый день, но подобный вопрос поможет вам сблизиться.

   • Спросите, как парень чувствует себя сейчас. Это менее серьезный вопрос, чем вопросы об отношении к вам или дружбе.
   • Спросите: «Насколько тебе комфортно общаться со мной сейчас?», чтобы мотивировать парня поделиться своими чувствами, но при этом не обескуражить.
   • Продолжайте задавать открытые вопросы. Например, спросите: «Что заставляет тебя сейчас чувствовать...?». Если парень откажется отвечать, вернитесь к более поверхностным вопросам.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 5:

Как перейти к разговорам онлайн

Загрузить PDF

1. 
   1
   Общайтесь посредством электронной почты и социальных сетей. Застенчивым людям нередко проще общаться в интернете. Возможность редактировать сообщения и произвести желаемое впечатление позволяет ощущать контроль над ситуацией и снижает тревожность.

   • Социальные сети помогают стеснительным людям общаться: в такой ситуации нет необходимости отвечать немедленно, как это обычно происходит в разговорах лицом к лицу.
   • При обсуждении личных вопросов лучше использовать личные сообщения. Парню может быть неловко говорить о личных вещах в открытых местах вроде раздела комментариев.
2. 
   2
   Найдите общий интерес, чтобы начать беседу. Это поможет вам растопить лед и станет темой для обсуждения внешних аспектов. В интернете очень удобно делиться видеороликами, играми, фотографиями и общими сведениями.

   • Не начинайте разговор (даже в интернете) с глубоко личных сведений или вопросов. Человек может закрыться даже онлайн, если почувствует сильную неловкость.
3. 
   3
   Расскажите о себе, чтобы перейти к обсуждению личной информации. Ваша явная открытость побудит парня открыться вам в ответ. Предложите ему тоже рассказать о себе, если он не проявит ответную инициативу.

   • Вполне уместно попросить человека о взаимности, но при этом не руководствуйтесь обычными критериями. Учитывайте личные границы человека. То, что кажется вам незначительным признанием, может выходить далеко за пределы зоны комфорта собеседника.
   • Учитывайте собственный уровень ранимости. Если вы считаете, что парень не ответит вам взаимностью, то не обязательно открывать свою душу нараспашку.
   Реклама

Метод 5

Метод 5 из 5:

Как понять суть интроверсии

Загрузить PDF

1. 
   1
   Научитесь различать застенчивость и интроверсию. Часто людей называют «стеснительными», хотя на самом деле они являются интровертами. Застенчивость и интроверсия имеют схожие черты, но не являются синонимами.

   • Застенчивость имеет место в том случае, когда человек боится или опасается общаться с другими. Такой страх или опасения могут вынуждать человека избегать социальных ситуаций, даже когда он на самом деле жаждет общения. В такой ситуации на помощь часто приходят поведенческие изменения и изменения образа мыслей.
   • Интроверсия является личностной характеристикой. Такое качество почти не изменяется со временем. Обычно интроверты редко общаются с другими, поскольку не испытывают такой же необходимости в общении, как экстраверты. Они уходят от общения не из страха или опасений. Все дело в отсутствии необходимости.
   • Исследования показывают, что застенчивость и интроверсия не имеют прочной взаимосвязи. Можно быть застенчивым, но желать общаться с людьми, или быть интровертом, но общаться с близкими друзьями.
   • В интернете можно найти шкалу стеснительности и тесты на застенчивость.
2. 
   2
   Замечайте признаки интроверсии. Большинство людей имеют черты как интроверсии, так и экстраверсии. Ситуация может меняться в зависимости от обстоятельств. Если вы полагаете, что застенчивый парень может оказаться интровертом, обратите внимание на следующее:

   • Он любит оставаться в одиночестве. Большинство интровертов любит поводить время без посторонних. Они не страдают от одиночества наедине с собой и даже испытывают потребность в одиночестве, чтобы набраться сил. Интроверты не антисоциальны, просто они испытывают меньшую потребность в общении.
   • Человек легко испытывает чрезмерное раздражение. Это касается социальных и физических раздражителей! Интроверты могут испытывать более острые биологические реакции на шум, яркий свет или большое скопление людей, нежели экстраверты. Именно по этой причине они обычно обходят стороной места с большим количеством раздражителей вроде ночных клубов или ярмарок.
   • Он терпеть не может групповые проекты. Часто интроверты предпочитают выполнять работу самостоятельно или с одним-двумя коллегами. Они предпочитают находить решения без помощи со стороны.
   • Парень любит спокойное общение. Интроверты нередко любят находиться в компании, но даже веселые мероприятия могут утомлять их, в результате чего возникает необходимость «набраться сил» в одиночестве. Обычно они отдают предпочтение спокойному общению в компании парочки близких друзей, а не шумной вечеринке.
   • Он любит привычный распорядок. Экстравертам важно чувство новизны, тогда как интроверты испытывают противоположное желание. Они ценят предсказуемость и стабильность, планируют дела заблаговременно, спокойно выполняют одинаковые действия каждый день и уделяют много времени размышлениям, прежде чем начать действовать.
3. 
   3
   Осознайте, что некоторые личностные качества «запрограммированы» с рождения. Если парень интроверт, у вас может возникнуть соблазн попросить его измениться. Интроверт может стать более общительным, однако исследователи обнаружили физиологические различия между мозгом интроверта и экстраверта. Из этого можно сделать вывод, что некоторые личностные черты невозможно изменить.

   • Например, экстраверты более остро реагируют на дофамин (химическое «вознаграждение», которое вырабатывается в мозге), чем интроверты.
   • Миндалевидное тело в мозге экстравертов, которое отвечает за обработку эмоций, реагирует на раздражения иначе, чем данная область мозга интровертов.
4. 
   4
   Пройдите тест с застенчивым парнем. Узнайте немного больше о ваших личных особенностях в игровой форме. Список вопросов по типологии Майерс-Бриггс является одним из наиболее популярных тестов, которые позволяют исследовать характеристики, присущие интровертам и экстравертам. В России используется версия опросника Майерс-Бриггс, адаптированная Ю. Б. Гиппенрейтер. Также в интернете можно найти другие варианты адаптации данного инструмента диагностики. Не нужно рассчитывать на максимально точный результат, но общее представление о своем типе личности можно получить.

   • Найдите один из вариантов теста в интернете, чтобы больше узнать о себе и собственном типе личности.
   Реклама

Советы

• Всегда имейте при себе колоду карт или дорожные игры, чтобы развлечь парня на ходу.
• Так как парень не слишком любит общаться с людьми, вам придется часто находиться рядом, чтобы периодически начинать беседы. Через несколько дней начните здороваться обычным «Привет». Постепенно увеличивайте количество ваших взаимодействий и разговоров. Когда он сможет расслабиться в вашем присутствии, попробуйте подружиться. Отношения с застенчивым человеком вряд ли будут развиваться стремительно.

Реклама

Предупреждения

• Шутки и передразнивания часто способствуют общению между близкими друзьями, но подобное поведение может вызывать у крайне стеснительного человека чувство стыда. Откажитесь от таких действий, пока между вами не сложатся доверительные отношения.

Реклама