Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 4637.
Существуют различные методы снятия усталости с глаз. Попробуйте некоторые из них!
Шаги
Загрузить PDF
Постарайтесь чаще моргать. Люди в возрасте от 20 до 40 лет моргают примерно 20 раз в минуту, когда же они смотрят на экран компьютера, число морганий сокращается до 4 – 5 раз в минуту. Из-за недостаточной секреции слезной жидкости может развиться симптом сухости глаз, именно поэтому моргание очень важно для защиты глаз. Вообще говоря, частое моргание не только стимулирует секрецию слезной жидкости и облегчает симптомы сухости глаз, но и очищает глаза. Все вышеперечисленное имеет благотворный эффект для снятия усталости глаз. Не стоит забывать также, что горячая вода, горячие полотенца или паровая баня могут скорее вызвать усталость глаз, чем стимулировать кровообращение в области глаз.
Метод нажатия на глазное яблоко: Закройте глаза и мягко нажмите на глаза поочередно указательным, средним и безымянным пальцем. Не давите слишком долго и сильно и не трите глаза. 20 секунд будет вполне достаточно.
Надавите на лоб: массирующими движениями указательным, средним и безымянным пальцем двигайтесь от лба к вискам, а затем с силой надавите на виски указательными пальцами, при этом на глазном дне возникнет неприятное ощущение. Повторите 3 – 5 раз.
Метод нажатия на область межбровья: Мягко нажмите большим пальцем поочередно на область ниже бровей и на переносицу. Повторите 3 раза, сначала на правом глазу, затем на левом. Не трясите головой.
Ешьте больше полезной для глаз еды:- Современные медицинские исследования показывают, что потребление витаминов и возникновение глазных заболеваний очень тесно связаны. При чрезмерной нагрузке на глаза необходимо потреблять больше определенных витаминов и минеральных веществ, поэтому офтальмологи рекомендуют людям, страдающим от хронической утомляемости глаз, обратить внимание на сбалансированную диету и здоровое питание. Они должны есть больше серого зернового хлеба, круп, зеленых овощей, картофеля, бобовых, фруктов. Витамины А и В, содержащиеся в тыкве и моркови, могут помочь решить проблему недостаточной секреции слезной жидкости. Можно также включить в рацион витамин В6, витамин С и цинк, которые помогут справиться с проблемой сухости глаз.
Реклама
Советы
- Помимо вышеперечисленного, черные бобы, грецкие орехи, мушмула, шелковица и т.д. в разумных дозах являются частью лечения или профилактики утомляемости и сухости глаз.
- Заботьтесь о глазах и принимайте меры, чтобы защитить их от неблагоприятных факторов окружающей среды и перегрузки; тем самым вы снизите утомляемость глаз.
Реклама
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
