Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Lewis Chen, DDS, FICOI, FIADFE. Доктор Льюис Чэнь — лицензированный стоматолог, практикующий в Нью-Йорке и Нью-Джерси, специализирующийся в первую очередь на высококачественном профилактическом уходе за ротовой полостью. Получил степень по экономике в Нью-Йоркском университете и высшее медицинское образование в Стоматологическом колледже Колумбийского университета. Окончил колледж с отличием, будучи лучшим выпускником курса, и был номинирован и принят в члены единственного национального почетного общества стоматологов Omicron Kappa Upsilon (OKU). Затем прошел комплексную учебную программу в медицинском центре для ветеранов в Бронксе, и вскоре после этого нацелился на владение и управление несколькими практиками. На протяжении своей карьеры был удостоен многочисленных премий, в том числе премии Нью-Йоркской академии стоматологии за безупречное профессиональное поведение, премии Академии общей стоматологии для выдающихся врачей общей практики, премии Американской академии стоматологической имплантологии и премии фонда Пьера Фошара.
Количество просмотров этой статьи: 30 247.
В течение первых несколько недель после установки и затяжки брекетов вам нужно к ним привыкнуть и научиться есть с ними. У вас может не получаться жевать как раньше, потому что зубы не будут смыкаться как обычно. К тому же, брекеты могут упираться в десны и щеки. Поэтому, пока вы носите брекеты, нужно приспосабливаться и следить за тем, что и как вы едите. Эта статья поможет вам научиться есть с брекетами.
Шаги
Ешьте мягкую пищу. Бананы, картофельное пюре, йогурт и омлет – это "безопасная" для десен и брекетов еда. Твердой же пищей вы можете поранить чувствительные десны или повредить брекеты.[1]- В первые несколько дней после установки брекетов лучше всего есть смузи, приготовленные из замороженных фруктов и овощей. Они не только помогут уменьшить болезненные ощущения, но и будут очень полезны для всего организма. Попробуйте сделать смузи из йогурта, молока и фруктов или добавьте зеленые листовые овощи, например капусту, которая богата питательными веществами. Так вы сможете получать все необходимые витамины и питательные вещества, пока нет возможности употреблять твердую пищу.[2]
- В этот период можно смело есть макаронные изделия: равиоли, спагетти и макароны с сыром.[3]
- Для того чтобы найти рецепты полезных и вкусных мягких блюд, можно обратиться к поваренным книгам и другим источникам. Есть специальные поваренные книги, в которых собраны рецепты для людей с брекетами. Например, "Поваренная книга для людей с брекетами" (два тома), "Поваренная книга для чувствительных зубов" и "Как жить с брекетами".[4]
Если вас беспокоят болезненные ощущения, то ешьте холодную пищу. Совместите приятное с полезным и съешьте сливочное или фруктовое мороженное, замороженный йогурт или выпейте холодный молочный коктейль. Холод приглушит болевые ощущения, вызванные брекетами.[5]
Покупайте такие продукты, которые можно самостоятельно нарезать или приготовить удобным для вас способом. Например, арбузы обычно режут ломтиками, которые удобно кусать, но людям с брекетами удобнее, когда арбуз порезан кубиками. Отдавайте предпочтение продуктам, с которыми вы сможете поэкспериментировать и приготовить так, чтобы вам было удобно их есть!- Людям с брекетами не стоит есть попкорн. Его крохотные зерна часто застревают под проволокой, раздражая десны. Однако можно купить очищенный попкорн.[6]
Реклама
Не употребляйте твердые или хрустящие продукты. Если вы носите брекеты, то некоторые жесткие продукты кусать опасно, так как проволока может согнуться, лопнуть или сломаться.- Избегайте твердых конфет и печенья, сухариков, корочек пиццы, орехов, семечек, льда и тому подобного.
- Также стоит быть осторожными с мясом на кости, в том числе с ребрышками или куриными ножками. Ешьте мясо, предварительно сняв его с кости.
Избегайте любой тягучей или требующей длительного жевания пищи. Такие продукты могут пристать к брекетам, и их будет трудно удалить.[7] В процессе жевания таких продуктов брекеты могут смещаться со своего положения на зубах. В этом случае придется записываться на прием к ортодонту, чтобы зафиксировать брекеты повторно, и в результате лечение может затянуться.- Избегайте ирисок, батончиков с карамелью, твердого желе и желейных конфет, мармелада-горошка, лакричных конфет и таких конфет как "Скитлс", "Ментос" и "Старберст". Арахисовое масло есть можно.
Избегайте продуктов, которые нужно кусать передними зубами. К ним относятся: сэндвичи, пицца, гамбургеры, сельдерей, морковь, яблоки, персики, груши и так далее.- Если кусать пищу передними зубами, то можно повредить брекеты. Вы также можете испытывать неловкость из-за того, что под брекетами будут скапливаться остатки пищи.
Избегайте вязкой пищи. Особенно если у вас небный расширитель, за который может зацепиться пища. Некоторые продукты становятся вязкими, когда растают, например сыр моцарелла. К ним тоже нужно относиться с осторожностью.[8]
Избегайте продуктов, в которых содержится много сахара. Из-за таких продуктов образуется налет, который вреден для зубной эмали.- Сахар в сочетании с зубным налетом приводит к образованию во рту кислоты, из-за которой могут воспаляться десны, разрушаться и менять цвет зубы. В следующий раз, прежде чем съесть какой-нибудь очень сладкий и вредный для зубов продукт, подумайте о тех усилиях и времени, которые вы потратили на выравнивание зубов.
Реклама
Ешьте медленно. Жуйте медленно и тщательно. Установив брекеты, забудьте о том времени, когда вы откусывали большие куски или с жадностью заглатывали пищу. Запомните, теперь вы должны есть МЕДЛЕННО![9]- Если вы привыкли заглатывать какие-то продукты горстями, например чипсы, то теперь вам нужно научиться есть их по штучке.[10]
Кусайте боковыми зубами. В первые дни, или даже недели, после установки или затягивания брекетов, вы не сможете откусывать пищу передними зубами. Так что откусывайте боковыми зубами, а пережевывайте задними.[11]- Если откусывать сэндвич, пиццу или буррито передними зубами, то кусочки пищи могут застрять в брекетах и быть заметными при разговоре. Научившись пользоваться боковыми и задними зубами, вы избежите подобных проблем.[12]
Экспериментируйте с продуктами, которые вы любите. Хотя есть более и менее подходящие продукты для тех, кто носит брекеты, вам необязательно исключать из своего рациона все нежелательные продукты. Вы можете проявить изобретательность и приготовить эти продукты с учетом, что вы их будете есть в брекетах.- Приготовьте твердые или хрустящие продукты. Если вы будете есть хрустящие продукты, к примеру овощи в сыром виде, то они могут ослабить натяжение брекетов. Если же такие овощи как морковь и сельдерей отварить, то они станут мягче. Лучше потратить время и приготовить овощи, чем обращаться к ортодонту!
- Такие блюда как сэндвичи, буррито или шаурма, в которых в середине есть куски мяса и овощи, лучше есть с помощью ножа и вилки.[13]
- Продукты, которые обычно кладут в рот целым куском или одной порцией, например суши, опасно есть с брекетами, так как можно подавиться или задохнуться. Поэтому предварительно порежьте их на такие куски, которые вы сможете тщательно разжевать.[14]
- Продукты, в которых есть сердцевина или косточка, такие как яблоки, груши, персики, нужно порезать на куски, вместо того, чтобы откусывать. Вы можете позволить себе съесть даже кукурузу, если предварительно срежете острым ножом зерна по всей длине початка.[15]
Если есть очень неудобно, то можно воспользоваться альтернативными методами. Если во время еды вы испытываете болезненные ощущения из-за того, что брекеты вонзаются в десны или у вас во рту появились язвочки (стоматит), то попробуйте воспользоваться специальным стоматологическим воском. Этот воск обеспечивает барьер между брекетами, деснами и губами, защищая их от раздражения.[16]Реклама
Советы
- Питаться полезной пищей важно не только для зубов, но и для всего организма в целом. Сознательно подойдите к выбору продуктов, так как чем здоровее вы будете, тем эффективнее будет проходить ортодонтическое лечение. Кроме того, важно обеспечить свой организм всеми питательными веществами, необходимыми для костей и тканей.[17]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.chicagonow.com/tween-us/2013/03/foods-easy-eat-braces-tween/
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/dentalwax1.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
Об этой статье
Лицензированный стоматолог
Соавтор(ы): Lewis Chen, DDS, FICOI, FIADFE. Доктор Льюис Чэнь — лицензированный стоматолог, практикующий в Нью-Йорке и Нью-Джерси, специализирующийся в первую очередь на высококачественном профилактическом уходе за ротовой полостью. Получил степень по экономике в Нью-Йоркском университете и высшее медицинское образование в Стоматологическом колледже Колумбийского университета. Окончил колледж с отличием, будучи лучшим выпускником курса, и был номинирован и принят в члены единственного национального почетного общества стоматологов Omicron Kappa Upsilon (OKU). Затем прошел комплексную учебную программу в медицинском центре для ветеранов в Бронксе, и вскоре после этого нацелился на владение и управление несколькими практиками. На протяжении своей карьеры был удостоен многочисленных премий, в том числе премии Нью-Йоркской академии стоматологии за безупречное профессиональное поведение, премии Академии общей стоматологии для выдающихся врачей общей практики, премии Американской академии стоматологической имплантологии и премии фонда Пьера Фошара. Количество просмотров этой статьи: 30 247.
Категории: Здоровье зубов и полости рта
Эту страницу просматривали 30 247 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
