Como se Recuperar de um Aborto

Baixe em PDF

Baixe em PDF

Neste Artigo:

Cuidando de si

Aliviando as dores

Lidando com as suas emoções

Artigos Relacionados

Referências

No Brasil, o aborto só não é classificado como crime em quatro situações: quando acontece naturalmente, quando a gestante está sob risco de morte, quando a gravidez é resultado de estupro e quando o feto é anencefálico (nesses três últimos casos, o procedimento é realizado por um médico). Independentemente da situação, é normal a mulher passar por uma montanha-russa de sentimentos, desde alívio a estresse. Portanto, é importante aprender a se cuidar, tomar todos os medicamentos que a obstetra receitar e, se necessário, recorrer a um tratamento psicológico que facilite as coisas. Leia as dicas abaixo para descobrir mais.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Cuidando de si

Baixe em PDF

1. 
   1
   Repouse e relaxe nos dias depois de sofrer o aborto. Você provavelmente só vai receber alta depois que a obstetra determinar que tem condições de se recuperar em casa. Quando isso acontecer, repouse pelo tempo necessário, sempre sentada ou deitada.

   • Siga à risca todas as recomendações da obstetra e tire as dúvidas que surgirem imediatamente.
2. 
   2
   Retome as atividades normais quando a obstetra recomendar. Mais uma vez: você deve esperar o aval da obstetra para retomar as atividades do dia a dia. Não force a barra e respeite o seu corpo.

   • Se a médica recomendar que repouse por mais tempo, obedeça.
3. 
   3
   Não faça nada que cause dor ou desconforto. Você provavelmente vai sentir cólicas e dores por uma ou duas semanas após sofrer o aborto, enquanto o seu corpo se reajusta à ausência do feto. Nesse sentido, certas atividades pioram a situação. Se acontecer, pare imediatamente e descanse até melhorar.

   • Por exemplo: talvez você comece a sentir dores ao carregar as sacolas do supermercado. Nesse caso, pare e peça ajuda imediatamente.
4. 
   4
   Não faça atividades pesadas na primeira semana após o aborto. Você até pode se sentir normal depois do aborto, ainda mais se ele aconteceu nos estágios iniciais da gravidez. No entanto, ainda é importante repousar. Não faça exercícios ou outras atividades pesadas por pelo menos uma semana para evitar maiores desconfortos.

   • Você pode no máximo fazer exercícios de baixo impacto, como yoga. Ainda assim, peça permissão à obstetra antes.
5. 
   5
   Não faça atividades que possam causar infecções por pelo menos uma semana. Depois de um aborto, o colo do útero demora um pouco para fechar, o que aumenta o risco de infecção na região ou nas trompas de Falópio durante o período. Portanto, evite produtos ou atividades que gerem qualquer tipo de risco. Veja só:

   • Não tenha relações sexuais.
   • Use absorventes, em vez de tampões.
   • Não passe perfume e nem use sais de banho.
   • Não entre em nenhum corpo d'água, nem mesmo na banheira.
   • Não use a ducha íntima.
6. 
   6
   Tome os antibióticos que a obstetra recomendar para se proteger de infecções. A obstetra pode receitar um ou mais antibióticos para você se recuperar sem desenvolver uma infecção. Tome-os seguindo à risca as instruções dela para se proteger.

   • Não pare de tomar os antibióticos só porque sentiu uma melhora. Você ainda pode desenvolver uma infecção.
7. 
   7
   Preste atenção aos efeitos colaterais normais de quem sofre um aborto. Você pode sentir desconforto por causa dos efeitos colaterais, mas eles vão passar depois de algumas semanas. A situação fica mais tensa nos primeiros três a cinco dias antes de começar a voltar ao normal. Fique de olho nos seguintes itens:

   • Sangramento excessivo ou intermenstrual que dure de duas a seis semanas (mesmo que seja interno).
   • Sangramento que comece de três a cinco dias depois do aborto.
   • Corrimento de cor marrom ou preta.
   • Cólicas mais dolorosas que o normal.
   • Seios sensíveis e inchados.
   • Fadiga.
8. 
   8
   Busque mais tratamento médico se você apresentar efeitos colaterais sérios. Você provavelmente não precisa se preocupar, mas pode acabar desenvolvendo efeitos colaterais mais sérios em caso de complicações. Se isso acontecer, consulte a obstetra de imediato ou vá ao pronto-socorro caso note um ou mais dos itens abaixo:

   • Febre com mais de 38 °C.
   • Calafrios.
   • Sangramento intenso, a ponto de ter que trocar o absorvente duas ou mais vezes em um período de uma hora.
   • Formação de coágulos sanguíneos do tamanho de um limão.
   • Dor ou cólica forte e que não diminui (nem com medicamentos).
   • Enjoo, vômito ou diarreia por mais de 24 horas.
   • Tontura ou desmaio.
   • Corrimento vaginal de cheiro forte.
   • Sintomas de gravidez duas semanas após o aborto.
   • Depressão.
9. 
   9
   Marque uma nova consulta com a obstetra de três a quatro semanas após o aborto. Consulte a obstetra para fazer um check-up e saber se você está mesmo se recuperando. Isso é um exame de rotina. Aproveite também para sanar as possíveis dúvidas que surgirem.

   • Fale sobre métodos contraceptivos com a médica, ainda mais se você não está tomando a pílula anticoncepcional.
   Publicidade

Método 2

Método 2 de 3:

Aliviando as dores

Baixe em PDF

1. 
   1
   Tome ibuprofeno a cada seis a oito horas se a médica recomendar. Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin etc.), ajudam a aliviar a dor e a cólica. Pergunte à médica se você pode tomar algo do tipo e, se ela permitir, tome a cada seis a oito horas.

   • Nem todo mundo se acostuma ao ibuprofeno. Se você não aguentar, tome paracetamol (Tylenol) para tratar a dor.
2. 
   2
   Coloque uma almofada térmica ou compressa quente na virilha por 15 a 30 minutos. Temperaturas mais altas ajudam a reduzir a dor e a cólica. Portanto, coloque uma almofada térmica ou compressa quente na virilha em sessões de 15 a 30 minutos para controlar o desconforto.

   • Você também pode usar a compressa ou almofada térmica sempre que sentir qualquer dor.
3. 
   3
   Massageie a região do útero por dez minutos para aliviar a cólica. Passe os dedos de leve na região inferior do abdômen. Aplique um óleo de massagem na virilha para melhorar o contato e a sensação e faça movimentos circulares nos músculos.

   • Você pode fazer massagem na região sempre que necessário.
4. 
   4
   Tome bebidas quentes, como chá ou cacau, para aliviar a dor. Líquidos quentes ajudam a relaxar o corpo e, portanto, as dores. Prepare o seu chá favorito ou uma caneca de cacau ou até tome água quente.

   • Você também pode tomar uma sopa ou um caldo quente.
   Publicidade

Método 3

Método 3 de 3:

Lidando com as suas emoções

Baixe em PDF

1. 
   1
   Evite as pessoas que não entendem o que você está vivendo. Muitas pessoas não entendem a gravidade de um aborto (espontâneo ou feito por motivos médicos, como citado na introdução deste artigo) e acabam julgando as mulheres que passam por ele. Se acontecer com você, corte esses indivíduos da sua vida e só conviva com gente do bem.

   • Você não é obrigada a contar que sofreu um aborto a ninguém, ainda mais se estava nos estágios iniciais da gestação.
2. 
   2
   Aceite o processo de luto pelo qual você está passando. Sofrer um aborto nunca é fácil, e muitas mulheres passam pelo processo de luto pela perda do bebê que não nasceu. Isso é normal. Aceite todos os seus sentimentos nesse período.

   • Você pode ficar ainda mais abalada emocionalmente se sofrer um aborto espontâneo depois de tentar engravidar por um tempo. Busque toda a ajuda possível para melhorar.
3. 
   3
   Desabafe com alguém sobre o que você está sentindo. Converse com o seu namorado ou esposo (ou esposa), com amigos e amigas e com parentes próximos. Peça todo o apoio possível enquanto você processa tudo o que está sentindo.

   • Você pode dizer algo como "Eu sei que não tinha jeito, mas não consigo parar de pensar no bebê. Posso ligar para você quando precisar conversar?".
   • Mais uma vez: não se sinta obrigada a revelar o aborto a ninguém, a menos que saiba que a pessoa vá dar o devido apoio a você.

   Dica: é normal sentir uma ampla gama de emoções depois de sofrer um aborto. Dependendo do caso, você pode até ficar aliviada — como quando o bebê é comprovadamente anencefálico, por exemplo. Deixe tudo acontecer de maneira natural.
4. 
   4
   Faça atividades legais para se sentir melhor. Você pode até se sentir culpada por querer se divertir no momento, mas isso já ajuda bastante a diminuir a dor da perda. Busque atividades do seu interesse, como:

   • Se expressar com a arte.
   • Ver filmes engraçados.
   • Ouvir músicas animadas.
   • Colorir um livro para adultos.
   • Passar tempo com os amigos e amigas.
5. 
   5
   Consulte a sua obstetra de novo se estiver muito abalada emocionalmente. Os hormônios ficam flutuando após um aborto e você pode até desenvolver sintomas da depressão pós-parto. Se achar que está acontecendo, converse com a obstetra para saber se ela tem recomendações de tratamentos.

   • Não se sinta culpada por estar com sintomas de depressão. É um problema médico e tem tratamento.
6. 
   6
   Consulte um terapeuta para processar o luto. Você também pode precisar de mais apoio enquanto se recupera. Nesse caso, consulte um terapeuta que ajude no processamento das emoções e até na recuperação. Peça indicações à obstetra ou a conhecidos.

   • Descubra se o seu plano de saúde cobre as sessões de terapia com o profissional.
   Publicidade

Dicas

• Você vai voltar a ter ciclos menstruais normais cerca de quatro a sete semanas após o aborto. Lembre-se de que é possível engravidar nesse meio tempo e, portanto, use métodos contraceptivos se não quiser ter filhos por enquanto.
• Dê todo o apoio do mundo à sua namorada, irmã, amiga, mãe ou qualquer outra pessoa que tenha sofrido um aborto recentemente.

Publicidade

Avisos

• Vá ao pronto-socorro ou ligue para a obstetra imediatamente se você apresentar efeitos colaterais sérios.
• É normal se sentir culpada ou triste depois de um aborto. Não quer dizer que você fez algo errado. Seja solidária consigo mesma e tente superar o que aconteceu.

Publicidade