Как быть трудоголиком

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Превзойдите ожидания

Сделайте так, чтобы вас заметили

Воспитывайте в себе хорошие рабочие привычки

Оставайтесь здоровым и счастливым

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Иногда средние ступени на карьерной лестнице ― совсем не то, что вы ожидаете от своей работы. Если вы не удовлетворены своей должностью и рейтингами на работе в вашей компании, хотите зарабатывать больше денег, или хотите быть замеченным в качестве лидера, уделите дополнительное время и приложите максимум усилий, чтобы заработать себе репутацию серьезной и ответственной личности. Тем не менее, даже трудоголикам небходимо предпринять некоторые меры для достижения баланса между работой и личной жизнью. Начните с шага 1 и узнайте, как погрузиться в работу, оставаясь при этом здоровым и адекватным.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 4:

Превзойдите ожидания

Загрузить PDF

1. 
   1
   Попросите разрешения работать сверхурочно. Самый простой способ показать ваше серьезное отношение к работе ― просто “работать больше”, чем в среднем работают ваши коллеги. Хотя и политика некоторых компаний запрещает сверхурочные, другие это разрешают. Если в вашей компании не против работы больше положенного, попросите вашего начальника правильно оформить вам разрешение. Это не только покажет вашему начальнику, что вы готовы на многое, чтобы хорошо и своевременно выполнить свою работу, но и внесет ощутимый вклад в вашу следующую зарплату.

   • В США в Законе “О справедливых стандартах труда” (FLSA) предусмотрено, что наемный рабочий, работающий более 40 часов в неделю, должен получать как минимум 1,5 ставки за дополнительно отработанные часы. Но в зависимости от штата, нормы различаются, и положенные на государственном уровне 1,5 ставки могут значительно превышать местное законодательство.
   • Обратите внимание, что сверхурочные, как правило, платятся только наемным рабочим с почасовой оплатой; при фиксированном окладе вы не обязательно будете получать больше за переработку. Если у вас фиксированная ставка, вы можете попросить начальника о премии за выполнение дополнительной работы.
2. 2
   Беритесь за новые проекты, даже если вас об этом не просят. Как правило, менеджеры и руководители “обожают”, когда их работники принимают на себя дополнительные обязанности без особых указаний на это. Так вы проявляете инициативу, ум и амбициозность. Если вы все выполните правильно, вы облегчите жизнь своему боссу, а это принесет вам его уважение и материальное вознаграждение. Тем не менее, когда беретесь за новые проекты, не превысьте свои полномочия и не поставьте своих коллег в затруднительное положение. Ваша цель ― быть амбициозным, но не раздражающим. Ниже представлено несколько идей, с которых вы можете начать:

   • Представьте вашему начальнику отчет с перечнем тех пунктов, которые могли бы сделать вашу работу эффективнее.
   • Организовывайте и проводите собрания по поводу увеличения эффективности на других проектах, не беспокоя начальника.
   • Устройте “мозговой штурм” и составьте перечень стратегий для увеличения прибыльности компании.
   • Организовывайте внутренние офисные мероприятия (празднование Дней рождения, праздников и т.п.).
3. 3
   Принимайте активное участие в офисной жизни. Значительно легче эффективно работать, если у вас позитивные отношения с вашими коллегами. Это значит, что вам нужно приложить усилия и наладить дружественные, теплые отношения с ними на регулярной основе. Как минимум, почаще проводите обеденные перерывы с коллегами. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать своих коллег через небольшой разговор и дружескую беседу. Если не можете придумать, что сказать, вы всегда можете спросить, что они кушают.

   • Если вам понравится беседовать с вашими сотрудниками, вы можете пригласить их сходить куда-нибудь после работы. Например, вы можете позвать их выпить с вами, сыграть с вами партию в вашу любимую игру, или посетить общего знакомого. Тем не менее, если вы не хотите становиться близкими друзьями со своими коллегами, то это абсолютно необязательно.
   • Очевидно, что это общее правило касается всех, а не только офисных работников. Люди, работающие в ресторанах, на заводах, автозаправочных станциях, военных базах, больницах и других подобных местах могут выиграть от дружеских отношений с коллегами так же, как и офисные сотрудники.
4. 4
   Завершайте проекты быстро. Зачастую работа может казаться вам одной непрерывной цепочкой смутных сроков выполнения, но дневные обязанности должны быть закончены к моменту ухода с работы каждый день, средние проекты должны быть закончены к концу недели, крупные проекты нужно закончить к концу месяца и т.п. Если вы в состоянии закончить свою работу раньше, чем от вас требуется, это не только произведет хорошее впечатление на вашего начальника, но и даст вам возможность взять на себя дополнительные обязанности, что улучшит вашу репутацию на работе. Когда начальник предлагает кого-то на новую должность, он, естественно, отдаст предпочтение самому трудолюбивому, самому исполнительному сотруднику. Поставьте себя во главу списка, показав, что вы можете качественно выполнять задачи в сжатые сроки.

   • Хотя это и замечательная идея ― быстро выполнять полученные проекты, но не делайте это слишком часто. Если вы будете каждую задачу заканчивать быстро, у начальника может создаться впечатление, что вы можете взять на себя дополнительную нагрузку за те же деньги. Так что по возможности, постарайтесь сдавать раньше времени только самые важные, привлекающие внимание проекты.
5. 5
   Давайте больше, чем у вас просят. Как указано выше, большинство менеджеров и начальников уважают трудолюбие, амбиции и креативность. Если вы хотите добиться успеха на работе, самый лучший способ ― давать менеджеру больше, чем он ожидает. Это покажет, что вы серьезно воспринимаете свои обязательства и что вы более ценный сотрудник чем те, кто делает только то, что от него просят. Тем не менее, так же, как и для быстрых окончаний проектов, вам нужно уравновесить свои амбиции с той реальностью, что постоянная работа на износ может расцениваться как само собой разумеющееся. Постарайтесь прикладывать максимум своих усилий к важным проектам, где они будут замечены и оценены. Вот несколько простых идей:

   • Если вас просят делать отчет по внутренним показателям компании, проведите ваше независимое исследование, так чтобы вы могли дополнить его своими значимыми комментариями.
   • Если вас просят привести в порядок заваленную кладовую, разработайте свою систему расположения предметов в ней и запишите, что где находится, чтобы другие могли также пользоваться вашими инструкциями.
   • Если данные по продажам вашей компании снижаются, разработайте и протестируйте свои техники продаж и поделитесь ними с коллегами.
6. 
   6
   Берите работу на дом. Когда большинство людей приходит домой после долгого рабочего дня, еще немного работы ― последнее, о чем они думают. Тем не менее, если вы можете выдержать это, периодически берите часть работы на дом и выполняйте ее, это выделит вас из толпы. Это может быть работа через удаленное подключение домашнего компьютера к корпоративной сети, выполнение дополнительных исследований для важных проектов, совершение важных деловых звонков и т.п.

   • Если у вас есть семья, вы возможно не захотите брать часть работы на дом. В то время, как холостяк может себе позволить работать из дома, семейные обязательства могут не дать вам возможности погрузиться в рабочие дела дома. Исключение из этого правила, конечно, если ваша профессия такова, что большинство работы вы делаете из дома.
   Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Сделайте так, чтобы вас заметили

Загрузить PDF

1. 1
   Носите деловую одежду. Хотя и есть множество исключений из этого правила, но суждения людей в общем могут быть несколько поверхностны, особенно если они знают вас только на работе. Если вы носите деловую одежду, люди (включая начальников и сотрудников) более склонны воспринимать вас серьезно. Это не обязательно означает, что вы должны приходить на работу каждый день в дизайнерском костюме, дорогой еще не значит хороший. Если у вас нет денег на покупку серьезного высококлассного гардероба, вам лучше остановиться на тех вещах, которые можете себе позволить, например:

   • Для мужчин: Трудно ошибиться с брюками и скромной рубашкой. Для особых случаев, можете добавить пиджак и галстук. Если вы работаете в офисе с повседневным стилем одежды, (например, в начинающей интернет-компании), вы можете прийти даже в такой неформальной одежде, как футболка и шорты.
   • Для женщин: Рубашка с длинным рукавом и юбка отлично подходят для большинства офисов. Консервативные платья также приветствуются. Костюмы и брючные костюмы ― хороший выбор для тех профессий, при которых вы должны взаимодействовать с публикой, в то время как на непостоянную работу вы можете прийти в джинсах и футболке.
2. 2
   Всегда ведите себя так, будто все, что вы делаете, очень важно. В дополнение к деловой одежде, для создания образа опытного и серьезного сотрудника необходимо, чтобы и стиль вашего поведения это подчеркивал. В определенной степени, мнение других людей о вас формируется из вашего собственного отношения к себе. Поэтому, ведите себя так, будто все, что вы делаете в данный момент, очень важно, это заставит ваших сотрудников думать, что вы сами “важны”. Постарайтесь перенять следующие привычки, которые помогут людям видеть в вас незаменимого работника:

   • Ваша походка должна быть энергичной и целенаправленной, даже если вы просто идете к кулеру попить водички.
   • Говорите четко и уверенно.
   • Когда проходите мимо людей, быстро приветствуйте их, продолжая идти.
   • За столом сидите прямо.
3. 3
   Не бойтесь высказывать свое мнение. Хотя начальники и являются эгоцентристами, но в большинстве случаев они ценят обратную связь от своих подчиненных, не важно, позитивной она будет, или негативной. Выражение своего мнения показывает, что вы вовлечены в свою работу и что вы переживаете о том, что происходит с вами в компании. В зависимости от принятых у вас на работе моральных принципов, это может вас значительно выделить из других работников. Ниже представлено несколько предложений, где и когда можно показать свою точку зрения, чтобы самовыразиться:

   • На собраниях по поводу стратегии развития компании предложите свои идеи, как компания может повысить свою конкурентоспособность.
   • Задавайте умные вопросы, когда вы не уверены в том, как правильно выполнить порученную вам работу. Это позволит вам выглядеть особенно хорошо на фоне сомневающихся сотрудников, боящихся задавать вопросы (например, во время пугающей тишины после напряженного собрания).
   • Если вам не нравятся некоторые аспекты вашей работы, поговорите об этом со свои начальником. Но не обижайтесь, если получите отказ.
4. 4
   Выискивайте сложные и интересные задачки. Взятие на себя новых обязательств на работе может быть достаточно трудным, особенно если у вас не было времени как следует подготовиться к новой роли. Тем не менее, если вы можете успешно справляться со своими новыми обязанностями, вас отметят признанием, новой должностью и (возможно) премией. Но при поиске новых обязательств не переоцените свои возможности, чтобы не замахнуться на слишком большой для вас кусок. Убедитесь, что что вы осилите дополнительную нагрузку перед тем, как приниматься за новые задачи, или вы рискуете, что вас попросят работать “поменьше”, а это понизит ваш профессиональный уровень.

   • Если вы видите какой-либо очевидный способ расширить ваши обязанности на рабочем месте, донесите это до своего начальника. Есть хорошие шансы на то, что он сможет присвоить вам дополнительные обязательства, а если не сможет, вы заработаете себе баллы в его глазах за вашу инициативность.
5. 5
   Привлекайте внимание к своим усилиям. Если вы много работаете, вы заслуживаете признания. Тем не менее, в суете рабочих дней хорошо сделанное задание можно и не заметить. Не позволяйте своим достижениям затеряться. Вместо этого, ищите поводы показать свои успехи. Постарайтесь преподнести успешно завершенный проект таким образом, чтобы стало абсолютно понятно, что именно вы привели его к успеху, но не выглядите при этом хвастливо. Если вы хорошо справились со своей работой, вам нет нужды стесняться так себя вести. Ниже представлены несколько возможностей показать ваши успехи:

   • Если вы завершили проект, но не получили достаточно признания, попробуйте поделиться этим с другими с помощью групповой рассылки электронной почты. Вы запросто можете позиционировать ваше письмо как "быстрое оповещение", тем самым вы обеспечите то, что важные сотрудники и начальство увидят результат вашей работы.
   • Если вы завершили проект, который каким-то образом относится к новому обсуждаемому проекту, принесите результаты вашей старой работы в качестве примера, что нужно делать или как инструкцию по освоению новых аспектов работы.
6. 6
   Будьте дружелюбным, но не ведите себя фривольно. Приподнятое, позитивное настроение на рабочем месте ― отличный способ не только выглядеть энергичным и мотивировать других. Это также способ самому быть в приподнятом расположении духа и становиться эффективным работником. Если вы будете дружелюбным, вам будет проще взаимодействовать с коллегами, и им тоже будет легче с вами. Это упростит вам сотрудничество, даст возможность просить помощи по вашим проектам, повышая вашу эффективность. Наконец, это способствует тому, что вы получите больше признания, так как вы всем нравитесь.

   • Пока вы прикладываете усилия к тому, чтобы быть дружелюбным, при общении не затрагивайте деликатные темы и не используйте язвительные шуточки. Не срывайте свои усилия по установлению дружелюбный отношений ради смешков над вашими шутками, если есть риск того, что ними вы можете обидеть одного из сотрудников.
   Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Воспитывайте в себе хорошие рабочие привычки

Загрузить PDF

1. 
   1
   Исключите любые отвлекающие моменты во время работы. Нет никаких причин проводить часы на работе, если за это время вы ничего не сделали. Вы должны быть продуктивным работником, поэтому уберите все раздражители, которые могут вас отвлечь от завершения рабочих задач. Некоторые основные отвлекающие факторы (равно, как и идеи по их преодолению) представлены ниже:

   • Посторонние звуки/болтовня на рабочем месте — воспользуйтесь наушниками или уйдите на другое рабочее место.
   • Разговоры с сотрудниками — почтительно скажите отвлекающему человеку, что вы сейчас очень заняты, но можете поговорить, когда вы закончите. Или же, установите на вашем столе знак, вежливо сообщающий, чтобы вас не беспокоили.
   • Отвлечение внимания на интернет-ресурсы (игры, новости, и т.д.) — установите программы по ограничению продуктивности или блокированию для вашего браузера.
2. 2
   Устанавливайте себе амбициозные (но реалистические) цели. Если вам трудно мотивировать себя на работу, иногда полезно разбить задачу на специфические цели и поставить себе сроки их достижения. Это даст вам возможность уйти от рабочей рутины и стать продуктивнее. Когда выбираете цели, будьте амбициозным, но но имейте четкое представление о том, что вы можете сделать, а что нет в установленных вами временных рамках. Если вы ставите цели, которых не можете достигнуть, значит, вы программируете себя на неудачу, из-за чего вы будете чувствовать себя отстающим, а это усложнит вам мотивацию в долгосрочной перспективе.
3. 3
   Разбивайте крупные проекты на небольшие задачи. Иногда, важные проекты могут казаться такими обширными, что трудно даже понять, с чего начинать. В таких случаях, полезно сфокусироваться на мелких, но значимых аспектах и вначале сделать их. Завершение таких небольших частей крупного проекта принесет вам чувство удовлетворения от достигнутого и повысит вашу мотивацию для продолжения остального проекта. Также вы получите представление о том, какие части проекта могут быть проблемными и сможете уделить им больше внимания и усилий.

   • Например, если вам поручено сделать получасовую презентацию для группы высококвалифицированных специалистов компании, вам стоит начать с создания основательного, детального плана. Хотя такой план только представит части работы, необходимой для подготовки презентации, он облегчит оставшуюся работу, став основой для создания слайдов, комментариев и т.п.
4. 4
   Постарайтесь вдохновлять величием и других. Лидерство ― это навык, желательный почти для всех профессий. В первую очередь начальники отмечают тех сотрудников, у которых есть лидерские задатки. Проявление лидерских качеств на работе поможет вам получить признание, больше обязанностей и даже продвижение по служебной лестнице. Чтобы стать лидером, помогайте другим в выполнении их задач и инициируйте ваши собственные групповые проекты. Как сказано выше, необходимо, чтобы ваши лидерские навыки заметили, поэтому проявляйте их при соответствующих условиях. Если у вас репутация лидера на своем рабочем месте, это как правило только вопрос времени, когда вы станете “реальным” лидером. Вот несколько возможностей:

   • Получите возможность обучить нового работника и помочь ему ознакомиться с его обязанностями.
   • Разработайте свой проект, затем, с разрешения начальника, привлеките других сотрудников к помощи.
   • Возьмите на себя роль лидера на групповом собрании без лидера.
   Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Оставайтесь здоровым и счастливым

Загрузить PDF

1. 1
   Всегда находите время для перерывов. Трудоголики проводят большую часть своей жизни, работая, но они не должны работать каждую секунду своего рабочего дня. Дополнительные перерывы помогают расслабить мозг и тело, обеспечивая вам максимальною отдачу и повышают вашу продуктивность в долгосрочной перспективе, борясь с усталостью. Также, перерывы дают возможность оставаться в хорошем настроении, что является главным компонентом вашей эффективной работы, особенно если вы работаете непосредственно с клиентами.Не жертвуйте своим перерывом ради нескольких минут поработать побольше — работайте умнее, а не дольше.

   • Следует отметить, что у вас могут быть законодательно обязаны делать перерывы. В США есть несколько федеральных законов, описывающих те типы перерывов, которые обязаны делать работники. Тем не менее, законы штатов могут разниться между собой. Например, в Калифорнии работники должны делать 30-минутный перерыв, если они работают больше 5 часов подряд и их рабочий день больше 6 часов.
2. 2
   Не работайте в нерабочее время. Во время отпуска, в период болезни, выходных и в свободное время, которое вы посвящаете семье, постарайтесь работать как можно меньше или не работать вообще. Это то время, когда вы должны отключиться от работы и подзарядить батарейки, отдохнуть и восстановить силы. Хотя и некоторой работы вы просто не сможете избежать, но уделение своего свободного времени работе уменьшает пользу от отдыха. Чтобы обеспечить хорошую мотивацию и концентрацию внимания на работе, позволяйте себе полностью расслабляться в свободное время.

   • Улаживание своих дел перед уходом в отпуск может значительно прибавить вам работы. В таком случае, сделайте как можно больше до ухода в отпуск, так, чтобы вы поменьше беспокоились о работе во время отдыха.
3. 3
   Высыпайтесь. Почти вся работа будет казаться вам труднее, если вы не выспались. Оставаться внимательным на собрании, отслеживать проекты, и хорошо выполнять свои задачи может быть достаточно непросто, если вы не отдохнули. Во избежание таких проблем, постарайтесь полноценно спать ночью. Это поможет вам концентрироваться на работе, когда это действительно необходимо. Также это уменьшает вероятность больничного, так как здоровый сон благотворно влияет на иммунную систему.

   • Биологические потребности каждого отдельного человека различны, но большинство медиков сходятся на том, что взрослый человек должен спать 7-9 часов для поддержания оптимального здоровья, настроения и умственных способностей.
4. 4
   Поддерживайте интересы за пределами работы. Хотя и работа в жизни трудоголика занимает значительную часть, она не должна быть единственной частью. Друзья и хобби в свободное от работы время мотивируют вас на трудовые свершения, вырывая из рабочей рутины. Более того, они обогащают вашу жизнь, наполняя жизненный опыт качеством и разнообразием. Людей определяет не только выполненная ними работа, люди также определяются той радостью, которой они наполнены, теми связями, которыми они связаны между собой, воспоминаниями, которые они создали и любовью, которую они несут в мир. Не тратьте всю свою жизнь на работу. Если у вас нет того, ради чего работать, тогда зачем все это?

   • Иногда люди, отдающие работе все свою энергию, испытывают трудности в завязывании дружеских отношений вне работы. Если это касается вас, не переживайте, это не является общей чертой всех трудоголиков. В таких ситуациях попробуйте зайти в клуб знакомств для одиноких людей, это поможет вам наладить отношения при плотном рабочем графике.
5. 5
   Найдите смысл вашей работы. Примите тот факт, что не всякая работа является работой мечты. Иногда то, чем нам приходится заниматься, чтобы обеспечить себя, может быть очень далеко от того, что мы хотели бы делать с удовольствием. Тем не менее, почти всегда проще много трудиться, если вы можете отыскать причины, по которым должны вкладывать себя в эту работу, даже если причина очень мала. Ищите основные детали, которые дают вам удовлетворение, позвольте себе гордиться своей работой или сделайте мир лучше небольшим (но заметным) вкладом.

   • Например, давайте поговорим о работе, которая часто описывается как относительно неважная - работе поваром в ресторане быстрого питания. В то время, как многие могут оценить ее как монотонную и неблагодарную работу, мы попробуем сконцентрироваться на позитивных аспектах. К примеру, на вашей должности вы отвечаете за быстрое удовлетворение потребностей сотен занятых, рабочих людей каждый день. Если вы не будете хорошо выполнять свою задачу, вы легко можете расстроить этих людей, что внесет негативный вклад в их жизни. С другой стороны, если вы гордитесь своей работой и полностью выкладываетесь, вы можете помочь сотням людей вкусно покушать, что даст им возможность показать себя в лучшем свете на работе и дома.
6. 6
   Замотивируйте себя. Намного легче много работать, если вы получаете удовлетворение от своего дела, также легче работать, когда есть, ради чего. Для некоторых счастливчиков работа ― все, что им нужно. Но для большинства ― это способ поддержки себя и своей семьи. Во время рабочей рутины очень просто забыть цели, для чего вы все это делаете. Напоминание себе причины вашей работы поможет вам сфокусироваться и приложить максимум усилий, когда это действительно нужно.

   • Например, если вы работаете на работе, которая вам не нравится, только чтобы обеспечить своих детей, вы можете поставить их маленькие фотографии на своем рабочем столе. Когда вам будет трудно задержаться на работе или взять дополнительный проект, посмотрите на их фотографии, и вы сразу вспомните, зачем вам нужно много трудиться.
7. 7
   Проводите время с семьей, если она у вас есть. Это то, что многие трудоголики делают с трудом, некоторые совсем игнорируют. Равновесия между работой и семьей трудно достичь, даже для тех, у кого нормальная занятость 40 часов в неделю. А для тех, кто работает 70 часов в неделю, правильный баланс особенно сложен. Тем не менее, нельзя жертвовать семьей ради того, чтобы задержаться на работе. В конце концов, любовь счастливой семьи приносит значительно большее удовлетворение, чем вознаграждения и признания на работе. Если вы пытаетесь принять решение, провести ли несколько вечеров с супругой и детьми или получить дополнительные рабочие часы для дальнейшего продвижения по службе, на которое вы рассчитываете, расставьте приоритеты правильно. Даже трудоголики хотят быть любимыми супругой и родителями, а иногда это означает, что нужно поступиться своими карьерными чаяниями ради того, что действительно значимо.
   Реклама

Советы

• Сообщите своим клиентам, что вы доступны в любое время суток
• Найдите вторую работу с частичной занятостью дополнительно к вашей основной работе.
• Говорите членам своей семьи, что вы заняты и вас нельзя беспокоить в данный момент.
• Если у вас есть время и вы не хотите спать, найдите третью работу с частичной занятостью.

Реклама

Предупреждения

• Настоятельно рекомендуется спать 8 часов в день, даже если вам кажется, что вам хватило бы и 4.
• Это первое и самое важное предупреждение: если ваша семья не понимает и не поддерживает вас, вы можете столкнуться с проблемами дома.

Реклама