Как выглядеть уверенным в себе

Выглядеть уверенным в себе может быть не просто, особенно, если вы волнуетесь или чувствуете себя неловко. Однако вы можете создать вокруг себя атмосферу уверенности при помощи внешности, правильно подобранной одежды, манер и поведения. Продолжайте читать, чтобы узнать о приемах, которые помогут вам выглядеть уверенно в себе.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Одежда для придания уверенности в себе

Загрузить PDF

Темные цвета придают уверенный и авторитетный вид, так что отдавайте предпочтение черному, угольному, темно-синему или другим темным оттенкам. Избегайте пастельных и других светлых тонов, если хотите выглядеть уверенно в себе.
2
Одевайтесь официально. Не зависимо от того, студент ли вы или работник, носите более официальную и профессиональную одежду, чтобы выглядеть более уверенно в себе. Люди будут видеть в вас больше уверенности, если вы будете одеты немного наряднее, чем необходимо.
- Например, вместо того, чтобы надевать в школу обычную рубашку, выберите тщательно отутюженный деловой вариант рубашки. Или если вы делаете презентацию и могли бы надеть что-то повседневное, сделайте выбор в пользу костюма.
Если одежда на вас плохо сидит, вы весь день будете чувствовать себя некомфортно. Если вы будете постоянно проверять или оправлять одежду, вы будете выглядеть неуверенно в себе и действительно так чувствовать себя. Так что выбирайте то, что хорошо на вас сидит и что вам не нужно будет поправлять целый день.
Аккуратная прическа, чистое лицо и маникюр добавят вашей внешности уверенный вид. Если вы держите себя в форме, вы будете выглядеть увереннее в глазах окружающих.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Использование тела для придания уверенности в себе

Загрузить PDF

1
Потренируйтесь принимать позы силы и власти. Стойте прямо, с широко раскрытыми руками и ногами, чтобы почувствовать больше уверенности в себе. Эта доминантная поза также снижает уровень кортизола и увеличивает уровень тестостерона, что добавляет уверенности. Прежде чем выходить на люди, постойте в ванной или в пустой комнате в подобной позе несколько минут.
2
Овладевайте пространством. Занимая больше места, вы будете казаться более и влиятельнее для окружающих. Старайтесь захватить больше территории вокруг себя при помощи рук и ног.
- Если вы стоите, положите руки на бедра, а ноги разведите широко в стороны.
- Если вы сидите, облокотитесь назад и вытяните ноги перед собой, а одну или обе руки положите на спинки соседних кресел. Если перед вами стоит стол, вы можете положить руки на стол и развести их стороны.
3
Стойте прямо. Сутулость ассоциируется с неуверенностью в себе. Так что распрямитесь и стойте прямо. При ходьбе отведите плечи назад и слегка приподнимите подбородок.
- Протестируйте свою осанку, взяв карандаш в обе руки и сжав кулак. Теперь опустите руки, чтобы они свободно висели. Если карандаши смотрят внутрь (на вас), значит, вы сутулитесь. Отводите плечи назад до тех пор, пока карандаши не будут смотреть наружу. Так вы поймете, какой должна быть идеальная осанка во время ходьбы.
Обращая тело к собеседнику, вы демонстрируете свое уважение и интерес к тому, что он говорит. Кроме того, это также помогает выразить уверенность в себе. Неуверенным в себе людям бывает сложно обратить тело к собеседнику во время разговора.
5
Не делайте лишних движений. Если вы беспокойно вертитесь, вы выглядите так, будто нервничаете и чувствуете себя некомфортно, а значит, не уверенны в себе. Учись спокойно сидеть или стоять.
- Если вы стоите, поместите руки на бедра или возьмите что-то в обе руки. Это может быть кружка, планшет, ручка или что-то подобное, что будет уместно в данной ситуации. Однако следите за тем, что вы не крутите объект из стороны в сторону.
- Если вы сидите, спокойно положите руки на сиденье или на стол. И помните, не нужно барабанить пальцами по столу.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Использование выражения лица для придания уверенности в себе

Загрузить PDF

1
Соблюдайте зрительный контакт. Создание и удерживание зрительного контакта с собеседником показывает вашу уверенность в себе. Неуверенные в себе люди обычно стесняются смотреть в глаза, обычно они глядят в пол или блуждают взглядом по комнате.
- Несмотря на то, что взгляд нужно периодически отводить, старайтесь смотреть на что-то, что находится на уровне глаз. Если вы время от времени смотрите в сторону, вы не будете выглядеть пугающе или странно, особенно если зрительный контакт особенно напряженный.
2
Смотрите на человека, пока он не отведет взгляд. Один из способов придать себе уверенный вид – смотреть на человека до тех пор, пока он первый не отведет взгляд. Это техника так же поможет вам определить, нервничает ли человек так же сильно, как и вы.
- Помните, не нужно так делать больше одного раза. Если вы пристально смотрите на человека на протяжение всей беседы, вы рискуете показаться странным или агрессивным.
Людей привлекают улыбающиеся лица, потому что улыбающиеся люди выглядят более уверенным в себе и доступными. Не забывайте улыбаться тем, кто зашел в комнату, а также при знакомстве с новыми людьми или во время беседы. Следите за тем, чтобы ваша улыбка не выглядела вымученной и неестественной. Улыбайтесь так, как обычно это делаете.
Реклама

Советы

Не забывайте быть собой. Попробуйте несколько методов выглядеть увереннее в себе, однако не забывайте оставаться собой и быть честными с людьми относительно того, что вы за человек. Если вы пытаетесь выдать себя за кого-то другого, рано или поздно это откроется.