Complexo de Deus: Como Saber se Você Tem e Formas de Lidar com Esse Traço de Personalidade

Você já se sentiu como um Deus rodeado por meros mortais? Isto tem vários nomes, sendo que um dos mais populares é "complexo de deus" — quando uma pessoa tem uma autopercepção distorcida (e um ego inflado) a ponto de tratar as outras como se elas fossem inferiores... Às vezes, sem nem se dar conta. Pode ser difícil identificar se você tem esse complexo, mas não é impossível. Comece lendo as dicas deste artigo e tentando encontrar os sinais que listamos abaixo em sua personalidade!

O que você precisa saber

Pessoas com o complexo de deus são extremamente arrogantes e se acham superiores. Muitas também têm dificuldade de colaborar ou entender os outros.
Os principais sinais do complexo são um senso de grandiosidade, a prática de bullying, exploração da boa vontade alheia, gaslighting, isolamento, problemas de relacionamento e a incapacidade de assumir responsabilidades.
Faça terapia para lidar com o complexo de deus e melhorar sua capacidade de mostrar empatia e se responsabilizar pelos seus atos.

Método 1

Método 1 de 3:

O que é o complexo de deus?

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Quando uma pessoa tem esse complexo, ela se sente a mais inteligente e esperta em meio a qualquer grupo.^{[1]XFonte de pesquisa} Também pode acontecer de ela ter dificuldade de abrir mão do controle ou confiar nos outros. Estude seu comportamento e sua forma de se comunicar, pois algumas tendências narcisistas muito comuns podem indicar o complexo de Deus.
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Método 2

Método 2 de 3:

Sinais do complexo de deus

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Uma sensação de grandiosidade. O principal sinal do complexo de deus é ter o ego inflado. Você consegue colaborar com as pessoas? Ou espera que todos sigam suas sugestões e "ordens", não importa a situação? Ter confiança é algo positivo, mas um senso de grandiosidade exagerado acaba fazendo as pessoas se sentirem mais especiais e importantes que as outras — e, por consequência, as leva a esperar um tratamento diferenciado.^{[2]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- As outras pessoas podem comparar seu senso de identidade a alguém que vive em um mundo de fantasia. Pode ser que você tenha um complexo de Deus se está sempre contando histórias e exagerando sua vida para fazer com que ela pareça ideal.
- Quando alguém contradiz sua percepção de si mesmo e do resto do mundo, você fica irritado e entra na ofensiva? Essa doença também pode surgir como consequência de uma fragilidade emocional e um pavio curto.
A empatia é a capacidade de reconhecer e entender o que outra pessoa sente, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro e imaginar pelo que ele está passando.^{[3]XFonte ConfiávelGreater Good MagazineIr à fonte} Quem tem o complexo de deus não consegue ser compreensivo assim, já que passa o tempo todo focado na própria vida — incapaz de prestar atenção ao que os outros enfrentam.
Você vive menosprezando as pessoas para se sentir melhor? O bullying costuma ser um mecanismo de defesa para quem se sente ameaçado. O complexo de Deus pode fazer você acreditar que os outros estão "desafiando" sua autoridade ou opinião... Quando, na verdade, elas só estão expressando o que pensam. Todo mundo comete erros, mas quem tem o complexo costuma ser visto como mais cruel que o normal.^{[4]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
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Uma forte necessidade de receber elogios. Pessoas com o complexo de Deus têm mais dificuldade para validar a si mesmas sem ajuda. Você vive esperando receber elogios pelo seu trabalho, suas ações, sua aparência e outros aspectos da vida? Além de uma sensação exagerada de grandiosidade e importância, quem apresenta o complexo tem uma necessidade extrema de validação e elogios para sentir que está fazendo as coisas certas.^{[5]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Você tem o hábito de elogiar as pessoas só porque pode? Quem apresenta o complexo de deus também costuma viver relacionamentos unilaterais, já que não retribui os elogios que recebe.
- E mais: você fica magoado quando não recebe o elogio que esperava de alguém? Ninguém gosta de se sentir desvalorizado, mas isso vira uma verdadeira facada nas costas para quem tem o complexo de deus.
Reflita sobre sua forma de lidar com relacionamentos: eles são um meio para um fim? Depois, imagine a frequência com que você pensa nos benefícios que pode receber — sem pensar nos outros em si. Caso você tenha um complexo de deus, pode acabar esperando que as pessoas à sua volta supram suas necessidades e ficando magoado ou irritado quando isso não se concretiza.^{[6]XFonte de pesquisa}
Gaslighting é uma forma de manipulação que envolve negar a versão de uma pessoa de certos eventos — às vezes, a ponto de insistir que ela está louca, mentindo ou exagerando.^{[7]XFonte de pesquisa} Você respeita e valida as experiências dos outros, mesmo quando eles fazem alguma crítica ao seu comportamento? Quem tem um complexo de deus costuma acreditar que somente sua própria experiência está correta.
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Isolamento de outras pessoas. Você sente que ninguém entende sua forma de ser ou pensar? Viver isolado não é um sinal de complexo de deus quando analisado sem outros fatores. O que pode indicar esse complexo aqui é o motivo que leva ao isolamento. Por exemplo: se você costuma ser solitário e evitar formar amizades próximas porque quer provar que não precisa de ninguém, talvez isso indique um complexo de Deus.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Muitas pessoas se isolam por motivos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e mais. Nada disso quer dizer que elas têm um complexo de Deus.
Pense na sua reação quando outras pessoas dizem o que querem: você as ouve ou ignora? Relacionamentos saudáveis se baseiam na comunicação clara de limites e respeito, mas o complexo de deus pode dar uma ideia errada de que a pessoa merece o mundo.^{[9]XFonte de pesquisa} É possível, por exemplo, que você tenha dificuldade de respeitar limites porque sempre presume que os outros concordam com suas opiniões.
$How.com.vn Português: Step 9 Uma série de relacionamentos fracassados.$
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Uma série de relacionamentos fracassados. Muitas pessoas que precisam lidar com os efeitos de um complexo de Deus cortam os vínculos afetivos com os outros pelo seu próprio bem-estar. Alguém já terminou com você insinuando que você é narcisista ou tem o complexo? Apesar de não ser um diagnóstico oficial, dá para estudar seu comportamento e ver se seus relacionamentos seguem algum padrão.^{[10]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Não é fácil ouvir esse tipo de coisa, principalmente quando se trata de um término de relacionamento, mas a maioria das pessoas corta os vínculos para se proteger — sendo que algumas são mais sinceras quanto ao motivo.
- Isso vale para relacionamentos amorosos, amizades e relações familiares. Reflita sobre todas as pessoas importantes na sua vida e quanto tempo elas "duram" ao seu lado.
Você sente que nunca comete nenhum erro? Pede desculpas quando alguém diz que ficou magoado com você? Se não, talvez seja sinal de um complexo de deus. Poucas pessoas admitem os próprios erros, mas reconhecer defeitos e pisadas de bola está fora de questão para quem tem o complexo. Nesses casos, é muito mais comum colocar a culpa em outro alguém ou negar o que aconteceu.^{[11]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
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Transtorno de personalidade narcisista (TPN). Se você já foi diagnosticado com TPN, provavelmente apresenta alguns sinais de complexo de deus. Embora o TPN seja um transtorno diagnosticável, mas o complexo de deus não, esses dois "quadros" são bem próximos.^{[12]XFonte de pesquisa} Caso você note os sinais acima (ou observe outros indícios típicos de narcisismo), consulte um psicólogo para começar um tratamento.
- O narcisismo grandioso, por exemplo, tem muitos sintomas em comum com o complexo de Deus: um senso de ego inflado, a crença de que as outras pessoas são inferiores, a necessidade de receber elogios constantes etc.
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Método 3

Método 3 de 3:

Lidando com o complexo de deus

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Busque tratamento profissional com um terapeuta. A principal forma de lidar com o complexo de Deus é fazer terapia. O terapeuta vai ajudar você a entender a causa das suas emoções negativas, além de ensinar estratégias para cultivar relacionamentos saudáveis e duradouros. Acima de tudo, ele vai mostrar maneiras de você gostar de si mesmo como é — e não de quem você acha que deveria ser.^{[13]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Fazer terapia é um processo longo, podendo durar anos a fio. Mesmo assim, vale a pena! No fim do processo, você vai estar em paz consigo mesmo e com as pessoas em sua vida.
- Encontrar um terapeuta de qualidade não é difícil: você pode pedir indicações a amigos e parentes ou até fazer uma busca no Google.
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Desenvolva compaixão por si mesmo. Incorpore afirmações mais positivas sobre si mesmo ao seu dia a dia, crie o hábito de analisar e aceitar suas emoções diferentes e aprofunde seu senso de gratidão identificando as coisas mais importantes da sua vida. Estudos apontam que pessoas que demonstram compaixão por si próprias se abrem mais para ter empatia pelos outros.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Viva um dia de cada vez e perdoe a si mesmo pelos seus erros. Todo mundo pisa na bola de vez em quando — e sua disposição para tentar reparar comportamentos do passado merece elogios! Não desista de tudo só por causa de um tropeço aqui ou ali.
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Pratique a empatia pelas pessoas. Depois que você desenvolver compaixão por si mesmo, vai estar pronto para mostrá-la pelos outros também. Comece ouvindo o que as pessoas têm a dizer sem fazer juízos de valor, demonstre curiosidade por elas e imagine o que sentem. Mostre que você está atento aos relatos com reações emocionais, como sorrir para notícias felizes e acenar com a cabeça para as ruins.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Não é porque complexos de Deus são definidos pela falta de empatia que quem o apresenta é incapaz de aprender! Quanto mais você praticar, mais isso vai ficar natural.
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Respeite os limites das pessoas. O primeiro passo para aprender a respeitar os limites alheios é entender o que eles são. Tome a decisão consciente de mudar seus hábitos sociais e aceitar os limites que as pessoas impõem. Isto vai melhorar (e muito) seus relacionamentos! Lembre-se: você pode discordar de alguém com respeito, mas não tem o direito de impor suas vontades a ninguém.^{[16]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: se um amigo pedir para você manter certa distância enquanto lida com o complexo de deus, aceite esse pedido com graça. Sua relação vai ficar melhor e mais feliz no futuro.
- Se você não entende os limites de uma pessoa, pergunte! É muito melhor ter a confirmação do que presumir algo que pode estar completamente errado.
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Assuma a responsabilidade por si mesmo. Em qualquer relacionamento saudável, as duas pessoas aceitam a responsabilidade pelas próprias ações. Faça o possível para admitir seus erros e pedir desculpas quando magoar alguém. Erros assim não tornam você um fracasso — e todo mundo se desentende de vez em quando. O importante é estar sempre disposto a aprender com os incidentes.^{[17]XFonte ConfiávelHarvard Business ReviewIr à fonte}
- Parte do processo de superar o complexo de Deus é não apenas reconhecer erros, mas também aceitar que eles fazem parte da vida. Você não precisa ser perfeito e nem vai perder o respeito de ninguém por mostrar isso.
- Também é importante assumir a sua parcela da responsabilidade para lidar com o problema. A decisão de mudar, adquirir hábitos mais saudáveis e melhorar sua qualidade de vida tem que partir de você. Ninguém vai (ou deveria) forçar nada!
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